Οι φοβίες είναι αντιμετωπίσιμες μόνο με ψυχολόγο;

Αγαπητη Α μπα απευθυνω ερωτηση στη Φαινια. Αγαπητη Φαινια, θα ηθελα να ρωτησω αν οι φοβιες ειναι αντιμετωπισιμες μονο με ψυχολογο ή μπορει και να κανουν απλως τον κυκλο τους ή και να τις διαχειριστουμε μονοι μας. Συγκεκριμενα, μετα απο μια πολυ σοβαρη (μετα νοσηλειας) τροφικη δηλητηριαση που επαθα πριν δυο μηνες απο μπιφτεκι σε κατα τα αλλα καλο μαγαζι (με βαση τις κριτικες αλλα και το ονομα που εχει) , αποφευγω συστηματικα το φαγητο με φιλους εξω, συγκεκριμενα παιρνω μονο ποτο ενω εχουμε παει σε εστιατοριο, με αποτελεσμα να γινομαι το ρεζιλι και η υπερβολικη της παρεας, επισης και οταν με καλουν σε σπιτι παντα φροντιζω να τρωω μονο νεροβραστα σε φαση βραστα/ψητα λαχανικα συνοδευτικα σε σαλατες και αμα δεν υπαρχει αυτο, τρωω απλα ξηρους καρπους και γλυκα. Πολυ μεγαλη αγενεια φυσικα αλλα το διευκρινιζω εξαρχης οτι δε θα φαω γιατι εχω φοβια. Την Πρωτοχρονια δε συμμετειχα σε γιορτη γιατι φοβομουν οτι θα με πιεσουν να φαω και εγω δεν ηθελα αλλη μια φορα να φανω προβληματικη. Το θεμα ειναι οτι εχω ξαναπαθει στη ζωη μου τροφικη δηλητηριαση αλλα μετα απο δυο μερες ξεπερνουσα το φοβο και επαιρνα παλι απεξω, ετρωγα εξω κανονικα κλπ. Τωρα νομιζω εχω παραλυσει δε μπορω να απολαυσω το φαγητο εξω οπως παλια ενω οταν βλεπω τους φιλους μου να τρωνε αγχωνομαι μηπως παθουν και αυτοι κατι, ειδικα οταν παιρνουν κρεας. Πολλες φορες προσπαθω να αποφυγω να τους πω κατι ειδικα οταν βλεπω οτι το κρεας ειναι ελαχιστα ροζ. Τελος παντων, υπαρχει σωτηρια γ αυτο το πραγμα? Μπορει να μου φυγει και μονο του? Εχω παρελθον με φοβιες πχ ειχα φοβο μην κολλησω ειντς πριν καποια χρονια, επειδη στο προαυλιο της σχολης μου γινοταν χρηση και συριγγες ηταν πεταμενες παντου, και μεις ημασταν με παπουτσια ανοιχτα επειδη ηταν καλοκαιρι. Μου περασε μονο του ομως μετα απο λιγο καιρο. Ποσο καιρο να περιμενω πριν παω σε ψυχολογο? Ξερω οτι παμε οταν δυσκολευομαστε στη ζωη μας, αλλα σκεφτομαι αφου εχω ιστορικο οτι ξεπερναω καποιες φοβιες, οπως αυτη του ειντς, μονη μου, πρεπει να παω ή να το αφησω να δω πώς θα εξελιχθει? Ευχαριστω πολυ

Η γνώμη μου είναι πως ποτέ δεν πρέπει να αφήνουμε κάτι που μας απασχολεί τόσο πολύ με την ελπίδα ότι θα κάνει τον κύκλο του. Μπορεί πράγματι να κάνει τον κύκλο του, και μετά να επανέλθει πιο ισχυρό και πιο δύσκολο. Μπορεί και όχι, μπορεί να είναι ένα μεμονωμένο περιστατικό που δεν θα εμφανιστεί ξανά. Αλλά στην περίπτωση σου νομίζω έχεις αρκετά στοιχεία πως είναι κάτι που δεν έχει επιλυθεί μέσα σου και θα σε ταλαιπωρεί μελλοντικά, ακόμα και αν ξεπεραστεί και αυτή σου η τελευταία φοβία. Το ζήτημα είναι στην παρούσα φάση να μάθεις να ζεις με τη φοβία σου και να μην της επιτρέψεις να σε ταλαιπωρεί και να μειώνει την ποιότητα ζωής σου.

Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News