Σαφώς και δεν είναι όλα στο μυαλό σου, καθόλου υπερβολική δεν είσαι.
____________________
Η ιστορία της Υγιειονομικού εν μέσω πανδημίας όπως την ξεχώρισα σήμερα.
Αγαπητή Ρένα
Το θεμα μου ειναι η συσσωρευμενη κουραση ενος υγειονομικου (οχι γιατρου σε μοναδα covid, ευτυχως!) που περασε την πανδημια εργαζομενη στο δημοσιο συστημα υγειας της χωρας. Νιωθω κομματια συνεχως. Ειμαι 32 χρονων, χωρις ευθυνες οικογενειας. Δεν εχω αντρα δεν εχω παιδια δεν εχω αρρωστους γονεις να συνδραμω. Μια γατα κι εναν σκυλο εχω. Η πανδημια με εξαντλησε. Η δουλεια με εξαντλησε. Νιωθω μονιμα αδειες τις μπαταριες μου. Οσο κι αν προσπαθω να ξεκουραστω, δεν μπορω. Στον περιγυρο μου με χαρακτηριζουν υπερβολικη.
Ακομα και ο νευρολογος που με ειδε το ιδιο μου ειπε. Εχω δυσκολια στον υπνο, ξυπναω πολλες φορες μεσα στη νυχτα, κοιμαμαι πολυ πολυ ελαφρα, ξυπναω το ιδιο κουρασμενη. Εφοσον κοιμαμαι, ας κοιμαμαι ελαφρα ή ας ξυπναω δεκα φορες ή ας ξυπναω πτωμα το πρωι, εφοσον κοιμαμαι δεν εχω κατι! Με εδιωξε με συμβουλη να πινω χαμομηλι και πασιφλωρα και βαλεριανα. Πως δεν δικαιολογειται αυτη η σταση, πως ειναι της φαντασιας μου αυτοι οι πονοι.
Ο ψυχιατρος το ιδιο, τον επισκέφτηκα για να δω μηπως εχω καταθλιψη. Δεν εχω. Συσσωρευμενη κουραση ειπε κι εκεινος, το υποτιμησε μαλιστα πως και ποιος δεν εχει σημερα! Με προετρεψε να αυξησω τη φυσικη μου δραστηριοτητα και να προσπαθω να μην σκεφτομαι τα της δουλειας εκτος δουλειας. Χαιρω πολυ!
Σου στελνω απο το γραφειο μου, σημερα επεστρεψα απο την αδεια εορτων και νιωθω πτωμα. Δεν μπορω να σηκωσω τηλεφωνα, δεν μπορω να δω ασθενεις, δεν ειμαι λειτουργικη. Νιωθω πως οσο κι αν καθισω, δεν ξεκουραζομαι. Με ποναει η πλατη, ο αυχενας, τα χερια, ολα. Ενας μονο φιλος ιατρος που με εξετασε στο νοσοκομειο που εργαζομαι σχολιασε πως ισως πασχω απο burn out των υγειονομικων (δεν το ηξερα καν!) που εκδηλωθηκε ως ινομυαλγια και προτεινε ανα διαστηματα να μου γραφει 5ημερη αναρρωτικη αδεια να παιρνω ανασες.
Δεν ξερω τι αλλο να κανω. Δεν το αντιλαμβανεστε οσοι δεν εργαζεστε στην υγεια στην πανδημια. Χωρις παρεξηγηση. Εχω παψει να ειμαι λειτουργικη σε ολα. Δεν εχω ορεξη να βρω συντροφο, να βγω να παω πιλατες, να κανω οσα κανει ενας ανθρωπος στην ηλικια μου, οσα εκανα προ πανδημιας. Ζοριζομαι και προσπαθω πολυ, αλλα αυτο το εισαι υπερβολικη, και δεν δουλευες και στην μοναδα covid και τι να πουνε κι αυτοι, και δεν λες που δουλευεις, και και και, με εχει επηρεασει ακομα περισσοτερο.
Σας τα στελνω κυριως για αυτο, βαρεθηκα να ακουω πως ολα ειναι στο μυαλο μου απο ολους, πως οι περισσοτεροι περνανε ετσι στη δουλεια τους, πως ειναι η εποχη μας τετοια.
Αν εχεις καποια συμβουλη, καλοδεχουμενη. Σε ευχαριστω.
ΑΠΟ ΤΗΝ – Υγειονομικος εν μεσω πανδημιας
__________________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση.
Μια πραγματικότητα η οποία ισχύει, αλλά δύσκολα γίνεται παραδεκτή δημοσίως, είναι ότι η κάθε ειδικότητα γιατρού ψάχνει για το δικό της πεδίο γνώσης στον ασθενή. Εφόσον δεν ανευρίσκεται κάτι που να είναι μετρήσιμο ή υπολογίσιμο (για τα κριτήρια καταθλιπτικής διαταραχής το δεύτερο) τα αποδίδουν στην ιδέα σου και στο άγχος σου. Είναι στάνταρ πρακτική, κι ιδιαίτερα όταν αφορά γυναίκες υποβαθμίζεται η όποια ενόχληση. Mπορείς να διαβάσεις αυτό το άρθρο κι αυτή την αναφορά μελετών που αναλύουν αυτό που μόλις σου έγραψα.
Δεν θέλω να αναλύσω το άγχος και την κούραση ενός υγιεινομικού εν μέσω πανδημίας. Αυτό που θα σταθώ είναι ότι η ινομυαλγία είναι πολύ λίγο κατανοητή, πολύ λίγο αντιληπτή ως τέτοια, και θα πρέπει να δώσεις ιδιαίτερη σημασία καθώς θεωρείται αυτοάνοσο, ενώ το burnout είναι απολύτως βέβαιο από αυτά που μας γράφεις.
Θα πρότεινα να συμβουλευτείς γιατρούς ειδικούς στην ινομυαλγία στο μεγαλύτερο νοσοκομείο της χώρας, που θα σε κατευθύνουν ώστε να ανακουφιστείς, αλλά και να αξιοποιήσεις τις άδειες που μπορείς να πάρεις. Ναι, υγιειονομικός είναι μια δύσκολη δουλειά και έχει σημασία να μπορούν να λειτουργούν στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Σε ευχαριστούμε.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Πωπω, πώς με εκνευρίζουν γιατροί που όχι μόνο δεν ξέρουν 3 πράγματα παραπάνω από την ειδικότητά τους, αλλά αντί να σου πουν δεν ξέρω, πήγαινε σε άλλη ειδικότητα, σε μειώνουν κιόλας! Ειδκά ο ψυχίατρος που δεν αναγνώρισε τα πασηφανή συμπτώματα Burnout, που βρίσκεις με μια αναζήτηση στη Βικιπαίδεια, απαράδεκτος σαν επαγγελματίας! Και αυπνία δεν είναι μόνο δεν με παίρνει ο ύπος αλλά και όλα αυτά που περιγράφεις, μου είναι αδιανόητο να μην το γνωρίζει ένας ψυχίατρος αυτό. Σπούδασε κάτι πριν 40 χρόνια κι έκτοτε δεν έχει ανοίξει βιβλίο μάλλον. Αυτά που περιγράφεις είναι σοβαρά συμπτώματα που θέλουν, εκτός από πολλή… Διαβάστε περισσότερα »
Ναι αλλά δεν ξερουμε τι ακριβως εξετασε ο γιατρός και για ποιο λόγο δεν διέγνωσε burnout, ούτε και σημαίνει κάτι ότι ο καθενας μπορεί να διαβασει τα συμπτώματα του burnout στην wikipedia. Ο δε γιατρός που διέγνωσε ινομυαλγία και έκανε την υπόθεση για burnout ήταν ενδεχομένως ρευματολογος. Δεν αμφισβητώ ότι ο ψυχίατρος μπορει να κάνει λάθος, από την άλλη ας είμαστε φειδωλοί πριν απορρίψουμε διαγνώσεις με κάτι που διαβάσαμε στο διαδικτυο
Συμφωνώ ότι προφανώς δεν κάνουμε διάγνωση από τη Βικιπαίδεια ή γενικά το Ίντερνετ. Το ανέφερα απλά για να τονίσω πόσο ξεκάθαρο είναι ότι η γραφουσα έχει σοβαρά συμπτώματα που πιθανώς σχετίζονται με κάποιο θέμα ψυχικής υγειας. Μπορεί να ειναι και κάτι άλλο βέβαια αλλά σίγουρα κάτι δεν πάει καθόλου καλά και θέλει ψάξιμο για να γίνει διάγνωση. Ιατρος που ακούει όλα αυτά που μας γράφει εδώ (υποθέτω αυτά θα τους είπε) και αντί να το ψάξει παραπάνω ή να την παραπέμψει σε άλλη ειδικότητα πχ ενδοκρινολόγο και της λέει δεν είναι τίποτα πιες χαμομήλι, ε, δεν είναι σοβαρός επαγγελματίας για… Διαβάστε περισσότερα »
Αν και κάνουμε τελείως διαφορετικά επαγγέλματα, εγώ είμαι φωτογράφος που αυτό το διάστημα δυστυχώς δεν έχω δουλειά, πολλά από τα συμπτώματα που περιγράφεις, μου θυμίζουν την δική μου κατάσταση όπου δεν είναι burn out, αλλά διαγνωσμένη κατάθλιψη. Μόνιμη κούραση, έλλειψη όρεξης, διαταραχές ύπνου, απίστευτη δυσκολία να είμαι λειτουργική στην καθημερινότητα μου και να εκτελέσω τις πιο απλές δουλειές όπως το να πάω μέχρι την τράπεζα να πληρώσω το ΕΦΚΑ , μόνιμη αναβλητικοτητα , ακόμα και το να κατέβω να πετάξω τα σκουπίδια όπου ο κάδος είναι κυριολεκτικά δίπλα στο σπίτι μου, μου φαίνεται άθλος. Μπορεί να είμαι έξω και ξαφνικά… Διαβάστε περισσότερα »
Δώθηκαν μάχες για να αναγνωριστεί σαν νόσος η ινομυαλγια από τον FDA. Είναι δύσκολη κατάσταση. Το ίδιο και οι διαταραχές ύπνου.
Δεν ξέρω πως ζεις με τα ζώα σου αλλά δεν βοηθούν στα θέματα ύπνου.
Πρέπει σταδιακά να μάθεις τον οργανισμό σου να πέφτει ξερός στην κυριολεξία , και να ξυπνάει το μεσημέρι όταν έχεις άδεια. Αν περπατάει όλη νύχτα κάθε τόσο η γάτα στο κρεβάτι , κι αν ο σκύλος θέλει βόλτα στις 6 το πρωί.παντα κουρασμένη και άυπνη θα είσαι.
Έν μέρει το πρόβλημα δεν διορθώνεται και λόγω του μη σταθερού ωραρίου.
Αυτο με τους σκυλους και τις γατες στον υπνο, εχεις δικιο. Ειναι αναλογα το ζωντανο βεβαια. Ο ενας σκυλος μου πηγαινε περα δωθε, οπως αναφερεις, μεχρι που ενιωσε ασφαλεια σπιτι μας και πηγαινε στο κρεβατακι του για υπνο. Ο δευτερος.. Μην σου πω, τον ενοχλω εγω αν κουνιεμαι! Λες και εργαζεται σκληρα ολημερα, πεφτει τεζα για υπνο! Η παρεα του και η ηρεμια του με βοηθαει να κοιμηθω και να χαλαρωσω καλυτερα.
Και εμένα οι γάτες μου με ηρεμούν και με παίρνει ο ύπνος πιο εύκολα. Να φανταστείς, επειδή ο συζυγός μου δεν τις θέλει στο υπνοδωμάτιό μας (απόλυτα σεβαστό), όποτε δεν με παίρνει ο ύπνος πηγαίνω και κοιμάμαι στον καναπέ, έρχονται οι γάτες και ξαπλώνουν πάνω μου και γουργουρίζουn, σε 20 λεπτά έχω αποκοιμηθεί 🙂
Εγώ που δεν είμαι γιατρός μου έρχονται ένα σωρό πράγματα ως πιθανές αιτίες, από burn out, σε adrenal fatigue, adrenal insufficiency ή long covid, κλπ, κανένας γιατρός δεν σκεφτηκε έστω κάποια από αυτά; Μέχρι και ο θυροειδής έχει τέτοια συμπτώματα (από τους πόνους στους μυς, την κατάθλιψη, το να μην μπορείς να σκεφτείς, να μην κοιμάσαι καλά, κλπ). Να πας τουλάχιστον σε ενδοκρινολόγο και να κάνεις εξετάσεις. Αφού ξέρεις ότι κάτι συμβαίνει, μην το αφήσεις μέχρι να βρεις γιατρό να σε ακούσει. Και βρες καλύτερα γυναίκα γιατρό ή νέο γιατρό γιατί αυτοί που βρήκες μου φαίνεται ότι θεωρούν επειδή είσαι… Διαβάστε περισσότερα »
Το adrenal fatigue που αναφέρεις και το adrenal insufficiency από την ιατρική θεωρούνται ψευδοεπιστημονικοί όροι, οι οποιοι χρησιμοποιούνται απο την εναλλακτική “ιατρική”, οποτε καλά δεν έκανε κανένας γιατρός να σκεφτεί μία ασθένεια που δεν υπαρχει! (εχει καταρριφθεί ο μύθος από όλες τις σχετικές σοβαρές έρευνες).
δεν ειναι στο μυαλο σου, ειναι ξεκαθαρα σημαδια εργασιακου burnout απλα στην Ελλαδα υπαρχει ειτε μια αγνοια ειτε μια νοοτροπια “ελα μωρε τωρα”, στην ιδια λογικη που συνεχιζουμε να μιλαμε π.χ. “εγκληματα παθους” στις ειδησεις κλπ. Μην ξεχνας οτι για πολλους υπαρχει ενα δηθεν “κοινωνικο στιγμα” που τους αποτρεπει απο το να μιλησουν με ψυχολογο ή ψυχιατρο οταν εχουν την αναγκη λες και ζουμε στο 1950. Στο εξωτερικο εχει εντοπιστει και υπαρχουν μαλιστα κλινικες που εξειδικευονται σε περιπτωσεις burn out. Ταυτοχρονα ξερω απο συναδελφους εδω (εξωτερικο) οτι καλυπτεται κανονικα ως ασθενεια δηλαδη ξερω 2 περιπτωσεις που ηταν με αναρρωτικη για… Διαβάστε περισσότερα »
Αλλαξε γιατρούς! Το να μην κοιμάσαι καλά είναι από μόνος του λόγος να είσαι κουρασμένη ολη μερα και να μην είσαι πλήρως λειτουργική. Δεν είναι όλα στο μυαλό σου αλλά και να ήταν ένας σωστός γιατρός θα έπρεπε να σε βοηθήσει να το ξεπεράσεις όχι να σου λέει οτι δεν είναι σημαντικό. Και όχι δεν περνάνε όλοι τα ίδια στην δουλειά τους. Εχω στο οικογενειακό μου περιβάλλον άτομα που είναι υγειονομικοί και δούλεαν και σε μονάδα covid. Κατά την διαρκεια της πανδημίας όντως είχαν κουραστεί πολύ αλλά μετά δεν έπαθαν burnout οπότε μην το αφήσεις και ψαξτο καλά.
Ένα από τα προβλήματα που έχω κατά καιρούς είναι με τον ύπνο. Κάνω ψυχανάλυση με ψυχίατρο-ψυχαναλυτή. Ξεκίνησα οταν εφτασα σε σημειο να μη μπορώ να σηκωθώ απο το κρεβάτι απο την κούραση. Η βελτίωσή μου θεαματική, άλλος άνθρωπος. Όποτε αναφέρω κούραση και έλλειψη ενέργειας στις συνεδρίες μας η πρώτη ερώτηση αφορά τον ύπνο, όχι μόνο αν μπορώ να κοιμηθώ αλλά κι αν κοιμάμαι συνεχόμενα χωρίς να ξυπνάω, αν με ξεκουράζει κτλ. Βρες τον κατάλληλο γιατρό λοιπόν, δεν υπάρχει λόγος να υποφέρεις. Στη θέση σου θα έψαχνα πρώτα αν οι πόνοι είναι παθολογικοι κι αν δεν είναι τότε θα έψαχνα ψυχίατρο,… Διαβάστε περισσότερα »
Γεια σας, σας διαβάζω εδώ και κάποιο καιρό αλλά πρώτη φορά στέλνω μνμ. Ρένα, μου κάνει εντύπωση που διαχωρίσεις το άγχος από την κατάθλιψη ως παθήσεις. Βασικά ότι το ένα “αναιρεί” το άλλο με κάποιο τρόπο. Πριν από σχεδόν ένα χρόνο ήμουν και εγώ απίστευτα καμένη (burned out). Σε βαθμό που όταν ξυπνούσα το πρωί (αν είχα κοιμηθεί) πάθαινα κρίσης πανικού ως αντίδραση του οργανισμού μου στη σκέψη ότι πρέπει να πάω στη δουλειά. Ο γιατρός μου, μου έδωσε αναρρωτική (στην αρχή 10 μέρες γιατί με έβλεπε διστακτική, μετά άρχισε να τις γραφει με το μήνα) με διάγνωση διαταραχής άγχους.… Διαβάστε περισσότερα »