Ντρέπομαι να το συζητήσω μαζί του και δεν ξέρω τι να πω αφού δεν το προκαλεί ο ίδιος κάπως.
____________
Η ιστορία της όπως την ξεχώρισα σήμερα
Γεια σου Ρένα και παρέα του α μπα
Πήρα το θάρρος να γράψω πρώτη φορά εδώ καθώς με καίει ένα θέμα. Με το αγόρι μου (και οι δύο στα 28) είμαστε κάποιους μήνες μαζί και περνάμε πολύ καλά, δεν έχω κανένα παράπονο ούτε για την συμπεριφορά του ούτε για τίποτα. Εκείνος είναι πρώην αθλητής που σταμάτησε με τα χρόνια λόγω τραυματισμών και εμένα η μόνη μου σχέση με την γυμναστική είναι η ώρα της γυμναστικής στο σχολείο.. Εχω να κάνω προπόνηση από τότε. Είμαι απλά μια αδύνατη κοπέλα. Με τον καιρό με έχει βοηθήσει να τρώω καλύτερα και γενικά οτιδήποτε τον ρωτάω σε σχέση με τη διατροφή με βοηθάει. Οι πρώην του όλες ήταν αθλήτριες και μόνο εγώ είμαι άλλου προσανατολισμού. Δεν μου έχει σχολιάσει ποτέ το σώμα μου αρνητικά, ούτε μου έχει πει να ξεκινήσω γυμναστήριο ή κάτι. Μόνη μου βουρλιζομαι.
Κάθε φορά που πάει γυμναστηριο σκέφτομαι ότι εκεί ειναι όλες οι κορμάρες και σίγουρα θα πέφτει το μάτι του σε εκείνες. Φοβάμαι ότι μπορεί μέσα του να με συγκρίνει με άλλες και να βγαίνω μείον. Πώς να διώξω αυτές τις σκέψεις; Ντρέπομαι να το συζητήσω μαζί του και δεν ξέρω τι να πω αφού δεν το προκαλεί ο ίδιος κάπως. Είναι το πρώτο αγόρι στην ζωή μου που ασχολείται κάθε μέρα με την γυμναστική, αλλά και το πρώτο που μου δημιουργεί τέτοια ανασφάλεια. Δεν ξέρω τι να κάνω, δεν θελω να χωρίσω αλλά με τρώει το άγχος ότι δεν κάνω για αυτόν.
ΑΠΟ ΤΗΝ – Φρίντα
_______________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση
Εδώ έχουμε περίπτωση κλαίνε οι χήρες, κλαίνε κι οι παντρεμένες. Ευτυχώς το παραδέχεσαι, μόνη σου βουρλίζεσαι.
Οι ακραιφνώς γυμναστηριακοί τύποι, αυτοί που καταπίνουν κρεατίνες για πρωινό και μοστράρουν μούσκουλα κάθε λίγο στον καθρέφτη, συνήθως είναι προβληματικοί στο dating και τη σχέση. Αντιλαμβάνονται τον κόσμο μέσα από το ναρκισσιστικό πρίσμα του εαυτού τους. Προσωπικά μου θυμίζουν το American Psycho και με ανατριχιάζουνΠροσωπικά μου θυμίζουν το American Psycho και με ανατριχιάζουν. Οι αθλητές από την άλλη πλευρά είναι εντελώς άλλη περίπτωση. Όχι μόνο δεν αντιλαμβάνονται τον εαυτό ναρκισσιστικά, αλλά επειδή από μικροί θέτουν στόχους και τους πετυχαίνουν σε συνεργασία με τους άλλους (η αξία του αντιπάλου δίνει και σε σένα αξία) έχουν καλό σύνδεσμο πνεύματος-σώματος. Τέτοιος φαίνεται κι ο δικός σου.
Η ανασφάλεια βιώνεται από σένα επειδή η κίνηση, η άσκηση, η άθληση δεν αποτελεί πλέον εδώ κι αρκετές δεκαετίες την αναγκαία καθημερινότητα στη ζωή των ανθρώπων, αλλά μας πωλείται αποστειρωμένη ως εμπορικό προϊόν για οπτικό αντίκρυσμα. Συσκευασμένο, με φιόγκο και μηνιαία συνδρομή. Δεν είναι να απορείς που νιώθεις ενοχές, καθώς πιστεύεις ότι δε κάνεις “το οφειλόμενο” στον εαυτό σου -αυτό μας λένε από παντού. Κι η αυτοπειθαρχία του αθλητή σου τσιγκλάει άσχημα αυτήν ακριβώς την ενοχή. Δεν είσαι θύμα της ανασφάλειάς σου, του καπιταλισμού είσαι θύμα!
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Φαντάζομαι ο φίλος σου ήξερε τη σχέση σου με τη γυμναστική πριν τα φτιάξετε. Δεν του συστηθηκες ως κάποια που πάει κάθε μέρα γυμναστήριο. Αν το κριτήριο του ήταν μια γυμνασμένη θα έψαχνε αλλού. Αυτά είναι στερεότυπα δικά σου που πρέπει να αποτινάξεις. Οι αθλητές δεν κάνουν σχέση μόνο με αθλήτριες. Σου έχει περάσει από το μυαλό ότι αυτό που νομίζεις ελάττωμα μπορεί να το βλέπει σαν προτέρημα και να θέλει μια κανονική κοπέλα ακριβώς γιατί έζησε χρόνια μέσα στον αθλητισμό;
Αυτό σκέφτηκα και εγώ. Ωραίο να έχουμε κοντά μας άτομα με διαφορετικό mindset και προτεραιότητες. Μπορεί να μπούχτησε ο άνθρωπος με τα αθλητικά και σπίτι του να θέλει κάτι άλλο.
Φρίντα το αγόρι σου θελει εσενα, αν ήθελε αθλήτρια θα ήταν με αθλήτρια.
Βρε κοπελα μου, δηλαδή εσυ μόλις δεις κάποιον πιο γυμνασμένο/ψηλό/καταρτισμενο/… θα τον παρατήσεις τον δικό σου; Γιατι τον υποτιμας τοσο;
Και αν αυτο δεν σε βοηθαει, πήγαινε μια μέρα σε ενα γυμναστηριο να συνειδητοποιήσεις οτι δεν πάνε μονο κορμαρες, αλλα και φυσιολογικές γυναικες όπως οι περισσότερες απο εμας, και μετα ηρέμησε.
Ο φίλος σου ερωτεύτηκε ένα σύνολο χαρακτηριστικών που αποτελούν τον άνθρωπο που είσαι εσύ, κι όχι ένα μπούτι ή ένα μπράτσο γυμνασμένο. Αν ήθελε αθλήτρια άνετα θα μπορούσε να είναι με μια. Άσχετο τώρα με την ανασφάλειά σου, θα σου πω κάτι που έμαθα στα 46. Όλες οι αδύνατες γυναίκες που δεν γυμνάζονται με βάρος θα έχουν οστεοπόρωση. Αυτό πρέπει να σε απασχολήσει, γιατί δεν μας ενημερώνουν όπως με τον καρκίνο του μαστού, και γι’ αυτό πρέπει να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου. Όταν λένε βάρος δεν εννοούν την άρση βαρών αλλά χορό, ακόμα και τους παραδοσιακούς, τάι τσι,… Διαβάστε περισσότερα »
😲 πλάκα κανεις! (Δεν ειμαι αδύνατη, απλα συγκλονιστηκα). Μα γιατι? Το αντίθετο περίμενα, μιας κ τα κόκαλα δεν εχουν να κουβάλησαν πολυ βάρος, υπέθετα θα ηταν σε καλύτερη κατάσταση απο το αν έχεις παραπάνω κιλά.
σε γενικες γραμμες και περιληπτικα, η ασκηση με αντιστασεις (βαρη κλπ) διεγειρει την παραγωγη νεου οστικου ιστου. Δηλαδη με απλα λογια οπως και στην παραγωγη μυικης μαζας, η μηχανική πίεση (stress) που δεχονται τα οστα (και οι μυες που ειναι πανω στα οστα) “ενημερώνει” τα οστά ότι πρέπει να γίνουν ισχυρότερα για να αντέξουν το φορτίο, οδηγώντας σε αύξηση της οστικής πυκνότητας.
Στους μυες και στα οστα, τενοντες κλπ ισχυει ενας γενικος κανονας: use it or lose it.
Το αντίθετο, τα κόκκαλα αναπλάθονται όταν έχουν να κουβαλήσουν βάρος, όπως οι μύες όταν τους γυμνάζεις. Οι αδύνατες γυναίκες που δεν φορτίζουν με βάρος τα οστά τους θα έχουν πρόβλημα. Η γιόγκα πχ δεν κάνει τίποτα για τα οστά. Θύμωσα όταν το έμαθα στην εμμηνόπαυση, και θυμώνω ακόμα περισσότερο που δεν ενημερώνουν τις νέες γυναικες για το θέμα.
Ρένα, ίσως θα μπορούσατε κάποια στιγμή να γράψετε σαν ομάδα για το θέμα. Θα ήταν πολύ ωραίο και χρήσιμο.
Αλλού χτυπάνε τα παραπάνω κιλα ως προς το βάρος που κουβαλάμε που λες. Στα κάτω άκρα κυρίως, καθως τα πόδια έχουν να κουβαλήσουν το βάρος ολόκληρου του σώματος, κι έτσι οι υπέρβαροι παθαίνουν συχνά κράμπες, πόνους στα πόδια κτλ.
να προσθεσω οτι ο λιπωδης ιστος παραγει οιστρογονα . ετσι τα πρωτα χρονια της εμμηνοπαυσης στις γυναικες με κιλα, δεν πεφτουν πολυ αποτομα τα επιπεδα οιστρογονων. Χανουν λιγοτερη οστικη μαζα . Αυτη χανεται αναλογα με την ταχυτητα της απωλειας οιστρογονων, οχι τοσο με τη συνολικη απωλεια
Οι αδυνατες λοιπον δεν ειναι καθολου προστατευμενες και χρειαζονται φορτιση με βαρη κλπ
Να ξεκινήσετε και εσείς χαλαρή άσκηση ίσως βοηθούσε την ψυχολογία σας.
Προσωπικά δεν θα με απασχολούσε καθόλου τι κορμί χτίζει ο φίλος αλλά τι ευχαριστεί εμένα…
Δεν καταλαβαίνω τη συμβουλή να ξεκινήσει γυμναστική. Να αλλάξει δηλαδή για τον άλλον; Μόνο και μόνο για μη νιώθει ανεπαρκής; Είναι σαν να λες ότι έχει κάποιο δίκιο που νιώθει έτσι. Αν ήθελε να γυμνάζεται, θα το είχε ήδη κάνει.
Για να κανω λιγο womansplaining η φυσικη ασκηση πλεον προτεινεται και απο ψυχολογους σαν τροπος αντιμετωπισης του καθολικου φαινομενου «τρώγομαι με τα ρούχα μου». (Και οχι μονο βεβαια)
Επιπλεον οταν προτεινουμε σε αλλους να ασκουνται, να κινουνται, να τρώνε φυσικές τροφες δεν ειναι για να τους αλλαξουμε αλλά ειναι βασικες προτροπες υγειας
επιτελους καποιος τα λεει.
Γράφω για να βοηθήσει στην ψυχολογία της,πουθενά δεν λέω να αλλάξει για τον άλλον,ισα ισα το τονίζω στην επόμενη παράγραφο.
Εγώ νιώθω πως είναι σαν να επιβεβαιώνουμε την ανασφάλεια της. Αν ήταν κάτι άλλο και όχι η γυμναστική, αν μας έλεγε ο σύντροφος μου κάνει εχτριμ σπορ και φοβάμαι μήπως με αφήσει για κάποια που κάνει παρά πέντε και καγιάκ θα της λέγαμε πήγαινε για ελεύθερη πτώση;
Πάμε στην δεύτερη παράγραφο τότε για να το κλείσουμε.
γιατι είσαι αρνητική σε αυτό επί της αρχής? Οι άλλοι πάντα και μονο είναι τα κίνητρα μας για την όποια αλλαγή. Από επιφοίτηση αλλάζουμε? κάθε θετική αλλαγή που κάνουμε για τον πάσα άλλο δηλώνει υγιεις σχέσεις και ωρίμανση. Κάθε αντισταση στην αλλαγή ακόμα κι αν αυτη μας ωφελεί δηλώνει απλά είτε απουσία κινλητρου δηλ κακή σχέση είτε νοητική αγγύλωση είτε πλήρη ανωριμότητα Ως εκ τούτου ναι είναι η ευκαρία της ζωής της να αρχίσει γυμναστική. όσο για το ”Αν ήθελε να γυμνάζεται, θα το είχε ήδη κάνει.” Δεν έχει καμία σημασία τι ήθελε εως χτες. Εως χτες δεν είχε κανένα… Διαβάστε περισσότερα »
Δεν είμαι αρνητική με τη συμβουλή επι της αρχής. Αλλά αν μας έστελνε επιστολή κι έλεγε ο φίλος μου τσακίζει τα μπέργκερ και τα σουβλάκια ενω εγώ είμαι βιγκαν και φοβάμαι πως θα με αφήσει για μια κρεατοφάγο θα της λέγαμε να βάλει το junk food στη διατροφή της; Ναι οι άλλοι μπορεί να είναι κίνητρο για να αλλάξουμε πράγματα στη ζωή μας αλλά εδώ μας στέλνει μια κοπέλα βουτηγμένη στην ανασφάλεια. Με το να της λέμε μήπως να αρχίσεις γυμναστική είναι σαν να επιβεβαιώνουμε τη φανταστική ανεπάρκεια της. Επισης, με ενοχλεί αυτη η κατάκριση προς όσους δεν γυμνάζονται. Το… Διαβάστε περισσότερα »
Μερικες φορες πιστευω (με βαση αυτο το ερωτημα αλλα και το αλλο σημερινο θεμα με αυτην που θελει να κανει τον φιλο της να ζηλεψει) οτι πραγματικα υπαρχει πολυς κοσμος που ψαχνει να βρει με το ζορι προβληματα εκει που δεν υπαρχουν. Λες οτι ολα πανε μια χαρα στη σχεση σου και παρολαυτα φοβασαι και σε ανησυχει οτι ο φιλος σου στο γυμναστηριο (ή να προσθεσω: στον δρομο, στο σουπερμαρκετ, στην λαικη, στην δουλεια, στο αεροδρομιο, στις διακοπες;) θα δει γυναικες που ειναι πιο γυμνασμενες απο εσενα. Μαντεψε, και να γυμναζοσουν, παλι ΚΑΠΟΥ θα βρισκοταν στο δρομο του καποια πιο… Διαβάστε περισσότερα »
Ως προς το τελευταίο, όλα τα συμπληρώματα διατροφής έχουν σχέση με τον καπιταλισμό γιατί κατά βάση είναι άχρηστα για τους περισσότερους.
Η κρεατίνη (μαζί με την πρωτείνη) είναι από τα πιο μελετημενα εις βαθος χρονου συμπληρώματα, με αποδεδειγμένα ωφέλη στο μυαλό και στο σώμα. Βοηθάει κυρίως στην ενυδάτωση των μυών, ειδικά τις ημέρες πιο σκληρής προπόνησης. Μελέτες μιλάνε και για ωφέλη στην μνήμη κλπ. Δεν χρειάζεται να είσαι gym rat και εμμονικός για να πέρνεις κρεατίνη, όντως δεν είναι αναβολικά όπως είπε και η pelfet. Προσωπικά πέρνω και έχω δει ωφέλη- και δεν είμαι και καμιά μποντιμπιλτερού, office worker είμαι που απλα μου αρέσει η αθληση.
Καλά αποδεδειγμένα δεν είναι όπως το εννοείς για όλα όσα είπες(μπορεί να μην έχεις και κανένα όφελος δηλαδή) αλλά εντάξει είναι σχετικά ασφαλή δεν είπα εγώ το αντίθετο.
Έχουν και αυτά τα side effects τους όμως.
Ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ελέγχονται όσο τα φάρμακα είναι το χειρότερο.
Μα για επιστημονικες, κλινικες μελετες μιλαω, peer reviewed articles κλπ. Τα side effects της κρεατινης εχουν μελετηθει ξανα και ξανα και κανενας ισχυρισμος απο τους διαφορους που ακουγονται δεν ισχυει. Μπες στο examine.com κι εκει μπορεις να βρεις ολην την ερευνα που εχει γινει για τα γνωστοτερα συμπληρωματα διατροφης, ωφελη και side effects. Το σαιτ δεν χρηματοδοτειται απο κανεναν για να μεινει αμεροληπτο. Εμενα μου φανηκε χρησιμο παντως
Αν δεν είσαι κάποιος που τα χρειάζεται είναι πιο πιθανό να μην έχουν κάποια θετική επιρροή στην υγεία σου από το να έχουν.
Γι’αυτό το να γράφεις «..με αποδεδειγμένα ωφέλη στο μυαλό και στο σώμα» θεωρώ είναι λάθος.
Είναι το ίδιο που γίνεται και με τις Βιταμίνες που είναι το πιο συνηθισμένο συμπλήρωμα.
Που τα βασίζεις αυτά που λες; Δεν είναι η αποψή μου αυτή που σου είπα, είναι η άποψη της επιστημονικής κοινότητας. Σου παρέχω και μέρος για να βρεις τις εν λόγω έρευνες και μου απαντάς “είναι λάθος να λες ότι έχει αποδειχτέι”;; Νομίζω πως απλά διαφωνείς για να διαφωνήσεις
1) Καλο θα ηταν η αυτοπεποιθηση μας να μη φιλτραρεται μεσα απο το βλεμα του συντροφου μας 2) καλο θα ηταν να μην ψαχνουμε αφορμες στη συμπεριφορα του αλλου να φορτωσουμε τα δικα μας προβληματα/ προβληματισμους («Ντρέπομαι να το συζητήσω μαζί του και δεν ξέρω τι να πω αφού δεν το προκαλεί ο ίδιος κάπως») 3) καλο θα ηταν να δρουμε αυτοβούλως και να μην κρύβουμε κατω απ’το χαλι τις ανασφάλειές μας- αυτο θα εχει παντα αποτελεσμα να «βουρλιζομαστε μον@ μας» 4) καλο ειναι να τα φτιαχνουμε με ανθρωπους που νιωθουμε οτι εχουν ουτε περισσοτερη ουτε λιγοτερη αξία απο εμας.… Διαβάστε περισσότερα »
i love you for what i am not / i did not want what i have got (τραγουδουσε ο κερτ κομπειν) Ξερεις τι μου είχε πει καποτε ενας τύπος, όταν αυτοβριζόμουν για τον ηλιθιο αυθορμητισμό μου (που τον θεωρουσα ελαττωμα μου)? “Σταματα να μου βρίζεις τους λόγους μου να ερωτευομαι” Είχαμε συνεργαστει για ενα paper. Εγω φοιτητρια τότε, τραβουσα φωτογραφιες (ερασιτεχνικα), και ενα φεγγαρι μου την είχε βαρεσει και φωτογραφιζα συνθηματα, και σημείωνα ημερομηνια/ωρα και τοποθεσια που τα φωτογραφιζα. Εκείνος αρχιτεκτονας, καθηγητης στο πανεπιστημιο. Ετυχε όταν εδειχνα τις φωτογραφιες μου σε μια παρεα σε μια καταληψη να είναι κι εκεινος… Διαβάστε περισσότερα »
Ζω για την ημέρα που θα έρθει επιστολή με άτομο του γυμναστηρίου να νιώθει τύψεις γιατί ο σύντροφος δεν αγαπάει καθόλου την άσκηση, απολαμβάνει το φαγητό, κι έτσι δεν μπορούν να κάτσουν ποτέ μαζί να απολαύσουν junk food. Κι ότι ανησυχεί μήπως το ταίρι δελεαστει από κάποιον ζουμερο με κοινά γούστα. Μάλλον επιστημονική φαντασία.
Αν ηταν καλλιτεχνης θα ενιωθες οτι πρεπει να εισαι και συ; Αν ηταν ακαδημαικος; CEO;
Ναι μεν μας τραβανε ατομα που εχουν κοινα μαζι μας, αλλα καποιες φορες θελουμε καποιον να μας συμπληρωνει. Ισως η πιο χαλαρη, σοφτ σταση σου του αρεσει… Ειδικα εφοσον φροντιζεις τον εαυτο σου (πχ με τη διατροφη που ανεφερες).