Η Ρένα απαντά: Πώς να γίνω ενδιαφέρουσα ώστε να προσελκύω παρέα;

Το ενδιαφέρον των άλλων ανθρώπων για παρέα δεν είναι μόνον συνδεδεμένο με το λέγειν.

____________
Η ιστορία της Αμπουρίδας όπως την ξεχώρισα σήμερα.

Νιώθω αδιάφορη και βαρετή προσωπικότητα. Νιώθω ότι δεν αξίζω την προσοχή τον άλλων ότι γίνομαι εύκολα αντιπαθής, νιώθω ότι δεν μπορώ να κερδίσω τους ανθρώπους με τίποτα, κάνω γνωριμίες αλλά δεν μπορώ να συνδεθώ μαζί τους, προσπαθώ να κρατήσω φιλίες αλλά είναι δύσκολο, νιώθω ότι με βαριούνται.

Και ειδικά τα άτομα τα οποία θεωρώ ότι είναι ενδιαφέροντα, θα ήθελα πολύ να κάνω παρέα μαζί τους, φοβάμαι ότι δεν θα με θέλουν. Ότι δεν έχω κάτι ενδιαφέρον να πω, δεν εχω το μυαλο να κανω μια ωραια συζήτηση, δεν είμαι άτομο με ωραία προσωπικότητα και εμπειρίες. Επίσης δεν το έχω με το λέγειν, ντρέπομαι να μιλήσω, πολλές φορές μιλάω χαμηλόφωνα ή μπορεί να κάνω και κάποιο σαρδάμ, όταν έχω άγχος.

Με ενοχλεί αυτό όλο γιατί νιώθω ότι χάνω ευκαιρίες και με αγχώνει που δεν μπορώ να κρατήσω ουσιαστική επαφή και με τους ανθρώπους. Επίσης νιώθω έντονα ότι στο μέλλον θα μείνω μόνη ίσως με τρεις γάτες. Από τοτε που θυμαμαι τον εαυτο μου, απο μικρή ηλικία δηλαδη αισθανομαι έτσι, πως μπορεί να αλλάξει αυτό αν πλέον είσαι σχεδόν 30;

ΑΠΟ ΤΗΝ – ΑΜΠΟΥΡΙΔΑ

_________________

Ας οργανώσουμε τη συζήτηση.

Στο βωμό του να γίνουμε όλοι τέλειοι συζητητές και λαμπερές προσωπικότητες που θα έλκουν την παρέα των άλλων όπως το φως το σκώρο δεν χρειάζεται να αλλοιώσουμε τον εαυτό μας και να πάθουμε κοινωνικό άγχος.

Καθένας δουλεύει με το πώς είναι ο χαρακτήρας του διαμορφώνοντας προσωπικότητα.

Η ψυχολογία αναφέρει ότι η προσωπικότητα αποτελείται από πέντε χαρακτηριστικά: Εξωστρέφεια ή πόσο κοινωνικός είσαι. Ευσυνειδησία ή πόσο αυτοπειθαρχημένος και οργανωμένος είσαι. Τερπνότητα, ή πόσο ζεστός και συμπονετικός είσαι προς τους άλλους. Ανοιχτοσύνη ή πόσο δεκτικοί είμαστε σε νέες ιδέες και δραστηριότητες. Και Νευρωτισμό, ή πόσο καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι είμαστε. Οι άνθρωποι τείνουν -σε γενικές γραμμές- να είναι πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς όταν έχουν υψηλότερα σκορ στα πρώτα τέσσερα χαρακτηριστικά και χαμηλότερα στον νευρωτισμό. Οι μελέτες του Karl Jung και τα τεστ προσωπικότητας Brigg-Myers απορρέουν από αυτούς τους διαχωρισμούς, όσο πρωτόλεια κι αν είναι.

Γενικά, οι άνθρωποι γίνονται λιγότερο νευρωτικοί και πιο ευχάριστοι και ευσυνείδητοι με την ηλικία καθώς ωριμάζουν και αποβάλλουν την νευρωτικότητα της εφηβείας. Ως ένα βαθμό μπορούμε να επέμβουμε σε αυτά τα χαρακτηριστικά με συντονισμένες συνειδητές αλλαγές. Είναι το γνωστό fake it till you make it (δλδ. υποκρίσου το χαρακτηριστικό μέχρι να γίνεις όντως έτσι). Ο Nathan Hudson, καθηγητής ψυχολογίας στο Southern Methodist University, το 2019 μαζί με τρεις άλλους ψυχολόγους επινόησαν μια λίστα με «προκλήσεις» για μαθητές που ήθελαν να αλλάξουν τα χαρακτηριστικά τους. Για αύξηση της εξωστρέφειας, για παράδειγμα, μια πρόκληση θα ήταν να «συστηθείς σε κάποιον καινούργιο». Όσοι ολοκλήρωσαν τις προκλήσεις αντιμετώπισαν αλλαγές στην προσωπικότητά τους κατά τη διάρκεια της μελέτης των 15 εβδομάδων, διαπίστωσε ο Hudson.

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Δεκεμβρίου του American Psychologist (ΕΔΩ) τον Δεκέμβριο του 2020, είναι προϊόν της Κοινοπραξίας Personality Change, μιας διεθνούς ομάδας ερευνητών που δεσμεύονται να προωθήσουν την κατανόηση της αλλαγής της προσωπικότητας. Η έρευνα κατέτεινε ότι τα χαρακτηριστικά μπορούν να χρησιμεύσουν τόσο ως σχετικά σταθεροί προγνωστικοί παράγοντες επιτυχίας όσο και ως στόχοι για αλλαγές πολιτικής και παρεμβάσεις.

Και μια άλλη μελέτη (ΕΔΩ) ισχυρίζεται ότι είναι δυνατόν να αλλάξεις κανείς προσωπικότητα ακόμα και σε λίγους μήνες με υιοθέτηση της συμπεριφοράς που θέλεις.

Η Ρένα απαντά: Πώς να κατορθώσω να ταξιδέψω μόνη μου;

Υπάρχουν διάφοροι οδηγοί αυτοβοήθειας για την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων. Θα βοηθηθείς πάντως περισσότερο αναπτύσσοντας εσύ ενδιαφέροντα: γενικότερο ενδιαφέρον για το τι συμβαίνει γύρω σου (να, ας πούμε, διαβάζοντας εδώ στο ampa), διαβάζοντας ειδήσεις από σοβαρά μέσα, αποκτώντας κάποιο χόμπυ, ενημερωνόμενη για τις εξελίξεις στις επιστήμες και την τεχνολογία. Και αποκτώντας σιγά σιγά και συνειδητά εμπειρίες από ταξίδια/εκδρομές (ακόμα και σόλο!) ή βιώματα.

Διάβασε επίσης το παρακάτω και παρακολούθησε τα βιντεάκια. Εύχομαι να σε βοηθήσουν!

Η Ρένα απαντά: Πώς αποκτάς τα περίφημα “ενδιαφέροντα”;

Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News