Ο ύπνος επηρεάζει τη φιλοδοξία των γυναικών, σύμφωνα με νέα μελέτη. Ακούγεται ενδιαφέρον, αλλά για τι ακριβώς μιλάμε εδώ;
Στο best seller βιβλίο της, η πρώην COO της Meta, Sheryl Sandberg ενθάρρυνε τις γυναίκες να προσπαθήσουν για να διεκδικήσουν θέσεις ευθύνης ψηλά στην ιεραρχία στο αντικείμενό τους και στις επιχειρήσεις στις οποίες εργάζονταν.
Ωραία συμβουλή, μόνο που δεν μπορούν να την ακολουθήσουν όλες. Μάλιστα, η κωμικός Ali Wong είχε μια απάντηση για τη φιλόδοξη Sandberg: “Δεν θέλω να διεκδικήσω- να κοιμηθώ θέλω”.
Η Wong μπορεί να είχε δίκιο, καθώς μια νέα έρευνα διαπιστώνει ότι οι γυναίκες που δεν κοιμούνται αρκετά μπορεί να μην έχουν καμία όρεξη να διεκδικήσουν το παραμικρό στη δουλειά. Βάσει αυτής της έρευνας που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοdικό Sex Roles, ο ποιοτικός ύπνος επηρεάζει τη διάθεση των γυναικών και μεταβάλλει το πώς αισθάνονται αναφορικά με τις φιλοδοξίες και τις επιδιώξεις τους. Ακόμη πιο ενδιαφέρον ήταν το γεγονός ότι για τους άνδρες οι περισσότερες ώρες ύπνου δεν επηρέαζαν τις επαγγελματικές τους φιλοδοξίες.
Ειδικότερα, οι ερευνητές ζήτησαν από εργαζόμενες /-ους πλήρους απασχόλησης να απαντούν σε συγκεκριμένες ερωτήσεις δύο φορές την ημέρα επί δέκα ημέρες. Το πρωί, οι συμμετέχουσες και οι συμμετέχοντες αξιολογούσαν τον ύπνο τους από το προηγούμενο βράδυ και επίσης τη διάθεσή τους. Στη συνέχεια, και αργότερα μέσα στην ημέρα, ανέφεραν πόσο επιθυμούσαν περισσότερο κύρος, ευθύνη και επιρροή στη δουλειά. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες ανέφεραν ότι είχαν κάποιες νύχτες με καλό ύπνο και άλλες με κακό ύπνο, ενώ δεν υπήρχαν διαφορές μεταξύ των δύο φύλων στη μέση ποιότητα του ύπνου.
Η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων προέκυψε όταν οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση του ύπνου στις επαγγελματικές φιλοδοξίες. Μόνο για τις γυναίκες, η πιο θετική διάθεση που προέκυπτε από μια καλή νυχτερινή ξεκούραση σχετιζόταν με την επιθυμία να επιδιώξουν περισσότερο κύρος και υπευθυνότητα στην εργασία τους. Η χαμηλότερη ποιότητα ύπνου είχε ως αποτέλεσμα χειρότερη διάθεση και λιγότερο φιλόδοξους στόχους. Για τους άνδρες, δεν καταγράφηκε τέτοια επίδραση.
Τι προκαλεί, όμως, τη διαφορά ανάμεσα στα δύο φύλα στη σχέση φιλοδοξίας και ύπνου; Οι ερευνητές προτείνουν διάφορες πιθανότητες και μία από αυτές είναι ότι οι γυναίκες και οι άνδρες ανταποκρίνονται διαφορετικά στα συναισθήματα. Οι άνδρες διδάσκονται στερεοτυπικά να καταπνίγουν τα συναισθήματά τους, οπότε καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι παράγουν καλύτερης ποιότητας εργασία. Απλώς γλιτώνουν μία συγκεκριμένη φθορά.
Οι γυναίκες, αντίθετα, μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν περισσότερη ανάγκη από καλής ποιότητας ύπνο, ειδικά από τη στιγμή που φαίνεται να καταβάλλουν υπερπροσπάθεια στο εργασιακό πεδίο.
Οι ερευνητές επισημαίνουν επίσης ότι γενικά το στερεότυπο θέλει τους άνδρες να είναι φιλόδοξοι- ως εκ τούτου, οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται υποχρεωμένοι να παραμείνουν φιλόδοξοι ακόμη και όταν δεν κοιμούνται αρκετά. Και μια άλλη πιθανή εξήγηση για τη διαφορά μεταξύ των δύο φύλων στα ευρήματα είναι ότι οι γυναίκες μπορεί να έχουν υψηλότερα στάνταρ από τους άνδρες στην εργασία τους. Όταν η εργασία μιας γυναίκας δέχεται πλήγμα μετά από έναν κακό ύπνο, μπορεί να είναι πιο πιθανό να αμφισβητήσει τον εαυτό της και την ικανότητά της να αναλάβει περισσότερες ευθύνες στη δουλειά, αλλά και να θελήσει να διεκδικήσει υψηλότερες θέσεις στην ιεραρχία.
Στέλλα Κάσδαγλη: Το μοίρασμα των υποχρεώσεων μέσα στην οικογένεια ξεκινά από νωρίς
Μεταξύ όλων αυτών των εξηγήσεων, η βασική κοινή συνισταμένη είναι ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την επαγγελματική ανέλιξη των γυναικών. Προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει μια σχέση μεταξύ ύπνου και εργασιακής απόδοσης.
Η ποιότητα του ύπνου έχει προηγουμένως αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη συμπεριφορά του ηγέτη ή της ηγέτιδας μιας εργασιακής ομάδας, την ηθική συμπεριφορά, την εργασιακή δέσμευση και το πόσο πιθανό είναι οι εργαζόμενοι να είναι προληπτικοί στον καθορισμό στόχων. Γενικότερα, η έλλειψη ύπνου έχει συνδεθεί με μειωμένη λήψη αποφάσεων, τη μάθηση, τη μνήμη, την αξιολόγηση κινδύνων και τον στρατηγικό σχεδιασμό και τη μειωμένη ικανότητα εστίασης της προσοχής.
Οι συντάκτες της έρευνας επισημαίνουν ότι τα ευρήματα της μελέτης τους αφορούν άμεσα τους οργανισμούς και ομίλους οι οποίοι επιθυμούν να αυξήσουν την εκπροσώπηση των γυναικών σε ηγετικούς ρόλους.
“Στις γυναίκες που διακρίνονται από τη διοίκηση για τις ηγετικές τους ικανότητες, θα πρέπει να προσφέρονται επιπρόσθετοι πόροι και υποστήριξη, προκειμένου να αντιμετωπίσουν τις καθημερινές διαταραχές στον ύπνο και τη διάθεση, ακριβώς λόγω του επιβαρυμένου προγράμματός τους”, που πολύ συχνά είναι η επιπρόσθετη δουλειά στο σπίτι, βλέπε και τον όρο δεύτερη βάρδια και τις καταστροφικές προεκτάσεις του -ειδικά στη μετά πανδημία εποχή- στην καριέρα εκατοντάδων χιλιάδων γυναικών.
Προτείνουν επίσης ότι οι οργανισμοί μπορούν να προωθήσουν την καλύτερη ποιότητα ύπνου μέσω ευέλικτων προγραμμάτων εργασίας αποφεύγοντας αήθεις πρακτικές εργασιακής παρενόχλησης, μεταξύ των οποίων τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αργά τη νύχτα, τα μακρά τηλεφωνήματα εκτός ωραρίου και οι υπερβολικές αξιώσεις από ένα άτομο που συνήθως το οδηγούν στην υπερεργασία..
Για τις γυναίκες που θέλουν να διατηρήσουν τις φιλοδοξίες τους να αναρριχηθούν στην εταιρική ιεραρχία, η προτεραιοποίηση του ύπνου είναι ζωτικής σημασίας, επισημαίνει η μελέτη.
“Οι γνώσεις που παρέχουμε μέσω αυτής της έρευνας θα μπορούσαν να αναδείξουν τη σημασία των πρακτικών αυτοφροντίδας για όλες εκείνες τις εργατικές και φιλόδοξες γυναίκες που συνήθως τείνουν να παραμελούν καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν τόσο την ποιότητα του ύπνου όσο και τη διάθεση, όπως η άσκηση και η υγιεινή διατροφή”, καταλήγουν οι συντάκτες της έρευνες.
Με στοιχεία από το Forbes
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
