Τι να κάνω; Ταλαιπωρούμε χρόνια με αϋπνίες – δυσκολεύομαι να κοιμηθώ σερί όλη νύχτα, θα ξυπνήσω πολλές φορές οπότε όταν κοιμάμαι θέλω ησυχία.
__________
Η ιστορία της όπως την ξεχώρισα σήμερα
Τι να κάνω με το ξυπνητήρι του συντρόφου μου;
Γεια σου Ρενα και παρέα. Άυπνη γυναίκα εδώ, ταλαιπωρούμε χρόνια με αϋπνίες – δυσκολεύομαι να κοιμηθώ σερί όλη νύχτα, θα ξυπνήσω πολλές φορές οπότε όταν κοιμάμαι θέλω ησυχία. Ο σύντροφος μου έχει ένα κακό συνήθειο. Βάζει ξυπνητήρι νωρίς και μετά δε το ακούει καν και τον σκουντάω νά το κλείσει ή θα βαράει για έως και ώρα.
Δε ξέρω τι να κάνω, το έχω ξαναπεί και ενώ είπε θα το κοιτάξω, δεν έκανε κάτι. Σήμερα τα είδα όλα, άρχιζα να φωνάζω 6 η ώρα το πρωί λεγοντας του ότι είναι απαράδεκτος και δεν με σέβεται και αυτός μου λέει ‘το συγγνώμη δεν είναι στο λεξιλόγιο μου’ για να με πικάρει και του λέω ‘κανενός ανδρός δεν είναι, αλλά όλοι σας το περίμενετε να το έχουμε εμείς στο λεξιλόγιο μας’! Αν ήταν αντίστροφα, εκείνος θα είχε θυμώσει και θα απαιτούσε το συγγνώμη.
ΑΠΟ ΤΟΝ – Άυπνη
______________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση
Άλλο ένα θέμα που αντί να εστιάζετε στην ουσία ασχολείστε στην επικοινωνιακή διαχείριση. Το ζήτημα δεν είναι ποιος θα ζητήσει συγγνώμη, μικρή διαφορά κάνει στην πράξη αυτό, τι να το κάνεις να πει κάποιος «ναι ναι, δίκιο έχεις» και να συνεχίζεις να παραμένεις άγρυπνη! Θα ήταν ακόμα σπαστικότερο τότε, επειδή δεν θα μπορούσες καν να διαμαρτυρηθείς, θα σου έλεγα «σου ζήτησα συγγνώμη, τι άλλο να κάνω πχια;». Πολύ συχνά εμείς οι γυναίκες κολλάμε σε διάφορα ζητήματα επειδή επιδιώκουμε συναισθηματική επιβεβαίωση, ότι καλώς αισθανόμαστε όπως αισθανόμαστε. Όμως αυτό δεν αλλάζει τα πράγματα, μας κρατά στην ίδια θέση, χωρίς τίποτα να βελτιώνεται.
Το ουσιώδες είναι να μπορέσεις να κοιμηθείς. Επί της πράξης λοιπόν, τις πρακτικές λύσεις πρέπει να βρείτε. Πρέπει να βρει άλλο τρόπο να σηκώνεται, μη ηχητικό, ή πρέπει να αλλάξετε δωμάτια που κοιμάστε εφόσον υπάρχει αυτή η δυνατότητα.
Για την πρώτη περίπτωση, που είναι κι η ευκολότερη, θα μπορούσε να βάλει το ξυπνητήρι του κινητού στο αθόρυβο στη δόνηση και να το τοποθετήσει στην τσέπη της πυζάμας ή κάτω από το μαξιλάρι του ας πούμε; (Σε λειτουργία flight mode, μη ψήνεται ο εγκέφαλος, χαριτολογώ και λίγο)
Αυτό δεν θα ήταν πρακτικότερο για σένα; Ή τι άλλου είδους ξυπνητήρια υπάρχουν; Με φως. Με δόνηση. Μια απλή αναζήτηση στο Google μου δείχνει διάφορες επιλογές, από σταθερά επιτραπέζια έως smartwatches, ψάξτε λοιπόν αυτά για βαρήκοους ή κωφούς.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Εσύ εισαι το ξυπνητήρι του. Για σενα το βάζει. Για να σε ξυπνησει και να τον ξυπνησεις…
Αυτό μάλλον συμβαίνει
Αγοραζεις ενα τρομπονι.
Οταν παει να κοιμηθει νυχοπατωντας πας στο σαλονι (εκει που εχεις το τρομπονι)
Κανεις θεαματικη εισοδο παιζοντας το εμβατηριο Το Ευζωνακι.
Εναλλακτικα τρομπετα
Εμένα αυτό είναι αιτία χωρισμού όσο κι αν ακούγεται υπερβολικό. Ο ύπνος είναι κάτι πολύ σημαντικό και αν ο άλλος δεν μας αφήνει να κοιμηθούμε και δεν ζούμε στο τεράστιο σπίτι όπου μπορούμε να αλλάξουμε κρεβατοκάμαρα, αυτό δε λύνεται. Το ότι δείχνει να αδιαφορεί και σε κοροϊδεύει από πάνω τι να σου πω εγώ θα είχα εκραγεί. Πολύ ψύχραιμα το πηρες. Για να βάζει ξυπνητήρι υποθέτω ξυπνά νωρίτερα από σένα. Και δεν ξυπνά εύκολα για να το έχει δυνατά και να μην το κλείνει. Η λύση που προτείνει η Ρένα δεν εφαρμόζεται σε όλους. Κι εγώ μπορεί να μην ξυπνούσα… Διαβάστε περισσότερα »
Να κοιμάστε χώρια.
Όταν ένας άνθρωπος έχει σοβαρό πρόβλημα ύπνου και ο σύντροφος μας το αντίθετο μην ζητάμε να μας το λύσει ο άλλος,ήμαρτον!
Τις μέρες που έχει πρωινό ξύπνημα να κοιμάστε χώρια.
Θα διαφωνήσω με τη Ρένα και θα στείλω αγωνιστικούς χαιρετισμούς στη γράφουσα. Δεν νομίζω ότι μας έγραψε για να γκουγκλαρουμε τι ξυπνητήρια κυκλοφορούν στο εμπόριο. Μας έγραψε επειδή ανέχεται και κάνει υπομονή καιρό τώρα. Μίλησε στον σύντροφό της κι αυτός δεν έψαξε να βρει λύση. Κι όταν μετά από την υπομονή και τις συζητήσεις για το πρόβλημα έχασε μια φορά κι αυτή την ψυχραιμία της τότε έγινε και η κακιά. 1. Ο σύντροφος είναι παρτάκιας (όπως και οι περισσότεροι άντρες, θέλουν ένα γερό ξεκούνημα για να καταλάβουν ότι δεν είναι το κέντρο του κόσμου). 2. Δεν είναι δουλειά της γυναίκας… Διαβάστε περισσότερα »
Σχετικά με το υστερόγραφο. Αυτά τα έχω σκεφτεί και εγώ διότι και ο δικός μου σύντροφος δεν ζητάει ποτέ συγγνώμη ούτε και νοιώθει άνετα να παραδεχτεί τα λάθη του. Όμως ενώ δεν ζητάει συγγνώμη, μία που θα του πω ότι κάτι με ενόχλησε και μία που δεν θα το ξαναεπαναλάβει. Ποτέ. Και ας μην ζητήσει συγγνώμη. Δεν χρειάστηκε ποτέ να του πω κάτι δεύτερη φορά. Οπότε δεν με έχει ενοχλήσει ποτέ το γεγονός ότι δεν ζητάει συγγνώμη. Το ότι το δείχνει με τις πράξεις του το θεωρώ πολύ πιο σημαντικό. Όσο για το ότι δεν παραδέχεται τα λάθη του, τον… Διαβάστε περισσότερα »
Δοκιμάστε με κάποιο fit tracker/smart watch. Δονουνται στο χέρι οταν ειναι η ωρα του ξυπνητηριού κ ξυπνάει μονο αυτος που το φοράει. Εκτός βέβαια αν κοιμάται βαριά κ δεν υπάρχει περιπτωση να το καταλάβει.
Μετά, δυστυχώς, υπνος σε διαφορετικά δωμάτια.
Πρώτον θυμάμαι μια παρόμοια ιστορία πριν λίγα χρόνια, οπότε γραφουσα δεν είσαι η μόνη. Επίσης το πάθαινα κι εγώ κι όχι με συντροφο αλλά με γείτονα, που το έβαζε στις 6 για να ξυπνήσει στις 7 κι ήταν δωμάτιο που έβλεπε σε ακάλυπτο καλοκαίρι ,που τα είχαμε όλα ανοικτά και ξυπνούσα μαζί του. Μια λύση θα ήταν οι ωτοασπιδες (εμένα με έχουν σώσει, καθώς είχα παρόμοια θέματα αϋπνίας και μέρος τους οφειλόταν στην ανάγκη μου να απομονωνομαι). Αλλά αν πρέπει κι εσύ να ξυπνάς συγκεκριμένη ώρα , μπορεί να χάνεις το δικό σου ξυπνητήρι. Μια αλλά λυση θα ήταν να… Διαβάστε περισσότερα »
ανεξάρτητα από τη γαϊδουριά του συντρόφου σου θα πρέπει να δεις το θέμα της αϋπνίας. Το είχα κι εγώ το πρόβλημα και ανακάλυψα ότι αν πιω οτιδήποτε με καφεΐνη *καφές, μαύρο τσάι, κοκακόλα κλπ) μετά τις 3 το μεσημέρι μου είναι αδύνατον να κοιμηθώ νωρίς και καλά. Επίσης, και η αγχώδη διαταραχή. Διόρθωσα αυτά τα δύο και πίνω χαλαρωτικά ποτά τη νύχτα όπως χαμομήλι, cbd και καμιά φορά συμπλήρωμα μαγνησίου
Δυστυχώς όντως δεν σε σέβεται. Το πρόβλημα της αϋπνίας είναι όντως ΠΡΌΒΛΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ και μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρά προβλήματα (έξτρα). Αυτός τι σου λέει για αυτό; Ότι δεν δίνει δεκάρα τσακιστη για σένα και το πρόβλημα υγείας σου ενώ την προηγούμενη μπορεί να έλεγε ότι σαγαπαει. Το ακόμα χειρότερο είναι ότι σαν κερασάκι στη τούρτα,αντί όντως αν αναγνωρίσει το λάθος ,σε ειρωνεύεται ότι δεν θα ζητήσει και συγγνώμη. Δηλαδή νιώθει κιόλας ότι η ενσυναίσθηση απέναντι σε άλλον άνθρωπο τον κάνει λιγότερο άνδρα και περισσότερο υποτακτικό για αυτό και λέει ότι δεν είναι στο λεξιλόγιο των ανδρών (γενικός όρος).… Διαβάστε περισσότερα »