Όλοι θα θέλαμε να έχουμε μια λεγόμενη «ηλιακή» προσωπικότητα. Το καλοκαίρι είναι ακριβώς η καλύτερη εποχή για να χρησιμοποιήσουμε την ηλιακή ενέργεια, για να την αναπτύξουμε ή να την ενισχύσουμε, όπως μας αποκαλύπτει η αρθρογράφος Frederique Verlay στην γαλλική Vogue. Η καλοκαιρινή περίοδος είναι πράγματι η πιο ευνοϊκή εποχή του χρόνου για να επανασυνδεθούμε με τη φύση. Φανταστείτε: να επαναφορτιστείτε, να αναζωογονηθείτε, να ανακτήσετε την ισορροπία σας και να ακτινοβολείτε θετική ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ίσως ακόμα κι αν δεν πάτε διακοπές, κάποιες συμβουλές εφαρμόζονται και στην πόλη.
Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ηλιακή ενέργεια έξυπνα αυτό το καλοκαίρι; Μερικές προτάσεις, κάποιες πιο γνωστές κι αυτονόητες, κάποιες πιο εναλλακτικές, παρουσιάζουν ενδιαφέρον να τις σκεφτούμε πάντως κι ίσως να τις ενσωματώσουμε στην ζωή μας.
Κάντε ένα μπάνιο στη φύση
Σε επαφή με θαλασσινό νερό, άμμο, δέντρα, βράχους και ηλιακό φως, το σώμα πραγματικά επαναφορτίζει τις μπαταρίες του. «Ένα μπάνιο στη φύση παρέχει μια άμεση απόκριση: αναπνέουμε, ηρεμούμε, τα κύτταρά μας οξυγονώνονται, ενεργοποιείται η κυκλοφορία του αίματός μας και η καρδιά μας λειτουργεί καλύτερα», συνοψίζει η Mayia Alleaume. «Ταυτόχρονα, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενισχύεται και το ψυχικό μας φορτίο μειώνεται». Ενώ έχουμε την τάση να αποστασιοποιούμαστε από τη φύση για μεγάλο μέρος του έτους, είναι ζωτικής σημασίας να επανασυνδεθούμε μαζί της το καλοκαίρι. Όπως οι γιατροί που ασκούν την οικοψυχολογία και συνταγογραφούν τη φύση ως θεραπεία για το καθημερινό άγχος.
Εναρμονιστείτε με τις δονήσεις της Γης
Η ζωτική ενέργεια κάθε ανθρώπου προέρχεται από τη φύση: «Εξαρτόμαστε από αυτήν για να αναπτύξουμε και να ενισχύσουμε αυτήν την ενέργεια που μας επιτρέπει να είμαστε χαρούμενοι, λαμπεροί, σε αρμονία με τον εαυτό μας και τους γύρω μας, πιο γαλήνιοι, σίγουροι και αγκυροβολημένοι στην παρούσα στιγμή», συνοψίζει η Mayia Alleaume στο νέο της βιβλίο «Energetic Beauty» (εκδόσεις Larousse). «Αντίθετα, όσο περισσότερο απομακρυνόμαστε από τη φύση, τόσο πιο εύκολα αποσυνδεόμαστε και κουραζόμαστε. Πρέπει επομένως να εκμεταλλευτούμε το καλοκαίρι για να, όπως αναφέρει, «ευθυγραμμιστούμε με τις δονήσεις της γης».
«Τα πάντα στη ζωή δεν είναι τίποτα άλλο παρά ενέργεια και δόνηση».Άλμπερτ Αϊνστάιν
Εξασκώντας τη Γείωση, μια νέα 100% οργανική θεραπεία
Και πώς το κάνουμε αυτό; Ειδικά μέσω της Γείωσης, μιας κίνησης που περιλαμβάνει την αύξηση της επαφής με τα φυσικά στοιχεία προκειμένου να συλλάβουμε τις αισθητηριακές πληροφορίες και τις θετικές δονήσεις τους. Αυτό προφανώς περιλαμβάνει και τις πέντε αισθήσεις. 1) Αγγίξτε, ξυπόλητοι, στο γρασίδι, στην άμμο, αγγίζοντας με τα χέρια σας όλες τις επιφάνειες που εκπέμπουν κύματα, όπως τους βράχους που έχουν ζεσταθεί από τον ήλιο ή κορμούς δέντρων. 2) Οσμή, εστιάζοντας στο θαλασσινό νερό ή στο άρωμα των φυτών. 3) Γεύση, απολαμβάνοντας φυσικές τροφές (φρούτα, λαχανικά, ειδικά βλαστημένους σπόρους), μαγειρεμένες όσο το δυνατόν λιγότερο, μη επεξεργασμένες και στα χρώματα του ουράνιου τόξου (γιατί κάθε χρώμα εκπέμπει διαφορετική δόνηση). 4) Ακοή, με το τραγούδι των τζιτζικιών, των πουλιών ή των γλάρων. 5) Όραση, κοιτάζοντας τον ορίζοντα και συλλαμβάνοντας το καλοκαιρινό φως μέσω του αμφιβληστροειδούς.
Επαναφέρετε την ισορροπία σας στο μυαλό με την ηλιακή ενέργεια
Ειδικά επειδή κάθε εποχή έχει ιδιαίτερο αντίκτυπο στη φυσιολογική και συναισθηματική μας ισορροπία. Ως εκ τούτου, το καλοκαίρι είναι η εποχή που επαναφορτίζει περισσότερο τις μπαταρίες μας. «Στις ακτίνες του ήλιου, βρισκόμαστε στο αποκορύφωμα της ζωτικότητάς μας. Το καλοκαίρι είναι η πιο ευνοϊκή εποχή για να ενισχύσουμε τον μεταβολισμό μας», εξηγεί η Mayia. Αυτό προφανώς περιλαμβάνει την παραγωγή ενδορφινών (μέσω των υπέρυθρων ακτίνων), νευροορμονών που μας κάνουν να νιώθουμε καλά (ιδιαίτερα της σεροτονίνης) και της βιταμίνης D που ενεργοποιείται στο δέρμα με την ηλιακή ακτινοβολία (αντιφλεγμονώδους και προ-ανοσοποιητικής δράσης). Αλλά ο ήλιος αντιπροσωπεύει επίσης την ενέργεια Yang, που σχετίζεται με τη δύναμη και τη δραστηριότητα στις ανατολικές θρησκείες. «Το θεραπευτικό του φως έχει πραγματικά αναγεννητική δύναμη. Η ενέργειά του αναδιανέμεται σε όλο το σώμα και συμβάλλει στην σωστή απορρόφηση των βιταμινών», προσθέτει η Mayia.
Ενίσχυση του Τσάκρα της Καρδιάς
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η καρδιά είναι επίσης το όργανο που συνδέεται με το καλοκαίρι. Για να ενισχύσετε το τσάκρα της καρδιάς, θα πρέπει να εξασκηθείτε στην αναπνοή pranayama (αναπνοή με την κοιλιά σας, με το διάφραγμα, ενώ δίνετε προσοχή σε αυτήν, σε εναλλασσόμενη ή μη εναλλασσόμενη λειτουργία, με κράτημα της αναπνοής τόσο στις εισπνοές όσο και στις εκπνοές) ή στην καρδιακή συνοχή (6 αναπνοές ανά λεπτό ή 6 εισπνοές και 6 εκπνοές των 5 δευτερολέπτων η καθεμία, για 5 λεπτά).
Αυτές οι ασκήσεις μειώνουν την κορτιζόλη, αυξάνουν την ανοσολογική άμυνα, τα επίπεδα οξυτοκίνης και DHEA, ενώ παράλληλα ενδυναμώνουν το αντίστοιχο τσάκρα, το οποίο στη συνέχεια θρέφει όλα τα άλλα. Στόχος στην ανατολίτικη πρακτική είναι η τέλεια ισορροπία όλων των τσάκρα, έτσι ώστε η ενέργεια να ρέει ελεύθερα και η αύρα μας να απελευθερώνει πλήρως τις δυνατότητές της.
με στοιχεία από Vogue.fr
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
😇🤣😎