Μισώ το σώμα μου!
Έχω ύψος 170 και είμαι 105 κιλά. Και δεν έχω τίποτα αντικειμενικά όμορφο στο σώμα μου.
Δυστυχώς, σχεδόν όλο μου το πάχος βρίσκεται στην κοιλιά, που είναι το χειρότερο σημείο. Αυτό σημαίνει πως δεν μπορώ να δείχνω ωραία με κανένα ρούχο, με μαγιό δεν το συζητώ καν.
Έχω να βγω στην παραλία εδώ και 6 χρόνια, επειδή ακριβώς ντρέπομαι για το σώμα μου. Με τόσες ώρες δουλειάς όμως καθημερινά, δεν βρίσκω την πειθαρχία να ξεκινήσω σωστή διατροφή.
Μου είναι εξαιρετικά δύσκολο να χάσω τα περιττά κιλά και λόγω μεταβολισμού, κάτι που δεν αλλάζει δυστυχώς. Το άσχημο σώμα που έχω με έχει κρατήσει πίσω σε όλους τους τομείς της ζωής μου.
Ποτέ μου δεν είχα τους άντρες που μου άρεσαν, επειδή ήταν πολύ καλύτεροι από εμένα. Στις δουλειές μου με αντιμετώπιζαν με αδιαφορία στην καλύτερη περίπτωση. Πάντα ένιωθα πως όσους συντρόφους είχα, τους είχα απλά για να μην είμαι μόνη, αφού ήταν και αυτοί παχύσαρκοι και δεν με έλκυαν ποτέ σεξουαλικά.
Διότι ποιος εμφανίσιμος άντρας θα γυρίσει να κοιτάξει εμένα; Σκέφτομαι να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία, βοηθάει όμως;
Θα ήθελα ειλικρινείς συμβουλές!
ΑΠΟ ΤΗΝ – Ζωή
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Δε ξέρω αν θα σε βοηθήσει ο ψυχολόγος πριν τη προσπάθεια. Αν δε σου αρέσει το σώμα σου, τότε μπορείς να κάνεις πολλά για να αδυνατίσεις. Δεν είναι εύκολο , όμως δεν είναι ακατόρθωτο. Με 80 το χρόνο μπορείς να πας σε ένα γυμναστήριο και να κάνεις διάδρομο ή ελλειπτικό για μισή ώρα ,δε χρειάζεται να υπερβάλλεις ή να χτυπήθεις στη γυμναστική. Επίσης δε χρειάζεται να κάνεις διατροφή μαγειρεύοντας περίεργες συνταγές. Πλέον σήμερα που όλοι το έχουν γυρίσει στη διατροφή ,το να βρεις ακόμα και έτοιμα λιγότερο παχυντικα τρόφιμα είναι το πιο εύκολο. Μέχρι και στο φούρνο της γειτονιάς μου… Διαβάστε περισσότερα »
Ακούστε λιγάκι γιατί μας διαβάζουν και άλλες νέες κοπέλες και δεν πρέπει να στέλνουμε λάθος μηνύματα.
Ο μεταβολισμός μας αλλάζει και χάνουμε τα παραπανίσια κιλά,συνεπώς εκεί πρέπει να εστιάσετε.
Ολο αυτό που γράφετε σαν βόλεμα το διαβάζω.
Αν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε την ζωή σας,εσείς θα το αποφασίσετε.
Τα κίνητρα υπάρχουν,θέληση υπάρχει?
Οι κουβέντες αυτές “Ποτέ μου δεν είχα τους άντρες που μου άρεσαν, επειδή ήταν πολύ καλύτεροι από εμένα. Στις δουλειές μου με αντιμετώπιζαν με αδιαφορία στην καλύτερη περίπτωση. Πάντα ένιωθα πως όσους συντρόφους είχα, τους είχα απλά για να μην είμαι μόνη, αφού ήταν και αυτοί παχύσαρκοι και δεν με έλκυαν ποτέ σεξουαλικά.” είναι ο καθρέπτης σου. Εσύ βλέπεις έτσι τον εαυτό σου. Επίσης ο μεταβολισμός αλλάζει. Για να βρεις τη πειθαρχία άμεσα διατροφολόγο πρέπει να πας για αρχή. Θα σου πρότεινα και ψυχοθεραπεία παράλληλα γιατί είναι μεγάλο το βάρος της όλης κατάστασης. Γενικά, όλο το γράμμα μου άφησε την… Διαβάστε περισσότερα »
Αρχίσαμε όλες αμέσως διατροφή και άσκηση, λες και δεν το ξέρουν τόσα εκατομμύρια ανθρώπων που παλεύουν να αδυνατίσουν. Μήπως αυτό δείχνει ότι δεν είναι τόσο απλό;! Από τα δικά μου σχεδόν 30 χρόνια εμπειρίας σε αδυνάτισμα όπου έχανα πολλά κιλά και μετά τα έπαιρνα πίσω και χειρότερα θα σε συμβούλευα να πετάξεις την ζυγαριά να ασχοληθείς μόνο με την υγεία σου. Υπάρχουν διατροφολόγοι που είναι αυτής της νοοτροπίας και μπορούν να σε βοηθήσουν πολύ. Σίγουρα όμως και ένας ψυχολόγος αντίστοιχης νοοτροπίας μπορεί να σε βοηθήσει! Καλή σου επιτυχία!
Άρα και εσάς τελικά ένας διατροφολόγος σας βοήθησε, ακριβώς ο, τι λέμε και εμείς δηλαδη.
Δεν είναι απλό, δεν το αμφισβητεί κανείς αυτό. Για αυτό χρειάζεται για την αντιμετώπισή της ομάδα ειδικών. Η παχυσαρκία είναι ασθένεια και αποδεδειγμένα οδηγεί σε δεκάδες άλλα προβλήματα υγείας, μπορούμε να το αμφισβητήσουμε; Για να ασχοληθεί, λοιπόν, η κοπέλα με την υγεία της θα πρέπει να χάσει και κάποια κιλά και το ξέρει. Με τις αναλογίες που αναφέρει δεν έχει 10-15 κιλά παραπάνω που δε θα ήταν πρόβλημα, παρά μόνο αισθητικό. Εκατομμύρια άνθρωποι το προσπαθούν όπως λες άλλοι τόσοι το έχουν καταφέρει. Γιατί δεν παραδειγματιζόμαστε από αυτούς ; Όσο κι αν δεν μας αρέσει το κλειδί, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι… Διαβάστε περισσότερα »
Και ειδικά στη σημερινή εποχή που όλες οι εταιρείες τροφίμων έχουν επενδύσει στο λιγότερο λιπος- ζαχαρη_ αλάτι. Πας σούπερ μάρκετ και τα free είναι πιο πολλά πλέον. Ένα ρυζόγαλο είχα λιγουρευτει να φάω τις προάλλες και δεν έβρισκα το ρυζόγαλο αυτό με όλα του τα λιπαρά. Τα μισά ήταν με στέβια και τα άλλα με αοαχο γάλα και glouten free. Τα μαγαζάκια με φυσικούς χυμούς και διαιτητικά σνακς ξεπετάγονται το ένα πίσω από το άλλο. Παλιά ναι ήταν πολύ δύσκολο. Τώρα νομίζω ότι οι επιλογές του να φας νόστιμα με λιγότερα λιπαρά είναι άπειρες. Αιρφραιερ και ατμομαγειρες στο σπιτι, χαμουλης… Διαβάστε περισσότερα »
Όταν είπα στην μητέρα μου ότι θα κάνω διατροφή να αδυνατήσω την έπιασε πανικός. Μετά απο δυο χειρουργεία, ακτινοβολίες, θεραπείες και 10ωρα στη δουλειά, μου έλεγε χρειάζεσαι ενέργεια, θα στερηθείς το φαγητό σε αυτή την φάση; Γιατί όπως λες έχουν στο νου τους ότι μόνο με παξιμάδια αδυνατίζεις. Δεν την ακουσα, βρηκα μια διατροφολογο να μου ταιριάζει, χωρις να πρεπει να μετρω γραμμαρια και να νιωθω οτι στερούμαι. Ουτε μια μέρα ένιωσα πεινασμένη και επειδή το σώμα λαμβάνει όλα τα στοιχεία που χρειάζεται έχω περισσότερη ενέργεια από πριν. Το πρώτο πράγμα μάλιστα που ρυθμίστηκε ήταν οι υπογλυκαιμίες που δεν οφείλονταν… Διαβάστε περισσότερα »
Σε αυτό το τελευταίο θα διαφωνήσω. Σαν άνθρωπος που βαριέται θανάσιμα το μαγείρεμα και οτιδήποτε έχει να κάνει με προετοιμασία φαγητού, όσο και να το κάνεις, το βρόμικο από την καντίνα κάτω από το σπίτι μου είναι σαφώς λιγότερο χρονοβόρο από οποιαδήποτε υγιεινή τροφή.
Ακόμα και το βρώμικο μπορεί να γίνει υγιεινό. Το κρέας από μόνο του δεν μας φορτώνει πολλές θερμίδες. Πάρε μερίδα με κρέας χωρίς ψωμί, βάλε σαλάτα δίπλα και όχι πατάτες, σος γιαουρτιού κι όχι μαγιονέζα…μικρές αλλαγές που δε σου στερούν πολλά άλλα μακροπρόθεσμα θα κάνουν τη διαφορά.
Έπεσες τώρα στην περίπτωση του ανθρώπου που έχει πολλές δυσανεξίες και αλλεργίες οπότε είναι περιορισμένα τα πράγματα που μπορώ να φάω (γαλακτοκομικά, όσπρια και ωμά λαχανικά απορρίπτονται, τώρα τελευταία έχει αρχίσει να με πειράζει και το ρύζι). Ο μόνος τρόπος για να έκανα εγώ σωστή διατροφή θα ήταν να έχω προσωπικό μάγειρα να μου τα φέρνει έτοιμα… Ευτυχώς που με όλους αυτούς τους περιορισμούς στο φαγητό το βάρος μου κρατιέται σε χαμηλά επίπεδα θέλω δεν θέλω.
Εγώ δεν θα σου πω τις κλισέ χαζομάρες “αγαπα τον εαυτό σου όπως είσαι” γιατί ξέρω ότι δεν θα γίνει. Τα λεφτά που θα έδινες στον ψυχολόγο σε παρακαλώ δώσε τα σε γυμναστήριο και διαιτολόγο. Και όπως είπαν και άλλοι στα σχόλια, τσέκαρε το θυρεοειδή σου. Αν δεν αλλάξει το σώμα σου δεν θα αλλάξει η αυτοπεποίθηση σου, αυτή είναι η αλήθεια και ας με κράξουν μερικές που δεν λέω το πολιτικά ορθό.
Θέλει υπομονή, αλλά πίστεψε με το έχουν καταφέρει άνθρωποι με πολλά περισσότερα κιλά από τα δικά σου!
Δεν ειμαι χαρακτηρας που προσπαθω να ωραιοποιω καταστασεις ουτε θελω να γραφω κατι τυπου “μια χαρα εισαι, inner beauty κλπ” ειδικα οταν μιλαμε για θεματα υγειας τα οποια αποτι γραφεις επηρεαζουν σε καποιο βαθμο και το πως η ιδια βλεπεις τον εαυτο σου.. Το λογο μεταβολισμου τι σημαινει; εαν ειναι ορμονικο θεμα ή π.χ. θεμα θυρεοειδή, αυτο πλεον μπορει να ρυθμιστει. Γενικα και αοριστα ο μεταβολισμος δεν σημαινει κατι, ειναι ενας ορος που συνηθως αφορα το ποσες θερμιδες καιει το σωμα μας χωρις δραστηριοτητες, οι οποιες ειναι περισσοτερες οσο πιο πολλη μυικη μαζα εχει καποιος/καποια. Φυσικα αναλογα το φυλο, την… Διαβάστε περισσότερα »
χρειαζεται συνδυασμος διατροφολογου και ψυχολογου. Εχω εξαιρετικό διατροφολογο, αποφοιτο του Χαροκοπίου πανεπιστημίου και με διδακτορικό, οχι αποφοιτο ιδιωτικού ΚΕΚ, αν θες τα στοιχεια καπως να βρουμε ενα τροπο να επικοινωνησουμε. Ειναι ευγενικός, καθολου επικριτικός και η διατροφη που προτεινει ειναι πολύ ευελικτη και απλη, ενώ δειχνει αμεριστη κατανοηση αν κανεις μπρος πισω (υπηρξε κ εκεινος στη θεση σου και ξερει απο πρώτο χέρι)
Στο κείμενό σας υπάρχουν πολλά στερεότυπα, που δεν παύει να είναι οι δικές σας αλήθειες. Δίνετε υπερβολική σημασία στα εξωτερικά χαρακτηριστικά. Ξενίζει ότι τα είχατε με εύσωμους χωρίς να σας ελκύουν. Τί θα πει εμφανίσιμος; είναι αρκετά υποκειμενικό. Ήταν πολύ καλύτεροι από εσάς αυτοί που σας άρεσαν; Ξεκινήστε από εσάς, ναι θέλει προσπάθεια. Είναι εξαιρετικά δύσκολο, λόγω μεταβολισμού; Ή… Δε βρίσκετε την πειθαρχία να ξεκινήσετε σωστή διατροφή; Έχετε συνειδητοποιήσει ότι έχετε περιττά κιλά, σας δυσκολεύουν στην καθημερινότητά σας, έχει γίνει το πρώτο βήμα. Υπάρχουν παχουλοί που αισθάνονται καλά στα κιλά τους, εσείς όχι. Ξέρετε τί πρέπει να κάνετε, θα είναι… Διαβάστε περισσότερα »
Μισούσα κι εγώ το σώμα μου (όχι για λογους σωματοδομής, εκεί είμαι πολύ τυχερή). Αυτό που με ξεκούνησε ήταν το να το χρησιμοποιώ με άλλες χρήσεις από αυτές που με είχαν κάνει να το μισήσω. Με βοήθησαν λοιπόν: σεξ, χορός/ μουσική, παρκούρ, σκέιτ (σε πρώτη φάση). Το σώμα δεν είναι μόνο εμφάνιση. Κάνει πολλές λειτουργίες και προσφέρει απολαύσεις. Άσε τες να περάσουν μέσα του (για αρχή)
Θα πω 2 κουβέντες παραπάνω. Δεν έχω όμως ανάλογη εμπειρία, θα μετατοπίσω λοιπόν λίγο, και κράτα μόνο ό,τι σου ταιριάζει (αν δηλ κάτι…) (disclaimer: μιλώ εκ του ασφαλούς, έχω πολύ ωραίο σώμα και συμπαθητικό μουτράκι, οπότε ενδεχομένως ακούγομαι κάπως απέξω) Εμένα το πρόβλημά μου ήταν τα σημάδια, κάποια κυριολεκτικά και κάποια μεταφορικά. Τα δεύτερα ήταν πιο δύσκολα (αλλά τα αφηνω για την ώρα). Πάω στα πρώτα. Εχω στα πλευρά ψηλά, κάτω από το στήθος κάποια σημάδια (που δεν θα φύγουν), δεν είναι πολύ έντονα, φαίνονται όμως, και σε κάθε περίπτωση με έκαναν να ντρέπομαι. Σκέψου ότι στην αρχή δεν ήθελα… Διαβάστε περισσότερα »
Ο μεταβολισμός μπορεί να αλλάξει, θα βοηθήσει πάρα πολύ ένας διατροφολόγος.
Όσες ώρες και αν εργάζεσαι θα πρέπει να βρεις χρόνο να προετοιμάζεις τα γεύματα σου ώστε να τρως σωστά και ισορροπημένα.
Απόφευγε τα έτοιμα φαγητά , πίνε πολύ νερό, ξεκίνα περπάτημα, αυτά για αρχή θα δώσουν ένα μπουστ προκειμένου να ξεκινήσει σιγά σιγά να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός σου.
Η ειλικρινής συμβουλή που έχω να σου δώσω είναι πως πρέπει να φροντίσεις και να αγαπήσεις το σώμα σου, πρέπει να αναλάβεις δράση .
Για αρχή χρειάζεσαι διατροφολόγο και ψυχολόγο.
Και με ετοιμα φαγητά μπορει να χάσει βάρος, δηλαδή το να φάει μια πιτα αλλαδωτη με καλαμάκι ή μια σαλατα κοτοπουλο – ζυμαρικα, μακραν καλυτερο απο διπλο τζιζμπεργκερ με πατατες τσενταρ-μπέικον και μισο (εως ενα) λιτρο ενεργειακό ποτό. Η οποιαδηποτε βελτιωση στον τροπο ζωης πρεπει να ενθαρρυνθει. Εγώ θα ελεγα οτι ναι, συμφωνώ, τις Κυριακες/στο ρεπο να κάνει μια προετοιμασια για την εβδομάδα που ερχεται. Να εχει παντα αποθεμα απο τροφες που ετοιμαζονται ευκολα για ενα γρηγορο γευμα αντι ντελιβερι (καποιο κατεψυγμενο ψάρι, αυγά, πρωτεϊνοζυμαρικα, κατεψυγμενα ψιλοκομμενα λαχανικά), και οσο γινεται να τα επιλεγει αντί να παραγγειλει. Και συμπληρωματικα, ας… Διαβάστε περισσότερα »
Συμφωνώ μαζί σου, μόλις το έγραψα και παραπάνω. Στη διατροφή που μου έφτιαξε διατροφολόγος έχουμε βάλει σαλάτες και φαστ φουντ που μου αρέσουν αλλά είναι χαμηλά σε θερμίδες. Πολλές φορές, επίσης, παίρνω φαγητό από εστιατόριο ακολουθώντας πάντα το πρόγραμμά μου. Μια χαρά φεύγουν τα κιλά και μάλιστα χωρίς άσκηση γιατί ακόμα απαγορεύεται στην κατάστασή μου.
Υπάρχουν πλέον πολλές επιλογές για τρόφιμα υγιεινά και χαμηλά σε θερμίδες που μπορούμε να βρούμε έτοιμα.
Στις περιπτώσεις παχυσαρκίας βέβαια, κι όχι απώλειας λίγων κιλών, πάντα χρειάζεται διατροφολόγος, ενδοκρινολόγος και τις περισσότερες φορές και ψυχολόγος.