Το ζήτημα είναι ότι ακούω συχνα από γνωστούς και φίλους πόσο βοηθήθηκαν από τους ψυχολόγους τους και ειλικρινά δεν καταλαβαίνω τί πάει λάθος με εμενα.
____________
Η ιστορία της όπως την ξεχώρισα σήμερα
Καλησπέρα! Αναρωτιέμαι μήπως κάνω κάποιο λάθος με την επιλογή ψυχολόγων και θελω τη γνώμη σας. Έχω αλλάξει τρεις κι εχω κανει αρκετές συνεδρίες με τον καθέναν τα τελευταία χρόνια. Αλλά ποτέ δεν αισθάνθηκα ότι βοηθήθηκα ουσιαστικά. Τα ζητήματά μου είχαν κυρίως να κάνουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση, με το ότι ήθελα να πιστέψω περισσότερο στον εαυτό μου και να βρω τί θέλω να κάνω σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο, γιατί ήμουν λίγο μπερδεμένη γύρω από το τί θελω εγώ χωρίς να επηρεάζομαι από τις προσδοκίες των αλλων κι επίσης αισθανόμουν δυσαρεσκεια και ανία στη δουλειά μου (πολιτικος μηχανικος). Είμαι 29 δεν ξέρω αν είναι χρήσιμο να το αναφερω.
Το ζήτημα είναι ότι ακούω συχνα από γνωστούς και φίλους πόσο βοηθήθηκαν από τους ψυχολόγους τους και ειλικρινά δεν καταλαβαίνω τί πάει λάθος με εμενα. Όλοι οι ψυχολόγοι στους οποίους πήγα με απλά με άκουγαν να μιλάω κατά το 97% της συνεδρίας και οι ίδιοι μιλούσαν πραγματικά ελαχιστα και δεν αισθάνθηκα ποτέ οτι μου πρότεινε κανείς λύσεις. Δεν ξέρω αν φταίει ότι ήταν όλοι της προσωποκεντρικής προσέγγισης. Αλλα κουραστηκα, αισθάνθηκα ότι εφυγε πολύς χρόνος και χρήμα κι εγώ είμαι πάλι στο σημείο μηδεν με τα υπαρξιακά μου. Αν είναι απλά να μιλάω μόνη μου και να δίνω και 50 ευρω ανά συνεδρία τί νόημα εχει;
ΑΠΟ ΤΗΝ – Βραχυκύκλωμα
_____________________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση
Η ψυχοθεραπεία είναι ένα από τα σύγχρονα τοτέμ του δυτικού πολιτισμού, περίπου όπως είναι ο διαλογισμός στις ανατολικές θρησκείες. Αποτελούν δηλαδή πνευματικά βοηθήματα για να αντιμετωπιστεί η πραγματικότητα της ζωής. Ωστόσο δεν είναι για όλους. Και δεν υπάρχει καμμία ντροπή σε αυτό. Δεν ωφελούνται όλοι από την ψυχοθεραπεία. Δεν είναι πανάκεια.
Υπάρχουν ταυτόχρονα θέματα που η ψυχοθεραπεία δεν μπορεί να μας τα λύσει. Ας πούμε μια αναπηρία, είναι μια αναπηρία. Μπορεί να λάβουμε τα νοητικά εργαλεία να την διαχειριστούμε καλύτερα εσωτερικώς, αλλά -ιδιαίτερα χωρίς πρακτική βοήθεια με συγκεκριμένους τρόπους- το πρόβλημα παραμένει. Ή πρακτικά θέματα σχετικά με την δουλειά μας. Όταν μια εργασία δεν είναι ικανοποιητική ως προς το εισόδημα ή ως προς τον χρόνο, ή ακόμη χειρότερα ως προς το αντικείμενο, πώς να μας βοηθήσει η ψυχοθεραπεία; Μόνο δίνοντας το έναυσμα να πιστέψουμε στον εαυτό μας και να διεκδικήσουμε κάτι καλύτερο επιφέροντας αλλαγές. Όμως αυτό δεν είναι ανάγκη να στο πει ψυχοθεραπευτής, στο λέμε κι εμείς, στο λέει κι ο εαυτός σου, το ΠΩΣ είναι που σε μπλοκάρει κι απαιτεί πρακτικές λύσεις που θα βρεις συζητώντας με άλλους επαγγελματίες του κλάδου σου ή του αντικειμένου με το οποίο θες να ασχοληθείς. Για τα δε προσωπικά, μόνο εσύ μπορείς να καθορίσεις τι επιθυμείς και πώς να το επιδιώξεις -στο μέτρο των τρεχουσών συνθηκών, πάντοτε, δεν «κάθεται» λχ. σχέση στις μέρες μας επειδή απλά το ζητάμε.
Εκεί που θέλω να καταλήξω είναι στο εξής. Μην αυτομαστιγώνεσαι ότι δεν τα κατάφερες, ή ότι έκανες εσύ ειδικά κάτι λάθος, ή ότι έχεις επιλέξει λάθος άτομα ή προσέγγιση. Αν δεν βοηθιέσαι, δεν βοηθιέσαι. Δεν θα πάθει κοκομπλόκο η επιστήμη κι οι επαγγελματίες επειδή δεν βοηθιέσαι, δεν έχεις να απολογηθείς πουθενά, ούτε στον κλάδο, ούτε στους φίλους σου, ούτε στον εαυτό σου. Την αυτοπεποίθηση που σου λείπει θα την βρεις κάνοντας συνειδητά κάθε μέρα μια λίστα με τις μικρές επιτυχίες σου. Ας μοιάζουν επουσιώδεις, στο τέλος μερικών μηνών θα αποτελούν ένα σημαντικό επίτευγμα. Λίγο λίγο και βήμα βήμα. Αυτό που δεν έλαβες ενδεχομένως από την παιδική σου ηλικία δεν είναι εύκολο να κατακτηθεί απότομα κι εξωτερικά ως ενήλικη.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Συντάσσομαι κι εγώ με την εμπειρία σου. Έχω αγχωδη διαταραχή και φυσικά κατάθλιψη και δυστυχώς 12 χρόνια δεν βοηθήθηκα καθόλου. Έμενα από ευγένεια προς την ψυχ….. Τόσο χάλια ήμουν από άποψη αυτοεκτίμησης. Έχεις κι αυτούς που λένε ότι με ένα χρόνο ψυχοθεραπείας άλλαξε η ζωή τους , πετάνε και τα σχετικά και λες κι εσύ ότι κάτι συμβαίνει με σένα. Κατά τη γνώμη μου όσοι λένε ότι βλέπουν τρελή αλλαγή η δεν έχουν σοβαρό πρόβλημα η πάνε εκεί για να επιβεβαιώσουν πόσο υπέροχοι/ες είναι. Υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να ακούν πόσο υπέροχοι είναι παρ όλο που τα αποτελέσματα στη ζωή… Διαβάστε περισσότερα »
Με κάθε σου σχόλιο σε εκτιμώ και περισσότερο. Απλά ήθελα να στο πω.
Φαίνεσαι πολύ δουλεμένη και με φοβερή διαύγεια.
Ω σε ευχαριστώ πολύ, χαίρομαι πολύ όταν με καταλαβαίνουν γιατί δε σου κρύβω πως συχνά παρεξηγούμαι και μετά σκάω….αλλά συνεχιζω
Φυσικά και δεν υπάρχει τίποτα στραβό με εσένα. Είναι λίγο ουτοπικό και εν δυνάμη επικίνδυνο να θεωρούμε ότι ψυχικές ασθένειες με παθολογικό υπόβαθρο όπως η αγχώδης διαταραχή και η κατάθλιψη μπορούν να θεραπευτούν με την ψυχοθεραπεία και μάλιστα σε μικρό χρονικό διάστημα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί μόνο, και σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή από νευρολόγο/ψυχίατρο ανάλογα και με την ασθένεια, να βοηθήσει στη διαχείρισή της καθημερινότητας κάτω από το πρίσμα τους. Εννοείται ότι όσοι λένε ότι άλλαξε η ζωή τους με ένα χρόνο ψυχοθεραπείας δεν πάσχουν από ψυχικές ασθένειες. Η αλήθεια είναι ότι με ανησυχεί λίγο, έτσι όπως έχει γίνει σούπα… Διαβάστε περισσότερα »
Έχω την ίδια διάγνωση με εσένα και μετά από 10 χρόνια ψυχανάλυσης έχω γίνει άλλος άνθρωπος και δεν ντρέπομαι να το πω. Δεν το λεω μόνο εγω, το λένε οι γύρω μου, το λένε οι γονεις μου που ξερουν καλα το πριν και το μέτα. Ήταν ευκολο; Καθόλου! Χρειαστηκε να κανω πολλες αλλαγες αλλα δεν το μετανιώνω.Δε θα έλεγα όμως ποτέ σε κάποιον που δεν βοηθηθηκε από την θεραπεία του ότι δεν το ήθελε ο ίδιος. Ποιος ο λόγος να υποβαθμίζεις τα προβλήματα των αλλων; Είμαστε απλά διαφορετικοί άνθρωποι. Προσωπικά δε θα εμένα 12 χρονια με έναν ψυχοθεραπευτή αν δεν… Διαβάστε περισσότερα »
Με το σχόλιό σας θα διαφωνήσω, μερικώς. Προσωπικά, θεωρώ ότι για να ωφεληθείς πρέπει και να το θέλεις πραγματικά. Προσωπικά ήρθε μια μέρα, που είπα “φτάνει πια” ξεκίνησα και όλο αυτό με πηγαίνει προς τα επάνω. Όμως, όταν ξεκίνησα αποφάσισα ότι θέλω να αλλάξω, αποφάσισα ότι θα τα πω όλα χωρίς μισόλογα και ντροπές. Εκεί νομίζω είναι το κλειδί για να ωφεληθείς από μια τέτοια διαδικασία. Όπως, ο γιατρός για να σε διαγνώσει θέλει πλήρη ιστορικό, έτσι κι ο ψυχολόγος για να σου δώσει τα κατάλληλα εφόδια για να διαχειριστεις τις καταστάσεις πρέπει να τα ξέρει όλα και φυσικά πρέπει… Διαβάστε περισσότερα »
Εγώ έχω βοηθηθεί από ψυχοθεραπεία στο παρελθόν αλλά και έχω φτάσει στο συμπέρασμα ότι πολλά προβλήματα είναι αδύνατο να λύσει. Η ψυχοθεραπεία είναι χρήσιμη για να εντοπίσεις τα δικά σου blind spot, τις δικές σου λανθάνουσες σκέψεις που κανείς και γιατί και να προσπαθήσεις να κάνεις άλλες. Αν είσαι φτωχός δεν θα σε κάνει πλούσιο. Αν έχεις αναπηρία όπως είπε η Ρένα δε θα σε θεραπεύσει. Αν έχεις τοξικό οικογενειακό περιβάλλον δεν θα το φτιάξει. Αν εξαρτάται από μια τοξική δουλειά γιατί έχεις τρία παιδιά και καθόλου περιουσία δε θα σου φυλάξει τα παιδιά, ή θα σου προσφέρει μη τοξική… Διαβάστε περισσότερα »
Ακομα κι αν δεν λύνεται ενα πρακτικό προβλημα, απο την καλη ψυχολογία ξεκινουν ολα. Πχ αν εχεις θεμα υγειας δεν θα γινεις καλα με την ψυχοθεραπεία αλλα θα αποκτησεις την δυναμη, την αυτοπεποίθηση και το κίνητρο για να παλέψεις.
Ναι αλλά η ψυχοθεραπεία αυτή τη στιγμή είναι αρκετά δυσπρόσιτη οικονομικά. Παλιά είχες περισσότερες επιλογές αν δεν τα έβγαζες οικονομικα πιστεύω.
Καποια ατομα αποκτούν εξάρτηση με την ψυχοθεραπεία και νιώθουν ευάλωτα αν σταματήσουν,δεν είναι πανάκεια παιδιά χρειάζεται και προσωπική θέληση και αγώνας να ισορροπήσεις.
Πολύ σωστή τοποθέτηση, χρειάζεται προσωπική θέληση και αγώνα, δεν είναι εύκολη διαδικασία.
Αρα εσενα θα σου εκανε η συμβουλευτική και οχι η μακροχρόνια ψυχοθεραπεία! Η συμβουλευτική ειναι πιο σύντομη, σε πιο επιφανειακό επίπεδο (στο τωρα) και επικεντρώνεται σε λύσεις. Εγω αντιθέτως δυσανασχετω με αυτο και θα ηθελα να αναλυουμε και να μιλαω πολλη ωρα και ο ψυχολόγος να μην μου δινει μονο πρακτικές λυσεις που μπορω να σκεφτω και μονη μου αλλα να αναλυει μαζί μου τα συναισθηματα μου. Επομένως κάνεις λαθος ειδος ψυχοθεραπείας.
Η ψυχοθεραπεία δεν κανει δουλεια κυριως με το οτι θα σου δωσει καποιες γρήγορες λυσεις και θα τις κανεις και ολα καλα. Η δουλειά γίνεται κυριως απο σενα.
Ο ψυχολόγος δεν θα σου λύσει κανένα πρόβλημα.
Θα σε βοηθήσει να δώσεις εξήγηση στο γιατί νιώθεις έτσι, θα σε βοηθήσει να βρεις μόνη σου την ρίζα. Όταν απαντηθούν αυτά τα γιατί τότε θα δοθεί λύση -από εσένα – στα θέματα σου.
Oύτε εγώ ένοιωσα οτι βοηθήθηκα κάνοντας 3 χρόνια ψυχοθεραπεία και για να είμαι ειλικρινής πιστεύω πια οτι είναι λίγο υπερτιμημένη σαν διαδικασία. Ξεκίνησα και μεγάλη βέβαια in my 40+ οπότε πόσο εύκολο είναι να αλλάξουν σε αυτή τη φάση δομικά στοιχεία του χαρακτήρα και του τρόπου σκέψης? Θεωρώ απίθανο έως ανέφικτο…Βέβαια είχα μερίδιο ευθύνης στην αποτυχία μου σε αυτό μιας και δεν είχα μάθει να σκέφτομαι και να αναλύω αυτά που συζητούσαμε με τον θεραπευτή μου και κατέληγα τελικώς να αποφεύγω την επαφή με το όποιο συναίσθημα. Η θεραπεία δεν θα σου δώσει λύσεις, σε βοηθάει ίσως να σπάσεις κάποια… Διαβάστε περισσότερα »
Θα σου πρότεινα διαβάσεις τα βιβλία του Γιάλομ, είναι ψυχίατρος-ψυχαναλυτής και περιγράφει με πολύ ωραίο τρόπο την διαδικασία της ψυχοθεραπείας, καθώς και το τι μπορείς να περιμένεις από αυτή. Προσωπικά μου έδωσε ώθηση στη θεραπεία μου το διάβασμα των βιβλίων του. Θυμάμαι σε μία περίοδο που περνούσα δύσκολα, είχα σταματήσει την ψυχοθεραπεία για λίγο καθώς ήταν καλοκαίρι, διάβασα το βιβλίο ‘το δώρο της ψυχοθεραπείας΄ και ένιωσα πως απαντήθηκαν πολλά προσωπικά μου ερωτήματα, κάποια από αυτά ήταν υπαρξιακής φύσης. Δεν θέλω πως θα βοηθήσει σίγουρα επειδή βοήθησε εμένα αλλά θεωρώ πως είναι αναγνώσματα που αξίζει να δώσει κανείς μια ευκαιρία.
Εγώ θα σου πω πως, όπως σε κάθε επαγγελματία και κυρίως αυτούς που ασχολούνται με την υγεία μας, σωματική και ψυχική, χρειάζεται πολύ καλή έρευνα! Θα μου πεις, άλλαξες τρεις ως τώρα. Δίκιο έχεις. Είναι όμως μια ειδικότητα που είναι δύσκολο να δεις άμεσα αποτελέσματα και να ταιριάξεις, να δημιουργήσεις προσωπική σχέση. Γι’ αυτό keep going. Προσωπικά δεν έχω γνώμη για ψυχολόγο (μόνο για ψυχίατρο- ψυχοθεραπευτή), αλλά βλέπω γύρω μου πόσο δύσκολο είναι για τους περισσότερους να βρουν τον κατάλληλο. Μία φίλη μου, μετά από χρόνια αποτυχημένων συνεδριών με διαφορετικούς ψυχολόγους, βρήκε αυτή που της ταιριάζει και μάλιστα σε συνεδρίες… Διαβάστε περισσότερα »
Καλησπέρα και από εμένα. Έχοντας κάνει κι εγώ πολλά χρόνια ψυχοθεραπείας και ούσα μάλιστα η ίδια ψυχολόγος μπορώ να πω οτι την ουσιαστικότερη αλλαγή την είδα με την βιοθυμική υπνοθεραπεια, για αυτό και στην πορεία εκπαιδευτηκα σε αυτή. Δουλεύει σε ένα βαθύτερο, υποσυνείδητο επίπεδο και έτσι υπερβαίνει τα εμπόδια της κλασσικής ομιλούσας ψυχοθεραπειας. Απλά προσοχή στον θεραπευτή που θα επιλέξεις, αν στραφείς προς την προσέγγιση αυτή (το οποίο ισχύει βέβαια και για κάθε άλλη!)
Εάν τα θέματα σου είναι υπαρξιακά, γιατί δεν μελετάς φιλοσοφία;
Εγώ δεν έχω κάτι να προτείνω, μόνο ότι με γοητεύει η ανατολική φιλοσοφία και θέλω να βρω χρόνο να διαβάσω το Ταξίδι στη Δύση.
Ο Στέφανος ίσως έχει καμιά ιδέα.