Κατά καιρούς και ο πατέρας μου μου τονίζει ότι μοιάζω σαν ανήλικο και ότι το σώμα μου έχει ατροφήσει. Υπάρχουν και κάποιοι άλλοι κατά καιρούς που μου λένε ότι καλό είναι να πάρω βάρος
_________
Η ιστορία της όπως την ξεχώρισα σήμερα
Καλημέρα Ρένα,
Σου στέλνω αυτή την επιστολή διότι με απασχολεί ο σωματότυπος μου. Πάντα ήμουν αδύνατη, απλά από τα 18 μέχρι και σήμερα νιώθω το σώμα μου παιδικό. Στα 18 μου λόγω κάποιας στεναχώριας που είχα περάσει είχα χάσει αρκετά κιλά, γύρω στα 10. Εγώ προσωπικά δεν έχω τεράστιο πρόβλημα με εμένα, μου αρέσει που είμαι και πιο μικροκαμωμένη, άλλωστε πάντα έτσι ήμουν, αλλά ορισμένες φορές σκέφτομαι ότι θα ήθελα να μοιάζω περισσότερο σαν γυναίκα.
Γενικά μικροδείχνω και αυτό το ενισχύει και το ντύσιμο μου που θεωρώ ότι δεν είναι και τόσο θηλυκό αν και θα το ήθελα. Κατά καιρούς και ο πατέρας μου μου τονίζει ότι μοιάζω σαν ανήλικο και ότι το σώμα μου έχει ατροφήσει. Υπάρχουν και κάποιοι άλλοι κατά καιρούς που μου λένε ότι καλό είναι να πάρω βάρος. Έχω πάει σε γυμναστήρια αλλά δεν βλέπω καμία διαφορά και η αλήθεια είναι ότι την γυμναστική την βλέπω σαν καταναγκαστικό έργο.
Η διατροφή μου δεν είναι καλή. Τρέφομαι λίγο, τρώω και υγιεινές τροφές αλλά και αρκετά σνακς χωρίς να παχαίνω εύκολα. Επίσης νιώθω κουρασμένη και με χαμηλή ενέργεια (βέβαια έχω χαμηλό αιματοκρίτη και ίσως φταίει και η χαμηλή ψυχολογία-άλλη ιστορία αυτή)
Δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω! Φοβάμαι ότι αν πλακωθώ στο φαγητό θα πάρω ανομοιόμορφα τα κιλά και δεν θα μου αρέσει το σώμα μου. Επίσης, δεν θέλω να χάσει το σώμα μου τη θηλυκότητα του. Ίσως επειδή είναι το σκαρί μου αυτό το σώμα όσο και αν φάω μικροκαμωμένο θα είναι. Από την άλλη ανησυχώ ότι αυτό δεν είναι και φυσιολογικό.
Για να καταλάβετε ίσως καλύτερα θα αναφέρω το παράδειγμα της ηθοποιού KATE BACKINSALE η οποία μετά από κάποιο θέμα υγείας έχασε αρκετά κιλά και το σώμα της δεν είναι όπως πριν. Κάπως έτσι είμαι και εγώ. Άλλοι μου λένε ότι είναι ωραίο που μικροδείχνω αλλά εγώ σκέφτομαι ότι σαν παιδάκι δεν θα με πλησιάζει κανείς. Είμαι 30 και φαίνομαι πολύ μικρότερη. Δεν ξέρω που μπορεί να απευθυνθώ και αν πρέπει να απευθυνθώ εκτός από τις προφανείς λύσεις. Δεν θέλω να πάω σε ψυχολόγο.
ΑΠΟ ΤΗΝ – Αδύναμη
______________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση
Αγαπητή φίλη, δεν είναι ζωή μια ζωή που αντιμαχόμαστε το σώμα μας. Ο βασικός σωματότυπος, το σκαρί δεν αλλάζει, είναι γενετικά δοσμένος. Τα υπόλοιπα όμως αλλάζουν: η σύσταση μυικού ιστού vs λίπους, η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους, το ντύσιμο, ο αέρας…
Η Beckingsale άλλαξε πολύ κι όχι προς το καλύτερο κατά την ταπεινή μου γνώμη επειδή προέβη σε πολλές αισθητικές παρεμβάσεις (πλαστική χειρουργική). Βέβαια επειδή δεν γνωρίζουμε την ζωή της, δεν κρίνουμε και τι και πώς. Μην την χρησιμοποιείς όμως ως αναφορά για τον εαυτό σου επειδή έχετε τελείως διαφορετικό lifestyle. Κι επ’αυτού θα σου πρότεινα να ξεκόβεις και τα σχόλια των άλλων για το δικό σου σώμα. Δεν τους αφορά και δεν τους επηρεάζει πουθενά. Αυτό πρέπει να λες! Η αστυνόμευση σώματος είναι δημοφιλής πρακτική, ιδιαίτερα προς τις γυναίκες, δε σημαίνει όμως ότι πρέπει να κανονικοποιούμε την πρακτική με το να την αποδεχόμαστε.
Το πρώτο και βασικότερο για σένα είναι να επισκεφτείς ενδοκρινολόγο, καταθέτοντας όλα αυτά που μας είπες: την κόπωση, την αδυναμία, το χαμηλό αιματοκρίτη, την αρνητική ψυχολογική διάθεση, τα κιλά, την διατροφή σου. Θα σου γράψει συγκεκριμένες εξετάσεις και θα διαπιστώσει πού χρειάζεσαι διόρθωση/ρύθμιση επιστημονικά. Θα σου προτείνει και την ανάλογη διατροφή με βάση ακριβώς τις προσωπικές σου μετρήσεις. Επιπλέον μπορείτε να συζητήσετε για την άσκηση και τι σου προτείνει. Να γνωρίζεις πάντως ότι μυικό όγκο χτίζουν μόνο τα βάρη, για τα οποία χρειάζεσαι συμβουλές γυμναστή στο γυμναστήριο για να κάνεις σωστά τις ασκήσεις.
Για όλα τα υπόλοιπα, εφόσον είσαι petite θα σου πρότεινα να δεις τους σωματότυπους σύμφωνα με τον οδηγό Kibbe body types. Κατά πάσα πιθανότητα ανήκεις στην κατηγορία gamine, σαν την Ariana Grante. Αν το ψάξεις θα δεις πολλές συμβουλές και στυλ ντυσίματος που θα σου πηγαίνουν, καθώς και βίντεο στο youtube και tiktok. Είναι πολύ δημοφιλής κι ελκυστική κατηγορία. Δε χρειάζεται όλες να είμαστε ένα καλούπι!
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Ένα σύντομο σχόλιο για την απάντηση της Ρένας. Την κατάλληλη διατροφή θα μας την δώσει μόνο εγκεκριμένος διατροφολόγος/διαιτολόγος στον οποίο θα πάμε μετά τον ενδοκρινολόγο και με όλες τις εξετάσεις μας. Οι γιατροί ΔΕΝ ξέρουν από διατροφή διότι πέρα του ότι ποτέ δεν διδάσκονται για αυτή, επιπλέον δεν ενημερώνονται και δεν ακολουθούν την νέα βιβλιογραφία.
Φιλικά, από μια του επαγγέλματος.
Καλά δρ. Phobe, επειδή εσείς τυχόν δεν ενημερώνεστε, δεν σημαινει ότι όλοι οι γιατροί είναι ετσι. Τι ισοπέδωση είναι αυτή; Οι γιατροί θα διαπιστώσουν αν υπάρχει θέμα διατροφικών διαταραχών ή ορμονικό (ανάλογα με την ειδικότητα), θα δώσουν τις κατευθυντήριες οδηγίες,και οι διατροφολόγοι θα φτιάξουν το μενού.
Έγραψα κατά γράμμα “Την κατάλληλη διατροφή θα μας την δώσει μόνο εγκεκριμένος διατροφολόγος/διαιτολόγος στον οποίο θα πάμε μετά τον ενδοκρινολόγο”. Όπου διατροφή βλέπε μενού. Οπότε δεν καταλαβαίνω προς τι η απάντηση σου και η προσωπική επίθεση στο αν ενημερώνομαι ή όχι. Απλώς θεωρώ ότι καθένας πρέπει να κοιτάει τα χωράφια του. Και στην Ελλάδα όλοι ξέρουμε λίγο από όλα και αυτό είναι θέμα. Ο ενδοκρινολόγος για τα ορμονικά, ο ψυχίατρος και ο ψυχολόγος για τις διατροφικές διαταραχές και ο διαιτολόγος για την διατροφή. Μας αρέσει δεν μας αρέσει έτσι είναι. Αυτό το είμαι γιατρός αλλά θα σου κάνω και ψυχανάλυση… Διαβάστε περισσότερα »
Εσείς είπατε, δόκτωρ Φοίβη ότι οι γιατροί δεν ενημερώνονται, και δεν ακολουθούν τη νέα βιβλιογραφία, και εγώ θεώρησα ότι κρίνετε εξ ιδίων τα αλλότρια. Δεν σας γνωρίζω για να ξέρω αν είστε ενημερωμένη ή όχι. Οι γιατροί που ξέρω εγώ και διαβάζουν, και σε συνέδρια πάνε και συνεχή επιμόρφωση κάνουν. Αλλά εσείς είπατε ότι οι συναδερφοι σας γιατροί δεν ενημερώνονται, και δεν παρακολουθούνε τα νεότερα δεδομένα . Βαριά κουβέντα να την λέει κανείς για συναδέλφους. Επειδή όμως αυτό δεν είναι αλήθεια και επειδή είστε κι εσείς γιατρός θεώρησα αυτό που είπα παραπάνω ότι δηλαδή κρίνετε τι κάνουν οι άλλοι γιατροί… Διαβάστε περισσότερα »
Elisa μου και έχεις παρεξηγήσει και γίνεσαι και ειρωνική χωρίς λόγο με τα δόκτωρ και δόκτωρ. Εγώ κατάλαβα ότι η Phoebe είναι διατροφολόγος και θέλοντας να περιφρουρήσει το επάγγελμα της , είπε ότι το τι θα τρώει κάποιος το φτιάχνει ο διατροφολόγος αφού αποφανθεί ο γιατρός από το τι πάσχει. Είπε ότι οι γιατροί δεν ασχολούνται με την διατροφή (συνδυασμό τροφών, μενού κλπ κλπ) γιατί δεν το έχουν διδαχθεί και δεν ενημερώνονται πάνω ΣΕ ΑΥΤΟ όχι γενικά στην ειδικότητα τους. Πραγματικά μου έκανε εντύπωση η τόση επίθεση χωρίς λόγο….
Wonder Woman, αυτή η απάντηση είναι για σας και την Pineapple. Εγώ νομίζω ότι η Φοίβη είναι γιατρός . Αν είναι έτσι δεν είναι ωραίος ο τρόπος που μίλησε για τους συναδέλφους της, και ειδικότερα όχι για το αν είναι ή όχι κατάλληλοι να ετοιμάζουν συγκεκριμένο διαιτολόγιο, που είναι προφανώς δουλειά του διατροφολόγου αλλά για το ότι δεν ενημερώνονται και δεν γνωρζουν τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα. Αν πάλι έχετε δίκιο εσείς και είναι διατροφολόγος, τότε και πάλι δεν είναι σωστό να μιλάει υποτιμητικα για άλλους επιστήμονες, δηλ. τους γιατρούς, θεωρώντας οτι είναι επιστημονικά ανενημέρωτοι, και ότι περιορίζονται σε όσα έμαθαν… Διαβάστε περισσότερα »
Εσυ τωρα νομίζεις δηλαδη οτι ο καρδιολόγος κάθεται μπαίνει στο pub med και διαβάζει το καινούριο άρθρο για το μικροβίωμα του εντέρου ξερωγω, για να καταλάβω.
Δεν ξέρω τι είναι το pubmed. Εάν το μικρόβίωμα του εντέρου ή οτιδήποτε άλλο σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις ή τις καταστάσεις της καρδιάς, βέβαια οι καρδιολόγοι τα διαβάζουν και τα παρακολουθούν στα συνέδρια. Το αν ένα διατροφικό μοντέλο ή ορισμένες τροφές έχουν σημασία για την καλή διατήρηση της υγείας, η αντιστρόφως, αυτό φυσικά οι γιατροί θα πρέπει να το γνωρίζουν. Αυτό δε σημαίνει ότι φτιάχνουνε μενού για τον κάθε ασθενή, διάγνωση της κατάστασης του κάνουν. Τα μενού τα κάνουν διατροφολόγοι. Εγώ δεν καταλαβαίνω εσείς γιατί υποστηρίζετε μία άποψη που λέει ότι οι γιατροί είναι ανενημέρωτοι; Έχετε τέτοιους γιατρούς στον κύκλο… Διαβάστε περισσότερα »
Δεν καταλαβαίνω γιατι τσινισες. Ο ορθοπεδικός δεν θα σου δωσει ασκησιολογιο, θα διαγνώσει δισκοπαθεια. Ο φυσικοθεραπευτης θα σου δωσει ασκησιολογιο. Ο φυσικοθεραπευτης δεν θα διαγνώσει δισκοπαθεια. Οτι τι δηλαδη, κάθεται ο γιατρός και διαβάζει πρωτόκολλα? Αντίστοιχα λεει και για τον διατροφολογο
Δείτε λίγο αν θέλετε την απάντηση μου πιο πάνω στην Wonder Woman.
Είσαι υπέροχη όπως είσαι.Ειμαι σίγουρη.
αλλά η Αριάνα, πεθαίνει από ανορεξία αργά και βασανιστικά.Γιατι θα ξεχάσουμε αυτά που ξέρουμε
Καλέ ναι, αυτό δεν το πρόσεξα στην απάντηση. Την Grande τη θυμάμαι στο nickelodeon πριν προσπάθησε να αλλάξει πρόσωπο,σώμα και φυλή, κι ήταν μια φυσιολογική κοπέλα με φυσιολογικό σωματοτυπο, τώρα μοιάζει με κερι που λιώνει. Θέλω να πω δεν είναι η εμφάνιση της ενός υγιούς ανθρώπου, όντως μην ξεχάσουμε κι αυτά που ξέρουμε για τις διατροφικές διαταραχές, για το body positivity
Συμφωνώ. Πέρα από την τωρινή της κατάσταση, είχε πει ότι και παλαιότερα είχε διατροφικές διαταραχές. Οπότε όντως δεν ξέρουμε πως είναι το “κανονικό” της σώμα.
Γενικά είμαστε σε φάση την κοντή να την ψηλώσεις, την ψηλή να την κοντίνεις κλπ που έλεγε και η Βλαχοπούλου. Χαρείτε ρε παιδιά το σώμα σας όπως είναι. Για λίγο το έχουμε. (Eμείς με το “θυλικό” σώμα δεν μπορούμε να βάλουμε μίνι χωρίς να φανεί το βρακί μας κ άλλες δεν μπορούν να βγούν χωρίς σουτιέν με ένα ωραίο ξώπλατο. The grass is always greener.)
Είναι σημαντικό να μην παρεκτρέπεται η συζήτηση κάνοντας προβολές. Και να μην “πιάνονται” κι οι υπόλοιποι από ένα σχόλιο που ερμηνεύει τι ειπώθηκε κι όχι από αυτό που ειπώθηκε.
Η Αριάνα Γκράντε αναφέρθηκε ως σκαρί, ως εγγενής σωματότυπος gamine. Είναι “η κοντούλα με το παιδικό μουτράκι”.Αυτό το σκαρί δείχνει πάντα μικρούλα, ακόμα κι 60 χρονών να φτάσει, ακόμα κι 140 κιλά να γίνει!. “Το αρνάκι το κοντάκι δείχνει πάντοτε μικράκι”. Γι’αυτό την αναφέρω στην γράφουσα. Όχι για να μιμηθεί τις διατροφικές συνήθειες της Αριάνα, πράγμα που δεν υπονόησα πουθενά! (την οποία συμπαθώ και της εύχομαι τα καλύτερα)
Βρίσκω άστοχη την αναφορα στην Αριάνα Γκράντε η οποία είναι εμφανές οτι αντιμετωπίζει σοβαρό ζήτημα. Αν η κοπέλα που έστειλε την ερώτηση έχει το σώμα της καλό θα ήταν να το κοιτάξει σοβαρά και με ειδικούς.
Άλλο μικροδείχνω και άλλο το σώμα μου έχει ατροφήσει.
Να κάνετε ένα τσεκ απ αρχικά να δείτε που βρίσκεστε και μετα αποφασίζετε για την εικόνα σας.
Συμφωνώ και με την Ρένα και με την Phoebe ότι πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικούς (ενδοκρινολόγο και διατροφολόγο) εφόσον για εσάς αποτελεί πρόβλημα το βάρος σας που το συνδυάζετε με την χαμηλή σας ενέργεια. Πρόσφατα πάντως ταξίδεψα σε χώρα άλλης ηπείρου που η πλειοψηφία των γυναικών είναι αυτό που περιγράφετε. Μια χαρά ζευγαρωμένες ήταν και μια χαρά τις βλέπαμε και εμείς. Αυτό που για μένα, πρέπει να αλλάξετε είναι ο τρόπος που βλέπετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη.
Αρχικα πήγαινε για εξέτασεις σε ενδοκρινολόγο και παθολόγο όπως όλοι σου είπαν για να διαπιστώσεις από πού προέρχεται αυτή η αδυναμία για να χειριστείς το θέμα ,ίσως χρειάζεσαι κάποιο συμπλήρωμα διατροφής για αρχή και μετά διατροφολογο να σου δημιουργήσει ένα διατροφικό πλάνο προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου για να σε βοηθήσει.
Και προσωπικά σου συνιστώ, να το βάλεις στην άκρη του μυαλού σου και να το σκεφτείς κι όταν αισθανθεις έτοιμη να επισκεφθείς και ψυχολόγο. Δε χρειάζεται να περασεις τη ζωή σου βασανιζομενη για το βάρος σου ,την εικόνα σου και το σώμα σου. Ένας ειδικός μπορεί να σε βοηθησει.
Φίλη, αν το ισοζύγιο των θερμίδων σου για ενα χ χρονικό διαστημα , ειναι θετικό, θα πάρεις βάρος. Προφανως και παίζει ρολο πως το σωμα σου μεταβολίζει την τροφή, πως και πόση ενέργεια δαπανά στη διάρκεια της ημερας κλπ, αλλα αυτα με τα “σκαρια” ειναι προληψεις
Φρόντισε να βελτιώσεις τη διατροφή σου, να παίρνεις τις απαραίτητες βιταμίνες, να ανεβάσεις τον αιματοκρίτη σου, ώστε να μη νοιώθεις αδύναμη και κουρασμένη.
Ενδοκρινολόγος, διατροφολόγος, γυμναστής, ψυχολόγος είναι η λύση.
Είσαι σίγουρη ότι θέλεις να αλλάξεις; Γιατί το να σκέφτεσαι μερικές φορές ότι θα ήθελες να είσαι αλλιώς δεν αποκλείει ότι κατά πλειοψηφία θέλεις να είσαι όπως είσαι και από τα γραφόμενά σου εγώ αυτό βλέπω. Δεν αλλάζουμε απλά γιατί μας το λένε οι άλλοι. Δεν στο λέω για να μην αλλάξεις αλλά δεν αναβλύζει ακόμα από μέσα σου η απίστευτη ανάγκη να αλλάξεις και δεν φαίνονται δυνατοί οι λόγοι σου. Αν δεν μπορείς να κάνεις ενδοσκόπηση για τους λόγους που σε κρατάνε, θα πρότεινα να το διερευνήσεις περισσότερο είτε με βιβλία είτε με ψυχολόγο. Πχ εγώ έκοψα το τσιγάρο… Διαβάστε περισσότερα »