H Ρένα απαντά: Tips θετικότητας

Tόσο απλά! Προσθέστε ελεύθερα στα σχόλια.

______________

H ιστορία της όπως την ξεχώρισα σήμερα

Καλησπέρα ομαδάρα
Μπορούμε να δώσουμε tips ώστε να έχουμε θετικότητα μέσα μας και να μην εστιάζουμε στα αρνητικά; Πρακτικές συμβουλές και τρόπους ώστε να μην είμαστε μίζεροι.As simple as that
Ανυπομονώ να σας ακούσω.

ΑΠΟ ΤΗΝ – κυρια χαμογελαστουλα

______________________

Ας οργανώσουμε τη συζήτηση 

Ταιριαστή ερώτηση καθώς όλοι την χρειαζόμαστε, ιδιαίτερα μέσα στις αγωνίες αυτού του κόσμου που αλλάζει με τόσο ανατριχιαστικούς τρόπους.

Είναι γεγονός ότι ως λαός παρά το εξωστρεφές του χαρακτήρα μας είμαστε πολύ γκρινιάρηδες. Αφορμή ψάχνουμε, με τίποτα δεν είμαστε ευχαριστημένοι. Κι αυτό δεν έχει να κάνει με τη ζοφερότητα των καταστάσεων. Και στο φόρτε της οικονομικής φούσκας, όταν το χρήμα έρρεε κι οι καταστάσεις ήταν ήρεμες κι ανθηρές, πάλι γκρινιάζανε όλοι αυτοί που θέλουν να γκρινιάξουν. Αν λίγο με το μεράκι ιστορικού ξεφυλλίσουμε (κυριολεκτικά ή μεταφορικά μετά την ψηφιοποίηση) εφημερίδες και χρονικά της εποχής θα το διαπιστώσουμε. Θα μου πεις, τα τελευταία αρκετά χρόνια υπάρχουν λόγοι μιζέριας. Ναι, υπάρχουν, αλλά υπάρχει το εξής ανακόλουθο. Γκρινιάζουν αλλά κάνουν τα αντίθετα απ’αυτά για τα οποία γκρινιάζουν. Δεν έχουν χρήματα, αλλά οι καφετέριες είναι συνεχώς γεμάτες. Τα φαγάδικα κι οι κοντινοί προορισμοί τα ΣΚ είναι φίσκα. Καταριώνται τους πολιτικούς, αλλά πάλι τα ίδια πρόσωπα ψηφίζουν. Τι συμπεραίνεις εξ αυτού; Όμως ας τα αφήσουμε αυτά για να πάμε στο ζουμί της ερώτησης.

Ένα βασικό για να μην μιζεριάζουμε είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι τίποτα δεν είναι δεδομένο, σήμερα ζούμε, αύριο δεν ζούμε, επομένως πρέπει να είμαστε πάντα σε εγρήγορση και να απολαμβάνουμε αυτά που μπορούμε την εκάστοτε στιγμή. Πράγματα τόσο απλά όσο ο ήλιος ή μια απαλή βροχή, το ζεστό νερό στο σπίτι μας, η ικανότητα να περπατάμε, μια αγκαλιά από ένα αγαπημένο πρόσωπο, το χάδι ενός οικόσιτου ζώου ή κι ενός αδέσποτου που φροντίσαμε, ένα πιάτο νόστιμο φαί όταν πεινάμε, όλα είναι πράγματα που μπορούμε να έχουμε, αλλά καθόλου δεδομένα δεν είναι. Μέσα σε αυτά βρίσκεται μια πρωταρχική απόλαυση που είναι η ίδια η αγάπη της ζωής. Όποι@ δεν μπορεί να αντλήσει λίγη χαρά απ’αυτά καλό είναι να εξετάσει μήπως έχει κατάθλιψη. Η ανηδονία είναι το πρώτο σημάδι.

Για όσ@ δεν έχουν κατάθλιψη, που είναι ειδική περίπτωση και χρήζει ειδικού κι όχι μια διαδικτυακής στήλης, προτείνω τα παρακάτω.

• Περιτριγυρίσου με άτομα που εκτιμάς και ιδανικά αγαπάς κιόλας. Λένε πως με το πέρασμα των ετών γινόμαστε ο μέσος όρος ιδιοτήτων των πέντε πιο κοντινών μας ατόμων. Προσέχουμε λοιπόν ποιούς βάζουμε στον πολύ κοντινό κύκλο.
• Κάνε κάτι που έχει σημασία για σένα καθημερινά. Δεν είναι ανάγκη να είναι κάτι τρομερά σημαντικό ή μεγαλειώδες. Ας είναι να σιάξεις μια γωνίτσα ειδικά για σένα (το γραφείο σου ή μια πολυθρόνα με πορτατίφ στο παράθυρο για καφέ και διάβασμα). Ας είναι να φτιάξεις ένα όμορφο φαγητό. Ας είναι να περπατήσεις μέχρι εκείνο το καινούργιο κατάστημα που σου τράβηξε το μάτι. Ας είναι να γράψεις δυο γραμμές σε ένα ημερολόγιο.
• Προσπάθησε να βάλεις λίγη κίνηση μέσα στη μέρα σου. Συνήθως πλακωνόμαστε να γίνουμε φέτες και τα παρατάμε ακριβώς επειδή έχουμε την άσκηση ως κάτι στοχοθετημένο με μεγάλες φιλοδοξίες. Και επίσης έχουμε την αίσθηση ότι πρέπει να είναι κάτι δομημένο. Όμως κίνηση είναι κι ένα γρήγορο τροχάδην το πρωί, ένας περίπατος το βραδάκι με τα πόδια, το να παίξουμε ρακέτες στην παραλία, το να κάνουμε σκοινάκι σαν μικρά παιδιά, το να πάμε με το ποδήλατο στη δουλειά, να χορέψουμε σπίτι για μισή ώρα… Ένα σωρό πράγματα.
• Όταν συναντάμε ανθρώπους στην καθημερινότητα, ειδικά σε μέρη που ψωνίζουμε, ας χαμογελάμε και ας λέμε καλημέρα. Δοκίμασέ το, θα δεις πόσο καλύτερα θα αντιδράσουν κι οι ίδιοι. Θα σου φτιάξει τη μέρα.
• Βάλε μουσική που σου αρέσει την ώρα της δημιουργικής δουλειάς ή πριν κοιμηθείς. Και τα θηρία εξημερώνει, που λένε. 🙂
• Απόφυγε το doom scrolling με τις απελπιστικές ειδήσεις που ρολάρουν ανεξέλεγκτα στη ροή σου. Μάλιστα θα έλεγα να κάνεις στοχευμένο ξεκαθάρισμα στο τι παρακολουθείς ώστε να ανατρέψεις τον πανίσχυρο και δαιμόνιο αλγόριθμο να σου δείχνει ό,τι θέλει αυτός.

Kαλή εφαρμογή!

Ξυπνώντας με άγχος: 6 τρόποι αντιμετώπισης

Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News