Γιατί από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου τρώω τα νύχια μου; Είμαι 20 ετών και από τότε που με θυμάμαι τρώω τα νύχια μου. Δεν είμαι σαν κάτι ακραίες περιπτώσεις που τρώνε τα νύχια τους μέχρι να ξεπροβάλλει το δέρμα, αλλά ό,τι προεξέχει τρώγεται. Έχω ακούσει ότι έχει να κάνει με το άγχος. Έχω δοκιμάσει να τα βάψω, να βάλω ψεύτικα, έχω βάλει εκείνο το πικρό πράγμα που είναι σαν βερνίκι και έχει απαίσια γεύση, αλλά εξακολουθώ να έχω την ίδια συνήθεια. Για εμένα η αρρώστια αυτή δημιουργεί και ένα παραπάνω πρόβλημα απ’ότι στον καθένα. Ασχολούμαι σοβαρά με την κλασική κιθάρα και οι πανεπιστημιακές σπουδές μου έχουν να κάνουν με τη μουσική (Η ενασχόληση με την κλασική κιθάρα όταν βρίσκεσαι σε ένα επίπεδο απαιτεί το να έχεις μεγάλα, δυνατά και περιποιημένα νύχια ώστε να έχεις αξιοπρεπή ήχο). Δεν ξέρω πια τι να κάνω, οι καθηγητές μου απογοητεύονται, μου λένε ότι είναι κρίμα που έχω ταλέντο και τεχνική και αφήνω αυτό να με πάει πίσω. Δεν ξέρω αν ακούγεται αστείο, πάντως είναι πολύ σοβαρό ζήτημα για τους κλασικούς κιθαρίστες. Πιάνω τον εαυτό μου να τα τρώει σε διάφορες φάσεις: όταν βαριέμαι, όταν βλέπω ταινία, όταν είμαι έξω με φίλους κλπ… και ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ να το σταματήσω ! Πιστεύω ότι ο μόνος τρόπος να το κόψω είναι να καταλάβω γιατί πραγματικά μου συμβαίνει. Βοήθησε με… δώσε μου έστω κάτι να διαβάσω.
Η ονυχοφαγία περιλαμβάνεται στο DSM V στις ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές, και συγκεκριμένα στην κατηγορία «άλλες προσδιορισμένες ιδεοψυχαναγκαστικές και συνδεόμενες διαταραχές», κάτω από τον τίτλο «Διαταραχή επαναληπτικής συμπεριφοράς, εστιασμένη στο σώμα». Προσωπικά δεν καταλαβαίνω γιατί δεν έχει ξεχωριστή δική της κατηγορία, όπως η τριχοτιλλομανία ή η διαταραχή εκδορών, αλλά δεν γράφω εγώ το Διαγνωστικό Εγχειρίδιο- ευτυχώς! 🙂
Σε κάθε περίπτωση καταλαβαίνω ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι για σένα από απλά εκνευριστική μέχρι αποκαρδιωτική και να σε κάνει να αισθάνεσαι άσχημα για τον εαυτό σου, για διάφορους λόγους.
Όσον αφορά τις αιτίες πίσω από αυτή τη συμπεριφορά, ενοχοποιούνται όπως πάντα γενετικοί παράγοντες, αλλά και συμπεριφορικοί. Ωστόσο είναι μία διαταραχή/ κατάσταση που δεν έχει ερευνηθεί όσο θα έπρεπε. Μπορεί να δαγκώνεις/ τρως τα νύχια σου επειδή αισθάνεσαι βαρεμάρα, άγχος, μοναξιά ή ακόμα και αν πεινάς. Γενικώς είναι μια επαναλαμβανόμενη πράξη που σκοπό έχει να ανακουφίσει κάποιο συναίσθημα που σου είναι δυσάρεστο την προκειμένη στιγμή.
Όσον αφορά τη θεραπεία, θεραπεία εκλογής είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Αυτό που θα σου πω εγώ είναι πως πρέπει να είσαι υπομονετική/ος όσον αφορά το πρόβλημα σου, γιατί είναι μια εδραιωμένη κατάσταση που δύσκολα θα την αποχωριστείς, οπότε πρωτίστως μην απελπίζεσαι όταν δεν τα καταφέρνεις. Παρόλα αυτά η θεραπεία κάθε είδους, αν όχι η ΓΣΘ θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις τις πηγές άγχους στη ζωή σου και θα σου δώσει εφόδια ώστε να τις διαχειριστείς.
Τέλος, το αναφέρω γιατί απλά μου φάνηκε ενδιαφέρον, ως μέθοδος αντιμετώπισης του προβλήματος διάβασα κάπου πως χρησιμοποιούνται τα γάντια, ως αναστολέας της πράξης ή και ως υπενθύμιση και διόρθωση της συμπεριφοράς. Δεν χάνεις τίποτα να το δοκιμάσεις.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Το διάβασα με πολύ ενδιαφέρον γιατί έχω προσπαθήσει πάρα πολλές φορές να το κόψω και τα αποτελεσματα ήταν από μέτρια ως απογοητευτικά. Δεν τα τρώω ως τη ρίζα, αντίθετα μπορώ να κάνω και μήνα ή και παραπάνω χωρίς να τα αγγίξω και όταν μεγαλώσουν και γίνουν “αξιοφάγωτα” Τότε τα τρωω και πάλι όχι βαθεια. Δεν έχω μικρά ή παραμορφωμένα νυχια, αλλά τα τρωω. Έχω σταματήσει για μεγάλα διαστήματα να τα τρωω, για χρόνια τα εβαφα, τα έκοβα, τα λιμάριζα (Γιατί αν είναι κοντά δεν τα τρωω γι αυτό τα κόβω κοντά) Τα έχω μακρύνει για γάμους και βαφτίσια. Αλλά έρχεται… Διαβάστε περισσότερα »
Μασούσα νύχια στο παρελθόν κι απ’ τα BFRB (body focused repetitive behaviors) είναι αυτή που έχω κόψει μαχαίρι εδώ και πολλά χρόνια χωρίς κανένα impulse να φάω νύχι ξανά ever, το αντίθετο μάλιστα. Ενώ γενικά δεν έχω καθόλου μικροβιοφοβίες και τέτοια συνειδητοποίησα -πρακτικά- ότι η υγεία του στόματος εν γένει, της γλώσσας και των αμυγδαλών είναι πολύ καλύτερη όταν δεν εισάγει, κανείς, τις βρωμοδακτύλες του στο στόμα! (φαντάζομαι δεν περνάς τα χέρια σου με αντισηπτικό όταν τα μασάς στο λεωφορείο right?), οπότε όχι μόνο έκοψα την ονυχοφαγία, αλλά ούτε το καπάκι του στυλό δεν “τσιμπολογάω”. Επίσης αν έχεις δύο BFRB… Διαβάστε περισσότερα »
Λοιπόν επί χρόνια μασούσα τα μάγουλά μου (cheek chewing) και φυσικά είχα κάνει αυλάκια, τα οποία έγιναν λοφάκια άσπρα με την έξτρα πέτσα που δημιουργούσε ο οργανισμός. Κάποια στιγμή είχα πάει στον οδοντίατρο για ένα απλό καθαρισμό και μου λέει καθόλου δεν μου αρέσουν αυτά εδώ. Μα είναι επειδή τα μασάω του λέω, ναι αλλά φαίνεται σα λευκοπλακία λέει, σταμάτα λίγο να μασάς και το ξαναβλέπουμε. Μαχαίρι το έκοψα.
Δεν υπάρχει τέτοιο connection (βλ. https://www.healthline.com/health/cheek-biting), αλλά καλά έκανες και το σταμάτησες. Ίσως ο γιατρός να στο είπε ακριβώς για να σε φοβίσει (θέλω να πιστεύω ότι δεν είναι τόσο άσχετος με το cheek bitting) 🙂 Η αλήθεια είναι πως μασάω επιφανειακά και δεν γίνονται ούτε άφθες ούτε τίποτε, ενώ αν δαγκωθώ κατά λάθος, τρώγοντας ας πούμε, το mouth ulcer είναι σίγουρο γκρρρρ. Charming το θέμα. Έχω κι άλλο ΒFRB το οποίο δεν το βλέπω καταχωρημένο μεν αλλά πρέπει να είναι δε, είναι επίσης το πλέον ανώδυνο από κάθε άποψη: scalp massage, βοηθάει και στην καλύτερη αιμάτωση του τριχωτού της… Διαβάστε περισσότερα »
Ένα άλλο που κάνω αλλά δεν ξέρω αν πιάνεται, είναι ότι γυρνάω το σκουλαρίκι μπρος πίσω στην τρύπα του αυτιού. Για την ακρίβεια του αριστερού αυτιού.,το δεξί δεν με βολεύει για κάποιο λόγο. Παλιότερα το έκανα ασταμάτητα, τώρα κάπως το έχω κόψει κι αυτό. Όταν δε φοράω σκουλαρίκια στριφογυρνάω την τρύπα μόνη της 😛
Έτσι ακούγεται no roots, αφού το κάνεις και άνευ σκουλαρικιού, άλλωστε τα πιο “χοντρά” αναφέρουν και τα πιο επιζήμια ή επίπονα π.χ. hair/ eyebrow pulling …πώς αλλιώς θα υπάρξη και η παθολογικοποίησις των πάντων;
Ναι, mitsi. Παρατηρώ κι άλλους, είναι οφθαλμοφανέστατο, ειδικά αν πιέζεις και εξωτερικώς με τα δάκτυλα (δεν είναι και πολύ sic στην όψη, αυτό είναι αλήθεια). Ξέχασα να αναφέρω ότι η μάσηση τσίχλας βοηθά!
Μια καλή λύση είναι τα τεχνητά νύχια με ακρυλικό ή gel.
Χτίζονται πάνω στα δικά σου νύχια,φαίνονται πολύ όμορφα αν σου τα κάνουν σωστά & λεπτά & κρατούν 3 βδομαδες ή 1 μήνα,αναλόγως πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα νύχια σου..
Αν θέλεις να τα κρατήσεις,τα συντηρείς κάθε μήνα περιπου,τα «ξαναχτίζει» στο νύχι σου..
Για δοκιμάστε να τα κάνετε 5-6 φορές συνεχόμενα..
Θα περασουν 6 μήνες που ΔΕΝ ΘΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ να φάτε τα νύχια σας & τα πετσάκια σας…θα είναι περιποιημένα,σκληρά & σε αυτό το διάστημα θα αλλάξετε συνήθειες..💜