Δεν μπορώ να δημιουργήσω ουσιαστικές σχέσεις όταν έχω στο μυαλό μου ότι ο άλλος θα μου την κάνει.
______________
Η ιστορία της όπως την ξεχώρισα σήμερα
Καλησπέρα. Θα ήθελα συμβουλές για το πώς να είμαι λιγότερο δύσπιστη στις διαπροσωπικές μου σχέσεις. Τόσο σε φιλικό όσο και σε ερωτικό επίπεδο, νιώθω διαρκώς ότι πρέπει να φυλάγομαι και αναζητώ απειλές τριγύρω μου για να προστατεύσω τον εαυτό μου. Φυσικά αυτό δεν μου βγαίνει σε καλό γιατί δεν μπορώ να δημιουργήσω ουσιαστικές σχέσεις όταν έχω στο μυαλό μου ότι ο άλλος θα μου την κάνει.
Παράδειγμα 1: έχω μια φίλη που μου δείχνει σταθερά οτι με εκτιμάει όμως εγώ ανησυχώ μήπως πισώπλατα μιλάει για μένα.
Παράδειγμα 2: συνεχώς υποπτευομαι τον σύντροφό μου ,με τον οποίο έχω πολλά χρόνια σχέση , ότι ξενοκοιταει ενώ δεν έχει δώσει ποτέ κάποιο τέτοιο δείγμα (ναι μεν μιλάει, συναναστρέφεται με γυναίκες στα πλαίσια δουλειάς ή φιλικά αλλά ως εκεί). Έχουμε μιλήσει ανοιχτά πάνω σε αυτό, εκείνος με καθησυχάζει κι όμως ακόμα αμφιβάλλω. Οι σκέψεις δυστυχώς πάνε στο κακό και νιώθω ότι δε μπορώ να αφεθω και να ηρεμήσω..
Η αλήθεια είναι ότι στο παρελθόν έχω βιώσει προδοσία από φίλες και από πρώην σύντροφο και κατανοώ ότι μάλλον δεν έχω ξεχάσει τα τραύματα αυτά και πιθανώς τα μεταφέρω αδίκως σε άλλους ανθρώπους. Κάποια συμβουλή για να αποβάλλω αυτή τη καχυποψία; Ευχαριστώ.
ΑΠΟ ΤΟΝ – Φωτεινή
________________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση
Έχει σημασία να αναγνωρίζουμε ως πού φτάνει η ανθρώπινη φύση κι ως πού μπορούμε να ανεχθούμε κάποια μικροελαττώματα σε άτομα με τα οποία συσχετιζόμαστε.
Κανείς δεν είναι τέλειος, ούτε εμείς, επομένως το να καιροφυλαχτούμε πού θα μας προδώσουν οι άλλοι είναι μια συνταγή απογοήτευσης. Αλλά κυρίως δείχνει ότι επιδιώκουμε πάρα πολύ έντονα τον έλεγχο. Μάλιστα οι συμπεριφορές που αναλύεις, οι συμπεριφορές καχυποψίας κι ελεγκικότητας έχουν κι ένα κέρδος, που το παραβλέπεις. Αν το κατανοήσεις και δεις πώς λειτουργείς, ίσως το ξεπεράσεις. Οι άνθρωποι συνεχίζουν συμπεριφορές που τους αποφέρουν κάποιο κέρδος, κάτι που ευχαριστεί κάποια ανάγκη τους. Μα πώς, θα αναρωτηθείς, εδώ υποφέρω! Θα σου εξηγήσω.
Με το να ελέγχεις τους άλλους με υποψίες, βάζοντάς τους σε κατάσταση απολογίας ή εκμετάλλευσης ενός τυχόν λάθους τους για να ενοχοποιηθούν, απολαμβάνεις ένα εσωτερικό και ένα εξωτερικό ψυχολογικό κέρδος.
Το εξωτερικό είναι να εκτονώνεις την ανασφάλειά σου, να ελέγχεις τους φίλους και συντρόφους και να αποφεύγεις παράλληλα οποιαδήποτε κριτική τους. Όταν έρχονται σε θέση άμυνας είναι πολύ απασχολημένοι να δικαιολογούνται και να διαβεβαιώνουν, ώστε να ασχοληθούν με τυχόν δικά σου λάθη -όπως είναι ακριβώς η καψυποχία κι η ελεγκτική χωρίς λόγο συμπεριφορά.
Το εσωτερικό είναι πιο περίπλοκο κι αγγίζει την υπαρξιακή κατάσταση. Είναι το σύνδρομο του Διογένη που έψαχνε άνθρωπο με το φανάρι. Ουσιαστικά έχεις ενστερνιστεί ότι το νόημα της ζωής είναι να βρεις άνθρωπο που να είναι εντάξει, που να αξίζει της εμπιστοσύνης, καθώς έχεις πειστεί ότι δεν είναι να έχεις εμπιστοσύνη πουθενά. Και φυσικά, κάθε φορά που επιβεβαιώνεσαι, αντλείς μια μαζοχιστική ευχαρίστηση ότι να που τελικά είχες δίκιο! Κι ας ζημιώνεσαι…
Βέβαια σε αυτό το μοτίβο συντελούν οι προηγούμενες εμπειρίες σου, συντελεί όμως και το οικογενειακό μεγάλωμα. Πιθανότατα οι γονείς σου έλεγαν να προσέχεις, ότι ο κόσμος είναι κακός κι ότι είναι εύκολο να την πατήσεις. Και με τόσα που γίνονται γύρω σήμερα πράγματι θέλει αυτοπροστασία, δεν λέω όχι. Ωστόσο οι περισσότεροι άνθρωποι παραμένουν γενικά καλοί. Στο μέτρο του ανθρώπινου, δεν λέω ότι είναι λούτρινα πάντα και κοάλα. Υπάρχουν και κακοί, αλλά συνήθως εκείνοι σε φέρνουν εσένα σε θέση άμυνας και διακρίνονται απο μεγάλη χειριστικότητα και ναρκισσιστικές τάσεις, επομένως φαίνονται με λίγη διάδραση μαζί τους. Αν δεις ότι αυτή η ανάλυση που σου έκανα δεν διαφωτίζει τον τρόπο λειτουργίας σου ώστε να τον εντοπίσεις και να τον αλλάξεις, αναζήτησε ψυχοθεραπεία.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Βιωματική είναι η τάση καχυποψίας που έχετε,το θετικό είναι ότι το αναγνωρίζετε οπότε αυτό θα συμβάλλει στην μετριαση της.
Δοκιμάστε να εκλογικεύετε τις σκέψεις σας, αυτό προτείνουν βασικά οι ψυχοθεραπευτές σε διαταραχές προσωπικότητας.
Αυτόματα αποδυναμώνετε η αρνητική σκέψη.
Είναι δύσκολο να μην εμπιστεύεστε ανθρώπους,δεν μοιράζεστε συναισθήματα και μαραζώνετε.
Δεν είναι ο κόσμος ιδανικός, για το ταξίδι είναι δανεικός
Κοίτα ασφαλής θα είσαι σίγουρα μόνη σου στο σπίτι σου οπως είναι ένα χρυσόψαρο στη γυάλα. Δεν έχει να μοιράζεται το φαγητό του είναι μόνο για τη πάρτη του, ούτε κινδυνεύει από τσιμπήματα από άλλο ψάρι, να το φάει, να του πάρει τον χώρο κλπ. Όμως θα μαραζώσει από μοναξιά στο τέλος. Μπορούνε μια χαρά να συνυπάρχουν πολλά ψαράκια μαζί όπως κ οι άνθρωποι με καλή πίστη κ καλη ενέργεια. Είναι εύκολο να κρίνουμε τους άλλους πιστεύω όπως η καμήλα που βλέπει μόνο των άλλων τη καμπούρα. Τη δική της ποτέ. Το εγώ είναι πάντα σε μεγάλη υπόληψη. Καλό που… Διαβάστε περισσότερα »
Όσο περισσότερο τυφλά εμπιστεύεσαι, τόσο πιο τρανταχτή η σφαλιάρα που θαρθει μετά. Κράτα μια πισινή καλύτερα.
Κοίτα τί κάνεις εσύ, για τους άλλους ποτέ δε θα ξέρεις.
Εσύ, την εκτιμάς τη φίλη; περνάτε καλά; παίρνεις αυτά που θα ήθελες;
Εσύ, περνάς καλά στη σχέση σας; σου τονώνει την αυτοπεποίθηση; παίρνεις υποστήριξη; κάνεις ό,τι θα ήθελες;
Δεν έχεις ξεπεράσει την προδοσία.
Είναι δύσκολο όταν νοιώθεις ότι επενδύεις να χάνονται όλα.
Μην επενδύεις μακροπρόθεσμα, αν είναι να έρθει θα έρθει…
Επένδυε στη στιγμή και στη στιγμή και στη στιγμή…
Ό,τι είναι το λαμβάνεις εκείνη τη στιγμή.
Είναι άσχημο γενικά να περιμένεις, σπάνια έρχεται αυτό που περιμένουμε.
Οι φίλες μπορεί να στην κάνουν. Ο γκόμενος μπορεί να σε απατήσει. Δεν είσαι μάγκας αν προβλέψεις αυτές τις καταστάσεις. Επίσης δεν σημαίνει κάτι για εσένα, αν συμβεί σε εσένα. Έχει να κάνει με τους άλλους. Το θέμα είναι εσύ για τον εαυτό σου τι σχέσεις θες να διαμορφώσεις. Γιατί αν αποδεχτείς ότι εσύ για εσένα θες μια καλή σχέση με τον σύντροφό σου, ή μια καλή σχέση με τις φίλες σου (εννοείται σε λογικά πλαίσια που σου φέρονται αντίστοιχα σωστά) δεν χρειάζεται να γίνεις η πυθία για να μαντέψεις τι θα γίνει στο μέλλον. Έτσι χάνεις τις στιγμές του… Διαβάστε περισσότερα »