Όλοι πλέον γνωρίζουμε ότι στον ήλιο δεν βγαίνουμε ποτέ χωρίς αντιηλιακό για να μην πάθουμε ηλιακό έγκαυμα, κι ας έχει πέσει λαίλαπα παραπληροφόρησης σχετικά με τα αντιηλιακά από πλατφόρμες σαν του TikTok με τρομολαγνεία που δεν ισχύει επιστημονικά. Όμως το ηλιακό έγκαυμα ακόμα και με την χρήση αντιηλιακού καραδοκεί, μαζί με δερματικές φθορές. Μερικές φορές, όσο και να ψεκάζουμε και να αλείφουμε αντηλιακό, απλά χάνουμε κάποιο σημείο. Μα εκεί ανάμεσα στις ωμοπλάτες, μα την μύτη που την σκουπίσαμε με την πετσέτα μέσα στην κάψα του μεσημεριού ή βγαίνοντας από τη θάλασσα, κάτι μπορεί να ξεφύγει. Ή, διασκεδάζουμε τόσο πολύ στον ήλιο που ξεχάσαμε να ξανααπλώσουμε και τώρα μοιάζουμε με αστακό. Ο καρκίνος του δέρματος δεν έρχεται με μια φορά που θα καούμε, όμως μερικές φορές αρκούν για να αυξήσουν τον κίνδυνο στο μέλλον.
Σε κανέναν δεν αρέσει να μοιάζει με ντομάτα και να νιώθει ότι το δέρμα του καίγεται. Η παρόρμηση να ξύσεις αυτή την πολύ επώδυνη φαγούρα μπορεί να είναι δύσκολη να της αντισταθείς. Και ας μην μπούμε στη συζήτηση για το ξεφλούδισμα του δέρματος. Ευτυχώς, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε μετά από ένα έντονο ηλιακό έγκαυμα για να το ηρεμήσετε.
Το Byrdie απευθύνθηκε σε δύο ειδικούς δερματολόγους για τις κορυφαίες συμβουλές τους σχετικά με την ανακούφιση από την φαγούρα και τη δυσφορία από τα ηλιακά εγκαύματα. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να απαλύνετε το δέρμα σας.
Ας δούμε τις οδηγίες κι 7 τρόπους να ανακουφιστούμε.
Πώς ορίζεται το ηλιακό έγκαυμα;
«Το ηλιακό έγκαυμα είναι ο όρος που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε μια οξεία φλεγμονώδη δερματική αντίδραση που προκύπτει από παρατεταμένη έκθεση σε ακτίνες UV, είτε από τον ήλιο είτε από τεχνητές πηγές όπως το σολάριουμ», εξηγεί η Whitney Bowe, MD, FAAD, πιστοποιημένη δερματολόγος και ιδρύτρια του Dr Whitney Bowe Beauty.
Η φλεγμονώδης αντίδραση από τις ακτίνες UV που καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος είναι αυτή που κάνει το δέρμα να φαίνεται κόκκινο. «Το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά αυξάνοντας τη ροή του αίματος στις πληγείσες περιοχές και μπορεί να κάνει το δέρμα να το αισθάνεστε ζεστό», λέει η Marisa Garshick, MD, FAAD, πιστοποιημένη δερματολόγος στη Νέα Υόρκη και στο Englewood NJ και κλινική επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο Weill Cornell. «Με πιο σοβαρά ηλιακά εγκαύματα, οι φουσκάλες μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα μιας βαθύτερης και πιο έντονης φλεγμονώδους αντίδρασης που προκαλεί περαιτέρω βλάβη στα κύτταρα του δέρματος».
Η φαγούρα κι η δυσφορία της
«Ο κνησμός και η ενόχληση που αντιμετωπίζετε με το ηλιακό έγκαυμα είναι αποτέλεσμα της βλάβης στα εξωτερικά στρώματα του δέρματος από τις ακτίνες UV που προκαλούν φλεγμονή», λέει η Δρ Bowe. «Ως μέρος της φλεγμονώδους απόκρισης, υπάρχει μια απελευθέρωση ισταμίνης που μπορεί να προκαλέσει αισθήσεις κνησμού και πόνου». Η Δρ Garshick προσθέτει ότι ορισμένα κύτταρα μπορεί να καταστραφούν τόσο ώστε να πεθάνουν, οδηγώντας στο ξεφλούδισμα που μπορούμε να δούμε με το ηλιακό έγκαυμα, το οποίο μπορεί επίσης να σχετίζεται με κνησμό.
Πρόληψη
«Ως δερματολόγος, φυσικά, τονίζω ότι η προληπτική φροντίδα είναι η καλύτερη προσέγγιση όσον αφορά το ηλιακό έγκαυμα», λέει η Δρ Bowe. «Δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο ή χρονοβόρο. Για παράδειγμα, αντί να βάζω ξανά αντηλιακό στο σώμα μου όλη την ημέρα στην παραλία ή στην πισίνα, απλοποιώ τη διαδικασία φορώντας υφάσματα UPF (για παράδειγμα, UPF rashguard) για να προστατεύσω το δέρμα μου από τη φθορά του ήλιου. Φοράω επίσης τακτικά ένα καπέλο με φαρδύ γείσο όταν βρίσκομαι σε εξωτερικό χώρο για παρατεταμένες χρονικές περιόδους κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες. Μου αρέσει να περνάω χρόνο σε εξωτερικούς χώρους με τους φίλους και την οικογένειά μου και να παίζω τένις και γκολφ όλο το καλοκαίρι. Όμως, αυτά τα απλά βήματα με βοηθούν να αποφύγω τα ηλιακά εγκαύματα και να διατηρήσω το δέρμα μου υγιές».
Πώς να ανακουφιστούμε;
Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, αλλά υπάρχουν μερικές σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση από το ηλιακό έγκαυμα.
1. Δροσίστε το δέρμα: «Η ψύξη του δέρματος εφαρμόζοντας δροσερές κομπρέσες ή κάνοντας ένα δροσερό ντους μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά αρχικά όταν το δέρμα το αισθάνεστε ζεστό», λέει η Δρ Garshick. «Για όσους προτιμούν ένα τοπικό, η χρήση λοσιόν με βάση την αλόη ή τη μενθόλη μπορεί να βοηθήσει στην παροχή δροσιστικής και καταπραϋντικής δράσης».
2. Χρησιμοποιήστε προϊόντα ενυδάτωσης και ανάπλασης στην περιοχή στόχο: «Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης με ενυδατικά και αναπλαστικά συστατικά όπως κεραμίδια, λιπίδια, υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του φραγμού του δέρματος», λέει η Δρ Garshick.
3. Αποφύγετε την περαιτέρω έκθεση στον ήλιο: «Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο όταν καίγεται από τον ήλιο, επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφύγετε την περαιτέρω έκθεση που μπορεί να επιβραδύνει τον χρόνο επούλωσης», συμβουλεύει η Δρ Garshick. «Δεδομένου ότι το δέρμα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο, ίσως είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα φυσικό αντηλιακό με ορυκτά μεταλλικά στοιχεία (mineral) που είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσει το δέρμα».
4. Παραλείψτε το στέγνωμα ή τα ερεθιστικά πρόσθετα και τα αρώματα: Αποφύγετε τυχόν συστατικά που δυνητικά ξηραίνουν ή ερεθίζουν, όπως οξέα απολέπισης ή ρετινοειδή, συμβουλεύει ο Δρ Garshick. «Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων με βάση το αλκοόλ που μπορεί να ερεθίσουν και να ξηράνουν το δέρμα και να κάνουν τα ηλιακά εγκαύματα να τα αισθάνεστε χειρότερα», λέει. «Τα προϊόντα με έντονο άρωμα μπορεί επίσης να είναι ερεθιστικά, επομένως είναι καλύτερο να αποφεύγετε προϊόντα που περιέχουν ανάλογα συστατικά και τα αρώματα. Δεν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για αντίδραση όταν το δέρμα έχει ήδη φλεγμονή».
5. Ηρεμήστε τη φλεγμονή: Η Δρ Bowe προτείνει να ξεκινήσετε με ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες, πχ. Ιβουπροφαίνη (η παρακεταμόλη ίσως να μην είναι αρκετή). «Λατρεύω την αλόη, αλλά δεν συνιστώ την εφαρμογή της αλόης απευθείας από το φυτό λόγω των ανθρακινονών που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή αλλεργία», λέει. «Συνιστώ λοιπόν να αγοράσετε ένα προϊόν με βάση την αλόη από το φαρμακείο. Ξέρω ότι μερικοί άνθρωποι λατρεύουν να εφαρμόζουν αλόη απευθείας από το φυτό και αν αυτό λειτουργεί για εσάς, τότε το κάνετε».
6. Πίνετε πολύ νερό: Μπορεί επίσης να βιώσετε αυτό που ονομάζεται τρίτο κενό υγρού – υγρό που πηγαίνει από τα αγγεία στο δέρμα σας – που σημαίνει ότι κινδυνεύετε να αφυδατωθείτε. Επομένως πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι», λέει η Δρ Bowe.
7. Βαζελίνη με μέτρο: Η Δρ Bowe συνιστά τη χρήση λεπτού στρώματος βαζελίνης για να καταπραΰνει τα ηλιακά εγκαύματα και να αποτρέψει το πολύ ξεφλούδισμα, αλλά μόνο αφού περιμένετε ένα αρχικό 24ωρο. «Η βαζελίνη μπορεί να είναι λίγο-πολύ αποφρακτική αν τη χρησιμοποιήσετε πολύ σύντομα μετά από έγκαυμα», εξηγεί. «Τα τοπικά στεροειδή όπως η τριαμκινολόνη δεν είναι πολύ αποτελεσματικά για τα ηλιακά εγκαύματα, αλλά εάν έχετε πρήξιμο του προσώπου ή συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί από γιατρό ένα από του στόματος στεροειδές όπως η πρεδνιζόνη».
Σε περίπτωση έντονου ηλιακού εγκαύματος, μπορεί να χρειαστεί επαγγελματική ιατρική φροντίδα. «Εάν έχετε μεγάλες φουσκάλες ή φουσκάλες που καλύπτουν περισσότερο από το 20% του σώματός σας, σας συνιστώ να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή τα εξωτερικά ιατρεία νοσοκομείου», λέει η Δρ Bowe. «Αν παρουσιάσετε έντονο πρήξιμο, σημάδια μόλυνσης, όπως φουσκάλες γεμάτες με πύον, ή παρατηρήσετε συστηματικά συμπτώματα όπως σύγχυση, ναυτία, πυρετό ή ρίγη, θα συνιστούσα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό».
Καλό καλοκαίρι και καλές διακοπές με προσοχή κι ασφάλεια!
με στοιχεία από byrdie
Ιδρώνοντας και ξεδιαλύνοντας τους μύθους σχετικά με τον ιδρώτα
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
