Οι εφιάλτες που πυροδοτούνται από το άγχος που επιβάλλει η βίαιη εποχή μας.
___________
Η ιστορία της όπως την ξεχώρισα σήμερα
Αγαπημένη Ρένα καλησπέρα. Θέλω να μοιραστώ μαζί σου κάτι που με απασχολεί πολύ τον τελευταίο καιρό. Είμαι 19 ετών και έχω την εντύπωση ότι πάσχω από παραϋπνίες (διαταραχές εφιαλτών). Εδώ και αρκετούς μήνες, ίσως και χρόνο βλέπω ανά πάρα πολύ τακτά χρονικά διαστήματα, εφιάλτες οι οποίοι έχουν φτάσει σε σημείο να με εμποδίζουν στην καθημερινότητα μου. Οι πιο συχνοί εφιάλτες που βλέπω είναι με φωτιές, ότι με κυνηγάνε και τρέχω να σωθώ, και ότι πεθαίνει το σκυλί μου.
Πριν κάποιο καιρό είχα δει ότι ανέβαινα προς το σπίτι μου και προσπαθούσα να διακρίνω αν παίρνει φωτιά, ή αν είναι η δύση του ηλίου από πίσω που φαίνεται έτσι. Χθες το βράδυ είδα πως είχε πάρει φωτιά η περιοχή κοντά στο σπίτι μου και ότι εγώ έτρεχα να ξεφύγω από τα σημεία που δεν είχε τόση φωτιά και ότι ήταν εμπρησμός από κάποιον που ήταν δολοφόνος (είχε σκοτώσει κάποιον άντρα και έψαχνε να σκοτώσει κι άλλους). Φτάνω σε μια πολυκατοικία αρκετά πιο κάτω από το σπίτι μου, τρέχω να μπω μέσα για να μη με βρει και με σκοτώσει αυτός ο άντρας, αλλά μια γυναίκα που μένει στην πολυκατοικία μου κλείνει την πόρτα και δεν με αφήνει να μπω. Εκεί ξύπνησα τρομαγμένη. Ήταν 6 παρά τα ξημερώματα. Ξύπνησα (βρίσκομαι στο φοιτητικό μου σπίτι, η αναφορά για το όνειρο πραγματοποιείται στο πατρικό μου σε άλλη πόλη από αυτή που σπουδάζω), και πήγα στο σαλόνι να ανοίξω την τηλεόραση για να μπορέσω να ξανά κοιμηθώ και να μην υπάρχει σιγή στον χώρο. Με ξανά παίρνει ο ύπνος και βλέπω πως χάσαμε το σκυλί μου. Έκλαιγα σαν να μην υπήρχε αύριο, ούρλιαζα, οριόμουν, κυλιόμουν στα πατώματα από τον πόνο (όλα αυτά στο όνειρο) και ξύπνησα 5 φορές κλαίγοντας μισοκοιμισμενη, προσπαθώντας να ηρεμήσω.
Το όνειρο με το σκυλί μου το καταλαβαίνω, γιατί είναι 11 χρονών, σκέφτομαι συνέχεια πως μπορεί να τον χάσω ανά πάσα στιγμή, και επειδή όταν τον πήραμε ήμουν 9 χρονών, έχω μεγαλώσει μαζί του, τον προσέχω και τον αγαπώ όσο τίποτα. Μου λείπει πολύ γιατί σπουδάζω και δεν τον βλέπω καθημερινά. Μόνο η σκέψη ότι θα τον χάσω κάποια στιγμή με κάνει να καταρρέω.
Τα όνειρα ότι με κυνηγούν επίσης μπορώ να τα συνδέσω με το γεγονός ότι το πατρικό μου είναι εκτός πόλης, σε πιο απομονωμένο μέρος, και κάποια στιγμή κάποιος προσπάθησε να παραβιάσει ένα από τα αυτοκίνητα μας πριν χρόνια, τα οποία είναι έξω. Κανείς δεν έχει μπει μέσα στο σπίτι ποτέ, ούτε στην αυλή (αν και έχουν κλέψει όλα τα γειτονικά σπίτια, είναι όλα μονοκατοικίες όπως και το δικό μας), αλλά ο μπαμπάς μου εδώ και 3 χρόνια έχει βάλει κάμερες σε όλη την αυλή (πιάνει όλες τις γωνίες).
Το τελευταίο όνειρο που θυμάμαι να είδα ήταν ότι έτρεξα έξω στην πόρτα της αυλής και είδα τον κλέφτη να τρέχει προς τα πάνω για να μην τον δω. Όταν είμαι στην πόλη μου, πολλές φορές, φοβάμαι να κοιμηθώ όταν το σκυλί μου γαβγίζει και κατεβαίνω κάτω να δω γιατί είναι ανήσυχος, ακόμη και 4 το πρωί να είναι. Τα όνειρα με τις φωτιές δεν μπορώ να τα συνδέσω με τίποτα.
Έκανα μια μικρή έρευνα σε ένα ιατρικό σάιτ και μάλλον πάσχω από παραϋπνίες, γιατί έχω όλα τα χαρακτηριστικά της διαταραχής εφιαλτών (έντονα όνειρα σαν αληθινά, εφίδρωση ή ταχυπαλμία, δυσκολεύομαι να ξανά κοιμηθώ μετά από εφιάλτη, έχω νεύρα, θλίψη στην καθημερινότητα μου κ.α.). Γενικώς πέρα από την συναισθηματική πλευρά, επηρεάζομαι και πρακτικά στις σχέσεις μου, στην απόδοση μου, πχ σήμερα σηκώθηκα από το κρεβάτι μετά από 4 ώρες που είχα ξυπνήσει, δεν πήγα στο μάθημα, ένιωθα αδυναμία, ξύπνησα και τα μάτια μου ήταν πρησμένα, μάλωσα με το αγόρι μου, δεν είχα όρεξη να φάω. Κάπου εδώ να σημειώσω πως πηγαίνω και γυμναστήριο που σημαίνει ότι μάλλον θα έπρεπε να κοιμάμαι πιο ευχάριστα επειδή κουράζομαι. Είχε κάποιες προτάσεις το ιατρικό σάιτ, όπως διαλογισμό, γιόγκα, ανάγνωση βιβλίων πριν τον ύπνο, και αποφυγή ανάγνωσης δυσάρεστων γεγονότων στο διαδίκτυο ( τον τελευταίο καιρό μου πετάει συνέχεια βιντεάκια για το πώς συνέβη το δυστύχημα στα Τέμπη το οποίο επίσης ίσως με έχει επηρεάσει). Σκέφτομαι να ξεκινήσω κάποιο συμπλήρωμα κατά του στρες που βοηθάει στον ύπνο, αλλά δεν είμαι σίγουρη.
Να επισκεφθώ ειδικό; Έχω αγανακτήσει με την κατάσταση αυτή γιατί τραβάω όλο αυτό εδώ και έναν χρόνο περίπου. Ήμουν πολύ λεπτομερής, αλλά ευχαριστώ εκ των προτέρων για τον χρόνο σου. Καλή συνέχεια.
ΑΠΟ ΤΗΝ – Εφιαλτοχτυπημενη
______________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση
Ναι, είναι η ώρα να δεις κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Έχεις πρόβλημα που επιμένει πάνω από 6 μήνες το οποίο σε ταλαιπωρεί στην καθημερινότητά σου.
Το ιατρικό σάιτ δίνει καλές συμβουλές και να τις ακολουθήσεις αλλά για να απαλλαγείς από το προφανές άγχος σου η θεραπεία (μάλλον γνωσιακή) θα σε βοηθήσει ολιστικά.
Το συμπλήρωμα για τον ύπνο μου θυμίζει το κλασικό θρίλερ Εφιάλτης στο Δρόμο με τις Λεύκες. Όταν με το που κοιμάσαι βλέπεις εφιάλτες, το να παρακινηθείς να κοιμηθείς δεν βοηθάει. Στον ξύπνιο σου θα αντιμετωπίσεις τους εφιάλτες. Στη σχολή σου υπάρχει διαθέσιμος δωρεάν ψυχολόγος, ξεκίνα από κει.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Γεια σου, θα σου πρότεινα να σταματήσεις να ψάχνεις στο ίντερνετ γιατί άκρη δε θα βγάλεις ποτε με τις γενικούρες που λένε. Είχα παρόμοιο θέμα μέχρι τα 18 λόγω του άγχους του σχολείου. Μετα αρχισαν να μειωνονται οι εφιάλτες και πλεον βλέπω πολύ σπάνια έως ποτε. Δεν ξέρω αν έπαιξε ρόλο ότι μεσολάβησαν 2 αγωγές με αντικαταθλιπτικα. Πάντως η θα δω ιδιο στυλ με τους δικούς σου, δηλαδή σε στυλ περιπέτειας ή αυτους τους πολύ σύντομους που βλέπεις κάποια περίεργη φιγούρα ή/και ακούς κάποιον αποτρόπαιο ήχο και ξυπνάς απότομα. Η 2η κατηγορία είναι για μένα η χειρότερη και όντως κι… Διαβάστε περισσότερα »
Όταν βίωνα εργασιακό bullying έβλεπα στον ύπνο μου να πέφτω από το πουθενά. Ξυπνούσα έντρομη ότι πράγματι έπεσα. Έπαψα να τα βλέπω όταν πήγα σε καλύτερο και ηρεμοτερο εργασιακό περιβάλλον. Μήπως οι εφιάλτες συμπίπτουν με το πότε άρχισες τις σπουδές και άρχισες να ζεις μόνη σου? Ίσως βιώνεις στρες από την αλλαγή περιβάλλοντος που υποβόσκει. Πήγαινε στον ψυχολόγο της σχολής σου για να σε κατευθύνει δεν υπάρχει λόγος να ταλαιπώρησε ιδίως αν δεν μπορείς να αλλάξεις τον τόπο των σπουδών σου να είναι πιο κοντά στο σπίτι σου.
Πέρα απο τον ειδικό που σου προτείνει η Ρένα, εγω θα σου πρότεινα συν να αγοράσεις το συγκεκριμένο ανθοίαμα θα σε βοηθήσει πολύ μέρα με την μέρα.Ειναι αγνά, τα χρησιμοποιώ χρόνια με πολύ μεγάλ βοήθεια και αποτελεσμάτικότητα και στο προτείνω ανεπιφύλακτα το συγκεκριμένο ειδικά το είχα πάρει για μια περιοδο οπου βίωνα φοβία σε πτησεις με αεροπλάνα.Πιστευω πως θα σε βοηθησει σιγα σιγα να αρχίσεις να κοιμάσαι πιο ήρεμα.Πιθανον να έχεις υπερβολικό άγχος ως προσωπικότητα και βιώνεις έντονο στρες για κάποιον λόγο που καλο ειναι να πας και να τα ξεδιαλύνεις αν πιστευεις πως δεν μπορεις μονάχη σου. Το ίαμα… Διαβάστε περισσότερα »
Επειδη είδα οτι αφαιρέθηκε ο τιτλος , αν θελεις ψάξτο με αυτον τον τροπο ανθοίαμα rescue night spray η το rescue remedy, και θα βρεις και αρκετα και απο ποιον ειναι.