Οι άλλοι τσακώνονται αλλά εκείνη αρρωσταίνει. Πού όμως οφείλονται οι ψυχοσωματικές αντιδράσεις της; Και τι μπορεί να κάνει γι’αυτό;
___________
Η ιστορία της Κάτι Πάει Λάθος Μάλλον όπως την ξεχώρισα σήμερα.
Καλησπέρα σε όλους!
Σκέφτηκα να ρωτήσω εδώ κάτι που με προβληματίζει και που δεν τόλμησα να ρωτήσω αλλού, με φόβο μήπως χαρακτηριστώ παράξενη (χαζός φόβος, αλλά ναι…)
Είναι φυσιολογικό το άγχος μπροστά σε πιθανούς τσακωμούς; Κάθε φορά που αισθάνομαι ότι κάποι@ θα τσακωθούν είτε από το φιλικό είτε από τον οικογενειακό μου περίγυρο, νιώθω ΑΓΧΟΣ. Έχω παρατηρήσει ότι, συχνά, μάλιστα, το άγχος αυτό συνοδεύεται από ταχυπαλμία ή/και πόνο στο στομάχι ενώ όταν ο τσακωμός συμβαίνει, καμιά φορά μπορεί να νιώθω και τάση για εμετό.
Νομίζω ότι είναι παράξενο γιατί δεν πρόκειται ποτέ για τσακωμούς που να εμπλέκομαι άμεσα. Προσωπικά, πάντοτε, αποφεύγω τους τσακωμούς και τις διαφωνίες, τύπου αλλάζω δωμάτιο όταν γίνονται, για να μην συμμετάσχω, αλλά και πάλι…
Καμία εξήγηση; συμβαίνει και σε άλλους ή κάτι πάει στραβά;
Ευχαριστώ!
ΑΠΟ ΤΗΝ – κάτι πάει λάθος μάλλον
________________
Ας οργανώσουμε τη συζήτηση
Διάβαζα με αμείωτο ενδιαφέρον περιμένοντας ότι βρίσκεσαι σε κακοποιητικό περιβάλλον. Σε χρόνο ενεστώτα. Όμως τελειώνοντας την ανάγνωση πείσθηκα για κάτι διαφορετικό. Για χρόνο παρελθοντικό.
Είτε βρισκόσουν σε κακοποιητικό περιβάλλον ως πολύ μικρό παιδί κι έχεις εσωτερικεύσει τον πανικό του τσακωμού ως κάτι εξαιρετικά δυσοίωνο (εξ ου και τα ψυχοσωματικά που εκδηλώνεις, το σώμα σου προειδοποιεί ότι άρχεται κακή εξέλιξη ως μαθημένο αντανακλαστικό), είτε έχεις βιώσει κάποιο γονιό να καταπίνει τις διαφωνίες και τις διενέξεις για να μην διασαλευτεί η ηρεμία του σπιτικού κι έχεις μιμηθεί την συμπεριφορά της απόσπασης κι αποσταστιοποίησης.
Και στις δυο περιπτώσεις πρόκειται για αμυντικούς μηχανισμούς. Νιώθεις ευάλωτη, ακόμη κι αν είναι άλλοι εκείνοι που διαφωνούν και διαπληκτίζονται.
Όμως δεδομένου ότι μέχρι ένα σημείο η διαφωνία είναι μέσα στο υγιές πλαίσιο των σχέσεων, αφού ανθρώπινη σχέση χωρίς καμμία διαφωνία ποτέ είναι κάτι το μη φυσιολογικό, θα ήταν ενδιαφέρον να ασχοληθείς λίγο πώς νιώθεις με το ζήτημα και γιατί.
- Είχες κάποια παρελθοντική εμπειρία τσακωμών που θυμάσαι;
- Είχες οικογενειακό παράδειγμα;
- Είχες συγγενικό ή φιλικό παράδειγμα;
- Νιώθεις κάποια απειλή από τους τσακωμούς των άλλων, ως παράπλευρη απώλεις;
- Νιώθεις ότι αν είσαι παρούσα μπορεί να σε εμπλέξουν ζητώντας να πάρεις πλευρά;
- Μήπως σπίτι σου μικρή σου ζητούσαν να πάρεις πλευρά του ενός ή του άλλου;
- Πιστεύεις ότι δεν μπορείς να υπερισχύσεις σε ενδεχόμενη διαφωνία;
- Φοβάσαι μήπως παρεκτραπείς σε ενδεχόμενο καυγά;
- Κάτι απ’όλ’αυτά ή κι όλα μαζί;
Αξίζει να αναρωτηθείς. Εσύ έχεις την απάντηση, οι ερωτήσεις μου απλά εκμαιεύουν τι μπορεί να συμβαίνει. ‘Όταν το βρεις θα μπορείς και να το διαχειριστείς πιο λογικά ώστε να απαλυνθεί η αίσθηση της δυσφορίας.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Έχω παρόμοια συμπτώματα όταν είμαι μάρτυρας τσακωμών κλπ. Εννοείται ξέρω από πού πηγάζουν αυτές οι αντιδράσεις (κακοποιητικό περιβάλλον όταν ήμουν μικρή). Αφού με την ψυχοθεραπεία πήρα τις απαντήσεις που ήθελα, σίγουρα έχω βελτιωθεί όμως δεν έχω ξεπεράσει εντελώς το πρόβλημα. Έχω μάλλον μάθει να ζω με αυτό αλλά επειδή πια γνωρίζω δε με πειράζει ούτε με εμποδίζει. Πάντως σίγουρα έχω μάθει να μιλάω όταν κάτι με ενοχλεί χωρίς να φοβάμαι τη σύγκρουση, όσο πριν την ψυχοθεραπεία
Η αλήθεια είναι ότι οι διαφωνίες, οι εντάσεις και οι συγκρούσεις είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης άρα αναπόφευκτες. Όμως οι ψυχοσωματικές σου αντιδράσεις σε έναν καβγά ακόμα κι αν δεν είσαι άμεσα εμπλεκόμενη, πυροδοτούνται από έναν ή περισσότερους από τους λόγους που πολύ σωστά ανέφερε η Ρένα. Μπορεί και όχι. Σε κάθε περίπτωση, δεν θα πρέπει να βασιστείς στις (υποθετικές) απαντήσεις τις δικές μας. Μόνο με τη βοήθεια ενός ειδικού και μέσω της ψυχοθεραπείας θα ανακαλύψεις την αιτία και την διαχείριση αυτού που σου συμβαίνει.
Fight or flight mode.
Τσέκαρε το.
Αν έχεις ολα τα σημάδια χρειάζεσαι συμβουλή ειδικού!
fight or flight response
ονομάζεται η αντίδραση του συμπαθητικού συστήματος σε καποιο στρεσογόνο ερέθισμα, τι ακριβώς να τσεκάρει;
Παντως το να καταπινεις ασχημες συμπεριφορες για να κρατας ισορροπιες δεν ειναι υγιες. Θα αρρωστησεις αν συνεχισεις. Ωαλε ορια στην αθλια συμπεριφορα και ο,τι γινει.
Η ζωη δεν βγαινει με το να πεφτει το βαρος πανω μας στο να κραταμε ισορροπιες!!