Καλησπέρα, νομίζω ότι η ερώτηση μου απευθύνεται περισσότερο στην στην κυρία Ξανθοπουλιδου. Είμαι σε ψυχοθεραπεια, έχω κάνει σχεδόν 20 συνεδρίες αλλά δεν μπορώ να καταλάβω την προσέγγιση και τη δομή της ψυχοθεραπειας. Το έχω φέρει αρκετές φορές στη θεραπεία αλλά εξακολουθώ να μην μένω ικανοποιημενη από τις απαντήσεις και ήθελα και μια δεύτερη γνώμη. Περιμένω από την ψυχολόγο μέσα από τις συζητήσεις να εντοπίσει ποια θέματα είναι αυτά που μου δημιουργούν πρόβλημα, να εστιάσουμε σε αυτά ώστε με την δική της καθοδήγηση να τα λύσουμε. Περιμένω ένα θεραπευτικό πλάνο. Μια συστηματική προσέγγιση με αρχή μέση και τέλος. Αντίθετα, αρνείται τον όρο και τον ρόλο του καθοδήγηση. Θα συζητάμε μόνο αυτά που φέρνω εγώ κάθε φορά και ακόμη και αν έχουμε ανοίξει κάποιο σημαντικό θέμα σε μια συνέδρια το οποίο μενει ανοικτο λόγω του συγκεκριμένου χρόνου της συνεδρίας, δεν επανερχομαστε σε αυτό. Νιώθω ότι κάνουμε κύκλους. Ότι φέρω εγώ αποκλειστικα την ευθύνη της θεραπείας και αν δεν φέρω τα σωστά θέματα απλά δεν θα πάμε πουθενά. Και δηλαδή αυτό μπορεί να πάει επ αόριστον; Αν εγώ βούλιαζω μέρα με την μέρα και χάνω τον εαυτό μου πως θα πάρω όλη την ευθύνη της θεραπείας και της επιτυχίας και της αποτυχίας αυτής; στο. Παράδειγμα αν πονάει η κοιλιά μου θα πάω στο χειρουργό και θα μου πει βρες το μόνο σου τι έχεις και κάνε μόνος της εγχείρηση; Ποιος ο λόγος τότε να πάω σε ειδικό; Να κάτσω να τα λέω στην κολλητή μου. Ευχαριστώ για το χρόνο σας.
Για το μόνο που μπορώ να είμαι σίγουρη, είναι πως η ψυχοθεραπευτική διαδικασία δεν έχει καμία σχέση με το να λες τα προβλήματα σου στην κολλητή σου. Έχει πολύ μεγάλη σημασία ο χώρος και ο χρόνος που αφιερώνει κανείς ώστε να δει κάποια από τα θέματα του.
Υπάρχουν διάφορα είδη ψυχοθεραπείας. Αν θέλεις μια ψυχοθεραπεία με σαφές πλάνο και καθοδήγηση, ίσως θα πρέπει να επιλέξεις κάποιον γνωσιακό/ συμπεριφοριστικό θεραπευτή. Αυτό ωστόσο που έχει σημασία είναι να καταλάβεις ότι ακόμα και σε αυτό το είδος της θεραπείας, την ευθύνη θα την έχεις πάλι εσύ.
Αν για παράδειγμα ο ΓΣ θεραπευτής σου σου βάλει ασκήσεις, ή σε βάλει να κρατάς ημερολογίο, δεν μπορεί να πάρει αυτός την ευθύνη για το ότι θα το τηρείς. Αν κάθε φορά πας και φέρνεις άλλο θέμα, δεν μπορεί να πάρει αυτός την ευθύνη στο να επανέλθετε στο προηγούμενο.
Η ψυχοθεραπεία δεν έχει άμεση σχέση με την ιατρική. Παρόλα αυτά, ακόμα και στο παράδειγμα σου, ο χειρουργός θα είναι εκεί, θα σε εξετάσει, θα σε εγχειρίσει, αλλά εσύ οφείλεις να τηρήσεις τις ιατρικές οδηγίες που θα σου δώσει. Οφείλεις να τηρήσεις τις προεγχειριστικές και μετεγχειριτικές οδηγίες, διαφορετικά δεν πρόκειται να σε παίρνει τηλέφωνο να σου υπενθυμίζει τι πρέπει να κάνεις, ούτε θα στα λέει συνεχώς.
Δύο από τους πυλώνες της ψυχοθεραπείας κατά τη γνώμη μου είναι οι εξής: Να αναλάβεις ευθύνη για τη ζωή σου και να οδηγηθείς στην αυτογνωσία. Αυτά από μόνα τους αν επιτευχθούν, είναι ικανά να σε οδηγήσουν στην ίαση. Δεν φέρεις εσύ αποκλειστικά την ευθύνη της θεραπείας σου. Αλλά ξεκίνα τουλάχιστον με το να θεωρείς πως φέρεις ευθύνη για το τι θέματα συζητάς εκεί.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Με απογοήτευσε λίγο το ελαφρώς δασκαλιστικο ύφος της απάντησης – η γράφουσα δεν είπε πουθενά ότι δεν τηρεί αυτό που της λέει ο ψυχολόγος, το αντίθετο μάλιστα τόνισε: ότι δεν έχει καθοδήγηση. Επιπλέον ανέφερε ότι δεν επανέρχονται σε ανοιχτά θέματα από προηγούμενη συνεδρία, ενώ η απάντηση τονίζει “αν κάθε φορά πας και φέρνεις άλλο θέμα, δεν μπορεί να πάρει αυτός την ευθύνη στο να επανέλθετε στο προηγούμενο” – εγώ μάλλον καταλαβαίνω ότι η γραφουσα προσπαθεί να συζητήσει ανοιχτά θέματα αλλά αυτά αφήνονται στην άκρη. Τέλος πάντων, επειδή πέρασα ακριβώς το ίδιο – βρες άλλο ψυχολόγο. Εγώ ζήτησα επανειλημμενα περισσότερη καθοδήγηση,… Διαβάστε περισσότερα »
Θέλω να πω έχοντας εμπειρία διαφορετικών θεραπευτών πριν καταλήξω σε έναν συγκεκριμένο ότι πολλοί είναι απλώς κακοί επαγγελματίες. Συμβαίνει, συχνά. Γενικά σε κάθε κλάδο, ένα ποσοστό υπάρχει. Οι 2 πρώτοι μου κατάλαβα αργότερα ότι δεν τηρούσαν βασικούς δεοντολογικούς κανόνες όχι απλώς δεν είχαν πλάνο κ στόχο. Η τρίτη ναι μεν καλή αλλά συμφωνήσαμε ότι καλύτερο για μένα ήταν να απευθυνθώ σε διαφορετικό θεραπευτή και προσέγγιση, κι αργότερα εκτίμησα πολύ αυτήν την κίνηση της. Ο τέταρτος ήταν αυτό που έψαχνα. Αν έδινα μία συμβουλή θα ήταν να μιλάς για τις αμφιβολίες σου και τον εαυτό σου, ειλικρινά και τίμια. Κι αν… Διαβάστε περισσότερα »
κι εγώ πήγα σε 2 ψυχολόγους (μία απατεώνα στ’αλήθεια), μετά σε μία δραματοθεραπεύτρια (jesus!) σε έναν ψυχίατρο για 2 φορές (για θέματα που μου δημιούργησαν οι 2 προηγούμενες σχεδόν) και τέλος βρήκα έναν εξαιρετικό ψυχίατρο/ψυχοθεραπευτή και αξιόλογο άνθρωπο και ηρέμησα. Σύνολο 12 χρόνια ;). Σίγουρα άξιζε.
Πάντως από προσωπική μου εμπειρία 20 συνεδρίες φαντάζουν λίγες για να πάρεις τις απαντήσεις σου. Είναι ένας δρόμος που έχει στάδια από τα οποία πρέπει να περάσεις. Ακόμα και αν έχει εντοπισει ο ψυχοθεραπεύτης «το πρόβλημα» εσυ πιστεύεις ότι είσαι έτοιμη να δεχτείς αυτά που θα σου πει;
20 συνεδρίες είναι λίγες? Η τρίτη μου ψυχολόγος στην πρώτη μας συνεδρία μου είπε δύο πράγματα που κόντεψαν να με ρίξουν απ’ την καρέκλα. Κ δεν ήμουν πρωτάρα. Κ μου άλλαξε τη ζωή. Οι προηγούμενες ήταν άπειρες κ άσχετες κ μου έφαγαν πολυ χρόνο. Κ δυστυχώς τον πιο κρίσιμο.
Από την μικρή μου ταπεινή εμπειρία: η ψυχοθεραπεία έχει «δουλειά για το σπίτι». Θα πρέπει να σκέφτεσαι καλά αυτά που ειπώθηκαν, να τα επιβεβαιώνεις στην καθημερινότητα σου, να προσπαθείς να εντοπίσεις τι θέλεις να συζητήσεις στην επόμενη συνέδρια ώστε τελικά να οδηγήσεις στην αυτογνωσία που λέει και η Φαινια.Οσο και να κατευθύνει τη συζήτηση ο θεραπευτής, που σίγουρα το κάνει σε κάποιο βαθμό, αν δεν είσαι έτοιμη να αγγίξεις κάτι εσυ, θα χτυπάς σε τοίχο. Μπορεί να πάρει πολύ χρόνο για να « ξεκολλήσεις» από κάπου.
Πολυ γενικη η απαντηση δεν με ικανοποιησε.
Στην θεση της γραφουσας θα το συζητουσα με την ψυχολογο και παραλληλα θα εψαχνα για αλλη ψυχολογο.
20 συνεδριες εμενα μου φαινονται πολλες και δεδομενου οτι κοστιζουν καμποσο, αν κρινω απο πολλες απογοητευσεις που εξεφρασαν κατα καιρους γνωστοι μου, αλλα διαβαζοντας και εδω μεσα και προσθετοντας και την γενικη και αοριστη απαντηση της ψυχολογου.. ειναι ενας λογος που παρολο που επιθυμω να παω σε ψυχολογο, αυτο φανταζει πολυτελεια
Εξέτασε το ενδεχόμενο του να ενταχθείς σε ομάδα. Έχουν σαφώς χαμηλότερο κόστος και μια άλλη δυναμική για μένα από τα ατομικά.
Όπως έγραψα και χθες στο σχόλιό μου, μετά από πολλές (*πολλές*) φορές που συζήτησα ότι μετά από ένα χρόνο θεραπείας δε με καλύπτει πλέον το απλό talking therapy, έπεσα σε τοίχο. [σεντόνι με προσωπική εμπειρία] Και το χειρότερο, αλλά ταυτόχρονα το έναυσμα να σταματήσω επιτόπου, ήταν το ότι την έκτη φορά (έξι συνεδρίες!!!) που είπα ξανά τα ίδια, στο τέλος της συνεδρίας πρόσθεσα ότι εφόσον λοιπόν είναι σίγουρος ότι δεν είναι πρόθυμος να κάνει οποιαδήποτε αλλαγή στο στυλ της θεραπείας, ευχαριστώ πολύ για τους 13 αυτούς μήνες, αλλά αυτό ήταν το τελευταίο μου session. Η απάντηση που μου έδωσε πενήντα… Διαβάστε περισσότερα »
υπέγραψες χαρτί;;;;; Που έλεγε τι;;;
20 συνεδρίες δεν είναι λίγες για να μην έχεις κάνει έστω την αρχή.Θα σου πρότεινα ύπνωση συνδυαστικά με γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία.Θα δεις θεαματικά αποτελέσματα και όχι μετά από αιώνες.Στην Ελλάδα η ύπνωση δεν έχει κατανοηθεί και κατατάσσεται στις “περίεργες” μεθόδους η τύπου new age θεραπείας,κάτι που ΔΕΝ ισχύει.Αν καταλάβεις πως λειτουργεί,δεν θα χρειαστείς κάτι άλλο.Αν πάλι σου είναι πιο οικεία η ΓΣ πορευσου μόνο Μ αυτήν.Η κλασική ψυχοθεραπεία θέλει αρκετό χρόνο-και όχι δεν ισχύει σε όλα τα είδη- και μερικές φορές άλλο τόσο για να βρεις τον κατάλληλο θεραπευτή.Να αλλάξεις ψυχολόγο.Δεν κάνεις κάτι λάθος.Δεν είναι (μόνο) δουλειά σου να ανοίγεις… Διαβάστε περισσότερα »
Το σίγουρο είναι ότι υπάρχει μεγάλη ποικιλία για να διαλέξεις τι και ποιος σου ταιριάζει. Αν δεν σου ταιριάζει η ψυχολόγος σου, άλλαξε την. Καταλαβαίνεις ότι δεν θα αλλάξει η ψυχολόγος σου μέθοδο, για να σε κρατήσει. “δεν μπορώ να καταλάβω την προσέγγιση και τη δομή της ψυχοθεραπειας.” Σε τι θα σε βοηθούσε αυτό πρακτικά; Δεν σε καλύπτει το βιογραφικό της; Εκεί κανονικά πρέπει να αναφέρει σπουδές και ειδίκευση. Αν δε σου γεμίζει το μάτι, βρες άλλη. “Το έχω φέρει αρκετές φορές στη θεραπεία αλλά εξακολουθώ να μην μένω ικανοποιημενη από τις απαντήσεις… ” Εφόσον σε απασχολεί έντονα η δομή… Διαβάστε περισσότερα »
Ή ποπ κουλτούρα ταυτίζει μερικές φορές την ψυχοθεραπεία με ένα σπα. Έλα όμως που δεν είναι!
Η διαδικασία απαιτεί ενεργή συμμετοχή από τον θεραπευόμενο. Και τη διάθεσή του να ζοριστεί και να αποδομήσει ότι θεωρούσε δεδομένο μέχρι τότε. Και πολλά άλλα, κατά περίπτωση.
Απολαυστική μπορεί να γίνει με έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο για τον καθένα, αλλά σπα, δυστυχώς, όχι.
Κι εγώ την είχα παρομοιάσει με σπα αλλά με την ποπ κουλτούρα δε θα έλεγα όχι είμαστε φίλες. Το αντίθετο.
Εμένα με ανακούφιζε πάρα πολύ, ακόμα και τις φορές που με πονούσε.
Μάλλον δεν το διατύπωσα σωστά.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι απολαυστική σαν σπα, αλίμονο.
Ωστόσο, δεν διέπεται από τους όρους λειτουργίας ενός σπα. Δηλαδή δεν πηγαίνεις και τα κάνουν οι άλλοι για σένα (όπως πιθανώς ζητά η θεματοθέτρια) και εσύ κάθεσαι και μόνο απολαμβάνεις.
Όπως είπες -και συμφωνώ και με τα τσαρούχια, στη θεραπεία η απόλαυση έρχεται μέσα από τη δουλίτσα που κάνεις (και πολλές φορές μέσα από τη στενάχωρη, ναι) με τη στήριξη του θεραπευτή.
Α όχι, μια χαρά το είπες, απλά θυμήθηκα ότι έτσι το παρομοίαζα κι εγώ. Βέβαια εγώ λέγοντας “σπα”, είχα κατά νου αποτριχώσεις, θεραπευτικά και ουχί χαλαρωτικά μασάζ, οικονομικό κόστος και μετά την απόλαυση, τη χαλάρωση, την αναζωογόνηση. Το να κάνει ο άλλος τη δουλειά μου και το ό,τι δύσκολο/επίπονο/βαρετό=αγγαρεία είναι κατ’εξοχήν ανώριμη συμπεριφορά. Καθόλου δεν έχω καταλάβει πώς μπορεί να κανείς να ανεξαρτητοποιηθεί, αν δεν αποδεχτεί ότι η ελευθερία έχει και πολλή αγγαρεία.Όχι επειδή *πρέπει* να την κατακτήσεις και κάθε κατάκτηση έχει πόνο και μπλα μπλα, όχι. Αλλά πώς θα γίνει να είσαι ανεξάρτητος αν έχεις ανάγκη κάποιον άλλον να… Διαβάστε περισσότερα »
Αυτό που σου είπε η ψυχολόγος γνωσιακό συμπεριφοριστικο θεραπευτή. Εγώ επέλεξα μετά από ψάξιμο στο τι μου ταιριάζει σε θεραπευτή ειδικευμένο στη θεραπεία των σχημάτων. Απλό κατανοητό με υλικό για να διαβάσεις τι κανείς και τι θες να πετύχεις και παρά πολύ αποτελεσματικό.
Ίσως η προσέγγιση της να προσπαθεί να σε κάνει να καταλάβεις ότι δεν είναι απαραίτητο να έχεις τον έλεγχο σε όλα, ότι όλα δεν μπορούν να γίνονται στο δικό σου χρόνο και με το δικό σου τρόπο. Είμαι και εγώ control freak αλλά το δουλεύω 🙂
Επίσης, 20 συνεδρίες είναι πάρα πολύ λίγες. Δώσε λίγο χρόνο στη θεραπεία και θα γίνουν όλα πιο ξεκάθαρα.
20 συνεδρίες είναι €1000 μίνιμουμ. Δεν υπάρχουν λεφτόδεντρα, στις 20 συνεδρίες πρέπει να νιώσεις ότι κάτι δρομολογείται. Αλλιώς δεν είσαι στο σωστό μέρος με το σωστό άνθρωπο.
ε μα… πες τα..
20 συνεδριες και λενε οτι ειναι η αρχη (και δεν ειναι καν η αρχη). Φαντασου δηλ το κοστος μιας ολοκληρωμενης θεραπειας
Υπάρχουν δημόσιοι φορείς που κάνουν ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ δουλειά.
Αν 20 φορές πήγε για συνεδρία και 20 φορές έφυγε όπως πήγε, χωρίς η ίδια να νιώσει καμία αίσθηση οποιασδήποτε διαφοράς, είναι δικό της λάθος. Δεν είναι ούτε παιδί, ούτε πάσχει από νοητική υστέρηση για να λέμε ότι την εκμεταλλεύτηκε. Δεν υπάρχει πουθενά εξαπάτηση, είναι ξεκάθαρη η ψυχολόγος και η ερωτώσα ξεκάθαρα δεν συμφωνεί με τη μέθοδο της. Κανείς δεν είναι λάθος. Γνωρίζω δυο περιπτώσεις που ψυχολόγος διέκοψε με θεραπευόμενο. Ο ένας μου είπε επί λέξη “μου είπε ότι δεν τον χρειάζομαι, έχω όλες τις απαντήσεις” και πρόκειται για τρομακτικά διαταραγμένο άνθρωπο, από τον οποίο ευτυχώς γλίτωσε η ανεψιά μου.… Διαβάστε περισσότερα »
Υπάρχει τεράστια περίπτωση να έχει ήδη δρομολογηθεί κάτι αλλά ο ενδιαφερόμενος να μην το καταλαβαίνει γιατί έχει επικεντρωθεί σε συγκεκριμένα πράγματα. 9 στις 10 φορές η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπείας αρχίζει να φαίνεται στον ίδιο τον ενδιαφερόμενο μετά από 6 μήνες με την προϋπόθεση ότι δουλεύει κι ο ίδιος και εμπιστεύεται το θεραπευτή του.
Η ψυχοθεραπεία δεν είναι πορτοκάλια. Έχω 3 αν σου δώσω τα 2 πόσα μου μένουν.
Δεν μετριέται στα δάκτυλα. Και σίγουρα δεν μετριέται με τα χρήματα.
Είναι συχνό φαινόμενο όταν λαμβάνουμε μια υπηρεσία η οποία για τον οποιοδήποτε λόγο δεν μας καλύπτει να αισθανόμαστε δυσφορία και δυσαρέσκεια, κάποιοι από εμάς αρχίζουμε να ρωτάμε πολλές φορές άτομα της ίδιας ειδικότητας ίσως περιμένοντας ενδόμυχα να μας επιβεβαιώσουν ότι δικαίως αγανακτούμε γιατί πέσαμε σε κακό επαγγελματία. Αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο σαν πρακτική γιατί μας καθιστά ευάλωτους στην εκμετάλευση. Ο σωστός επαγγελματίας αποφεύγει να σχολιάσει ειδικά όταν δεν έχει προσωπική εμπειρία και γνώση των επιμέρους συνθηκών και του πλαισίου που λαμβάνει χώρα το περιστατικό, εκτός κι αν πρόκειται για κάποια εξόφθαλμη παραβίαση της δεοντολογίας ή πρακτικής και πάλι με επιφύλαξη.… Διαβάστε περισσότερα »
αυτό που σιγά σιγά ονομάζεται παροχή υπηρεσίας και ο θεραπευόμενος λήπτης παροχής μου χτυπάει άσχημα.