Αγαπητή Φαίνια, μπορεί η ψυχοθεραπεία να μας δώσει τα εργαλεία και τα εφόδια να συνεχίσουμε τη δουλειά με τον εαυτό μας αφού έχουμε σταματήσει να βλέπουμε το θεραπευτή ή ο,τι δουλειά έγινε έγινε όσο ακόμα πηγαίναμε. Μιλάω για μεγάλης διάρκειας ψυχοθεραπεία και όχι δέκα μηνών πχ. Ευχαριστώ για την απάντηση.
Αλίμονο να μην μπορούσε. Όχι μόνο μπορεί, αλλά επιβάλλεται θα έλεγε κάποιος, μετά το πέρας τη ψυχοθεραπευτικής μας εργασίας, να είμαστε σε θέση να σκεφτόμαστε με ένα τρόπο πιο ωφέλιμο (για εμάς κατ’ αποκλειστικότητα) και να έχουμε κατακτήσει τη δυνατότητα να επεξεργαζόμαστε διαφορετικά κάθε νέα πληροφορία που έρχεται στη ζωή μας, μόνο και μόνο αν μη τι άλλο, επειδή γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε.
Λεχθέντος αυτού, το αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας εξαρτάται κατά πολύ και από το άτομο. Υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν χρόνια ψυχοθεραπεία και αντιστέκονται όχι μόνο στην αλλαγή, κάτι που είναι αναμενόμενο, αλλά ακόμα και στην αναγνώριση των δυσλειτουργικών τους μοτίβων, με αποτέλεσμα να σαμποτάρουν ακόμα και το κομμάτι της αυτογνωσίας.
Το μόνο βέβαιο είναι πως δεν είναι μια εύκολη διαδικασία. Θέλει τεράστιο θάρρος να αναλάβουμε την ευθύνη της ζωής μας και των επιλογών μας, αλλά και το να αναγνωρίσουμε ακόμα ποιες είναι αυτές οι σκέψεις ή οι πράξεις που δεν μας ωφελούν. Το να τις αλλάξουμε δε, είναι ακόμα δυσκολότερο.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Εμένα προσωπικά στη διάρκεια της θεραπείας άλλαξε μόνο ο τρόπος σκέψης σε γνωστικό επίπεδο, ενώ η αλλαγή σε επίπεδο συμπεριφοράς ήρθε μετά τη θεραπεία. Ήμουν κάπως θλιμμένη και αποκαρδιωμένη στη διάρκεια. Μετά από κάνα τρίμηνο ξεκίνησα να παίρνω τα πάνω μου και παρατηρούσα πιο πολύ τις αλλαγές μου πάρα τις προκαλούσα συνειδητά.
Εκεί που η μαγεία της παρέμβασης συναντάει τη ψυχολογία του χρόνου. 😆
Φυσικά και μπορεί να μας δώσει τα εργαλεία! Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορεί να επηρεάσουν το κατά πόσο θα χρησιμοποιηθούν: – Να είναι σαφείς τεχνικές. Να μπορείς να απαντήσεις με ακρίβεια την ερώτηση ‘τι συμβαίνει και τι μπορώ να κάνω για αυτό΄ – Να είσαι ανοιχτή στο να τα χρησιμοποιήσεις. Αν πιστεύεις πως κάποιο εργαλείο είναι βλακεία ή πως δεν το χρειάζεσαι δε θα το χρησιμοποιήσεις. – Να καταβάλεις την προσπάθεια για να το χρησιμοποιήσεις ουσιαστικά και όχι επιδερμικά. Χρειάζεται ενέργεια και θάρρος για να πας κόντρα στα ντιφολτ μοτίβα σου. Καμιά φορά λέμε ψέματα ακόμα και στον εαυτό μας… Διαβάστε περισσότερα »
Παρατήρησα αλλαγές επάνω μου και πριν τη θεραπεία (δηλαδή με το που πήρα την απόφαση να ξεκινήσω), και κατά τη διάρκειά της, και μετά την “αποφοίτησή” μου. Μέρος της θεραπείας είναι (και) να μας δίνει εργαλεία για να φροντίζουμε μόνοι μας την ψυχική υγεία μας, κι αυτό είναι μόνιμο, δεν φεύγει. Επέλεξα να κάνω τακτικά κάποιες συνεδρίες και μετά το πέρας της θεραπείας, με την ίδια λογική που έχω τακτικά ραντεβού με τη γυναικολόγο μου (για έλεγχο, συμβουλές και απορίες), αλλά δεν πιστεύω πως αυτό είναι το καλύτερο για όλους. Δεν πιστεύω γενικά στη “μοναδική σωστή μέθοδο” αλλά στην εξατομίκευση.… Διαβάστε περισσότερα »
Αναγνώριση των δυσλειτουργικών μοτίβων.
Αντίσταση στην αλλαγή.
Αλλαγή.
Αυτογνωσία.
Ακολούθησε τα Α και θα βγεις από τον λαβύρινθο.Αν χαθείς πάλι(ζωή είναι αυτή!) ,θα ξέρεις τι πρέπει να κάνεις αυτή τη φορά και κάθε φορά…
Πολύ χαίρομαι για σένα X ris!