00Γιατί άραγε δεν χάνω βάρος; Ίσως επειδή το βάρος δεν είναι ευθέως ανάλογο με την προσπάθεια ή την έλλειψη αυτής.
__________________
Η ιστορία της Βάσως όπως την ξεχώρισα σήμερα.
Κάνω διατροφή, πάω γυμναστήριο, αλλά δεν χάνω κιλά..
ΑΠΟ ΤΗΝ – Βάσω
_________________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση.
Γιατί δεν χάνω βάρος; Αν σου απαντούσε στο ερώτημα αυτό άντρας ως την ηλικία περίπου των 40 ετών θα σε “έκοβε” με την κατηγορία “επειδή δεν προσπαθείς αρκετά”. Τα’χουμε μάθει αυτά, συμβουλές από το Men’s Health και ξεσηκωτικά βιντεάκια με βάρη. Αφού μπορώ εγώ, μπορείς κι εσύ, μπλα μπλα μπλα.
Επειδή εγώ δεν είμαι άντρας που κρίνει εξ ιδίων τα αλλότρια θα σου πω κάτι πιο ψαγμένο.
Πιθανώς καλό θα ήταν να κάνεις έναν γενικότερο έλεγχο της υγείας σου: ορμόνες θυρεοειδή, ανεπάρκειες βιταμινών, ινσουλινοαντίσταση (εξέταση καμπύλης γλυκόζης), πολυκυστικές ωοθήκες… Απόκλεισε πρώτα κάποιο από τα παραπάνω, που απαιτούν ιατρική καθοδήγηση. Κατόπιν θα αναρωτιόμουν αν είσαι σε φάση κλιμακτηρίου (προεμμηνόπαυσης) ή εμμηνόπαυσης ή αν είσαι έφηβη. Το γυναικείο σώμα δεν είναι λίγο πολύ σταθερό όπως το αντρικό, αλλάζει από μήνα σε μήνα, από χρόνο στο χρόνο.
Τέλος, στη θέση σου θα εξέταζα αν κάνω την κατάλληλη διατροφή για το δικό μου σώμα (δεν ανταποκρίνονται όλα τα σώματα το ίδιο στην ίδια διατροφή) ή την κατάλληλη -πάλι για το δικό μου σώμα- γυμναστική. Μήπως ένα άθλημα αντί για το γυμναστήριο είναι πιο αποτελεσματικό επειδή συνδυάζει διάφορες μορφές εκγύμνασης; Μήπως έχεις αυξήσει μυϊκή μάζα και έτσι δεν φαίνεται απώλεια στη ζυγαριά; Τα ρούχα σου δεν στρώνουν πάνω σου καλύτερα; Πόσο καιρό ασκείσαι και κάνεις διατροφή;
Το ερώτημά σου χρήζει διερεύνησης. Ξεκίνα με το ιατρικό.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
δεν συμφωνώ με την απάντηση. για την επίλυση του θέματος θεωρώ πως πρέπει απευθείας να απευθυνθείς σε ειδικό διαιτολόγο διατροφολόγο
Μα δεν λέει κάτι αντίθετο η Ρένα. Αλλά επειδή, όπως και σε άλλους κλάδους, κυκλοφορούν τσαρλατάνοι, ο οδηγός με τις βασικές εξετάσεις που παραθέτει πολύ σωστά η Ρένα είναι πολύ χρήσιμος. Γιατί αν διατροφολόγος δεν τον ζητήσει είναι ένα στοιχείο εναντίον του. Και, εφ’ όσον συνιστάτε επιστήμονα, αν η περίπτωση είναι δύσκολη, πολλά κιλά παραπανίσια κλπ, ίσως είναι πιο σωστό να πάει κατ’ ευθείαν σε διαβητολόγο ή ενδοκρινολόγο.
Πολύ σωστό ήταν το σχόλιο, πρώτα πρέπει να δει με ένα γιατρό αν υπάρχουν θέματα θυρεοειδή, πολυκυστικές κτλ. και να τα ρυθμίσει. Επίσης πολύ σωστά κάποιες φορές αργεί να φανεί η προσπάθεια είτε φαίνεται σε πόντους και στα ρούχα μας, δυστυχώς όμως έχουμε μάθει να κυνηγάμε το νούμερο στην ζυγαριά.
Πρωτα αποκλειεις καποια ορμονικη διαταραχη η αλλο πρόβλημα και μετα, με πολλη ειλικρινεια, καταγραφεις τι τρως και ποση γυμναστική κανεις και πηγαινεις με τσ δεδομενα σε διατροφολογο. Τις περισσοτερες φορες δεν χανουμε κιλα γιατι η διατροφή (κυριως) κι η ασκηση που κανουμε δεν ειναι η καταλληλη. Δηλαδη πιθανον να τρως και να γυμναζεσαι τοσο ωστε να διατηρεις το υπαρχον βαρος. Η να τρως μεν υγιεινά αλλα με κρυφες θερμιδες, πχ πολλα αναψυκτικα, τσιμπολογημα μεσα στη μερα, η σαλατες με dressing που εχουν πιο πολλες θερμιδες κι απο διπλο γυρο. ( σε περιπτωση παντα που χρειάζεται να χασεις βαρος)