Τρία θέματα σε ένα σε μια τριπλή χορταστική απορία που θα είναι χρήσιμη σε πολλές αναγνώστριές μας.
_____________
H ιστορία της Yvris όπως την ξεχώρισα σήμερα
Χαιρετιζω την υπεροχη ομαδα του Α Μπα και ολοκληρο το παρεακι και προειδοποιω για σεντονι! Εχω μια τριπλη απορια, και ενω υπαρχουν και αλλες πηγες που θα μπορουσα να αναζητησω απαντησεις, εμπιστευομαι περισσοτερο αυτη τη στηλη καθως και τις σχολιαστριες της, και θελω να ελπιζω οτι θα ειναι βοηθητικη για πολλες απο εμας ολη η πληροφορια μαζεμενη!
Το πρωτο σκελος της ερωτησης μου αφορα το skincare κοντα στα 40. Ειμαι 39 χρονων και παντελως ανιδεη γυρω απο αυτο, το βασικο μου προιον περιποιησης μεχρι στιγμης ειναι το λαδι καρυδας. Το δερμα μου ειναι κανονικο προς ξηρο (δεν δειχνει σημαδια ξηροτητας αλλα “τραβαει” ευκολα) και δεν “δειχνει” την ηλικια μου. Θα ηθελα να το φροντιζω περισσοτερο, με τα σωστα προϊοντα για την ηλικια μου και για τον τυπο δερματος μου, αλλα πελαγωνω αναμεσα στις απειρες επιλογες που ακουω και δεν εχω ιδεα τι κανουν – ρετινολες, βιταμινες, οροι κλπ, με ποια σειρα μπαινουν, ποια ειναι απαραιτητα και ποια ειναι απλως μαρκετινγκ, ποια χρησιμοποιουνται σε καθε περιπτωση και γιατι. Και τελος παντων υπαρχει καποιο προϊον που να εχει πραγματικο αποτελεσμα στα puffy eyes, διοτι μεχρι στιγμης δεν βρισκω!
Ιδανικα θελω να χρησιμοποιω προϊοντα με οσο το δυνατον φυσικα συστατικα και οχι τερμα χημεια, χωρις ομως να χρειαζεται να δωσω και μια περιουσια. Αυτος ειναι και ο βασικος λογος που δεν χρησιμοποιω και αντηλιακο πολυ, παρολο που ξερω ποσο σημαντικο ειναι, διοτι δεν ξερω σε ποια μαρκα να στραφω και εχω ενα φοβο οτι τα χημικα που εχει μεσα μπορει να ειναι μακροπροθεσμα πιο βλαβερα απο την ευεργετικη αντηλιακη προστασια. Σας παρακαλω βοηθηστε με να ξετυλιξω το κουβαρι!
Το δευτερο σκελος αφορα στις εξετασεις που πρεπει να κανουμε ως γυναικες – ποιες, ποτε και καθε ποτε. Για παραδειγμα γυναικολογικο υπερηχο εκανα πρωτη φορα στη ζωη μου προπερσι γιατι ποτε δεν ειχα ακουσει απο πουθενα οτι ειναι κατι που πρεπει να κανουμε, μολις φετος με ενημερωσε η (καινουργια και γαλλιδα) γυναικολογος μου να κανω HPV τεστ αντι για ΠΑΠ, και οσον αφορα μαστογραφιες και οτιδηποτε σχετικο ουτε και ξερω ποια ειναι η ηλικια που ξεκιναμε και ποια η συχνοτητα. Περα απο τα καθαρα γυναικολογικα, τσεκαρω τη χοληστερινη και το σιδηρο μου αρκετα συχνα διοτι με αυτα εχω θεμα, αλλα ξερω οτι τουλαχιστον απο καποια ηλικια και επειτα ειναι καποιες εξετασεις που πανε πακετο, δεν ξερω ομως ποιες και σε ποια ηλικια. Πιστευω θα βοηθουσε να τα εχουμε καπου μαζεμενα!
Το τριτο και τελευταιο σκελος αφορα στα συμπληρωματα διατροφης. Βλεπω απο τον περιγυρο μου οτι πολλες εχουν καποια ρουτινα με καποια στανταρ συμπληρωματα, πχ μαγνησιο, ψευδαργυρο, βιταμινη c, d, προβιοτικα κλπ, και αναρωτιεμαι ποτε βγηκε αυτη η “οδηγια” και εγω την εχασα 
Περα απο το σιδηρο που πρεπει να παιρνω γιατι οπως ειπα παραπανω εχω χαμηλο, ποια συμπληρωματα ειναι “απαραιτητα” και για τι, και ποια ειναι πεταμενα λεφτα;
Ελπιζω να μη σας βαζω σε παρα πολυ μεγαλο κοπο με το υπερτριπλο σεντονι, αλλα πραγματικα ελπιζω οτι θα βοηθησει παρα πολυ η εμπεριστατωμενη αποψη σας, και ανυπομονω να δω και γνωμες και απο τις υπολοιπες σχολιαστριες! Ευχαριστω πολυ και να ειστε καλα!
ΑΠΟ ΤΗΝ – yvris
________________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση
Σε υπερευχαριστώ για την υποβολή της απορίας, όντως είναι πολύ χρήσιμη η ερώτηση, δεν είναι κόπος, και θέλω κι εγώ να μας γράψουν εμπειρίες και προτάσεις οι αναγνώστριες.
Θα χωρίσω με πηχιαίους τίτλους τα θέματα για να είναι ευανάγνωστη η απάντηση και να ανατρέχει καθεμιά εκεί που θέλει.
Το skincare κοντά στα 40
Το δέρμα είναι ένας ζωντανός οργανισμός που ανανεώνεται τακτικά, περίπου μηνιαία. Η βασική φροντίδα του, ειδικά για μολυσμένες πόλεις, είναι ο καθαρισμός, η ενυδάτωση κι η αντιηλιακή προστασία. Αυτά είναι τα απολύτως απαραίτητα.
Για τον καθαρισμό δεν υπάρχουν ειδικές συστάσεις, εκτός του ότι πρέπει να είναι απαλός και με ένα ευχάριστο προϊόν ώστε να γίνεται τακτικά, σίγουρα το βράδυ και πιθανότατα και το πρωί. Κυκλοφορούν διάφορα προϊόντα σε μορφές αφρού, γαλακτώματος, baume, κλπ, από φθηνά έως ακριβά. Μια οικονομικότατη λύση που ζητάς είναι τα απαλά σαπούνια ειδικά για το πρόσωπο από εταιρείες φυσικών ειδών, με επιλογή ελαιόλαδο, χαμομήλι, βαλσαμόχορτο ή γάλα γαϊδούρας. Υπάρχουν ελληνικών εταιρειών και απόλυτα φυσικά και χειροποίητα. Συνιστώ αυτά του Ένα Κάρο (μη χορηγούμενο). Η κορεάτικη μέθοδος διπλού καθαρισμού, δηλαδή πρώτα λάδι και μετά καθαριστικό, προτιμάται από πολλές.
Η ενυδάτωση αντίστοιχα γίνεται με μια κρέμα, όποια είναι πιο ταιριαστή, δεν έχει τεράστια διαφορά, διατηρεί απλώς τον επιδερμικό φραγμό ώστε το δέρμα να ανανεώνεται και να επισκευάζεται μόνο του.
Το αντιηλιακό είναι εντελώς άλλο πράγμα, είναι ΕΝΤΕΛΩΣ απαραίτητο, κάθε μέρα στην Ελλάδα ακόμα και με συννεφιά. Οφείλει να πληροί τις εξής προδιαγραφές για να θεωρηθεί αποτελσματικό: να είναι φωτοσταθερό, να έχει δείκτη πάνω από 30 στην ακτινοβολία UVB και +++ στην ακτινοβολία UVA. Αν έχει ένδειξη και για τις υπέρυθρες ακτίνες, ακόμη καλύτερα. Όλα αυτά δηλώνονται επάνω στην συσκευασία καθώς και στις ιστοσελίδες των εταιριών. Τα λεγόμενα φυσικά φίλτρα (zinc oxide και titanium dioxide) είναι τα λεγόμενα mineral, φυσικών μεταλλικών στοιχείων, κατάλληλα και για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες (το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι το κύριο συστατικό στις κρέμες φραγμού για την περιοχή της πάνας στα μωρά) και θα σε προστατέψουν καλά εφόσον τα χρησιμοποιείς όπως συστήνεται. Οι μάρκες φαρμακείου έχουν εξελιχθεί πολύ στον τομέα και θα βρεις άφθονες επιλογές, ζήτησε δείγματα όπου μπορείς τώρα που θα επανέλθουν στα ράφια, ώστε να εξασφαλίσεις ότι σου “στρώνουν” στο δέρμα.
Από κει και πέρα τα αποτελεσματικά συστατικά όπως αποδεικνύεται από μελέτες είναι μόνο τα εξής: αντιηλιακά φίλτρα (συγκεκριμένες ουσίες), αντιοξειδωτική βιταμίνη C -σε μορφή που δεν εκτίθεται στο φως και τον αέρα και ει δυνατόν σταθεροποιημένη με φερρουλικό οξύ, ρετινοειδή με πιο ανεκτό την ρετινόλη, κατόπιν την ρετιναλδεϋδη και το αζελαϊκό οξύ (το τελευταίο ειδικά σε περιπτώσεις ακμής) και τέλος τα πεπτίδια (πχ. χαλκού). Βοηθητικά συστατικά είναι επίσης η νιασιναμίδη (για λάμψη, διαύγεια, επούλωση) κι η αρμπουτίνη (για κηλίδες). Εναλλακτικά της ρετινόλης για πιο απαλή προτείνεται τελευταία η buchaciol. Όλα αυτά υπάρχουν σε διάφορα εύρη τιμής και θα τα βρεις με αναζήτηση στο διαδίκτυο. Προτείνω τα πολύ οικονομικά και πολύ φροντισμένα προϊόντα της Τhe Ordinary (μη χορηγούμενο).
Για τα πρησμένα μάτια συστήνονται προιόντα αποσυμφορητικά με καφεΐνη και κρύα εργαλεία (μεταλλική μπίλια που μπαίνει πριν στην απλή ψύξη).
Πέραν των υποσχέσεων, η γήρανση είναι σε συντριπτικό ποσοστό θέμα γονιδιακής τάσης και αποφυγής επιβαρυντικών παραγόντων (κάπνισμα, ποτό/ουσίες, ήλιος).
Η σειρά τοποθέτησης των προϊόντων για να μην μπερδεύεσαι είναι από το πλέον λευπτόρευστο στο πιο παχύρευστο, με τελευταίο το αντιηλιακό. Ό,τι απορία έχεις, ρώτα με στα σχόλια.
Οι αναγκαίες προληπτικές εξετάσεις για τις γυναίκες
Από πλευράς αιματολογικών εξετάσεων το βασικό πακέτο αιματολογικού ελέγχου στα μικροβιολιογικά εργαστήρια (μια φορά το χρόνο) περιλαμβάνει:
Γενική αίματος
Ταχύτητα καθίζησης ερυθρών αιμοσφαιρίων
Σίδηρος ορού και Φερριτίνη (αποθήκες σιδήρου)
Σάκχαρο νηστείας
Ουρία
Κρεατινίνη
Ουρικό οξύ
Χοληστερόλη
Τριγλυκερίδια
HDL-C, LDL-C, VLDL-C (λιπίδια στο αίμα, για καρδιολογική κι αγγειακή παρακολούθηση)
Τρανσαμινάσες (S-GOT, S-GPT) -είναι ηπατικά ένζυμα
γ-GΤ
Αλκαλική φωσφατάση
TSH (βασική θυρεοειδούς)
CRP (αντιδρώσα πρωτεΐνη για έλεγχο φλεγμονής στο σώμα)
Μαζί μια γενική ούρων.
Παραπεμπτικά δίνονται με το ΑΜΚΑ μας από ιατρό παθολόγο ή γίνονται ιδιωτικά, με το πακέτο να κοστίζει στα περισσότερα κέντρα γύρω στα 50 ευρώ.
Για γυναίκες που δεν έχουν ιστορικό καρκίνου του μαστού στην οικογένεια, από τη πλευρά της μητέρας, συστήνεται μαστογραφία, κατά προτίμηση ψηφιακή, από την ηλικία των 35 ετών (μαστογραφία αναφοράς), ανά διετία μετά τα 40 και μετά τα 50 οπωσδήποτε κάθε χρόνο. Το πρόγραμμα πρόληψης Φώφη Γεννηματά του ΕΟΠΠΥ πλέον καλύπτει απόλυτα το κόστος της ψηφιακής μαστογραφίας στις ηλικίες 45-74 ετών, οπότε όλες οι γυναίκες έχουν πρόσβαση. Επί ιστορικού, συστήνεται έλεγχος ήδη από την ηλικία των 25 ετών, λεπτομέρειες για παραπεμπτικά και αποζημίωση από το κράτος μέσω του θεράποντος ιατρού.
Στις γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας κι ιδιαίτερα επί συμπτωμάτων κόπωσης, κρύου-ζέστης, ταχυπαλμίας, αυξημένης όρεξης, μεταβολικών διαταραχών συστήνεται ένας ενδοκρινολογικός έλεγχος: αιματολογικά για T3, FT4, TSH και ΑΘΑ (Αnti-Tg, TPO). Χορηγείται παραπεμπτικό από ενδοκρινολόγο για δωρεάν εξέταση ή ιδιωτικά στοιχίζει γύρω στα 45 ευρώ.
Ο έλεγχος αναιμίας, επίσης σε περιπτώσεις μεγάλης έμμηνης αιμοραγίας ή χαμηλού αιματοκρίτη ή μεγάλης κόπωσης καλύτεται από τον γενικό αιματολογικό έλεγχο, που περιλαμβάνει πόστωση σιδήρου ορού και φεριττίνης. Αν δεν έχει γίνει γενικός έλεγχος, συνταγογραφούνται οι συγκεκριμένες εξετάσεις.
Γυναικολογικά συστήνεται ετήσιο τεστ ΠΑΠ σε όλες τις γυναίκες από την πρώτη σεξουαλική επαφή. Ο έλεγχος HPV (ιός ανθρώπινων θηλωμάτων) γίνεται σε γυναίκες που δεν έχουν εμβολιαστεί .εναντίον των στελεχών του ιού κατά την εφηβεία (το πρόγραμμα εμβολιασμού αποζημιώνεται πλήρως από τον ΕΟΠΠΥ για αγόρια και κορίτσια από την ηλικία τωνη 9 ετών). Το πλήρες πρόγραμμα Εθνικού Εμβολιασμού βρίσκεται στο σύνδεσμο ΕΔΩ. Επιπλέον το νέο, ανανεωμένο εθνικό πρόγραμμα για την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας αποζημιώνεται από τον ΕΟΠΠΥ και περιλαμβάνει τις εξής εξετάσεις: μοριακό τεστ HPV DNA (για γυναίκες 30 έως 65), εξέταση “Test Pap”, κολποσκόπηση, βιοψία και φυσικά εξέταση από εξειδικευμένο γιατρό. (Λεπτομέρειες ΕΔΩ)
Ο έλεγχος για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα περιλαμβάνει αιματολογικές εξετάσεις για: HIV (αντισώματα και αντιγόνο), Αυστραλιανό αντιγόνο (HBsAg), αντισώματα ηπατίτιδας C (HCV) και VDRL, RPR. Επίσης μικροσκοπική και καλλιέργεια κολπικού υγρού, καλλιέργεια για μυκόπλασμα και εξέταση για χλαμύδια. Εξετάσεις για HIV γίνονται δημόσια και με εχεμύθεια από κρατικούς φορείς (EΔΩ). Ιδιωτικά το πλήρε πακέτο κοστίζει στα μικροβιολογικά εργαστήρια γύρω στα 50 ευρώ για τις γυναίκες.
Γυναίκες άνω των 50 ετών συστήνεται να ελέγχονται ακτινογραφικά για οστική πυκνότητα μια φορά στην πενταετία. Ταυτόχρονα ελέγχονται αιματολογικά το ασβέστιο, φώσφορος, παραθορμόνη, οστεοκαλσίνη, ασβέστιο ούρων 24ώρου, 25-ΟΗ-vit.D. κι αλκαλική φωσφατάση. Οι εξετάσεις γίνονται με παραπεμπτικό ενδοκρινολόγου ή θεράποντος ιατρού, με ελάχιστη συμμετοχή της ασθενούς. Ιδιωτικά οι αιματολογικές μόνες τους κοστολογούνται περίπου στα 45 ευρώ.
Επιπλέον συστήνεται ακτινογραφία θώρακος ανά πενταετία. Ο πρώτος έλεγχος γίνεται συνήθως με την εισαγωγή στις πανεπιστημιακές σχολές. Επαναλαμβάνεται ανά 10 έτη και πάνω από τα 40 ανά πενταετία, συχνότερα επί συμπτωμάτων από το αναπνευστικό. Πρόσθετα υπέρηχος άνω και κάτω κοιλίας σε οποιαδήποτε ηλικία προληπτικά και κολονοσκόπηση μετά τα 45.
Νομίζω κάλυψα τα περισσότερα που απασχολούν την πλειοψηφία.
Τα συμπληρώματα διατροφής
Η ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή δεν απαιτεί λήψη συμπληρωμάτων, μάλιστα η αλόγιστη χρήση ή ακόμη χειρότερα η αγορά συμπληρωμάτων από το διαδίκτυο μπορεί να επιφέρει συνέπειες, ακόμη και το θάνατο.
Μία εκ των ελλείψεων που απασχολεί τον ελληνικό πληθυσμό είναι αυτή σε βιταμίνη D. Η λήψη συμπληρώματος γίνεται ΚΑΤΟΠΙΝ αιματολογικής εξέτασης 25-ΟΗ-vit.D που πιστοποιεί τυχόν έλλεψη κι υποδεικνύει στον ενδοκρινολόγο το ποσό μονάδων iu που συστήνονται ανά περίπτωση.
Η λήψη συμπληρώματος σιδήρου επίσης δεν πρέπει να γίνεται χωρίς υπόδειξη γιατρού, καθώς ο σίδηρος παρουσιάζει αφενός τοξικότητα για το ήπαρ, αφετέρου παρενέργειες στο στομάχι. Ακολουθούμε πιστά τις οδηγίες του γιατρού μας.
Μια βιταμίνη που παρουσιάζει εύκολα κάμψη είναι η βιταμίνη B12, της οποίας η έλλειψη συντείνει σε κατάθλιψη και άγχος. Η χορήγηση σε ενέσιμη μορφή προτείνεται κατόπιν μέτρησης (MCV, ομοκυστεΐνης κι όγκος ερυθρών αιμοσφαιρίων) σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Περισσότερες πληροφορίες ΕΔΩ.
Επιπλέον οι πολυβιταμίνες ενίοτε περιέχουν ανταγωνιστικά συστατικά (το ένα εμποδίζει την πλήρη απορρόφηση του άλλου) ενώ συμπληρώματα τύπου κολλαγόνου, που είναι μια ζωϊκή πρωτεΐνη, διασπώνται από τα οξέα του στομάχου πριν προλάβουν να φτάσουν εκεί που υπόσχονται.
Τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά λαμβάνονται κανονικά από την διατροφή: από λακτοβάκιλλο στο γιαούρτι και κεφίρ και από τις φυτικές ίνες των τροφίμων, επομένως η λήψη προβιοτικού συστήνεται μόνο στην ταυτόχρονη χορήγηση αντιβίωσης για προστασία της χλωρίδας του εντέρου.
Το δε μαγνήσιο κι η μελατονίνη που έγιναν μόδα για έναν ήσυχο ύπνο είναι συμπληρώματα για τα οποία χρειάζεται επίσης προσοχή.
Το πλήρες άρθρο της Lifo (ΕΔΩ) είναι διαφωτιστικό.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Κορίτσια, ήρθε η ώρα μου να λάμψω. Θα αναφερθώ στο κομμάτι της περιποίησης του προσώπου, για το οποίο έχω κάνει πολλή έρευνα τα τελευταία πέντε χρόνια, και τα έχω βάλει όλα πάνω μου. Τα περισσότερα, και πολύ σωστά αναφέρθηκαν από την Ρένα, οπότε εγώ θα επεξηγήσω λίγο παραπάνω. Τα βασικά βήματα μίας σκινκέαρ ρουτίνας είναι: καθαρισμός, ενυδάτωση, αντηλιακό, με αυτήν την σειρά. Προσωπικά θα διαφωνήσω με την Ρένα, στα φυσικά προϊόντα, όπως είναι οι μπάρες σαπουνιών, συνήθως έχουν σκληρά καθαριστικά και διαταράσσουν το pH. Επίσης οι μπάρες σαπουνιών, οι οποίες αγγίζονται απευθείας με το χέρι, συνήθως γίνονται φορείς βακτηρίων. Ακόμα,… Διαβάστε περισσότερα »
Επίσης να μη βιαζόμαστε με την ρετινόλη, αργά βήματα κι ας είναι μικρότερης συγκέντρωσης. Το υαλουρονικό αν το χρησιμοποιείτε πάντα σε νωπό δέρμα. Για peeling πολύ ωραίο αποτέλεσμα έχει το ένζυμο παπάγιας, σε δευτερόλεπτα κάνει δουλειά με μηδενική τριβή. Και φυσικά ό,τι και αν κάνουμε να το απολαμβάνουμε.
Α τι ωραία η τελευταία πρόταση <3
Δεν είναι τόσο απλό, Etherin. Καταρχάς τα χειροποίητα σαπούνια δεν έχουν υποστεί εργαστηριακούς ελέγχους, εξονυχιστικά. Μπορεί ο καθένας να βάζει ό,τι καθαριστικό θέλει. Ενδεχομένως δεν γίνονται πειραματικοί έλεγχοι σε κάποιο δείγμα. Δεν αναφέρομαι σε εταιρείες, αναφέρομαι σε άτομα που φτιάχνουν σαπούνια μόνοι τους. Επιπλέον, πολλά από αυτά περιέχουν μέσα αρκετό άρωμα, το οποίο σε μεγάλες συγκεντρώσεις δεν είναι καλό για το δέρμα. Παραθέτω έρευνα με πινακάκι, η οποία κάνει αναφορά σε homemade soaps, και δείχνει ότι το pH αυτών των σαπουνιών αγγίζει το 9-10. Σίγουρα παίζει ρόλο ποιος φτιάχνει το σαπούνι και τι γνώσεις έχει ώστε να χρησιμοποιήσει τα κατάλληλα… Διαβάστε περισσότερα »
Επειδη η ερωτηση ειναι γενικη, να συμπληρωσω, με credentials ειμαι 60, δειχνω 40, ειμαι ψυχαναγκαστικη γιατρος κ ψαχνω για ολα οσα κανω evidence, κ ο πλαστικος μου μου λειε για το δεμα μου keep doing whatever you are doing, it works: τισ κρεμες π ειπε η Ρενα, αρκει η συγκεντρωση να ειναι καλη. Πχ Obagi, skinceuticals (ακριβα αλλα εξαιρετικα). Αντηλιακο 50 στο προσωπο χειμωνα καλοκαιρι, 30 στο σωμα καλοκαιρι αλλα χρειαξεται μια 20λεπτη εκθεση στον ηλιο χωρις, για συνθεση βιταμινης D. Καπελλο το καλοκαιρι, ακομα κ παραλια κατσε σκια – παλι θα μαυρισεις. Πολυ νερο. Γι τη χοληστερινη βαλε αναλατους… Διαβάστε περισσότερα »
είναι λίγο εσφαλμένο το να βλέπεις το checkup σαν μια λίστα εξετάσεων. Ναι κάποιες εξετάσεις τις κάνουν όλοι (πχ σακχαρο,γενική αιματος κλπ) αλλά καλό είναι να έχεις έναν γιατρό (παθολόγο, γενικό γιατρό κλπ) που με βάση τα δικά σου χαρακτηριστικά (ηλικία,ατομικο ιστορικό, οικογενειακό ιστορικό, φαρμακα,συμπληρώματα που λαμβάνεις, διατροφικές συνήθειες κλπ) μπορεί να σου ζητήσει κάποιες παραπάνω ή πιο εξατομικευμένες εξετάσεις. Αλλιώς θα πηγαιναν όλοι με μια λίστα ανα ηλικία και δεν θα πήγαιναν ποτέ σε γιατρό. Επίσης το HPV τεστ δεν αντικαθιστά το τεστ ΠΑΠ. Το τεστ ΠΑΠ διαγιγνώσκει αλλιώσεις στον τράχηλο (προκαρκινικές κλπ) ενώ το HPV test την παρουσία… Διαβάστε περισσότερα »
Να σου πω ρε Lioness, δε το αλλάζεις σε μια ωραία μεσοθεραπεία καλύτερα; κάνει θαύματα και δε σε παγώνει. Σίγουρα εκεί που θα πάτε θα μπορούν να σου κάνουν.
Και η μεσοθεραπεία ενέσιμη είναι, με εντιπωσιακά αποτελέσματα, πραγματικά. Δεν ισχύει ότι αν κάνεις μια φορά botox μετά πρέπει να κάνεις για πάντα αλλά νομίζω ότι όσο ελαφρύ και να είναι πάντα φαίνεται λίγο. Ε καλά, και να μη σου αρέσει μετά από λίγο καιρό θα φύγει. Μη σκας.
λοιπον να σου πω εδω οτι μεσοθεραπεια κανει η κοπελα του αδερφου μου, η οποια ειναι 40λιγο με ακμη, και εχει δει θεαματικα αποτελεσματα στο θεμα της ακμης αλλα και γενικοτερα στο πώς φαινεται και νιωθει το δερμα της. Οποτε +1 και απο εμενα.
Να προσθέσω συμπληρωματικά τα εξής: Η βιταμίνη D είναι από τις πιο σημαντικές βιταμίνες. Οι τελευταίες έρευνες την κατατάσσουν πλέον στις ορμόνες και όχι στις βιταμίνες, καθώς επιτελεί τεράστιο έργο στον οργανισμό και συμμετέχει σε πολλά μεταβολικά μονοπάτια. Καλό είναι να λαμβάνεται σε συνδυασμό με βιταμίνη Κ και με μαγνήσιο. Όμως, αν λαμβάνεται ταυτόχρονα αντιπηκτική αγωγή, τότε η βιτ Κ θα πρέπει να αποφεύγεται. Υπάρχουν στο εμπόριο επιλογές για vitD+K2+Mg μαζί, σε ένα συμπλήρωμα. Για τη βιταμίνη D, η συνήθης δόση είναι 1000 IU ανά ημέρα, οπότε είναι καλό να ελέγχουμε τη δόση στη συσκευασία. Υπάρχουν σκευάσματα που παρέχουν μεγαλύτερες… Διαβάστε περισσότερα »
Θα διαφωνήσω μόνο σε ένα πράγμα που το ανέφερε και η Ρένα. Το πόσιμο κολλαγόνο και η χονδροϊτίνη και γενικα οποιαδήποτε πόσιμη πρωτεΐνη διασπάται από ένζυμα του γαστρεντερικού σε αμινοξέα, οπότε πρακτικά είναι εξαφανίζεται και χάνονται και τα ευεργετικά της στοιχεία. Η τοπική εναπόθεση κολλαγόνου, υαλουρονικού κλπ στο δέρμα είναι άλλο πράγμα και όντως προσφέρει.
Λοιπόν αγαπητή, εμένα το δέρμα μου είναι πολύ ευαίσθητο και αντιδράει στα περισσότερα πράγματα που του βάζω οπότε έχω γλιτώσει πολλά λεφτά από κρέμες που δε μπορώ να βάλω και κάνω μεγάλο crash test στο κατά πόσο είναι ήπια τα συστατικά τους (σε αντίθετη περιπτωση γίνομαι σα τέρας σε χρόνο ντε τε). Οπότε για μένα το skincare είναι: καθαρισμός σε αισθητικό 2 φορές το χρόνο, καθαρισμός το βράδυ με νερό micellar της bioderma για πολύ ευαίσθητα δέρματα, αντηλιακό της avene για πολύ ευαίσθητα δέρματα και μια ενυδατική για ατοπικό δέρμα. Όλα σούπερ ήπια, τίποτα παραπάνω. Για το κομμάτι των εξετάσεων,… Διαβάστε περισσότερα »
Είμαι στην ηλικία σου …παρα πολύ γρήγορα Skincare:υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις ..άλλοι δερματολόγοι μου έχουν προτείνει όσα λιγότερα προϊόντα και άλλοι τόνους από αυτά.. Trial and error τι σου κάθεται καλά Εγώ πρωί βάζω vitamin c με την ενυδατική μου και το βράδυ ρετινόλη Sunscreen όλο τον χρόνο με μεγάλη δείκτη Εξετάσεις:ετησίως αιματολογικές,μια γενική κ μετά ανάλογα με κληρονομικότητα άλλους δείκτες ./επίσης υπερηχογράφημα άνω κάτω κοιλιας Μαστογραφία αναφοράς στα 40 Τσεκ απ σε γυναικολόγο ετησιο..τεσπ παπ κ hpv τεστ εναλαξ ανα χρόνο Συμπληρώματα:πάντα μετά από τα αποτέλεσματα των εξετάσεων (αίματος) Ποτε μην πάρεις κάτι μόνη σου..δυστυχώς τρενταρουν κ γίνεται κατανάλωση τους… Διαβάστε περισσότερα »
Κοριτσια ειστε ολες ΥΠΕΡΟΧΕΣ, συντακτικη ομαδα και σχολιαστριες! Εχω μεινει αφωνη απο την αμεση και πληρεστατη απαντηση της Ρενας, και απο τα τοσο βοηθητικα σχολια σας ❤
Ειδικη μνεια φυσικα για τον κυριο υπο-ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ ❤ Πώς θα γινει να παμε για καφεεε; ❤
Ευχαριστω πολυ πολυ και το ριχνω στο διαβασμα, εχω πολλα να μαθω 😁
Πάρε με τηλέφωνο να τα συζητήσουμε όλα! <3
Αντηλιακό απαραίτητα! υπάρχουν και φυσικά από τις μάρκες avene, la roche-posay, uriage, κτλ . Τα λεγόμενα δερμοκαλλυντικά δλδ.
Αφου ζητας συμβουλες απο τις αναγνωστριες, ευχαρίστως να σου τις δωσουμε! Θα σου πω τι λειτουργει για ΜΕΝΑ, ξεκαθαριζοντας οτι εχω πολυ καλο δερμα στα 47 μου, σχετικα χοντρο και μελαψο, παρ’ολα αυτα ευαισθητο. Οπωσδηποτε αντηλιακο. Επειδη λατρευω τον ηλιο και δεν θα τον απεφευγα ποτέ, παρ’ολο που για διαφορους αλλους λογους θα επρεπε να τον αποφευγω, (δεν το κανω, γιατι μου δινει μεγαλη χαρα και ευεξια που ειναι το πιο σημαντικο απο ολα, κι επειτα λατρευω το κολυμπι ολη μερα )πρεπει να φοραω αντηλιακο 30 ή 50. Εχεις να επιλεξεις αναμεσα στο “σοβα” με φυσικα φιλτρα, ή σε πολυ… Διαβάστε περισσότερα »
Επισης να συμπληρωσω…..καντε σεξ γιατι χανομαστε……τα εχει ολα και συμφερει! Ουτε κρεμες ουτε τιποτα…..προσφερει την καλυτερη λαμψη😊😊😊 και γενικο ρεκτιφιε δωρεαν
Αγαπημενη Etherin, το βραδυ δεν βαζω κρεμα….προτιμω να πηγαινω για υπνο χωρις να βαλω κατι επανω. Η αληθεια ειναι οτι δεν “τραβαει” το δερμα μου ποτέ, αλλα ουτε λιπαρο ειναι. Μεχρι στιγμης θεωρω οτι τα ελαια κτλ που παραγει απο μονο του τη νυχτα ειναι καλα και δεν θελω το πρωι να τα “καθαρισω”. Μονο νερο απο το ντους το πρωι. Για αλλον ισως αδιανοητο, σε μενα ομως (μεχρι στιγμης) δουλευει καλα. Κατανοω οτι ολη αυτη τη “ρουτινα” σιγουρα εχει αποτελεσματα, δεν μπορω ομως να την ενσωματωσω στην καθημερινοτητα μου….οπως ξερεις αλλα ειναι τα θεματα μου. ΥΓ κι εγω ενα… Διαβάστε περισσότερα »
Λόγω ευαίσθητης επιδερμίδας και ροδόχρους, έκανα καθαρισμό δις ημερησίως.
Μετά από συμβουλή της δερματολόγου και ψαξίματος, ξεκίνησα να κάνω καθαρισμό μόνο το βράδυ. Επειδή χρησιμοποιώ έλαιο καθαρισμού, cleaning balm,νερό και μετά τπτ, το δέρμα ξεκουράζεται και αναπνέει. Λίγο νεράκι το πρωί, και μετά σέρουμ, ενυδατική,αντηλιακό 50&Co.
Μια φορά την ημέρα,ναι. Περισσότερο ανάλογα τον τύπο δέρματος και τις ανάγκες της ημέρας.
Ναι, όντως πολύ καλό το cerave. Δεν βάφομαι αλλά βάζω 2ο αντιηλιακό σε μορφή compact cushion και την καλοκαιρινή περίοδο ανανεώνω 3 φορές τη μέρα με αντιηλιακό στικ (k beauty) οπόταν διπλός καθαρισμός το βράδυ.
Υπάρχει μια αγγλική εταιρεία πολύ καλή, από δερματολόγο με ροδόχρους, Dr Sam.
Αζελαϊκό δοκίμασα από ordinary και inkey list, ωραιότατα.
Ροδόνερο δοκίμασα παλαιότερα μα έκαιγε το δέρμα. Έχει βοηθήσει φίλες μου. Κάποιες ανεχόμαστε μόνο άοσμα καλλυντικά.