Χαιρετώ την όμορφη παρέα και παίρνω θάρρος να πω αυτό που με βασανίζει …
Τον τελευταίο 1,5 χρόνο αντιμετωπίζω σοβαρότατο θέμα με το άγχος. Η όλη επιδείνωση έγινε κατά τη διάρκεια της δεύτερης καραντίνας και δυστυχώς μου έμειναν αρκετά κατάλοιπα τα οποία δεν τα αντιμετώπισα σωστά . Να σημειώσω ότι είμαι 25 χρονων , ξεκίνησα πρόσφατα να δουλεύω ( εξ αποστάσεως ) και μένω ακόμα με τους δικούς μου. Ξεκίνησα να σωματοποιω το άγχος με αποτέλεσμα να μην μπορώ να λειτουργώ όπως παλιά . Δεν πηγαίνω ταξίδια , αποφεύγω τις εξόδους όσο μπορώ , γενικώς με το που φτάνω στη πόρτα και πρέπει να βγω από το σπιτι ξεκινάει ένα ράλι σκέψεων .
Πρόσφατα ξεκίνησα CBT ( γνωσιακή και συμπεριφορική ψυχοθεραπεία )αλλά είναι ακόμα αρχή και δεν έχω προλάβει να δω αποτελέσματα όπως είναι λογικό .
Νιώθω ότι το άγχος έχει κυριεύσει τη ζωή μου και αυτό μου δημιουργεί πέρα από μόνιμη ένταση , αρκετή στεναχώρια . Πολύ συχνά νιώθω ότι δεν θα καταφέρω να βγω από αυτό το πράγμα , ότι θα είμαι για πάντα έτσι και δεν θα μπορέσω να ξαναεχω μια κανονική ζωή . Ταυτόχρονα νιώθω πολύ άσχημα ως προς τους κοντινούς μου ανθρώπους που με βλέπουν σε αυτή τη κατάσταση και δεν μπορώ να σταθώ όπως στεκόμουν παλιότερα δίπλα τους .
Νιώθω ένα συναισθηματικό burn out , σαν να έχω ξεμείνει από δυνάμεις και αντοχές για την παραμικρή αναποδιά που μπορεί να μου τύχει, δεν έχω άμυνες και με τα πολλά ζόρια μπορώ και αντεπεξέρχομαι .
Αν υπάρχει κάποιο άτομο που να έχει περάσει κάτι παρόμοιο και να μπορεί να μοιραστεί τη δικιά του ιστορία , πως το ξεπέρασε , πως βοηθήθηκε κλπ θα το εκτιμούσα πολύ …
ΑΠΟ ΤΟΝ – Όμορφη και χαλαρή
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Βρισκόμουν στην ίδια θέση με εσένα στην ηλικία σου. Άργησα να το αποδεχτώ και να ζητήσω θεραπεία αλλά το έκανα τελικά. Επέλεξα ψυχίατρο-ψυχαναλυτή και ακολουθήσαμε θεραπεία με τη μέθοδο της ψυχανάλυσης. Απαιτεί πολύ περισσότερο χρόνο από τη θεραπεία που ακολουθείς, μου κόστισε πολύ αλλά είναι το καλύτερο δώρο που έχω κάνει στον εαυτό μου. Είδα να κάνω άλματα, όχι απλά βήματα, στη δουλειά μου, στη σχέση μου με τους φίλους μου, στις ερωτικές μου σχέσεις. Νιώθω ότι ζω πλέον. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας είναι οι μόνοι που μπορούν να μας βοηθήσουν, εμπιστεύσου τον θεραπευτή σου και προχώρα. Είσαι στο σωστό… Διαβάστε περισσότερα »
Ελπίζω να σε βοηθήσω με την δική μου εμπειρία. Είχα καταρρεύσει από το άγχος οταν ημουν μεσα σε κακοποιητικο γαμο. Παθαινα κρίσεις πανικού ετρεμα για μερες ειχα χάσει κιλά και οι γιατροί μου πρότειναν ηρεμιστικά για αρχή. Τα χρησιμοποίησα για 5 μερες μονο. Εκοψα για πολυ μεγαλο διάστημα τα διεγερτικα καφέδες κλπ και αντι για χάπια έπινα τσαι βαλεριανας. Αυτο που με βοήθησε και γιατρευτηκα ουσιαστικά μονη μου είναι οτι πείσμωσα και για χατήρι των παιδιών μου ξανασηκωθηκα! Αλλαξα την ζωη μου χωρισα και αφου εχασα και τους γονείς μου ειπα μέσα μου όσο μπορώ θα ζήσω! Θα χορτασω οσο… Διαβάστε περισσότερα »
έχω χρόνια αγχώδη διαταραχή με πολλά ψυχωσωματικά. Δυστυχώς έπρεπε να φτάσω στο μη περαιτέρω, 48 χρονών, για να αναγνωρίσω ότι έχω πρόβλημα και να αναζητήσω βοήθεια. Εγώ πήγα σε ψυχίατρο και με βοήθησαν πολύ τα αντικαταθλιπτικά. Πέρα ότι έβαλαν το άγχος μου σε κλίμακα και δεν στρεσάρομαι με το παραμικρό σε βαθμό να παραλύω, μου εξαφάνισαν σε μεγάλο βαθμό τα ψυχωσωματικά. Επειδή είσαι μικρή καλά κάνεις και το αντιμετωπίζεις και με ψυχοθεραπεία. Δες όμως μήπως παράλληλά χρειάζεσαι και αγωγή. Η δοσολογία για το άγχος είναι πολύ μικρή, χωρίς επιπτώσεις, και συνήθως η αγωγή κρατά μικρό χρονικό διάστημα.
Σωστή η παρατήρηση για την αγωγή. Έπαιρνα και εγώ φάρμακα στην αρχή της θεραπείας η οποία βοήθησε πάρα πολύ. Φάρμακα που δίνονται με συνταγή γιατρού και με παρακολούθηση να μην τα φοβόμαστε. Εδώ κι αν υπάρχει προκατάληψη και άγνοια.
Τρελό ταμπού! Σε μία φίλη που είχε φρικάρει έπρεπε να της φέρω παράδειγμα τη χοληστερίνη για να καταλάβει ότι εφόσον τα συναισθήματα είναι χημικές ουσίες στον οργανισμό, μόνο με χημικές ουσίες μπορείς να αντιμετωπίσεις μία ακραία διαταραχή τους.
Απο τα 19 αντιμετωπιζω προβληματα με τις αγχωδης διαταραχες, και τα αντιμετωπιζω με φαρμακα. Εχω προσπαθησει να κανω και εγω συμπεριφορικη αλλα επειδη ειχα πολλες κρισεις πανικου, ταχυκαρδιες και ολα αυτα τα ωραια, δε με βοηθησε ιδιαιτερα. Ισως σε βαθος χρονου να υπηρχε ενα οφελος, αλλα στη δικη μου περιπτωση λειτουργησαν πολυ πιο γρηγορα τα φαρμακα. Οπως προανεφεραν πιο πανω, το να παρεις αντικαταθληπτικα δεν ειναι ουτε ντροπη ουτε ταμπου. Αλλωστε οπως αρρωσταινει το σωμα αρρωσταινει και η ψυχη, και για ολα υπαρχει η καταλληλη θεραπεια.
Ομοιοπαθουσα και εγώ ! Πέρα από τη ψυχοθεραπεία και την επαγγελματική οδό ,θα σου πρότεινα κάποια πράγματα που μπορεί να σου ακουστούν κλισέ αλλά εμένα με βοήθησαν όταν τα ενσωμάτωσα στη καθημερινότητα μου : 1) Γυμναστική ( έστω και λίγο , ίσα ίσα να κουνήσεις λίγο το σώμα σου , δες βιντεάκια στο YouTube για πιλάτες , yoga κλπ , έχει πολλές επιλογές και πραγματικά θα αισθανθείς έστω και λίγο καλύτερα ) 2) Mental health apps όπως Calm , Happify , Mindspace 3) Podcasts όπως το How to fail που δεν είναι ακριβώς για το άγχος αλλά αρκετοί καλεσμένοι μιλάνε… Διαβάστε περισσότερα »
Όλα θα πάνε καλά και θα βγεις από το τούνελ. Είμαστε πολλοί που υποφέρουμε από αυτό. Εγώ είχα καλό δίκτυο υποστήριξης από φίλους, γονείς κλπ. Στην αρχή δοκίμασα ψυχοθεραπεία αλλά δεν με βοήθησε γιατί τα συμπτώματα είχαν φτάσει σε οριακό σημείο. Βρήκα ένα πολύ καλό νευρολογο και πάνω από όλα άνθρωπο που μου έδωσε μία ελαφριά αγωγή που έδρασε άμεσα. Ακολούθησα τις οδηγίες του σαν ευαγγέλιο και δεν έκανα τα δικά μου…Η αγωγή διήρκεσε συνολικά περίπου 1 χρόνο. Ταυτόχρονα πίεσα τον εαυτό μου όσο δεν παίρνει για να συμμετάσχω σε δραστηριότητες και να βγω έξω από το σπίτι και ας… Διαβάστε περισσότερα »
Κι εγώ πέρασα από εκεί. Κι εγώ αμφέβαλλα για το αν θα μπορέσω να ανατρεψω αυτή την κατάσταση. Έκανα και κάνω ψυχανάλυση και πήρα και φάρμακα για κάποιο διάστημα. Είμαι εδώ αν θέλεις να μιλήσεις.