Αγαπημένο παρεάκι καλησπέρα,
Θα ήθελα να μοιραστώ κι ‘γω ένα κομμάτι της ζωής μου.
Παρατηρώ τον εαυτό μου να μην απολαμβάνει απλά πράγματα πλέον, όπως η ξεκούραση, το μαγείρεμα, τη παρέα με φίλους, παλιά χόμπι.
Παρατηρώ ότι είμαι συνεχώς σε ένα αρνητικό μουντ το οποίο προσπαθώ να μπουστάρω όσο μπορώ καθημερινά, αλλά το μυαλό μου είναι εκεί να μου θυμίζει συνέχεια κακιές στιγμές με τρίτους, άσχημα λόγια που άκουσα για εμένα και δυσάρεστα σε γενικότερο πλαίσιο δεδομένα. Δεν ήμουν πάντα έτσι.
Έγινε έτσι από την καραντίνα και μετά, δηλαδή τα τελευταία 5 περίπου χρόνια. Έχω μία υποψία ότι φταίει η φύση της δουλειάς μου η οποία δεν είναι πολύ ευχάριστη και έχει συμβάλλει σίγουρα η συσσώρευση πολλών δυσάρεστων καταστάσεων. Δεν θέλω να πάω σε ψυχολόγο γιατί δεν θέλω να πετάξω χρήματα μέχρι να βρω τον κατάλληλο. Κι ταυτόχρονα δεν μπορώ άλλο να με βλέπω έτσι. Να σκέφτομαι πάντα τα χειρότερα για εμένα, πως οι άλλοι δεν με εκτιμάνε καθόλου, πως δεν με αγαπάνε και πως δεν έχω καταφέρει τιποτα από ότι ονειρευόμουν να είμαι στη παρούσα ηλικία. Έχω αναρωτηθεί μήπως έχω μία ελαφριά μορφή κατάθλιψης αλλά θέλω να πιστεύω πως είναι απλά μια μεταβατική περιοδος.
Θέλω να ακούσω γνώμες από μεγαλυτερες γυναίκες που ενδεχομένως να έχουν περάσει τέτοια φάση (είμαι 32).
Σας ευχαριστώ!
ΑΠΟ ΤΟΝ – Μελαγχολική
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Αναρωτιέσαι μήπως έχεις κατάθλιψη, έχεις συμπτώματα που έχεις αναγνωρίσει και η ίδια μια 5ετία (σημαντικό χρονικό διάστημα), και δεν θέλεις να πας σε ειδικό… εμ τι άλλο μπορουμε να σου πούμε εμείς;
Είναι σαν να μας λες ότι 5 χρόνια δυσκολεύεσαι να πάρεις ανάσα αλλά δεν πας σε πνευμονολόγο. 🤷♀️
5 χρόνια δεν είναι μεταβατική περίοδος. Αφού βλέπεις ότι δεν καλυτερεύει η κατάσταση τότε ήρθε η ώρα να σε βοηθήσει κάποιος ειδικός. Στο λέω εκ πείρας.
Α είναι πολύ σύνηθες να μην σε ενθουσιάζουν πράγματα που σε ενθουσίαζαν παλιά και να μη βρίσκεις καινούργια να σε ενθουσιάσουν. Γιατί συμβαίνει αυτό; Δεν είναι απαραίτητα κατάθλιψη. Είναι φιλοσοφία και στωική ωριμότητα. Τούτη η γης που την πατούμε όλοι μέσα θε να μπούμε. Οπότε, τυχαία και μάταια όλα. Στο ενδιάμεσο επιβιώνει όπως μπορεί ο καθένας. Ωστόσο, η λέξη που θα σε κινητοποιήσει, η φυγοκεντρος δύναμη από τη ζώνη της ουδετεροποίησης είναι η εξής: Κινητρο.Για αλλον μπορεί να είναι να κάνει ένα παιδί, για άλλον να βγάλει πολύ χρήμα, αλλος να χάσει 50 κιλά κλπ. Ψάξε βρες το. Μετά θα… Διαβάστε περισσότερα »
Συμφωνώ. Αν δεν βρέξεις κώλο, ψάρι δε θα πιάσεις που λέει άλλη μια σοφή παροιμία. Ξεβολεψου από την δουλειά που δεν είναι πολύ ευχάριστη και συσσωρεύει αρνητικές καταστάσεις. Ή βρες και κάτι άλλο παράλληλα, πιο ευχάριστο αν δεν μπορείς να φύγεις. Η εργασία καταλαμβάνει το 1/3 της καθημερινότητας μας. Τι περίμενες να πετάς στα σύννεφα και να είσαι με το χαμόγελο της crest εφόσον δεν περνάς καλά εκεί; Βάλε δραστηριότητες, βγες από το εγώ σου και κοίτα γύρω σου. Καταταξε κάπου τον εαυτό σου και τη ζωή σου στη δεδομένη στιγμή. Τι έχεις; Έχεις υγεία; Σπίτι; Μισθό; Φιλους; Οικογενεια; Είναι… Διαβάστε περισσότερα »
Ναι, το κίνητρο, ένα σημαντικό κίνητρο.
Κάτι που να σε γεμίζει.
Μελαγχολική, τι μαυρίλα κ κατηφεια ειναι αυτή?? Μια μεταβατική περίοδος λες, για πας όμως στο επόμενο στάδιο πρέπει να έχεις σχεδιο, πλάνο αλλιώς θα πέσεις σε χαμηλότερο επίπεδο μαυριλας. Ξεκινάς απο αυτή την στιγμή κ κάνεις το μυαλό σου τον καλύτερο σου φίλο!!! Με όσα μας γράφεις ειναι φανερό οτι το μυαλό σου ειναι ο χειρότερος εχθρός σου. Η φωνή που ακούμε μέσα μας θα έπρεπε να ειναι γλυκιά κ εμψυχωτικη. “Δεν εχω καταφέρει τιποτα απο ότι ονειρευόμουν να είμαι στη παρούσα ηλικία” έχεις εμπειρία, προσπαθείς, είσαι πιο ώριμη τώρα, μην τα παρατας, ξέρω οτι έχεις κουραστεί αλλά ειμαι σίγουρη… Διαβάστε περισσότερα »
Δεν ήσουν πάντα έτσι.
Εκεί χτυπάει η καμπάνα.
Για πολλούς λίγο πολύ είναι η καθημερινότητά τους.
Αλλά 5 χρόνια είναι πολλά.
Φρόντισε, εκτός δουλειάς, να μην επιβαρύνεσαι με αρνητικές ειδήσεις, με δυσάρεστα γεγονότα.
Φρόντισε να έχεις ανάλαφρες ασχολίες για να ξεφεύγεις.
Κάνε παρέα με πιο allegra άτομα.
Δεν είναι πεταμένα χρήματα ο ψυχολόγος.
Θα μπορούσε να σε ανακουφίσει.
Όλο αυτό που περιγράφεις έχει τα χαρακτηριστικά της κατάθλιψης και πέντε χρόνια είναι πολλά για να περνάς όλο αυτό μόνη σου. Νομίζω πρέπει να μιλήσεις με ψυχολόγο, θέλει σίγουρα ψάξιμο για να βρεις κάποιον αξιόπιστο και να σου ταιριάζει στην επικοινωνία.
Προσπάθησε να σταματάς τις αρνητικές σκέψεις όταν αρχίζουν γιατί δημιουργείται φαύλος κύκλος. Επίσης οι βόλτες και η άσκηση βοηθούν να αδειάζει το μυαλό και η ενασχόληση με πράγματα που σου αρέσουν όσο περισσότερη ώρα μπορείς μες στη μέρα.
Όποτε έχω βγάλει τέτοια αρνητικότητα προς τον εαυτό μου, ειδικά απογοήτευση για τη ζωή μου, ότι δεν τα κατάφερα, ή δεν είναι όπως θα έπρεπε με έχει πιάσει ή πάει να με πιάσει κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να μου έβγαζε στην επιφάνεια και σκέψεις του στυλ δεν με θέλουν οι άλλοι, ή είμαι άχρηστη κλπ. Επειδή την έπαθα μερικές φορές μετά έμαθα να αναγνωρίζω πότε οδεύω προς τα εκεί και παίρνω τα μέτρα μου. Τα οποία για μένα είναι τα εξής: αποδοχή της κατάστασης, προσπάθεια για ανάπτυξη ευελιξίας του μυαλού στο τι περιμένει και πως έρχονται τα πράγματα, μείωση προσδοκιών, αποδοχή… Διαβάστε περισσότερα »
Είμαι στην ηλικία σου περίπου, οπότε αν δε σε ενδιαφέρει η γνώμη μου προσπέρνα. Λοιπόν: “δε μπορώ να με βλέπω άλλο έτσι Μόνο 2 λύσεις έχει αυτό: 1. ή αλλάζεις το “με βλέπω έτσι” 2. ή αλλάζεις το “δε μπορώ” Πιο ορθόδοξος τρόπος το 2. Δηλ αρχίζεις να αντέχεις/ να μπορείς να σε βλέπεις έτσι, ώστε να δεις κατόπιν και πιο μέσα τα γιατί του έτσι, και να παρέμβεις απευθείας. Πιο παράδοξος τρόπος το 1, θεωρώ όμως ότι μπορεί να λειτουργήσει υπό συνθήκες. Π.χ. αν ενσωματώσεις στην οπτική σου το πώς σε βλέπουν οι σημαντικοί σου άλλοι. Αν σε βλέπουν… Διαβάστε περισσότερα »
Δεν χρειάζεται να πετάξεις τα χρήματά σου μέχρι να βρεις ένα ειδικό για να σε βοηθήσει. Απευθύνσου σε μία μονάδα ψυχικής υγείας, ανάλογα με την περιοχή που μένεις (Χάρτης Ψυχικής Υγείας) για δωρεάν συνεδρίες. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεσαι ότι βρήκες τον κατάλληλο ειδικό, θα αποκτήσεις μία εμπειρία για να ξέρεις τι να ψάξεις και πώς να το ψάξεις μετά. Εδώ ό,τι και να διαβάσεις μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς προσωρινά μία ανακούφιση, επειδή υπάρχουν και άλλοι που περνάνε ζόρια για τους χ,ψ δικούς τους λόγους, αλλά μέχρι εκεί. Καλή δύναμη!
Από ότι καταλαβαίνω θέλεις εμπειρίες άλλων για να δεις τι μπορεί να λειτουργήσει και σε εσένα. Το θέμα είναι ότι στη θέση σου μπορεί να εχουν βρεθεί άπειρα άτομα για άπειρους λόγους. Και η περιγραφη καθαυτή μπορει να σημαινει κατι αλλο για τον καθένα μας. Φυσικά, όποιο και να είναι το θέμα, θα μπορούσες να ξεκινήσεις με γιατρο και καποιο τσεκ απ, για να δεις σε τι κατάσταση βρίσκεσαι σε ορμόνες, θρεπτικά συστατικά και οτι αλλο. Δηλαδή να ελεγξεις μήπως υπάρχει καποια σωματική κατάσταση που ενδεχομενως σε επηρεαζει, πρωτον για λόγους υγείας. Ισως ο γιατρός σου δώσει τιπς όπως περισσοτερος… Διαβάστε περισσότερα »