Οι καλύτερες εφαρμογές για να παρακολουθείτε την περίοδό σας

Αν δεν θυμάστε ποια ήταν η τελευταία πρώτη μέρα της περιόδου σας, δεν είστε οι μόνες. Είτε σημειώνετε τον κύκλο σας στις σημειώσεις του κινητού σας, είτε σε ένα τετράδιο είτε έχετε την τύχη να μη χρειάζεται να σημειώνετε τη συχνότητα γιατί λειτουργείτε πάντα ρολόι, η χρήση εφαρμογών που παρακολουθούν την περίοδο μπορεί να έχει πολλά θετικά και μπορεί να σας κάνει να καταλάβετε καλύτερα τον κύκλο, το σώμα και την αναπαραγωγική σας υγεία.

Γιατί είναι σημαντικό να παρακολουθούμε την περίοδό μας ;

Εάν ο κύκλος σας είναι ασταθής, το να παρακολουθείτε στενά τη συχνότητα, τη διάρκεια, τα συμπτώματα και τη ροή θα σας βοηθήσει να προσέξετε αν υπάρχουν κάποια μοτίβα με τα οποία λειτουργεί ο κύκλος σας ή τυχόν μικροαλλαγές που μπορεί να σημαίνουν πολλά για την αναπαραγωγική σας υγεία. Μην ξεχνάτε ότι ο γυναικολόγος μάς ζητάει συνήθως πληροφορίες για τον κύκλο μας για να έχει και ο ίδιος μια καλύτερη εικόνα του και η αλήθεια είναι πως κανείς δεν μπορεί να έχει καλύτερη εκτίμηση για το τι συμβαίνει στα σώματά μας από εμάς τις ίδιες.

Ακόμα, όμως, και αν ο κύκλος σας είναι ακριβής σαν ελβετικό ρολόι, είναι σημαντικό να τον παρακολουθείτε για να μείνετε σίγουρη πως παραμένει έτσι, καθώς ειδικά σε μια τέτοια περίπτωση εμμηνορροϊκής σταθερότητας, η οποιαδήποτε αστάθεια μπορεί να υποδηλώνει κάποια αλλαγή στην αναπαραγωγική σας υγεία και επομένως μπορεί να θέλετε να μιλήσετε για αυτό στον γιατρό σας.

Period Tracker Health Calendar

Είναι από τις πρώτες εφαρμογές που χρησιμοποιούνται από νεαρή ηλικία και έχει δικαίως στο App Store 4.5\5 αστεράκια. Η εφαρμογή είναι εκτός των άλλων και πολύ ωραία σχεδιασμένη και παρέχει πολλές χρήσιμες λειτουργίες, για παράδειγμα την ικανότητα να συγχρονίσετε την εφαρμογή με το ημερολόγιό σας, να δημιουργήσετε γραφικά που μετρογραφούν την διάθεση ή τις γόνιμες μέρες σας και να συμμετάσχετε σε φόρουμ με άλλες γυναίκες που θέλουν να μοιραστούν προβληματισμούς αναπαραγωγικής υγείας. Οι χρήστριες γράφουν συχνά πως η εφαρμογή τους έχει βοηθήσει πολύ να μοιραστούν με τον γιατρό τους πληροφορίες για τον κύκλο τους που ειδάλλως δεν θα πρόσεχαν.

Flo app

Η εφαρμογή αυτή λειτουργεί περισσότερο ως υπολογιστής τεχνητής νοημοσύνης για την περίοδο, αφού λαμβάνει υπόψη όλες τις πληροφορίες που της δίνετε για να προβλέψει με ακρίβεια την επόμενη περίοδο αλλά και τις γόνιμες μέρες σας. Με συνισταμένες τις ημερομηνίες, τα συμπτώματα, την ένταση της ροής, την ποσότητα νερού που καταναλώνεται, τις ώρες ύπνου που κάνετε, τη λήψη ή όχι αντισυλληπτικών χαπιών και τη σεξουαλική σας δραστηριότητα, σας παρέχει ένα αποτέλεσμα το οποίο μπορεί να σας εκπλήξει με την ακρίβειά του. Είναι δωρεάν αλλά υπάρχει και η δυνατότητα αναβάθμισης σε premium, όπου πια η εφαρμογή μοιάζει πιο πολύ με βιβλιοθήκη αναπαραγωγικής εκπαίδευσης.

Life

Για όσες έχουν ακανόνιστο κύκλο και θέλουν να αρχίσουν να τον παρακολουθούν με μεγαλύτερη συνέπεια, η εφαρμογή αποτελεί μάλλον την καλύτερη λύση. Το Life επισημαίνει αυτόματα τους κύκλους ως ακανόνιστους, εάν η διάρκεια τους είναι σταθερά είτε λιγότερο από 21 ημέρες είτε πάνω από 36 ημέρες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ενημερωθείτε για δυνητικά προβληματικά μοτίβα στην περίοδο για να τα συζητήσετε με το γιατρό σας. Η εφαρμογή προσφέρει εντυπωσιακή προσοχή στη λεπτομέρεια, καθώς σας ενθαρρύνει να εισαγάγετε τα πάντα, από τυχόν συμπτώματα πόνου που αντιμετωπίζετε, έως αλλαγές στη διάθεση, επίπεδα σεξουαλικής δραστηριότητας, διατροφικές συνήθειες και τη φυσική σας κατάσταση.

Magic Girl

Για όσες μόλις αρχίζουν να έχουν περίοδο, βασικές πληροφορίες όπως εξηγήσεις για το τί ακριβώς είναι η περίοδος, ενημερωτικά διαγράμματα, εικόνες και πρόσβαση σε εκπαιδευτικούς πόρους είναι πολύ απαραίτητες. Η εφαρμογή προτείνεται περισσότερο σε έφηβες και μικρά κορίτσια που θέλουν να μάθουν περισσότερα για το σημαίνει να έχεις περίοδο και έχει σχεδιαστεί ειδικά για το συγκεκριμένο ηλικιακό γκρουπ. Διαθέτει μια ελκυστική αισθητική με χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων και emoji, καθώς και μια βιβλιοθήκη ενημερωτικών βίντεο που συζητούν θέματα όπως προϊόντα γυναικείας υγιεινής, συμβουλές πρώτης περιόδου, πρώτη αντισύλληψη και πολλά άλλα.

Ovia

Το Ovia απευθύνεται κυρίως σε όσες επιθυμούν μια πιθανή εγκυμοσύνη και προσπαθούν να εντοπίσουν τις γόνιμες μέρες τους. Παρόλα αυτά, ο εντοπισμός των γόνιμων ημερών προϋποθέτει και ακριβή εντοπισμό περιόδου, επομένως προτείνεται είτε θέλετε μια εγκυμοσύνη είτε όχι. Αυτό που υποστηρίζουν οι εφευρέτες αυτής της εφαρμογής είναι ότι ο χρησιμοποιούν έναν από τους πιο ακριβείς αλγορίθμους λόγω της τεράστιας έρευνας που έχουν πραγματοποιήσει σε μεγάλο μέρος του γυναικείου πληθυσμού και μιας και τα μαθηματικά δύσκολα απογοητεύουν προτείνουμε να την δοκιμάσετε.

Άλλες εφαρμογές : MyFlo, Eve by Glow, Clue, Natural Cycles.  

Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News