Καλησπέρα στην παρέα του αμπα.
Τα τελευταία χρόνια έχω βάλει αρκετά κιλά (15+) και δυσκολεύομαι πολύ να πειθαρχήσω σε δίαιτες.
Δεν έχω δικαιολογίες για τα κιλά μου. Καθιστική δουλειά, εμμηνόπαυση και συναισθηματική υπερφαγία είναι οι κύριοι λόγοι και νιώθω πώς δεν έχω καμία απολύτως δύναμη να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες και να αντισταθώ σε λιχουδιές που καταβροχθίζω σωρηδόν μέσα στη μέρα.
Άκουσα πρόσφατα για περιπτώσεις ατόμων που έχασαν εύκολα περιττά κιλα παίρνοντας Ozempic ή Mounjaro. Είμαι ένα βήμα πριν το φαρμακείο έχοντας εννοείται επισκεφθεί ήδη τον γιατρό μου για την έγκρισή του, αλλά ακόμα διστάζω γιατί φοβάμαι. Σκέφτομαι πώς το να χάσω αρκετά κιλά (κάποιοι μιλάνε για 5-6 κιλά τον πρώτο μήνα) θα χαλαρώσω απότομα και είμαι και αγύμναστη και δεν κάνει, ενώ κάποιοι άλλοι τονιζουν τις δυσάρεστες παρενέργειές του όπως ναυτία, εντερικά θέματα κτλ..
Πραγματικά δεν ξέρω τι να κάνω και σκέφτομαι πώς πια στο θέμα των κιλών μου το έρωτημα είναι ένα: Mounjaro ή τα πάχη μου, τα κάλλη μου;
Έχω άδικο; Θα ήθελα πολύ τη γνώμη σας
ΑΠΟ ΤΗΝ: Λ.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Αγάπη συγγνώμη, αλλά χωρίς το τρίπτυχο resistance training – διατροφή – καλός ύπνος, όλα τα άλλα είναι είτε ελλειπή είτε απλά βλαβερά. Είναι σκληρό το ξέρω, αλλά αυτός είναι ο δρόμος.
οι ενέσεις προσφέρουν προσωρινή απώλεια.
μόλις τα σταματήσεις θα επανέλθουν.
θα χάσεις και αρκετά λεφτά φυσικά και μαλλιά και ελαστικότητα δέρματος.
γράψου γυμναστήριο και προσπάθησε να βγάλεις τα πολλά πολλά από την διατροφή σου.
τουλάχιστον πάρε ένα smart watch και περπάτα ακούγοντας μουσική.
τα λεφτά για τις ενέσεις ρίξτα σε καλοπέραση και περιποίηση, είναι εξυπνότερη λύση νομίζω.
τα 15+ δεν είναι τόσα ώστε να ρισκάρεις να χάσεις τόσο χρονο , χρημα και υγεια. υπάρχουν άπειρες juicy υπέροχες γυναίκες με αγαπημένη την Jill Kortleve. προσπάθησε να ρίξεις μερικά έστω (για την ευεξία σου πάντα).
καλή επιτυχία.
Εγώ θα πρότεινα μια τρίτη επιλογή, να πηγαίνατε σε διατροφολόγο και να σας ξεμπλοκάρει τον μεταβολισμό λόγο της εμμηνόπαυσης.
Τα ενέσιμα μόλις τα σταματήσετε θα ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε συν τις παρενέργειες και την επιβάρυνση στον οργανισμό σας.
Επιλέξτε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής δίχως να στερηθείτε τροφές που αγαπάτε και ας τα χάσετε και σε ένα χρόνο.
Τα ενέσιμα περιορίζουν το λεγόμενο food noise, την εμμονή με το φαγητό που έχουν όλοι οι υπέρβαροι,αυτό που εσείς περιγράφετε ως ‘ δεν θέλω να εγκαταλείψω τις λιχουδιές μου’. Έχουν αποτέλεσμα και σε άλλους εθισμους,αλκοόλ, κάπνισμα, χαρτιά!!! Επίσης έχουν θετική επίδραση σε κατάθλιψη και άγχος- η απόδειξη ότι το υπερβάλλον φαγητό συνδέεται με την ψυχική υγεία,όπως όλοι οι εθισμοι.Το πρόβλημα είναι ότι, μόλις τα σταματήσετε, το food noise επανέρχεται ενώ έχετε χάσει μυϊκή μάζα και τα κιλά που θα ξαναβάλετε είναι αισθητικως πολύ χειρότερα,είναι μόνο λίπος.Για δεκαπέντε παραπανισια κιλά δεν αξίζει.Δοκιμαστε να βρείτε τρόπους να περιορίσετε τον εθισμο-food noise- εναλλακτικά.Οπως… Διαβάστε περισσότερα »
Ο γιος μου άρχισε το μουντζαρο πριν από 6,5 μήνες με την καθοδήγηση ενδοκρινολογου. Ήταν πάνω από 55 κιλά περισσότερα από το κανονικό του βάρος. Όλα αυτά τα κιλά τα πήρε μέσα σε 8 χρόνια, με σταδιακή συνεχόμενη και ασταμάτητη αύξηση σπο τα 18 του χρόνια και μετά. Συνετελεσε η αγχώδης διαταραχή και η κατάθλιψη. Η παχυσαρκία, όπως καταλαβαίνετε τον εμπόδισε στην κοινωνική και ερωτική ζωή και δυσκόλευε τον πόλεμο με την κατάθλιψη και όλο αυτό τον οδηγούσε σε μεγαλύτερη υπερφαγια. Φαύλος κύκλος.Ευτυχως οι εξετάσεις του ήταν καλές. Το καλό γονίδιο, μάλλον, τον προστάτευσε και δεν έφτασε στο διαβήτη. Απέκτησε… Διαβάστε περισσότερα »
Δεν ξερω τι σημαινει το “θα χαλαρωσω αποτομα και δεν κανει”, δε νομιζω οτι υπαρχει καποια επιστημονικη μεταφραση αυτου. Απο κει και περα, αυτο που κανουν αυτα τα φαρμακα ειναι (περιληπτικα) να μειωνουν την ορεξη για φαγητο, αρα τρως λιγοτερο αρα εισαι σε θερμιδικο ελλειμα αρα χανεις κιλα. Το χανεις κιλα , σημαινει χανεις και λιπος και μυες. Αρα απο μονο του ειναι η μιση λυση. Χρειαζεται να γυμναστεις, κοινως ασκησεις με αντιστασεις (ειτε ειναι βαρη ειτε μηχανηματα) ωστε να διατηρησεις και αυξησεις τους μυες σου. Οι μυες ειναι αυτοι που σε προστατευουν και αντιστρεφουν ενα σωρο ανεπιθυμητες καταστασεις (π.χ.… Διαβάστε περισσότερα »
Το “δεν κάνει” δεν ξέρω τι σημαίνει αλλά το “θα χαλαρώσω απότομα” είναι αναμενόμενο. Η απότομη απώλεια βάρους, ειδικά λιπους που πιάνει περισσότερο χώρο (αλλά και μυών στα άτομα με μεγάλη μυική μάζα πχ bodybuilders) οδηγεί σε έξτρα δέρμα που δίνει την εντύπωση του χαλαρού καθώς δεν πιέζεται πια από μέσα. Οι άνθρωποι που χάνουν απότομα πολύ βάρος πχ με βαρυατρικά χειρουργία, συχνά επιλέγουν και την αφαίρεση του έξτρα δέρματος. Βέβαια όοοολο αυτό που συζητάμε κάνει focus στο αισθητικό κομμάτι. Σημαντικό, όπως λες, είναι να ζυγιστούν όλα αυτά με το cost/benefit στην υγεία του καθενός και να αξιολογηθούν ανάλογα. Γιατί… Διαβάστε περισσότερα »
εχεις δικιο εννοειται, και εγω αυτο δεν ειχα πολυκαταλαβει γιατι η χαλαρωση αυτη ειναι, οπως γραφεις, θεμα αισθητικης, οχι υγειας ή κινδυνου. Τωρα τα κιλα και τις παρενεργειες να πω την αληθεια δεν ηθελα να επεκταθω πολυ για δυο λογους. Ο ενας ειναι οτι ακους συχνα καποιον να λεει “ε 10 κιλα πρεπει να χασω” αλλα στην πραγματικοτητα το νουμερο μπορει να ειναι 20 για να βγει εκτος ζωνης υπερβαρου. Και το δευτερο ειναι οτι απο ενα σημειο και μετα, τα κιλα δεν ειναι τοσο καλος δεικτης/στοχος αλλα η συσταση του σωματος. Δηλαδη καποιος/α γυμνασμενος μπορει να ειναι ας πουμε… Διαβάστε περισσότερα »
Αφού θες να χάσεις κιλά,αυτό καταλαβαίνω,πας σε διατροφολόγο και ψυχολόγο κ γυμναστήριο
Καλη επιτυχία!
Εγώ θα πρότεινα διατροφολόγο αν είναι 15 τα παραπανίσια. Ήμουν στη θέση σου πριν από μερικούς μήνες. Έβαλα 15 από την πανδημία και μετά και ήμουν 7 πάνω από το μέγιστο φυσιολογικό βάρος. Επίσης μου αρέσουν τα γλυκά και απο κει που ήμουν 5 φορές τη βδομάδα γυμναστήριο ακόμα δεν έχω επανέλθει. Έχασα τα 10 σε 3 μήνες με διατροφολόγο χωρίς να πεινάω, χωρίς να μου λείπει η ζάχαρη και χωρίς γυμναστική.
Δεν ξέρω εαν θέτεις το δίλλημα στη σωστή του διάσταση. Γιατί το “τα πάχη μου, τα κάλλη μου” παραπέμπει στην εξωτερική σου εμφάνιση. Το ζήτημα είναι στο κατα πόσο τα πάχη σου θα επηρεάσουν όχι το κάλλο; σου (αυτό μια χαρα θα είναι είμαι σιγουρη με όποια κιλά, δεν εξαρτάται δηλαδή απο αυτό) αλλά την φυσική σου κατάσταση, την υγεία σου και την μακροζωία σου.
Δεν έχω προσωπική εμπειρία απά αυτές τις ενέσεις αλλά από γνωστούς και από αυτά που έχω διαβάσει και ρωτήσει γιατρούςγνωρίζω κάποια πράγματα. Αν κάνεις τις ενέσεις ειναι πιθανό να σου κοπεί η όρεξη ή/και να αυξηθεί ο μεταβολισμός και να χάσεις βάρος. Από την άλλη όμως αν δεν αλλάξεις τις συνήθειες σου δεν θα δεις πιθανως τις θεαματακες αλλαγες που περιμένεις ή ακόμα και να χάσεις κιλά είναι πιθανό να τα πάρεις πάλι πίσω. Οι ενέσεις αυτές θα σε βοηθήσουν αλλά αν δεν είσαι αποφασισμένη να αλλάξεις συνήθειες το αποτέλεσμα δεν θα διατηρηθεί. Εχουν παρενέργειες και πιο σοβαρές από τους… Διαβάστε περισσότερα »