Καλησπέρα σε όλους και καλή εβδομάδα!
Ο προβληματισμός που θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας είναι το αλκοόλ
Έχω παρατήσει στον εαυτό μου τον τελευταίο χρόνο ,ότι μετά την δουλειά πηγαίνοντας στο σπίτι ,για να χαλαρώσω πίνω 2-3 ποτά…όταν βγαίνω έξω ,σκέφτομαι να πιω συνειδητά αλλά επειδή είμαστε με παρέα στο κέφι πίνω όσο θα πιουν και οι υπόλοιποι
Αυτά τα δύο με έχουν προβληματίσει αρκετά και έχουν αρχίσει να μου επηρεάζουν τον ύπνο και την διάθεση
Παρόλαυτα, δεν μου είναι εύκολο να επιβληθεί στον εαυτό μου
Αν βοηθάει είμαι 33.
Θα ήθελα πολύ την γνώμη σας και τις συμβουλές σας
Ευχαριστώ εκ των προτέρων
ΑΠΟ ΤHΝ – Loukia
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Η αλήθεια είναι πως δεν είμαι σίγουρη πως το σχόλιο μου δεν θα είναι επικύνδυνο καθώς παραθέτεις καποια στοιχεία της κατάστασης και το θέμα είναι σοβαρό. Το αλκοόλ είναι – μπορεί να είναι- πολύ επικύνδυνος εθισμός. Έχω αρκετές φορές αναρωτήθει (αλλά είμαι και αρκετά σχολαστική και freak με κάποια πράγματα) αν θα πρέπει να περιορίσω τη χρήση του. Η περίπτώσεις μας όμως μπορεί να είναι διαφορετικές οπότε θα ήθελα να μην βασιστείς μόνο στο σχόλιο μου. Η σχέση μου με το αλκοόλ είναι η εξής: Λόγω δουλειάς αρκετά συχνά μέσα στην εβδομάδα έχω events τα οποία συνοδεύονται με αλκοόλ. Επίσης,… Διαβάστε περισσότερα »
Οι εθισμοί είναι μεγάλη πρόκληση για το άτομο, και συμπονώ την κατάσταση. Και όσο αυξάνεται επί μακρόν ο εθισμός, αποκτά και νευροβιολογικό υπόβαθρο. Σχετίζεται με την ανταμοιβή και την ντοπαμίνη, πολύ χονδρικά. Τώρα, κοίτα να δεις. Πάντοτε οι άνθρωποι καταλήγουν να εθίζονται σε ουσίες εν προκειμένω, διότι κάτι λείπει, λανθάνει. Επομένως εθίζονται πχ στο αλκοόλ θέλοντας να αποφύγουν τα αρνητικά αισθήματα τα οποία βιώνουν. Εδώ είναι που χάνεται και το παιχνίδι. Διότι τα αρνητικά αισθήματα μεν μειώνονται προσωρινά, παράλληλα, όμως, το αλκοόλ αρχίζει να αποτελεί θετικό ενισχυτή για το άτομο. Και η ενίσχυση μιας συμπεριφοράς οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια στην… Διαβάστε περισσότερα »
“Έχω παρατήσει στον εαυτό μου τον τελευταίο χρόνο ,ότι μετά την δουλειά πηγαίνοντας στο σπίτι ,για να χαλαρώσω πίνω 2-3 ποτά…” Για να χαλαρώσεις από τι ακριβώς; Αν αισθάνεσαι πίεση από τη δουλειά σου ή από τη ζωή σου γενικότερα, σε μεγάλο βαθμό, υπάρχουν τρόποι να κατανοήσεις τις αιτίες που σε πιέζουν και να λύσεις σε μεγάλο βαθμό τα προβλήματα με μερικές αλλαγές σε πράξεις και νοοτροπία. Το αλκοόλ απλώς μεταφέρει τα προβλήματα για αργότερα και κάτω απ΄το χαλάκι, ας είμαστε ειλικρινείς. Δεν είναι εύκολο να προσδιοριστεί για ποιο λόγο πίνει κάθε άνθρωπος, αλλά υπάρχουν τάσεις, γενικότερα. Χρειάζεται να μάθεις… Διαβάστε περισσότερα »
Έχεις δίκιο σε αυτό που λες αλλά αν μιλάμε για 2-3 ποτά τη μέρα πια, μάλλον δεν είναι η δουλειά που δημιουργεί το άγχος αλλά μάλλον η εξάρτηση από το αλκοόλ. Αυτό που τη χαλαρώνει είναι ότι πίνει το αλκοόλ καθ’ εαυτό, και η έλλειψη του δημιουργεί σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Συγγνώμη γράφουσα, αλλά αν είναι καθημερινή σου ανάγκη, είσαι εθισμένη και χρειάζεσαι βοήθεια. Δεν είναι κακό να ζητήσεις βοήθεια, ούτε σου κουνάω το δάχτυλο, έχω υπάρξει κι εγώ εθισμένη (στη ζάχαρη κυρίως) οπότε αναγνωρίζω ότι δεν μπορείς να βγεις από αυτό μόνη σου. Μπράβο σου που κατάφερες να το… Διαβάστε περισσότερα »
Ναι, συμφωνώ σε γενικές γραμμές. Είναι μια κατάσταση κατά την οποία συντρέχουν διάφορα πραγματάκια ταυτόχρονα. Απλώς λείπουν κάποια στοιχεία που δεν τα γνωρίζω, δηλαδή πρόκειται για δύο ποτήρια κρασί ή για δύο ποτήρια βότκα μέχρι πάνω. Θέλω να πιστεύω, μιας κι έστειλε ερώτηση με ανησυχία η γυναίκα, ότι βρίσκεται στο κατώφλι ακόμα.
Ο εθισμός σε ουσίες – στην περίπτωσή σου το αλκοόλ- είναι πολύ σοβαρός και χρειάζεται την παρέμβαση ειδικού ώστε να μπορέσεις να το βγάλεις από τη ζωή σου. Είναι θέμα υγείας του οργανισμού, του μυαλού και της ψυχής σου.
Πρόσεχε τον εαυτό σου. Να είσαι αυστηρή και συνεπής μέχρι να βρεις τις ισορροπίες σου. Σου εύχομαι καλή δύναμη και καλά αποτελέσματα!
Δεν ξέρω ποια ειναι η φυσική σου κατάσταση αλλά θα σου πρότεινα να αρχισεις γυμναστικη. Οχι γυμναστηριο αν δεν σου ειναι οικειο αλλά καποιο cardio ομαδικό μαθημα, trx, bossum, κατι με μπυσική. Αν επαραειναι και αποθαρρυνεσαι ευκολα αρχισε απο γιογκα για αρχάριπυς, πιλάτες. Και θα αποφορτίζεις και θα κοιμασαι όμορφα
Αγαπητή φίλη, Ίσως θα πρέπει να σκεφτείς τους λόγους που χρειςζεσαι καθημερινή αποσυμπίεση από τη δουλειά, μήπως δε σε ευχαριστει; μήπως είναι ένας τρόπος να ξεχνιέσαι από πραγματα που σε πιέζουν στη ζωή σου; Η προσωπική μου εμπειρία με την κατάχρηση στο αλκοόλ μου έδειξε ότι εκείνη την (μεγαλη) περίοδο κάτι δεν μου άρεσε στη ζωή μου και είχα ανάγκη να ξεσπάσω εκεί, να σταματήσω να σκεφτομαι, να μην είμαι στη γη για λίγο, να μην είμαι εδω. Έγινε συνηθεια κυρίως λόγω της παρέας μου, και αν και δεν έπινα σε καθημερινή βάση πάντα (αν και συνήθως 1 με 2… Διαβάστε περισσότερα »
Καλησπέρα Loukia! Δημιούργησα λογαριασμό μόνο και μόνο γιατί εντόπισα κάποια κοινά στοιχεία σε αυτά που γράφεις με την ζωή μου. Όταν ήμουν στην ίδια φάση με εσένα,στην ουσία ‘έπινα’ τα συναισθήματά μου. Έπνιγα την πίεση που ένιωθα από τη δουλειά καθημερινά με τους στόχους και την “θετική πίεση” που δεχομουν όταν έβγαινα εξω-οταν έπρεπε να δείχνω χαρούμενη.Τους τελευταίους μήνες έχω ελαττωσει αυτά τα ποτηράκια που έπινα καθημερινα και εγώ και μπορώ να πω ότι νιώθω μεγαλύτερη διαύγεια. Αυτό συνοδεύεται και με άλλες αλλαγές που έκανα στη ζωή μου,πχ μια πιο χαλαρή δουλειά και με την βοήθεια ειδικού (αυτή προϋπηρχε) Σου… Διαβάστε περισσότερα »
Ζήτα βοήθεια από ειδικό.Όχι εδώ.
Αν μου έλεγες ότι κάθε μέρα τρως 2-3 μήλα θα σου έλεγα «Ρε πρόσεξε λίγο μπα και σε πειράξουν». Ένας λόγος παραπάνω που μιλάμε για ποτό. Το γεγονός ότι τα καταναλώνεις στο σπίτι σου έχει για εμένα δύο προβλήματα: α) η ποσότητα πιθανό να μην είναι μόνο 2-3 ποτά, καθώς, αν κρίνω από τον εαυτό μου, όταν σερβίρω μόνη μου το ποτό, βάζω πάντα πολύ περισσότερο από ότι θα έβαζε ένα μαγαζί, β) η κατανάλωση δεν είναι συνδιασμένη με κάποιον εξωτερικό παράγοντα που θα μπορούσες να τον αποφύγεις π.χ. αν έπινες μόνο σε μπαρ, θα μπορούσες να μειώσεις για ένα… Διαβάστε περισσότερα »