Οι χωρισμοί διάσημων είναι παντού στα social media. Μερικοί φαίνονται φιλικοί και επικοινωνούνται στο Instagram με προσεκτικά επιλεγμένες λέξεις. Αλλά αυτό, ένας υγιής χωρισμός, δεν συμβαίνει πάντα, κάθε άλλο, εξηγεί στη Vogue France η Devinder Bains. Σκεφτόμαστε ιδιαίτερα την σκληρή δήλωση της Sheikha Mahra Bint Mohammed Bin Rachid Al Maktoum, της κόρης του Εμίρη του Ντουμπάι που δεν δίστασε να εμφανίσει τον σύζυγό της στο Instagram δημοσιεύοντας: «Αγαπητέ σύζυγε, αφού είσαι απασχολημένος με άλλες γυναίκες, Ανακοινώνω εδώ το διαζύγιό μας. Χωρίζω, χωρίζω, χωρίζω. Τις καλύτερες ευχές μου. Η πρώην γυναίκα σου».
Ο ρόλος των κοινωνικών δικτύων
Η Sheikha δεν είναι η μόνη που καταγγέλλει δημόσια τον σύντροφό της. Η δημοφιλής φιγούρα του TikTok Madeline Argy μίλησε πρόσφατα για την υποτιθέμενη σχέση του συντρόφου της ράπερ Central Cee με την τραγουδίστρια Ice Spice. Εξηγεί ότι αμφιβάλλει ότι οι φήμες προέρχονται αποκλειστικά από μια στρατηγική μάρκετινγκ που στοχεύει στην προώθηση ενός τραγουδιού τους από κοινού. Μπορούμε όμως επίσης να αναρωτηθούμε αν η Madeline Argy είναι μέρος αυτής της στρατηγικής; Είναι όλα λίγο μπερδεμένα.
Και αυτή είναι η καρδιά του προβλήματος: οι περισσότεροι χωρισμοί είναι χαοτικοί και δύσκολοι. Είναι πραγματικά εφικτός ένας υγιής χωρισμός; Όπως το διάσημο, ομαλό διαζύγιο της Γκουίνεθ Πάλτροου και του Κρις Μάρτιν, πριν από δέκα χρόνια, καταλήγοντας «Έχουμε πολύ σεβασμό ο ένας για τον άλλον, είμαστε ακόμα φίλοι και έτσι θα παραμείνουμε».
Σεβασμός στους χωρισμούς: δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο
Σύμφωνα με τη Susanna Abse, θεραπεύτρια ζευγαριών και συγγραφέα του Tell Me the Truth About Love, οι πιθανότητες ένας υγιής χωρισμός που να διέπεται από σεβασμό να είναι ο δικός σας γενικά εξαρτώνται από το πώς συμβαίνει και τον λόγο που αποφασίζεται. «Σε περίπτωση προδοσίας, συχνά ερωτικής απιστίας, η σχέση μπορεί να τελειώσει πολύ γρήγορα», λέει. «Δεν υπάρχει χρόνος για σκέψη, συζήτηση ή δοκιμή θεραπείας. Όλα εκρήγνυνται. Μερικές φορές το βλέπουμε με διασημότητες: χωρίζουν γρήγορα. Είτε θα το μετανιώσουν και θα ξανασυναντηθούν, είτε ο θυμός που προέρχεται από την προδοσία είναι πολύ μεγάλος. Σε αυτήν την κατάσταση, ο χωρισμός δεν είναι πολύ «πολιτισμένος», δεν είναι υγιής χωρισμός».
Ακόμη και χωρίς προδοσία, ένας υγιής χωρισμός είναι δύσκολο να επιτευχθεί. «Σε μερικά ζευγάρια, η σχέση δοκιμάζεται εδώ και καιρό. Τα χρόνια διαμάχης μπορούν να συντρίψουν τα θετικά συναισθήματα που τρέφουν οι σύζυγοι ο ένας για τον άλλον», εξηγεί η θεραπεύτρια. «Η κυκλική συλλογιστική είναι ένας τρόπος να προσπαθήσεις να αλλάξεις τα πράγματα: «αν έβλεπες πώς νιώθω, αν καταλάβαινες τι εννοώ, θα μπορούσαμε να είμαστε ξανά χαρούμενοι». Αλλά ένας από τους εταίρους μπορεί να βάλει ένα τέλος σε αυτό. Συχνά είναι εσωτερικευμένο: δεν αντέχεις πια να είσαι με αυτό το άτομο, γεγονός που καθιστά πολύ δύσκολο να προσπαθήσεις να επιλύσεις τα πράγματα και να είσαι ευγενικός».
Υγιής χωρισμός, οδηγίες χρήσης
1.Τρόποι χειρισμού
2.Η ανακοίνωση
3.Τι αποφεύγουμε
4.Προφυλάξεις
5.Πότε το διαδίδουμε
6.Το μετά
7.Η αλληλεπίδραση μετά τον χωρισμό
Πώς να κάνετε τον χωρισμό να πάει όσο πιο ομαλά γίνεται;
«Πρέπει να περάσετε από τον θυμό στη λύπη», εξηγεί ο θεραπευτής. «Πρέπει να μπεις σε μια φάση πένθους, και οι δύο σύζυγοι πρέπει να μπορούν να πουν «Σε αγάπησα, ήσουν το άτομο με το οποίο ήμουν πιο κοντά, αλλά τελείωσε και δεν έχει μείνει τίποτα. Ας είμαστε ευγενικοί ο ένας με τον άλλον και ας το αφήσουμε». Αυτό απαιτεί μια συναισθηματική ωριμότητα που οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε σε μια τέτοια κατάσταση. Αντίθετα, έχουμε την τάση να διαμαρτυρόμαστε και να θυμώνουμε. Δεν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να λυπόμαστε και να θρηνούμε για την απώλεια της σχέσης, η οποία θα μπορούσε να αλλάξει πολλά πράγματα».
Πώς ανακοινώνεις ότι θέλεις να χωρίσεις;
«Είναι μια πολύ δύσκολη συζήτηση, και μερικοί άνθρωποι προτιμούν να ενεργούν, εξαπατώντας τον σύντροφό τους για να τους δώσει μια διέξοδο για παράδειγμα, αλλά το αμοιβαίο πένθος γίνεται τότε αδύνατο», εξηγεί η Susanna Abse, η οποία υποδεικνύει ότι η κοινή σχέση θεραπείας σχέσεων μπορεί να είναι μια λύση όταν μόνο ένας από τους συζύγους σκέφτεται τον χωρισμό. «Πείτε του ότι η σχέση σας δεν είναι πλέον τόσο όμορφη όσο πριν, ότι δεν είστε πια τόσο ευτυχισμένοι μαζί και ότι θα θέλατε να μιλήσετε σε έναν επαγγελματία για αυτό μαζί». Εάν τα πράγματα δεν πάνε καλά, η ειδικός προτείνει ότι το γραφείο του θεραπευτή μπορεί να είναι το τέλειο μέρος για να αποφασίσετε να χωρίσετε. «Μετά από μερικές ημερομηνίες, μπορεί να πείτε ότι δεν θέλετε να συνεχίσετε. Η κοινή θλίψη και η κοινή συνειδητοποίηση ότι δεν μπορείς να συνδυάσεις τα κομμάτια μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα συναισθηματική στιγμή για ένα ζευγάρι».
Τι πρέπει να αποφύγετε για έναν υγιή χωρισμό;
Ν’αναζητάς εκδίκηση («αυτό σημαίνει ότι δεν έχεις απομακρυνθεί ακόμα από τον άλλον») και να μπαίνεις σε «μακροχρόνια επώδυνα διαζύγια», λέει η θεραπευτής, η οποία προσθέτει ότι οι χωρισμοί που διαρκούν πολύ συνδέονται με το γεγονός ότι «το ζευγάρι δεν έχει κάνει τη δουλειά του χωρισμού και του πένθους». Και συνεχίζει: «Αντίθετα, οι σύζυγοι παραμένουν συνδεδεμένοι μεταξύ τους και μαλώνουν για οτιδήποτε και για όλα. Δεν σταματάς ποτέ να σκέφτεσαι τον σύντροφό σου, είναι στο μυαλό σου κάθε μέρα για λάθος λόγους».
Τι πρέπει να έχετε υπόψη σας;
Για να είναι λιγότερο επώδυνο, η θεραπευτής συμβουλεύει να αποδεχτείτε ότι ο χωρισμός θα συνεπάγεται απώλειες και κόστος, ειδικά στην περίπτωση διαζυγίου και όταν εμπλέκονται παιδιά. «Δεν είναι για να τα παρατήσεις, αλλά πρέπει να αναρωτηθείς σοβαρά αν αξίζει τον κόπο να παλέψεις, για σένα και τα παιδιά σου. Τα παιδιά αναρρώνουν από ένα διαζύγιο όταν οι γονείς έχουν χωρίσει έξυπνα και μπόρεσαν να θρηνήσουν για την απώλεια της σχέσης τους. Και προσθέτει: «Μπορεί να φανταστείς ότι είναι δυνατό να αποφύγεις απώλειες με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και να ζητήσεις από τον δικηγόρο σου να αγωνιστεί σε όλα τα μέτωπα, αλλά αυτό δεν θα αλλάξει τίποτα. Θα πρέπει ακόμα να δεχτείτε απώλειες. Δεν μπορείτε να το βγάλετε έξω από τον σύντροφό σας και να αποφύγετε να επηρεάσει εσάς και τα παιδιά σας. Όλη σας η ενέργεια θα πρέπει να αφιερωθεί στην εύρεση λύσεων που λειτουργούν για όλους».
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να ανακοινώσετε τον χωρισμό σας σε φίλους και συγγενείς;
Το ιδανικό είναι να το κάνετε αυτό όταν έχετε συμφωνήσει για τη σειρά των γεγονότων. «Μπορεί να έχετε έναν ή δύο στενούς φίλους που ξέρουν τι περνάτε, αλλά ο υπόλοιπος κύκλος κι η οικογένειά σας θα πρέπει να ακούσουν τα νέα μόλις έχετε οργανώσει τις επόμενες εβδομάδες, ξέρετε ποιος μετακομίζει και πότ, ή όταν κι οι δυο σας έχετε σχεδιάσει την κατάσταση», συμβουλεύει η θεραπευτής.
Και μετά τον χωρισμό;
«Μείνετε κοντά στους ανθρώπους που σας αγαπούν, αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε», συνιστά η ειδικός. «Αποφύγετε να πνίγετε τα συναισθήματά σας με τεχνικές που θα είναι επιβλαβείς για εσάς, όπως το τα διαδοχικά one night stands ή να πίνετε πολύ αλκοόλ. Συνηθίστε το γεγονός είναι ότι περνάτε μια πολύ δύσκολη στιγμή και θα χρειαστεί χρόνος για να προχωρήσετε».
Τι να κάνετε αν δυσκολεύεστε να είστε ευγενικοί με τον πρώην σας;
Εάν η ειδικός τονίζει τη σημασία του σεβασμού ώστε ο δικός σας να είναι ένας έξυπνος υγιής χωρισμός, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ανησυχείτε υπερβολικά για τα συναισθήματα του πρώην σας. «Αν ο σύντροφός σας μεγαλώνει τα παιδιά σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε τη ζωή τους πιο δύσκολη. Δεν νομίζω ότι είναι το μέρος σου να ανησυχείς για το πώς νιώθει ο πρώην σου, αλλά θα ήταν καλή πρακτική να μην κάνεις τα πράγματα χειρότερα».
Δεν απαγορεύεται ούτε να παραπονιέστε για τον πρώην σας. «Κατά τη γνώμη μου, υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ του να εκτονώνεις την απογοήτευσή σου δίπλα σε έναν φίλο και να θρηνείς σε όποιον θα σ’ακούσει», εξηγεί η Susanna Abse. «Πρέπει να θυμόμαστε ότι υπάρχει ένα όριο σεβασμού γύρω από τον εαυτό μας και γύρω από τη σχέση που δεν πρέπει να ξεπεραστεί, αλλά όλοι χρειαζόμαστε επίσης κάποιον στον οποίο μπορούμε να εμπιστευτούμε και να παραπονεθούμε».
Είναι καλύτερο να μείνουμε σε επαφή ή να κόψουμε τους δεσμούς;
Όλα εξαρτώνται από το εν λόγω ζευγάρι, σύμφωνα με τη Susanna Abse. Ωστόσο, «αποδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας δεν θέλει να μείνει σε επαφή μαζί σας. Μπορεί να είναι επώδυνο, αλλά είναι μια απώλεια που πρέπει να αντιμετωπίσεις. Από τη στιγμή που δεν είστε πια ζευγάρι, δεν έχετε πλέον λόγο για το τι κάνει ή τι δεν κάνει ο άλλος», εξηγεί η θεραπεύτρια.
Κι αν θέλετε να ξαναβρεθείτε μαζί; «Σας συμβουλεύω να θυμάστε τη σχέση καθεαυτή πριν κάνετε οτιδήποτε», προειδοποιεί η ειδικός. «Τίποτα δεν είναι πιο εύκολο από το να βλέπεις τη ζωή με ροζ χρώματα, αλλά να έχεις κατά νου ότι αυτή η σχέση σε έχει πληγώσει». Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αφιερώσετε χρόνο: «Είναι απαραίτητη μια περίοδος προβληματισμού πριν βουτήξετε ξανά στη σχέση».
με στοιχεία από Vogue France
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
