Προσωπική ιστορία: Άγχος, Υπερφαγία και κρίσεις πανικού

Nιώθω ότι αυτό το θέμα με το φαγητό πρέπει να τελειώσει

Κάθε φορά που πιέζομαι μου βγαίνει στο φαΐ! Και τι εννοώ με αυτό; Εννοώ ότι ενώ στην καθημερινότητα μου δεν τρώω τίποτα “ανθυγιεινό” όταν αγχώνομαι, στεναχωριέμαι, απελπίζομαι, τέλος πάντων νιώθω αρνητικά συναισθήματα αδειάζω ένα ψυγείο υγιεινά/ανθυγιεινά, άρχισε μετά από μια φάση που είχα αδυνατίσει πολύ και δεν έτρωγα σχεδόν τίποτα. Για πολύ καιρό νόμιζα ότι αν δεν υπάρχουν ελκυστικά τρόφιμα αυτό θα σταματήσει.

Το αποτέλεσμα ήταν πολλά σκαμπανεβάσματα και διαταραχές περιόδου. Έχω είδη πάει σε 2 διατροφολόγους (την μια στα πολύ αδύνατα μου), τα κιλά χάθηκαν αλλά μετά την τελευταία περίοδο που έδωσα το bac (σαν πανελλήνιες στο γαλλικο + όλα τα αλλά άγχη μου: αυτά τα ξεσπάσματά έγιναν ποιώ συχνά: Είμαι αγχώδης γενικά + ότι μεγάλωσα κεντρική Αφρική με ότι συμπεριλαμβάνει αυτό).

Πέρασα σε μια πανέμορφη πολλή της Γαλλίας όπου η μελλοντική μου ζωή φαίνεται τέλεια, και το μόνο που σκέφτομαι αυτή την στιγμή είναι ποσό χάλια είναι το σώμα και ποσό ανίκανη είμαι να κρατήσω το στόμα μου κλειστό! Νιώθω παρά πολύ πιεσμένη, μπορεί να φανώ αχάριστη αλλά αλλάζουν όλα στην ζωή και νιώθω ότι αυτό το θέμα με το φαγητό πρέπει να τελειώσει, εχω βοήθεια και ξερω ότι κάποια στιγμή θα περάσει αλλά  από την άλλη νιώθω ότι δεν θα τα καταφέρω

in ,

Αξιολογήστε το άρθρο

20 points
Upvote Downvote

9
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

Παρακαλούμε Συνδεθείτε για να σχολιάσετε
7 Θέματα σχολίων
2 Απαντήσεις θεμάτων
0 Ακόλουθοι
 
Με τις περισσότερες αντιδράσεις
Δημοφιλέστερο θέμα σχολίου
9 Συντάκτες σχολίων
xrusaalalaAnnacyora Πρόσφατοι συντάκτες σχολίων
  Εγγραφείτε  
νεότερα παλαιότερα δημοφιλέστερα
Ειδοποίηση για
Barbouni
Μέλος
Συμμετέχων

Σε καταλαβαίνω απόλυτα! Έχω κακή σχέση με το φαγητό από πολύ μικρή – από όταν άρχισα και τις διαίτες. Έχω χάσει πολλά κιλά (35+) και τα έχω πάρει σχεδόν διπλά, και μετά πάλι διαίτα και πάλι τα ίδια. Και να σου πω κάτι; Ακόμα και στα αδύνατα μου δεν μου αρεσε το σώμα μου, ακόμα και τότε έκανα υπερφαγίες. Σίγουρα η θεραπεία θα σε βοηθήσει πολύ στο διαχειριστείς το άγχος αλλά πάνω από ολα (αυτό που τουλάχιστον έμαθα εγώ μέσα από τη θεραπεία) να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου. Ξέρεις πόσοι άνθρωποι (κυρίως γυναίκες) χρησιμοποιούν το φαγητό για ανάκουφιση;… Διαβάστε περισσότερα »

alala
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Σε συνέχεια αυτού που λες, να προτείνω και το βιβλίο the fuck it diet https://thefuckitdiet.com/, που υποστηρίζει ότι το πρόβλημα δεν είναι το φαγητό αλλά οι δίαιτες. Παρατηρώντας τον εαυτό μου καταλαβαίνω ότι οι δίαιτες με οδήγησαν σε υπερφαγίες και σε εμμονικές σκέψεις περί του τι θα φάω, τι έφαγα τι να μην φάω κτλ. Ο πρώτος κανόνας του βιβλίου είναι φάε! Φάε όταν πεινάς, φάε όταν σκέφτεσαι το φαγητό, φάε όποτε θες! Θα δεις ότι μετά από λίγο καιρό το φαγητό θα χάσει αυτή τη δύναμη που έχει πάνω σου και θα σταματήσουν οι συνεχείς σκέψεις γύρω από αυτό.… Διαβάστε περισσότερα »

Μέλος
Εθισμένος στα Lenoji
Up/Down Voter
Χρόνια συμμετοχής
Ειδικός

Σου στέλνω “συναδελφικούς” χαιρετισμούς και το μήνυμα ότι υπάρχει φως στην άλλη πλευρά του τούνελ (αν και θέλει δουλειά, κάθε μέρα). Θα σου πρότεινα να αφήσεις τους διατροφολόγους και να βρεις μία καλή ψυχολόγο να συζητήσεις το πρόβλημα.

Κουράγιο. Υπομονή. Αγάπη (για σένα). Σου στέλνω μια μεγάλη αγκαλιά.

xrusa
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Συμφωνώ και επαυξάνω, επίσης παθούσα. Πήγαινε σε παρακαλώ, σε θερμοπαρακαλώ. όχι μόνο για να αδυνατήσεις, αλλά για να αποδεσμεύσεις το φαγητό από την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου και την αυτοπεποίθησή σου. Μετά από 80 διατροφολόγους, ακόμα κι αν αδυνατήσεις θα τα ξαναπαίρνεις πάντα και θα νιώθεις πάλι χάλια. Είμαι σίγουρη είσαι θεά. Νιώσε το.

Eva
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Αν βρεις την αιτία του άγχους κυρίως, θα τα περιορίσεις ως επεισόδια. Θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις και μαθήματα χορού! Περνάς ευχάριστα, γελάς, ξεσπάει το άγχος, κουράζεσαι, κάνεις νέες γνωριμίες και θα σε βοηθήσει και με το σώμα σου. Το πιο σημαντικό εκκρίνονται ενδορφινες και νιώθεις όμορφα, χαρούμενη, ευτυχισμένη. Εμένα με βοήθησαν πολύ και τα περιμένω πως και πως 🙂

Μέλος
Συμμετέχων

Συμπάσχω 100%. Έφαγα 40 σνίκερς σε ένα βράδυ από το στρες. (όχι δε λιγώθηκα)

Αγκαλιά, υπομονή και κουράγιο. Και προσπάθησε να βρεις το σωστό τρόπο να το αντιμετωπίσεις με βοήθεια.

Neli
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Δημιουργός Κειμένων
Συμμετέχων

Γλυκό μου κορίτσι, κάνεις το καλύτερο που μπορείς στην δεδομένη φάση και συνέχισε να κάνεις το καλύτερο που μπορείς! Όσο μπορείς και ας υπάρχουν πισωγυρίσματα… και θα είσαι κάθε μέρα πιο δυνατή στο εγγυώμαι και κάποια στιγμή θα σταματήσει. Όλη μου την συμπαράσταση!

cyora
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Δημιουργός Κειμένων
Εθισμένος στα Lenoji
Up/Down Voter
Advocate

Snoopii, σου εύχομαι καλή αρχή στην νέα φάση της ζωής σου. Να είναι δημιουργικά και χαρούμενα τα φοιτητικά σου χρόνια! Καταλαβαίνω το άγχος και την απογοήτευση με το θέμα των κιλών, το να λαβεις βοήθεια είναι το πιο έξυπνο πράγμα που μπορείς να κάνεις. Και να ξέρεις, το οτι μεγάλωσες στην Αφρική μου φαινεται εξαιρετικά ενδιαφέρον και πιστευω ότι θα απέκτησες γνώσεις και μοναδικές εμπειρίες. Ακόμα και οι δυσκολίες που αντιμετώπισες πιστεύω μακροπροθεσμα θα σου φανουν χρήσιμες. Να είσαι καλα.

Anna
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Up/Down Voter
Εθισμένος στα Lenoji
Ειδικός

Εννοείται ότι θα τα καταφέρεις! Κράτα μας ενήμερους!