Γίνεται κάτι για αυτό ή να ξεχάσω για πάντα πλέον ένα σωρό ρούχα που μου αρέσουν;
____________
Η ιστορία της όπως την ξεχώρισα σήμερα
Υπάρχει ρεαλιστικός τρόπος ώστε να χάσω λίπος από την κοιλιά;
Λόγω εμμηνόπαυσης βλέπω μεγάλη αλλαγή και αν και τα κιλά μου είναι φυσιολογικά, ή λιπομετρηση καλή και το body mass index 21,5, η κοιλιά μου συμπεριλαμβανομένων και των κατά κραυγαλέο ευφημισμό love handles μου με πληγώνει.
Γίνεται κάτι για αυτό ή να ξεχάσω για πάντα πλέον ένα σωρό ρούχα που μου αρέσουν και να μπω ανεπιστρεπτί στη ράγα του γήρατος;
ΑΠΟ ΤΗΝ – Ου γαρ
_______________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση
Με συγκίνησε ως γραφιά η τελευταία φράση. Πολύ ποιητικό!
Αφού «τα κιλά είναι φυσιολογικά, ή λιπομετρηση καλή και το body mass index 21,5» δεν έχεις περιττό λίπος να χάσεις! Το λεγόμενο «τοπικό» πάχος είναι μάλλον ένας συνδυασμός αναδιάταξης του λίπους στο σώμα λόγω της αλλαγής των ορμονών (η περίσσεια στη λεκάνη και τους γλουτούς που αποτελούσε απόθεμα για πιθανή εγκυμοσύνη μετατοπίζεται σταδιακά στην κοιλιά, αφού πλέον δεν χρειάζεται) και φουσκώματος. Η εμμηνόπαυση, απ’αυτά που έχω διαβάσει, δημιουργεί και διαφορετική λειτουργία του εντέρου κι επομένως φουσκώματα, πράγμα που δεν αναδεικνύεται αρκετά στο δημόσιο διάλογο, όσο και κατακράτηση υγρών στο σώμα. Το νερό δεν είναι λίπος, δημιουργεί όμως οπτικό αποτέλεσμα που δείχνει πιο «γεμάτο». Τα love handles είναι ίσως και λιγουλάκι λίπος, αλλά πιστεύω επειδή όλα είναι σωστά δεν πρέπει να σου γίνει εμμονή.
Ρεαλιστικά λοιπόν εφόσον δεν επέμβεις στις ορμόνες σου (που είναι κάτι που μόνο με το γιατρό μας συζητάμε και συμβουλευόμαστε εξατομικευμένα, ανάλογα με το ιστορικό μας) η εστίαση στην πλακέ κοιλιά θα πρέπει να πάρει το δρόμο εναντίον του φουσκώματος-πρηξίματος. Μειώνεις τα δύσπεπτα φαγητά (σταυρανθή λαχανικά, όσπρια που σε πειράζουν, κλπ), τα αναψυκτικά με διοξείδιο του άνθρακα, το αλάτι κι οτιδήποτε τυχόν συντελεί σε κατακράτηση υγρών.
Επιπλέον όμως, επειδή αναφέρεσαι στα ρούχα συγκεκριμένα, θέλω οπωσδήποτε να σε παραπέμψω σε έναν στυλίστα με καταπληκτικά reels στο facebook, ο οποίος λέγεται Πηλε’Υ Τερζής (sic, έτσι θα βρεις τον λογαριασμό). Ο άνθρωπος αυτός έχει ιδιαίτερα απελευθερωτικό περιεχόμενο για όλους τους σωματότυπους και προτείνω να τον παρακολουθήσετε. Λέει λοιπόν ότι δεν θα κρύψεις την κοιλιά σου, θα την αναδείξεις! Δεν θα βάζεις χαχόλικα ρούχα χωρίς σχήμα, αλλά με στρατηγική των κατάλληλων αναλογιών, τονισμό της μέσης, επιλογή κατάλληλων χρωμάτων και τις λεγόμενες «φουτανιές» όπως τις λέει, τρικ δηλαδή για το μάτι, θα φορέσεις μια πληθώρα ρούχων που σου αρέσουν απενοχοποιημένα και με μπόλικο στυλ. Και αν φοράς χαμηλόμεσα παντελόνια και τονίζονται από πάνω τα love handles (το λεγόμενο muffin top που λένε οι αγγλοσάξονες), άλλαξε ύψος μέσης στα παντελόνια σου, πάρε ψηλόμεσα που μακραίνουν το κάτω μέρος του σώματος, είναι απλό. Άλλωστε, έλεος, η εμμηνόπαυση είναι μια απόλυτα φυσιολογική φάση της γυναικείας ζωής, δεν θα απολογηθούμε σε κανέναν!
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Τι σημαίνει να ξεχάσεις ρούχα που σου αρέσουν; Μπορείς και να συνεχισεις να φορας ο τι θελεις. Κι εγώ έχω λίπος στην κοιλιά άσχετα με εμμηνόπαυση αλλά αρνούμαι να αρχίσω να φοράω κελεμπίες για να βγω έξω. Επειδή το έχω ψάξει, οι ειδικες ασκήσεις για την κοιλιά σε συνδυασμό με την αποφυγή τροφιμων και αλκοόλ που το επιδεινώνουν, βοηθούν.
Νομίζω ότι εννοεί ότι δεν της μπαίνουν 🥲 ίσως βέβαια κάνω προβολή των δικών μου, παρολο που μάλλον απέχω από εμμηνόπαυση ακόμα αλλά έχει γίνει μια σχετικη εκτίναξη στα κιλά και δεν κουμπώνει πια το φαρδύ μου τζην 🥲
Εκτός αν εννοεί ότι της αρέσουν τα κροπ τοπ, στην οποία περιπτωση θα προτεινα να τα φοράς απενοχοποιημενα, γράφουσα, όπως κάνουν οι παλιές μου μαθήτριες κ τις καμαρώνω που αγαπούν το σώμα τους!
Να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες μετά απο ένα ορμονικό τσεκ απ και να περιορίστε τους υδατάνθρακες ειδικά το βράδυ.
Ένα πρόγραμμα διατροφολόγου θα σας βοηθήσει να μην πάρετε κιλά.
Ψάξε animal based diet στο διαδίκτυο, έχω σοβαρή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου που με είχε κάνει να φαίνομαι 5 μηνών έγκυος και τώρα έχω επίπεδο στομάχι. Ρώτησα και τους γαστρεντερολογους πριν την αρχίσω και μου ειπαν προχωρα. Και η κετογονική δίαιτα με είχε βοηθήσει αλλά επειδή αθλούμαι δεν εφταναν οι υδατανθρακες.
Κ εγώ πλέον απο διατροφή μονο κρέας ψάρι αυγά κι ελάχιστα λαχανικά τύπου πατάτα καρότο κολοκυθάκι και μονο βραστά ή ψητά. Στη δική μου περίπτωση δεν μπορώ να φάω ούτε λαχανικά, ούτε οσπρια, ούτε ψωμι/ζυμαρικά, ούτε γαλακτοκομικα.
Δες τα βίντεο του Πηλε’Υ αλήθεια έχει πολλά τρικ για ωραίο ντύσιμο που αναδεικνύει το σώμα ακομα κι όταν υπάρχει κοιλίτσα. Και κυρίως για τους συνδυασμούς χρωμάτων, τις οριζόντιες γραμμές κλπ.
μπορείς απλά να νιώσεις καλα στα ρούχα σου.
Γερνάμε ή μεγαλώνουμε όποια λέξη θες μπορείς να διαλέξεις και το σώμα μας αλλάζει.
Δεν υπάρχει μόνο ράσο και crop top, υπάρχουν τόσα ενδιάμεσα που μπορεις εύκολα να βρεις το στυλ σου.
Ρένα σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τον Πηλε’Υ Τερζής! Δεν τον ήξερα και τώρα τον αγάπησα!!
Δεν είναι καταπληκτικός; Και όμορφα τα εξηγεί όλα (με σαφήνεια και λογική) και ενδυναμωτικός είναι, α στα διάλα πχια, γκώσαμε από «συμβουλές κομψότητας» που παραγνωρίζουν ότι είμαστε ζωντανά όντα κι όχι εκθέματα για το μουσείο.
Ένα καλό των σοσιαλ μίντια. Θα βρεις πολλές συμβουλές απο άτομα που έχουν την ηλικία η/και τον σωματότυπο σου και θα πάρεις ιδέες. Κατά την εμμηνόπαυση όντως το λίπος αρχίσει να αποθηκεύεται στη κοιλιά. Ίσως σε βοηθήσει συγκεκριμένη διατροφή και άσκηση με βάρη. Αλλά πάνω απ’όλα δεξου την κατάσταση, είναι μια φυσιολογική αλλαγή, και δεξου και τον εαυτό σου, θα βρεις ρούχα να σε κολακεύουν.