Οι επιβεβαιώσεις είναι φράσεις ή ιδέες που λέμε στους εαυτούς μας και μας βοηθούν να επικεντρώσουμε ξανά τις σκέψεις μας στο να πιστέψουμε κάτι πιο θετικό για τον εαυτό μας, το μέλλον μας ή τις κοινότητές μας. Και χάρη στην απεριόριστη εμβέλεια των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, το περιεχόμενο επιβεβαίωσης και εκδήλωσης έχει αυξηθεί γρήγορα σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, καθώς περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να βρουν πρακτικούς τρόπους για να πετύχουν μια καλύτερη ζωή. Η ολισθηρή κλίση αυτής της θέσης ευεξίας είναι ότι πολλά από αυτά τα βίντεο επικεντρώνονται κυρίως σε στόχους που έχουν τις ρίζες τους στον καπιταλισμό: απόκτηση νέας εργασίας, απόκτηση περισσότερων χρημάτων, απόκτηση αυτής της προαγωγής. Υπάρχουν πολλά περισσότερα για την προσωπική ανάπτυξη, αλλά αυτή η οικονομικά εστιασμένη, συχνά προνομιακή άποψη για την αυτο-επιβεβαίωση με απέτρεψε εντελώς από την πρακτική.
Αυτός είναι επίσης ο λόγος που, ως μαύρη γυναίκα που ζει στις Ηνωμένες Πολιτείες, το περιεχόμενο αυτο-επιβεβαίωσης σε όλο το TikTok και το Instagram μπορεί να μην αγγίζει την εμπειρία μου. Στη μαύρη κοινότητα, συχνά αισθάνεσαι ότι ό,τι και να κάνουμε δεν θα είναι ποτέ αρκετό για να χορτάσει την όρεξη του καπιταλισμού. Στη ζωή μου, έχω δει τη γιαγιά μου, μετανάστρια από την Τζαμάικα, να εργάζεται όλη της τη ζωή προσπαθώντας να πετύχει το «αμερικανικό όνειρο» μόνο για να της αρνηθεί η πρόσβαση στις δουλειές που της άξιζαν, να της δοθεί ανεπαρκής ιατρική περίθαλψη και να αποζημιωθεί με λιγότερα χρήματα από τους ανθρώπους που έχουν τα μισά προσόντα από τον εαυτό της.
Εν ολίγοις: Καμία από τις πρακτικές επιβεβαίωσης που ενισχύουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν θα μπορούσε ποτέ να ανταγωνιστεί την πραγματικότητα της μαύρης γυναίκας σε μια αντι-μαύρη κοινωνία. Αυτό σημαίνει ότι για να αποαποικιοποιηθεί η επιβεβαίωση, πρέπει να υπάρχει μια αίσθηση επιστροφής στο σπίτι.
Βρίσκοντας δύναμη μέσα από το Ubuntu (συμπόνια και ανθρωπιά)
Αυτή η πνευματική σύνδεση με την αυτοεπιβεβαίωση στην κοινότητα των Μαύρων προηγείται του αποικισμού της Αφρικής. Η Σερι Λιν Μακφαρλαντ Ph.D. — μια καθηγήτρια των σπουδών Africana, των σπουδών για την ειρήνη και τις συγκρούσεις και της αφρικανικής πνευματικότητας που εργάζεται για το Πανεπιστήμιο Howard και πολλά άλλα διεθνή προγράμματα — αναφέρει το ubuntu, μια λέξη των Ζουλού που περιγράφει την κοινή εμπειρία της ανθρωπότητας.
Το Ubuntu μεταφράζεται επίσης σε “Είμαι επειδή είμαστε” — που σίγουρα μου ακούγεται σαν μια εκδοχή μιας επιβεβαίωσης. Το «εγώ» και το «εμείς» σε αυτή τη δήλωση έχουν πολύ βαθύτερο νόημα από μια γενικευμένη αντωνυμία: η Δρ ΜακΦάρλαντ εξηγεί ότι ιστορικά, αυτό αποτελεί παράδειγμα ενός από τους βασικούς πυλώνες της αφρικανικής πνευματικότητας. Μέσα από αυτό το πρίσμα, ο καθένας από εμάς γεννιέται με ένα αιώνιο πνεύμα που είναι εξίσου «Θεός» με το άτομο δίπλα του, και σε αυτό μεγαλώνει ο σεβασμός για τον άλλον, καθώς μια θεότητα αλληλεπιδρά με μια άλλη. Αυτή η σύνδεση και ο σεβασμός επεκτείνονται στον φυσικό κόσμο.
Και παρόλο που το να έχετε ένα σύστημα θρησκευτικών ή πνευματικών πεποιθήσεων δεν είναι απαραίτητο για να δημιουργήσετε μια πρακτική επιβεβαίωσης, αυτός ο προγονικός δεσμός είναι ο λόγος που η Δρ ΜακΦάρλαντ εξακολουθεί να ενθαρρύνει όλους, ιδιαίτερα τους μαύρους, να επιβεβαιώσουν τον εαυτό τους με τρόπο που έχει τις ρίζες του στη φύση. «Όταν νιώθω αποκομμένη, σκέφτομαι πώς κάθε δέντρο έχει ένα σύστημα ριζών και μυκήτων που συνδέουν κάθε δέντρο με το επόμενο», λέει η Δρ ΜακΦάρλαντ καθώς εξηγεί ένα παράδειγμα της δικής της πρακτικής.
“Αυτά τα υπόγεια συστήματα στέλνουν μηνύματα στα σπορόφυτα και τους διδάσκουν πώς να μεγαλώνουν. Αν έλεγα μια αυτοεπιβεβαίωση για να ακολουθήσω αυτή την εικόνα και αυτό το συναίσθημα, θα έλεγα “είμαι ένα σημαντικό μέρος μιας αναπτυσσόμενης κοινότητας.” Η προσέγγιση της McFarland καταπολεμά επίσης τα διαρκώς αυξανόμενα ζητήματα που προκαλούν άγχος του περιβαλλοντικού ρατσισμού και της υπερθέρμανσης του πλανήτη. Καθώς η Γη θερμαίνεται και οι φυσικοί πόροι και οι βιότοποι δέχονται όλο και περισσότερο επίθεση, αυτές οι καταστροφές επηρεάζουν περισσότερο τις μαύρες και τις αυτόχθονες κοινότητες.
Η Δρ ΜακΦάρλαντ ενθαρρύνει επίσης τους μαύρους μαθητές της μοιράζοντας τις ανακαλύψεις και τους αγώνες άλλων Μαύρων φοιτητών και ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Μαθαίνοντας περισσότερα για το τι βιώνουν τα αδέρφια, οι αδερφές και τα μη δυαδικά αδέρφια τους σε όλο τον κόσμο, δίνει μια βαθύτερη εκτίμηση της κοινής εμπειρίας των Μαύρων. Αυτή η εκπαίδευση είναι το ubuntu σε δράση.
Ένα Προσωπικό Ταξίδι
Η δική μου πρακτική θετικής επιβεβαίωσης προήλθε από αυτό το είδος κοινής εμπειρίας. Παρά το γεγονός ότι θεωρώ τον εαυτό μου ανασφαλή, αρχικά με ενθάρρυνε η Νικολετ Ελις να αρχίσω να εφαρμόζω επιβεβαιώσεις στη ζωή μου, η οποία είναι ιδρύτρια του καταστήματος λιανικής ItsRandom που είναι εμπνευσμένο από τις θετικές επιβεβαιώσεις. Επανασυνδεθήκαμε στο instagram στις αρχές του 2021 και τότε ήταν που με καθοδήγησε στην πρώτη μου επιβεβαίωση: «Μου αξίζουν καλά πράγματα».
Αυτό το συναίσθημα ακούγεται αρκετά απλό, αλλά σαν άτομο που έχει επιβιώσει από πολλαπλές επιθέσεις και τραύματα σε όλη μου τη ζωή, δεν συνειδητοποίησα πόσα λίγα πίστευα ότι άξιζα μέχρι που άρχισα να επαναλαμβάνω αυτήν την επιβεβαίωση κάθε πρωί. Η χρήση αυτής της φράσης τεσσάρων λέξεων κάθε μέρα με βοηθάει να παραμένω παρακινημένη όταν εργάζομαι για τους στόχους μου, όπως η καλύτερη πλοήγηση στα ραντεβού και η μετακόμιση στο πρώτο μου διαμέρισμα. Είχα μετατρέψει τα θετικά λόγια σε εκδήλωση με τους δικούς μου όρους.
Δημιουργία Αυθεντικών πρακτικών αυτο-επιβεβαίωσης
«Οι επιβεβαιώσεις είναι ότι επιβεβαιώνεις κάτι που θέλεις να είναι αληθινό», λέει η Κέιντ «εκδήλωση είναι ότι προσδοκάς ότι κάτι είναι αληθινό και κάνεις τα βήματα για να το κάνεις πραγματικότητα».
Όταν η Κέιντ βοηθά τους πελάτες να σχηματίσουν τα δικά τους μάντρα, συνιστά να ξεκινούν από το τέλος και να προχωρούν. Όταν εργάζεται με τους πελάτες της, ρωτά συχνά: “Πού θα ήθελες να καταλήξεις;” Εάν αυτή η ερώτηση φαίνεται πολύ ευρεία, τότε προτείνει την ερώτηση: «Πώς νιώθετε αυτήν τη στιγμή και πώς θέλετε να αισθανθείτε;» Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε αρνητικά για τη φυσική σας εμφάνιση, θα σας παροτρύνει να συντάξετε μια επιβεβαίωση που αναιρεί αυτήν την αφήγηση: “Είμαι ένας όμορφος άνθρωπος” ή “Μου αξίζει να μου φέρονται καλά”.
Σημειώνει ότι το να μιλάτε και να γράφετε τις επιβεβαιώσεις σας στον παρόντα χρόνο είναι ζωτικής σημασίας: κάνοντάς το αυτό, μπορείτε να μιλήσετε θετικά στην τρέχουσα κατάσταση της ύπαρξής σας – όχι αυτό που θα είστε ή θέλετε να είστε, αλλά στο ποια είστε αυτή τη στιγμή. Ομοίως, η Κέιντ δηλώνει ότι η πραγματική εργασία επιβεβαίωσης και εκδήλωσης απαιτεί δράση και ότι το να έχετε έναν θεραπευτή για να σας υποστηρίξει μπορεί να σας βοηθήσει. Για πολλούς ανθρώπους, μπορεί να είναι δύσκολο να επιβεβαιώσουν τα πληγωμένα μέρη του σώματος, του μυαλού και της καρδιάς τους, επομένως η συζήτηση με έναν επαγγελματία για τα γεγονότα που τους οδηγούν σε αυτό το μοτίβο αρνητικής αυτοομιλίας μπορεί να τους βοηθήσει να θεραπευτούν. Αυτή η ενεργή προσέγγιση στην εργασία επιβεβαίωσης μπορεί να προκαλέσει θεραπεία σε μια μοναδική κλίμακα σε ολόκληρη τη μαύρη κοινότητα.
Όταν σκέφτομαι την απλή μικρή μου θετική αυτο-επιβεβαίωση ότι «μου αξίζουν καλά πράγματα» και πώς σχετίζεται με το ubuntu, είμαι και αισιόδοξη αλλά και στεναχωριέμαι. Λυπάμαι γιατί πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι τα καλά πράγματα είναι απρόσιτα λόγω καταπιεστικών συστημάτων και τραύματος γενεών, αλλά αισιόδοξη γιατί βλέπω μια αυξανόμενη αίσθηση κοινότητας στους Μαύρους αδερφούς, αδερφές και αδέρφια μου. Όσο περισσότερο συνδεόμαστε με τις ρίζες μας και βρίσκουμε την αξία μας σε πράγματα που υπάρχουν εκτός καπιταλιστικού πλαισίου, τόσο πιο όμορφοι γινόμαστε με τον εαυτό μας — ή, τουλάχιστον, αυτό συνέβη σε μένα. Μας αξίζουν καλά πράγματα.
από την SHAYNA CONDE
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
