Η λέξη επικοινωνιακή οφείλει να προσδιοριστεί επιπλέον.
_________________
Η ιστορία της shy όπως την ξεχώρισα σήμερα.
Αγαπητή Ρένα,
Η ερώτηση μου είναι η εξής: πως μπορώ να γίνω περισσότερο επικοινωνιακή; Eίναι κάτι που παρατηρώ στον εαυτό μου πως θέλει βελτίωση, αλλά δε ξέρω πως μπορώ να το αλλάξω. Eίναι αυτό που λέμε fake it till you make it; Πρέπει να εκτεθώ πολύ σε αυτό που φοβάμαι και με αγχώνει (δηλαδή κοινωνικές επαφές, νέες εμπειρίες κλπ); Θα ήθελα την άποψη σου.
ΑΠΟ ΤΗΝ – shy
__________________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση.
Το ψευδώνυμο προδίδει συχνά την βαθύτερη ουσία.
Αν ο χαρακτήρας σου είναι ντροπαλός, αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό σου που αποτελεί μέρος της προσωπικότητάς σου κι ενίοτε μπορεί και να είναι ως κι ελκυστικό. Είναι χαριτωμένη η λίγη συστολή, όταν δεν είναι αποτέλεσμα φοβίας ή ατολμίας, αλλά εγγενές ίδιο του χαρακτήρα. Δεν χρειάζεται να είμαστε όλοι θορυβώδεις, εξωστρεφείς, με αστείρευτη ανάγκη να τραβάμε την προσοχή πάνω μας. Δεν κάνουμε όλοι για την “ψυχή του πάρτυ”.
Ωστόσο αν η ντροπαλοσύνη απορρέει από ανασφάλειες, φόβο απόρριψης, άγχος προσαρμογής, κι αυτό μοιάζει από τα όσα λες παραπάνω, τότε χρειάζεται άλλη διαχείριση.
Πρόσεξε τα παρακάτω ζητήματα όταν επικοινωνείς στη δουλειά και στην παρέα.
- Εξωλεκτική Επικοινωνία
- Παρουσίαση (σωματική στάση, όχι “αμυντικές” στάσεις μαζεμένου κορμού, σταυρωμένων χεριών κλπ)
- Ενεργητική Ακρόαση
- Ανατροφοδότηση
- Σεβασμός του συνομιλητή (δεν “καπελώνουμε” τις συζητήσεις με δικά μας τικς και παράπονα)
- Αυτοπεποίθηση
- Σαφήνεια
Πιθανόν να χρειάζεσαι ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σου. Αυτό, εφόσον δεν τροφοδοτήθηκε ήδη από την παιδική ηλικία από την οικογένεια, προκύπτει με πολλή εξάσκηση. Μπροστά στον καθρέφτη, με κάποιον άνθρωπο που δεν ντρέπεσαι και νιώθεις άνετα για να προβάρετε σενάρια, και με επιλογή ερεθισμάτων με κάποια κλιμάκωση. Ξεκινάς από την ζώνη άνεσης και βαθμιδωτά πηγαίνεις σε όλο και δυσκολότερες καταστάσεις, μέχρι να τις κατακτήσεις. Δεν πιέζεσαι, προσπαθείς να κάνεις την άσκηση να φανεί εύκολη. Αν νιώθεις πίεση σταματάς και πας ένα βήμα πίσω.
Στην πλατφόρμα του Masterclass υπάρχουν εξειδικευμένα μαθήματα σχετικά με την βελτίωση των επικοινωνιακών ταλέντων από τους καλύτερους που είναι χρήσιμα και στο επαγγελματικό και στο κοινωνικό περιβάλλον.
Eπίσης η Esther Perel, γκουρού των σχέσεων, έχει ένα ενδιαφέρον βίντεο σχετικά με το πώς ξεπερνάμε την ντροπαλοσύνη σε ένα dating setting όπου καλούμεθα να ξεκινήσουμε συζήτηση.
Καλή παρακολούθηση!
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Ως fellow shy person εδώ, έχω να πω το εξής: δεν μπορώ άλλο αυτή την κοινωνική πίεση οι χαμηλών τόνων άνθρωποι ξαφνικά να πρέπει να γίνουμε τα κανόνια τα ίδια τα παρλαπιπόνια. Όλο βλέπω ντροπαλούς ανθρώπους να αναρωτιούνται πως μπορούν να αλλάξουν, αλλά δεν βλέπω πουθενά κανέναν εξωστρεφή παρλαπίπα να λέει “μωρέ μήπως πρέπει να σκάσω λίγο μπας και μιλήσει και κάνας άλλος”. Αν αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό που προκύπτει από κάποια φοβία ή είναι κάτι που σου βάζει εμπόδια, τότε ναι, δούλεψε το για δικό σου όφελος. Αν όμως εννοείς ότι πρέπει να είσαι σούπερ κοινωνική γιατί απλά έτσι… Διαβάστε περισσότερα »
Χα χα χα, όντως! Δεν έχω δει κανέναν παρλαπίπα να ιδρώνει τ’αυτί τ@ που εμείς οι πιο χαμηλών τόνων δεν προλαβαίνουμε ν’αρθρώσουμε λέξη. Το θέμα είναι ότι αυτοί πολλαπλασιάζονται όπως οι ακρίδες:-) Μάλλον είναι σημείο των καιρών, τι να πω;
Λέων εδώ. “Εσύ Λέων?!! Τόσο χαμηλών τόνων??? Αποκλείεται για ψάξτο!!!” – τι να ψάξω? Πότε γεννήθηκα? Πέραν του ζωδίου, πολλές φορές έχω χαρακτηριστεί χαμηλών τόνων, ότι δεν είμαι και πολύ κοινωνική μπλα μπλα μπλα και ναι ακόμα με ενοχλεί στα 36 μου. Κάθε φορά που πάω να αποδεχτώ το γεγονός ότι είμαι απλά ήρεμη και ευγενική και δεν λέω ασυναρτησίες όλη την ώρα απλά για να γεμίσω τις σιωπές, κάποιος θα βρεθεί να μου το χτυπήσει ως “ελαττωματάκι”, σαν αστειάκι. Και πάμε πάλι από την αρχή, να τρέχω με δάκρυα στην ψυχολόγο, ή να γκουγκλαρω “how can i be more… Διαβάστε περισσότερα »
“μα γιατί δεν μιλάς;; πολύ ήσυχη είσαι!”
Η απάντηση που τους χρειάζεται είναι το “γιατί δεν επιζητώ απεγνωσμένα την προσοχή των άλλων για επιβεβαίωση, σαν 5χρονο που μιλάει ακατάπαυστα και λέει ασυναρτησίες”. Να τρέχουν αυτοί σε ψυχολόγο.