Για να φτιάξεις ολοκληρωμένο εαυτό χρειάζεται μια πορεία που δημιουργεί αξία. Κι η αυτοπεποίθηση είναι απλώς το εργαλείο.
______________________
H ιστορία της Όνειρα για έναν Ολοκληρωμένο Εαυτό όπως την ξεχώρισα σήμερα.
Καλησπέρα σε όλα τα πλάσματα αυτής την τόσο υποστηρικτής παρέας! Θα ήθελα και εγώ με τη σειρά μου να εκφράσω τον προβληματισμό μου.
Είμαι 25 και από πολυ μικρή ηλικία είχα τεράστιο άγχος εγκαταλείψης. Μεγάλωσα σε μια οικογένεια που ποτέ δεν ένιωσα να με αγαπούν για αυτό που είμαι. Πάντα προσπαθούσα να τα κάνω όλα τέλεια, αλλά και πάλι ενώ μου αναγνώριζαν τις τυχόν επιτυχίες μου (κυρίως σχολικοί βαθμοί δλδ) και πάλι δεν ένιωθα αρκετή/αποδεκτή, δεν ένιωθα ότι καταφερα να κερδίσω την αγάπη τους.
Από τότε λοιπόν έως και σήμερα έχω τεράστιο πρόβλημα με την ανύπαρκτη αυτοπεποίθηση μου, το οποίο με επηρεάζει σε πολύ μεγάλο βαθμό καθημερινά σε όλες τις φιλικές μου σχέσεις. Ενώ στο παρόν έχω καταφέρει να βρω αρκετούς φίλους, λόγω ανασφαλειών αυτοσαμποταρω τις σχέσεις μας και κυρίως νιώθω ότι οι άλλοι έχουν το πάνω χέρι. Πολλές φορές νιώθω ότι δεν ακούγομαι όσο θα ήθελα και ότι δέχομαι άκυρες συμπεριφορες. Επίσης, ενώ προσπαθώ πάντα να είμαι δίπλα σε όλους, αρκετά συχνά νιώθω ότι με παίρνουν δεδομένη και δεν εκτιμούν καν τη βοήθεια μου. Έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι αντλώ όλη την αξία μου ως άτομο από την αποδοχή των άλλων και θελω να το σταματήσω αυτό.
Ονειρεύομαι πως κάποια στιγμή θα καταφέρω να ξεπεράσω τους φόβους μου και θα γίνω ένα αυτάρκες άτομο που νιώθω όμορφα με τον εαυτό του και ελκύει όμορφους ανθρώπους κοντά του.
Στο δια ταύτα ομως: πως το καταφέρνουμε αυτό; Πως μπορώ να χώσω στο κεφάλι μου και να πιστέψω όντως το ότι έχω αξία, ανεξάρτητα αν το αναγνωρίζουν αυτό ή όχι οι άλλοι. Είναι μια χιλιοειπωμενη έκφραση και καταλαβαίνω ότι είναι το κλειδί για την αγάπη του εαυτού.. Αλλά πως καταφέρνουμε να το πιστέψουμε όντως;
ΑΠΟ ΤΗΝ – Όνειρα για έναν ολοκληρωμένο εαυτό
_____________________________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση.
Το μεγαλύτερο προτέρημα του γονιού είναι η αυτοπεποίθηση όσο κι ότι είναι το μεγαλύτερο εφόδιο που μπορεί να δώσει στα παιδιά του. Δυστυχώς αυτό δεν το συνειδητοποιεί πολύς κόσμος που ξεκινά την περιπέτεια της γονεϊκότητας. Επιλέγει να εστιάζει σε λάθος πράγματα (τους βαθμούς, την κοινωνικότητα, τα προσωπικά του παιδιού) και να επικροτεί ή να κριτικάρει αναλόγως. Όμως αυτά δεν πάνε μέχρι τον πυρήνα της ύπαρξης του παιδιού, δεν αφορούν ποιότητες που είναι εγγενείς του χαρακτήρα και της προσωπικότητάς τους, αλλά αφορούν απλώς σε συμπεριφορές, σαν να μεγάλωναν σκυλάκι, όχι παιδάκι.
Η ζημιά που γίνεται είναι αυτή. Το παιδί μένει με άγχος αποδοχής κι εξαρτά την αξία του από άλλους παράγοντες, όχι από την προσωπικότητά του.
Ό,τι έγινε στην παιδική σου ηλικία δεν αλλάζει. Οφείλεις απλώς να το διαχειριστείς στην ενήλικη ζωή ώστε να σε εξυπηρετήσει, αντί να σου δημιουργεί εμπόδια και αμφιβολίες. Την αξία του εαυτού πρέπει να την δημιουργήσεις εξαρχής με στόχους που θα θέσεις και θα εκπληρώσεις με προσωπική προσπάθεια: να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου μορφωτικά, επαγγελματικά, ως χόμπυ που να σου χτίσει αυτοπεποίθηση για τις ικανότητές σου, να μάθεις συστηματικά και οργανωμένα να λες μερικά όχι (δεν θα σε εγκαταλείψουν οι φίλοι, θα σε σεβαστούν), και να μάθεις να πιστεύεις στις ικανότητές σου. Αν ποτέ δεν δοκιμαστείς, πώς θα ξέρεις ότι μπορείς να τα καταφέρεις; Πρέπει να τολμάς περισσότερο, να ανοίγεσαι περισσότερο, να μιλάς περισσότερο. Κάθε βήμα να το γιορτάζεις, να αμοίβεις τον εαυτό σου, να βάζεις θετικούς ενισχυτές. Αντί να αυτοικτίρεσαι για ό,τι δεν πηγαίνει όπως ήθελες, να μαθαίνεις και να προχωράς. Έτσι κάνουν οι πετυχημένοι και εσωτερικά σοφοί άνθρωποι.
Και σίγουρα προτείνω να αναζητήσεις ψυχοθεραπεία ώστε να κάνεις ειρήνη με τα φαντάσματα της προεφηβείας και της εφηβείας που σου διαβρώνουν την αυτοεκτίμησή σου. Κάθε άνθρωπος μπορεί να βελτιωθεί, αρκεί να βοηθηθεί να βρει το κλειδί. Θα γίνει, ζήτα να σε βοηθήσουν.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Διαβαζοντας αυτο το γραμμα,μου ηρθε στο μυαλο μια συνεντευξη του Johnny Rotten στο MTV.Οπου απαντησε ως εξης.Δεν με ενδιαφερει αν αρεσω η οχι,δεν εχω να αποδειξω τιποτα σε κανεναν…Ετσι κ εσυ αγαπητη.Δεν εχεις να αποδειξεις τιποτα σε κανεναν.αποδεξου-αγαπησε τον εαυτο σου κ σιγουρα θα βρεις κοσμο να πορευτει μαζι σου!
Αχ ποσο σε νιωθω! Για μενα ο δρομος προς τη βελτιωση (ειναι και μακρυς και ατελειωτος) ξεκινησε με το να αρχισω να σκεφτομαι πραγματα, οπως: Ποια ειμαι? Τι θελω απο τη ζωη μου? Γιατι το θελω? Σε τι αξιες πιστευω? Τι εχει σημασια για μενα? Τι εκτιμω στους ανθρωπους? Τι με εκνευριζει? Τι με κανει χαρουμενη στις σχεσεις μου, στη δουλεια μου, στον ελευθερο χρονο μου? Τι αγαπω στη ζωη γενικα? Αυτο το λεω, γιατι οι people pleasers συνηθως εχουν κοψει την επαφη με τις εσωτερικες αναγκες και σκεψεις τους και ειναι σα να “δανειζονται” τις αναγκες των αλλων, υιοθετωντας… Διαβάστε περισσότερα »
Ένα από τα πρώτα πράγματα που μου είπε η ψυχολόγος μου είναι ότι οι γονείς (δίχως να το κάνουν επίτηδες φυσικά, έτσι έμαθαν κι αυτοί) ασυνείδητα συνδέουν τα λάθη με την ατομική αξία. Έτσι, εμείς μεγαλώνουμε πιστεύοντας ότι ένα λάθος (μικρό ή μεγάλο) αυτόματα μειώνει την αξία μας ως άτομα. Όμως, το ένα δεν έχει καμία σχέση με το άλλο. Με την πρώτη ανάσα που παίρνουμε σ’ αυτόν τον κόσμο έχουμε αυθύπαρκτη αξία ως άτομα, η οποία δεν επηρεάζεται από κανέναν παράγοντα και δεν έχει διαβαθμίσεις (τύπου, ο τάδε έχει περισσότερη αξία από μένα γιατί έχει πράσινα μάτια). Τα λάθη… Διαβάστε περισσότερα »