Επιπλέον, αυτό που με κούρασε είναι πως μιλάω πάρα πολύ και ακούω ελάχιστη ανάλυση των συναισθημάτων μου
______________
Η ιστορία της όπως την ξεχώρισα σήμερα
Καλησπέρα σας
Έχω ξεκινήσει ψυχοθεραπεία από τον Σεπτέμβρη για πρώτη φορά έως τώρα (προσωποκεντρική προσέγγιση). Έχω νιώσει πως με έχει βοηθήσει σε ζητήματα πιο καθημερινά. Ωστόσο, θεωρώ πως κατα γενική ομολογία δεν έμαθα μέσα από αυτήν πολλά. Τι εννοώ.. δε μου έχει πει η ψυχολόγος κάτι που δεν ήξερα. Αυτό που αντιλήφθηκα σίγουρα είναι πως τελικά ψάχνω το γιατί συμβαίνουν όσα συμβαίνουν (είτε σε προσωπικό, είτε σε οικογενειακό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο). Επιπλέον, αυτό που με κούρασε είναι πως μιλάω πάρα πολύ και ακούω ελάχιστη ανάλυση των συναισθημάτων μου. Δηλαδή σε ορισμένες συνεδρίες έβγαινα και ένιωθα μετά πως δεν ήθελα να μιλήσω για τις επόμενες τουλάχιστον 3 ώρες.
Θα ήθελα σίγουρα να δοκιμάσω μια άλλη προσέγγιση. Δεν ξέρω τι μου ταιριάζει ακριβώς. Θα ήθελα και να πάω στο βάθος των σκέψεων μου (στο γιατί), θα ήθελα όμως και πιο πρακτικές λύσεις εντός της καθημερινότητας ( λόγω έντονου στρες, χαμηλής αυτοεκτίμησης, σεξουαλικότητας και φόβων (αγοραφοβία, φόβος οδήγησης, φόβος να βγω το βράδυ μόνη). Ποια είναι η γνώμη σας προς τα πού θα μπορούσα αρχικά να κινηθώ;
ΑΠΟ ΤΗΝ – Βίκυ
_____________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση
Η ψυχοθεραπεία προτείνεται ως λύση εκεί που τα υπόλοιπα αποτυγχάνουν, δεν είναι όμως κι η πανάκεια που ορισμένες φορές υπονοείται. Θα βοηθήσει να βάλει κάποια σε μια σειρά θέματα που δεν μπορεί κάποια να απεμπλακεί αρκετά για να τα δει ως εξωτερικός παρατηρητής κι επομένως να τα εξορθολογίσει. Η συναιθηματική εμπλοκή κάνει τα πράγματα μπερδεμένα. Η αναζήτηση αιτίων επομένως ίσως βοηθήσει, θεωρητικά βρίσκοντας το αίτιο κι εφόσον βέβαια μπορείς να επέμβεις σε αυτό, ίσως να απαλλαγείς σιγά σιγά από το πρόβλημα. Το ζήτημα είναι ότι δεν εξαρτώνται τα πράγματα μόνο από μας, επομένως μπορούμε να επέμβουμε μόνο ως έναν βαθμό, τον εαυτό μας και τις αντιδράσεις του.
Όμως ούτε αρκεί μια αόριστη ψυχοθεραπεία σε ορισμένα πράγματα, καθώς οι φοβίες είναι παράλογες εκ φύσεως. Σε τέτοια πράγματα η γνωσιακή συμπεριφορική σχολή έχει πιο πρακτικές λύσεις για τα καθημερινά προβλήματα. Θα μας πουν κι οι αναγνώστριες εμπειρίες και αποτελέσματα.
Αυτό που έχω να πω είναι ότι εφόσον έχεις δώσει ένα εύλογο χρονικό διάστημα μην διστάζεις να αλλάξεις θεραπευτή ή προσέγγιση. Αν καλούσες υδραυλικό σπίτι σου επειδή στάζει η βρύση κι εκείνος προσπαθούσε, προσπαθούσε, σου ζητούσε εργαλεία και λεκάνες, τα παρείχες, αλλά η βρύση συνέχιζε να τρέχει, δεν θα αναζητούσες είτε άλλο επαγγελματία, είτε θα άλλαζες βρύση; Κάπως έτσι κι εδώ. Δεν θα πεινάσει ο επαγγελματίας, θα βρει άλλον θεραπευόμενο που θα ταιριάζει καλύτερα το θέμα του στη συγκεκριμένη προσέγγιση. Μην νιώθεις ενοχές. Κάνε αυτό που σου ταιριάζει εσένα.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Η προσωπική μου εμπειρία στην ψυχοθεραπεία ξεκίνησε με ψυχανάλυση η οποία με βοήθησε να βρω τα γιατί και να τα συνδέσω με τη συμπεριφορά μου στο σήμερα. Αν με ρωτάς ήταν μία καλή αρχή για να καταλάβω γιατί κάνω ό,τι κάνω κι από που πηγάζει, αλλά είναι κι ένα είδος ψυχοθεραπείας το οποίο απαιτεί πολύ χρόνο. Επίσης, μετά από 5 χρόνια άρχισα να αισθάνομαι ότι ναι μεν έχω βρει τα γιατί, αλλά δεν είχα βρει τις λύσεις για τις “προβληματικές” συμπεριφορές που με δυσκόλευαν και οι οποίες σχετίζονταν κυρίως με άγχος και κατάθλιψη. Έτσι ξεκίνησα CBT (γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία) η… Διαβάστε περισσότερα »
Επειδη αναφέρεστε σε φοβίες και έντονο στρες, η γνώμη μου είναι να απευθυνθείτε σε ψυχίατρο. Αυτος θα σας κατευθύνει, και αν χρειάζεστε ψυχοθεραπεία θα σας καθοδηγήσει.
Πολύ σωστό,εδώ χρειάζεται βοήθεια ειδικού.
Παραδοσιακά και για χιλιάδες χρόνια οι άνθρωποι βοηθιούνται για την αντιμετώπιση της ζωής ακούγοντας την γνώμη ΆΛΛΩΝ υιοθετώντας λύσεις που άλλοι έχουν δοκιμάσει ελέγχοντας την ισχύ τους δια της δοκιμής και του πιθανού λάθους. Το να ακούμε τον εαυτό μας να μιλάει και το να εμβαθύνουμε στις σκέψεις μας το μόνο που κάνει είναι να ενισχύει την ούτως ή άλλως επιβεβλημένη μοναξιά της εποχής μας. Στους ψυχολόγους δεν πάμε για να μάθουμε κάτι που δεν ξέρουμε. Πάμε για να λειτουργούν ως καθρέφτες μας και να μας πετάνε στη μούρη εκ νέου όσα ξέρουμε ήδη όσα είμαστε. Το πιθανότερο λοιπόν είναι… Διαβάστε περισσότερα »
Το σωστό το marketing, το επιθετικό.
‘ Το πιθανότερο είναι ότι σου χρειάζεται κάποιος γκόμενος,μάλλον μεγαλύτερος”!!! Βοήθειαααα!
Έχεις πάει τον προβληματισμό σου στη θεραπεία σου; Αυτό που είναι πραγματικά θεραπευτικό στην όλη διαδικασία δεν είναι τα λόγια που ειπώνονται αλλά η σχέση που χτίζεται. Για να χτιστεί αυτή η σχέση πρέπει να σου ταιριάζει ο άλλος αλλά και να φέρνεις τα θέματα που αφορούν τη σχέση κ σε απασχολούν. Επίσης, σε άλλη σχολή, θες να δοκιμάσεις συστημική ψυχοθεραπεία μήπως σου ταιριάξει καλύτερα; συνδιάζει κάπως αυτά που θέλεις.
Δε θα σου πει η ψυχολόγος…
Μόνη σου θα φθάσεις να ξεμπλέξεις το κουβάρι της ζωής σου, με την καθοδήγηση του εκάστοτε ψυχοθεραπευτή.
Μπορείς και να μη μιλάς.
Στην ψυχοθεραπεία οι παύσεις ίσως είναι πιο εποικοδομητικές.
Ερωτηση: Αν ξερεις ακριβως τι προβλημα εχεις και απο που πηγαζει, οπως και επισης τι ενεργειες πρεπει να κανεις για να το αντιμετωπισεις (ομως δεν τις κανεις) που στο καλο πας? Τι νοημα εχει να ακουσω απο ειδικο κατι που ξερω ηδη ;