Έχω ξεκινήσει γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, μου ταιριάζει και βλέπω θετικά αποτελέσματα, αλλά πώς θα μπορούσα να έχω μια πιο σφαιρική άποψη πάνω στο θέμα;
____________
Η ιστορία της όπως την ξεχώρισα σήμερα
Καλησπέρα!
Η ερώτηση μου απευθύνεται στη Ρένα, αλλά θα ήθελα και τις γνώμες σας στα σχόλια.
Αρχικά θα ήθελα να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ στη στήλη, γιατί τη διαβάζω χρόνια και πραγματικά με έχει βοηθήσει πολύ!
Η ερώτηση μου είναι η εξής : Πώς επιλέγεις ποια σχολή ψυχοθεραπείας να ακολουθήσεις; Και πώς μπορείς να καταλάβεις ποια σου ταιριάζει καλύτερα; Δεν ξέρω αν μπορείς να τις δοκιμάσεις όλες, σε εμένα τουλάχιστον ακούγεται εξουθενωτικό και σίγουρα παίζει ρόλο και η σχέση που αναπτύσσεις με τον εκάστοτε ψυχοθεραπευτή. Για παράδειγμα εγώ έχω ξεκινήσει γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, μου ταιριάζει και βλέπω θετικά αποτελέσματα, αλλά πώς θα μπορούσα να έχω μια πιο σφαιρική άποψη πάνω στο θέμα;
Σας ευχαριστώ πολυ!
ΑΠΟ ΤΗΝ – Αφροδίτη
__________________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση
Όπως σε κάθε θέμα προσωπικών επιλογών, όσα άτομα ρωτήσεις, τόσες απόψεις θα ακούσεις. Στο τέλος εσύ γνωρίζεις καλύτερα τον εαυτό σου και τι θα λειτουργούσε καλύτερα για τα ζητήματα που σε απασχολούν.
Για παράδειγμα, η γνωσιακή συμπεριφορική σχολή (CBT) θεωρείται ψυχοκοινωνική παρέμβαση κι ενδείκνυται για πιο πρακτική αντιμετώπιση βραχυπρόθεσμων στόχων. Αντίθετα η ψυχανάλυση είναι για ανθρώπους που θέλουν να σκάψουν σε πολύ βάθος κι έχουν τα χρήματα και τα χρόνια (πληθυντικός αριθμός) να ξεψαχνίσουν το παρελθόν. H Gestalt/μορφολογική ασχολείται με την βίωση του εδώ και τώρα, για να το πούμε πολύ απλοϊκά. (Περίπου μια τέτοια προσέγγιση ακολουθούμε και στις επιστολές του Α μπα, χωρίς φυσικά να έχουμε την καθεαυτό επαγγελματική συσχέτιση.)
Δεδομένου ότι η σύναψη καλής σχέσης με τ@ ψυχοθεραπευτή αλλά και το ταίριασμα με την προσέγγιση είναι λίγο διαδικασία δοκιμής και λάθους, μην νιώσεις ενοχές αν τυχόν θελήσεις κάποια στιγμή να αλλάξεις κάτι.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Δεν έχει ιδιαίτερη σημασία ποια σχολή θα επιλέξεις, καθότι όλες έχουν ως βάση τον μεθοδολογικό ατομικισμό. Εξάλλου, πάνω κάτω τα ίδια πράγματα θα ακούσεις σε όποιον και να πας.
Περισσότερη σημασία έχει η χημεία με το άλλο άτομο που σημειωτέον να ξέρεις ότι “παντρεύεσαι” το αξιακό του σύστημα σε όλες αυτές τις συζητήσεις.
Επίσης, θα πρότεινα να διαβάσεις λίγο κοινωνιολογία για να μη χαθείς μέσα σ όλη αυτή τη διαδικασία, προτείνω τα βιβλία της Eva Illouz καθηγήτρια Κοινωνιολογίας στο Παρίσι και ιδιαίτερα το “ψυχρή τρυφερότητα” (ή ψυχρή οικειότητα, ανάλογα τη μετάφραση).
Πιστεύω το καλύτερο είναι να πάμε σε ένα ψυχίατρο, που είναι και γιατρός-επιστημονας, και μπορεί να διαγνώσει αν θα πρέπει να μας παρακολουθήσει ένας ψυχολόγος ( που θα μας συστήσει αυτός, στον οποίο θα έχει δηλαδή εμπιστοσύνη) ή αν θα πρέπει να ακολουθήσουμε ψυχιατρική αντιμετώπιση, με φάρμακα, ή ψυχοθεραπεία ή και τα δύο. Δεν αμφιβάλω ότι υπάρχουν καλοί και άξιοι ψυχολόγοι, αλλά δυστυχώς η εμπειρία που έχω δεν είναι πάντα καλή. Δύο περιπτώσεις που γνωρίζω κατέληξαν σε αυτοκτονία ( επρόκειτο για καταστάσεις που η σοβαρότητα τους υποβαθμίστηκε, και δεν υπήρξε παραπομπή σε ψυχίατρο) και άλλες δύο – στις οποίες είχε… Διαβάστε περισσότερα »
Κοιτάξτε, εγώ προσωπικά είμαι εντελώς εναντίον της ψυχοθεραπείας για τα απλα καθημερινά του στυλ “με προσέβαλε η μανα μου” ή “δεν μπορώ να διαχειριστώ τη συνεδελφισσά μου στη δουλεια”, πράγματα για τα οποία πηγαίνει για ψυχοθεραπεία η συντριπτική πλειοψηφία εκεί έξω.
Κάπως έτσι όμως εξέλαβα την ερώτηση, τέτοιας βαρύτητας και γι’ αυτό απάντησα ανάλογα.
Δεν διαφωνώ καθόλου σε ό,τι γράψατε.
Δίκιο έχετε. Ευχαριστώ για την απάντηση.
Μια φίλη μου, που είναι στον χώρο της ψυχικής υγείας, μου είχε πει ότι τα ψυχικά προβλήματα είναι σαν είσαι μια βάρκα που μπάζει νερά. Η ψυχοθεραπεία σου μαθαίναει τρόπους να αδειάζεις τα νερά από την βάρκα για να μην βουλιάξεις. Η ψυχανάλυση έχει ως σκοπό να επιδιορθωθεί η βάρκα ώστε να πάψει να μπάζει νερά. Οπότε η ψυχοθεραπεία είναι μια βραχυπρόθεσμη και όχι μόνιμη λύση, η οποία βοηθάει μεν να μην βουλιάξεις αν το πρόβλημα σου δυχαιρένει την καθημερινότητα αλλά δεν το λύνει. Κατά τα άλλα είναι και το τι ταιριάζει στον καθένα και στην προσωπικότητά του.
Η ψυχοπαθολογια σου επιλεγει. Καθε προβλημα λυνεται καλυτερα με την θεραπεια που του αρμοζει. Αν δεν εχεις συγκεκριμενη παθολογια και απλα σου περισσευει χρονος και χρημα που θελεις καπως να τα επενδυσεις θα προτεινα προσωποκεντρικη που σχετιζεται πιο γενικα με την αυτοβελτιωση αυτοπραγματωση ενδυναμωση αποδοχη συναισθηματων.
Μια εφιαλτικά επουσιώδης διαφορά είναι στο τι λες. Το περιεχόμενο του λόγου. Σε όλες τις υπόλοιπες σχολές πλην της ψυχανάλυσης μιλάς για το παρόν , τωρινές σχέσεις και στόχους.
Στην ψυχανάλυση μιλάς σχεδόν αποκλειστικά για το ονειρικό περιεχόμενο ( όνειρα) ,τις φαντασιώσεις ( που είναι η επένδυση της λίμπιντο) . Έχεις πρόσβαση στα πια αρχαϊκά σου κομμάτια.
Παραθέτω ονόματα Ελλήνων και ξένων μεταφρούδικων.
Ο Σάββας Σαββόπουλος τωρινός
Άννα Ποταμιάνου
Ανδρέας Εμπειρίκος
Κορνήλιος Καστοριάδης
Εγγονόπουλος
Και από ξένους Λακάν
Winnicot
Melanie klein
Otto kernberg
Kohut
τι σημαίνει “επουσιωδης”;
Πρέπει κάποια στιγμή να γίνουμε οι πελάτες «επαγγελματικοί» για να μας αντιμετωπίζουν οι επαγγελματίες επαγγελματικά. Έχω έναν πόνο κάτω δεξιά στην κοιλιά, τι θεραπεία να κάνω ; Αν χρειαζόμουνα ποτε υπηρεσίες ψυχολόγου , θα πήγαινα σε 3-4 και θα τους έθετα το πρόβλημα που θέλω να λύσω. Θα άκουγα αν αυτοί μπορούν να με βοηθήσουν , τι διαδικασία , το κόστος , χρόνο κλπ. θα επέμενα να ρωτώ αν η μέθοδος τους ενδείκνυται για το πρόβλημα μου. Αν δεν ξέρω ακριβώς το πρόβλημα μου θα έψαχνα με την ίδια διαδικασία να το μάθω. Η σωστή διάγνωση είναι το παν Αν… Διαβάστε περισσότερα »