Γεια σου Α,μπα! Σε διαβάζω εδώ και 1-1,5 χρόνο και πραγματικά ειναι πολυ ενδιαφέροντα τα θέματα που ανεβάζεις. ενα απο τα δικά μου θέματα θα εξηγήσω εδώ: δεν είχα ποτε ιδιαίτερο θέμα με το βάρος μου απλώς είχα την τάση να τρώω παραπανω,κυρίως γλυκά ή ψωμί. Έχω ύψος 1,60 και αυτή τη στιγμή ειμαι 52,5 κιλά. Αλλα υπήρχαν και περίοδοι που ήμουν 57-58.. Οχι κατι υπερβολικό αλλα ήμουν στο όριο για υπέρβαρη και πέραν αυτού δεν μου άρεσε η εικόνα μου και αισθανόμουν μειονεκτικά. Πριν ένα χρόνο,χωρίς διαιτολογους αλλα μόνη μου με διατροφή έχασα σε έξι μήνες έξι κιλά και έγινα 51.. μετα κάποιο διάστημα αποσταθεροποιηθηκε η περίοδος άνοιξε και η όρεξη και ανέβηκα λίγο και προσπαθώ να επανέλθω.στοχος ειναι να φτάσω 49-50.. το θέμα ειναι οταν βγαίνω έξω με παρέα.δεν θελω να προκαλέσω δυσαρέσκεια αν η παρέα θέλει να φάμε γλυκό ή πχ πατάτες τηγανίτες και λοιπά ..ξερω οτι με 1-2 φορές δεν μπαίνουν κιλά αλλα αν αυτο γίνεται πιο συχνά θα μπουν. Κάποιες φορές αναγκάστηκα να πω «κάνω διατροφή» κλπ και επειδή ειμαι γενικά μικροκαμωμένη μου λένε δεν εχεις ανάγκη κλπ που δεν Ισχυει γιατι το βάρος του καθενός ειναι ανάλογα με το ύψος.και ξερω οτι οταν χάνω αισθάνομαι καλύτερα με τον εαυτό μου. Και μετα αν τρώω παραπάνω με παίρνει απο κάτω. Δεν θελω να γίνομαι υστερική αλλα μου κανει καλό να απέχω απο λιπαρά και ζάχαρη,δεν νιωθω βάρος. Υπαρχει τρόπος να «αρνούμαι ευγενικά» και να μην χαλάω την παρέα;
Μεγαλύτερο πρόβλημα μου φαίνεται το πόσο ενοχική είσαι από το πώς θα αποφύγεις τις τηγανιτές πατάτες. Δεν σου προτείνουν να κάνετε όργιο για να είναι τόσο απαραίτητη η συμμετοχή σου. Πατάτες θέλουν να παραγγείλουν. Ας τις παραγγείλουν. Εσύ δεν χρειάζεται ούτε να το σχολιάσεις, ούτε να τις φας. Φάε αυτά που θέλεις να φας. Παίρνουν επιδόρπιο για όλους; Δεν χρειάζεται να πεις ότι κάνεις διατροφή. Πες τους να πάρουν ό,τι θέλουν, εσύ δεν θα φας. Υπάρχουν εκατό λόγοι για να μην θέλεις να φας κάτι, και κανέναν δεν αφορά κανένας από τους εκατό λόγους, ούτε τους ενδιαφέρουν. Στα καλέσματα τύπου «δεν έχεις ανάγκη εσύ» δεν χρειάζεται να απαντάς καν, ούτε χρειάζεται να εξηγείσαι, ούτε να δικαιολογείσαι. Δεν είναι δουλειά κανενός το τι τρως και τι όχι. Επειδή σε απασχολεί εσένα πολύ, δεν απασχολεί και τους άλλους. Καμία παρέα δεν χάλασε επειδή κάποιος δεν έφαγε παγωτό στο τέλος.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
” Έχω ύψος 1,60 και αυτή τη στιγμή ειμαι 52,5 κιλά. Αλλα υπήρχαν και περίοδοι που ήμουν 57-58.. Οχι κατι υπερβολικό αλλα ήμουν στο όριο για υπέρβαρη ” στο οριο για “υπερβαρη” ΔΕΝ ησουν, αλλα αν το βλεπεις ετσι κι αν ταλαιπωρεισαι τοσο πολυ με την σχεση σου με το φαγητο, εισαι στο οριο για διατροφικη διαταραχη σιγουρα, αν δεν το εχεις ξεπερασει κιολας… οσο για το φαγητο με φιλους, μονη σου στοχοποιεισαι, απο τις υπερβολικες αντιδρασεις σου. βλεπουν τον τρομο στο ματι σου οταν βλεπεις την πατατα, και σε πειραζουν. μην αντιδρας ετσι. οταν παραγγελνετε , αντι να αρνεισαι,… Διαβάστε περισσότερα »
Φίλη μας, θα πω κ γω τη γνώμη μου σχετικά με το ενοχικό κομμάτι του φαγητού. Αν όντως θες να φας τηγανιτές πατάτες φάτες. Το να φας κάτι με συνοδευτικό τις τύψεις, θα σου στερήσει την απόλαυση. Αν όμως πράγματι δε θες να φας, μη σε νοιάζει για τους άλλους. Το γεγονός ότι προσέχεις τη διατροφή σου, μην το υποτιμάς σαν αιτία. Αν δηλαδή πχ σιχαινόσουν τη ντομάτα κ οι άλλοι ήθελαν να πάρουν χωριάτικη, τι θα έκανες, θα την έτρωγες με το ζόρι για να μη χαλάσεις την παρέα; Διάλεξε να φας ό,τι προτιμάς κ ειλικρινά οι εξηγήσεις περισσεύουν.… Διαβάστε περισσότερα »
Της Αμπα μάλλον της διέφυγε η φράση “αποσταθεροποιήθηκε η περίοδός μου”. Δε νομίζω ότι η κοπέλα πέταξε τυχαία αυτή τη φράση, αν διαβάζεις αυτό το σχόλιο ΠΗΓΑΙΝΕ ΣΕ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟ σε παρακαλώ. Δε γράφεις την ηλικία σου, δε γράφεις εάν όλα αυτά τα χρόνια με τα σκαμπανεβάσματα (που αναλογικά με το βάρος σου, είναι μεγάλα τα ποσοστά που χάνεις-παίρνεις) έχεις κάνει έστω εξετάσεις αίματος και βιοχημικές, γράφεις ότι έκανες μόνη σου διατροφή χωρίς διατροφολόγο. Οποιοσδήποτε βασικά καταρτισμένος γιατρός- πόσο μάλλον διατροφολόγος, θα τα ρωτούσε αυτά στα πλαίσια του ιστορικού. Νομίζω ότι κάπου μέσα σου ξέρεις ότι κάτι δεν πάει καλά και… Διαβάστε περισσότερα »
Clumsie έχεις απόλυτο δίκιο περί περιόδου! (δεν ξέρω αν οι άλλ@ το πρόσεξαν ή όχι, αλλά εγώ προφανώς το πέρασα διαγώνια και κατάλαβα κάτι του στυλ, “ήταν μία αποσταθεροποιημένη περίοδος της ζωής μου” …ότι να ‘ναι). Αλλά αυτή η αποσταθεροποίηση είχε, άραγε, συσχέτιση με την δίαιτα ή όχι;
Μπορεί η δίαιτα να ήταν η αιτία, υπάρχουν όμως και μεγάλες πιθανότητες -αν η γραφουσα ειναι λιγο πανω απο 18-20 αυτη τη στιγμή, που αυτό υποψιάζομαι-, να υπάρχει γυναικολογικό πρόβλημα που αποσταθεροποιεί όλα τα υπόλοιπα. Πάντως το να είναι τυχαία η αποσταθεροποίηση του κύκλου, σχεδόν αποκλείεται.
*να συμπληρώσω ενδεχόμενο πρόβλημα με θυρεοειδή…
Κι εγώ το προσπέρασα,γιατί δεν κατάλαβα ακριβώς ή μου χτύπησαν άλλα σημεία πιο έντονα.Είναι όμως σημαντική επισήμανση.
Βρε κορίτσια έχασε 6 κιλά σε 6 μήνες, δηλαδή έχανε 1 κιλό το μήνα, δεν είναι τίποτα το τρομερό και το αποκλείω να χάλασε από αυτό η περίοδος! Και σιγά το σκαμπανέβασμα δηλαδή, ήταν 57, πήγε 51 με διατροφή και τώρα σταμάτησε τη διατροφή και είναι 52,5!
Έχασε λίγο παραπάνω από το 10% του βάρους της σε 6 μήνες! Και ναι, είναι ανησυχητικό αυτό σαν δεδομένο για ένα επιστήμονα υγείας. Ποτέ δεν ισχυρίστηκα “από αυτό χάλασε η περίοδος”. Δεν θα πω άλλα, τα είπα όλα παραπάνω.
Δεδομένων των κατακρατήσεων των υγρών στο σώμα και των λοιπών παραγόντων που ενδεχομένως «παίζουν» με το λίγο πάνω λίγο κάτω, η επισήμανση των 500 γραμμαρίων … λες και μιλάμε για βάρος που πήρε ή έχασε βρέφος ή για βάρος που πήρε ή έχασε άτομο που κάνει πρωταθλητισμό και έχει αγώνα αύριο ή για άτομο (έστω) που βιοπορίζεται ως μονδέλο και έχει επίσης αύριο φωτογράφηση εσωρούχων, όπως είπα και προηγουμένως μου χτυπάει κάπως. Ίσως να μην σημαίνει και τίποτα, βέβαια. Μπορεί να είναι όπως τα παιδάκια που λένε είναι 11 χρονών και μισό. Δεν ξέρω, μπορεί να λέω και 100% βλακείες.… Διαβάστε περισσότερα »
Clumsie ναι, αν το βάρος αυτό δεν χανόταν στα πλαίσια δίαιτας, υποθέτω θα μπορούσε να ήταν ανησυχιτικό.
Η αποσταθεροποίηση της περιόδου είναι πάντα μια έντονη διαμαρτυρία του οργανισμού όταν κάτι τον ενοχλεί για καιρό ή επανειλημμένα ή όταν τρώει μια απότομη σφαλιάρα. Μπορεί να απορυθμιστεί είτε ξεπεράσεις το ανωτατο όριο του βαρους που ανέχεται ο οργανισμος είτε αν κατέβεις κάτω από το ελάχιστο που έχει ανάγκη. Το ότι ρυθμιστηκε ξανά μετα που εβαλε κιλά δειχνει ότι ο οργανισμος της χρειαζοταν κιλά. Τα οποια η ιδια δε θέλει. Ευτυχώς η λογική της επικράτησε και επανήλθε. Σιγουρα ελπιζει να της πάρει καποιος αγκαλια και να της χαιδεψει το μαγουλο με αγαπη. Πολλοι το χρειαστηκαμε αλλά πηραμε αποφαση οτι δεν… Διαβάστε περισσότερα »
Πόντια 1,5 κιλό έβαλε αφότου απορυθμίστηκε η περίοδος (πράγμα που μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους), ήταν 51 κιλά με ύψος 1,60 και πήγε 52,5. Δηλαδή λες ότι αυτό το 1,5 κιλό ήταν που είχε τόσο ανάγκη ο οργανισμός, το πήρε και έστρωσε; Επιμένω στους αριθμούς γιατί είναι πολύ κουραστικό κάθε φορά που κάποιος επιθυμεί ένα συγκεκριμένο βάρος (εικόνα) για τον εαυτό του και προσπαθεί για αυτό, οι υπόλοιποι να του την πέφτουν για διατροφικές διαταραχές, εμμονές κλπ. Εχω δει αναρτήσεις από κοπέλες που έχουν παραπάνω κιλά (και πρόβλημα με αυτά) με σχόλια υποστηρικτικά στο να αγαπήσουν τα κιλά και… Διαβάστε περισσότερα »
Ας ξεκινήσω από το ότι θα έπρεπε να είσαι 65 κιλά (και όχι 57) για να είσαι υπέρβαρη, οπότε χαλάρωσε! Και για να χαλαρώσεις μια και καλή με αυτό το θέμα, φτιάξε τη διατροφή σου γενικά, ωστέ να μην χρειάζεται κάθε τρεις και λίγο να κάνεις δίαιτα. Δηλαδή αυτά που κόβεις όταν λες πως κάνεις “διατροφή”, κόψτα μια και καλή. Δηλαδή κάνε τη διατροφή τρόπο ζωής και θα δεις πως μόλις στρώσει ο μεταβολισμός σου, δεν θα παίρνεις τόσο εύκολα κιλά ακόμα κι αν τρως πάνω από το κανονικό κάποιες φορές. Οσό αφορά στις παρέες και τα φαγητά έξω… μια… Διαβάστε περισσότερα »
* αυτό το σχόλιο δεν πήγαινε εδώ αλλά ας όψεται η βιασύνη!
Αυτοί που λένε στους αδύνατους “φάε, τι ανάγκη έχεις εσύ”, με εκνευρίζουν. Εγώ που έχω παραπανίσια κιλά, ξέρω ότι αν πρόσεχα ΠΡΙΝ τα πάρω, τώρα δεν θα είχα πρόβλημα. Όταν μια αδύνατη μου λέει ότι προσέχει γιατί π.χ. πήρε 3 κιλά στις γιορτές, δεν κάνω ψευτο- κομπλιμέντα – λέω, ΚΑΛΑ ΚΑΝΕΙΣ, να παρακολουθείς το βάρος σου, μακάρι να το έκανα κι εγώ όταν έπρεπε. Τα +2-3 κιλά εύκολα γίνονται +5-10, και οσο πιο πολλά πάρεις, τόσο πιο δύσκολα χάνονται. Οπότε για τους φίλους που πάνε να σου κάνουν κουμάντο στο στομάχι σου, δεν τους πέφτει λόγος, μην πέφτεις στην παγίδα… Διαβάστε περισσότερα »
Άρχισε προπόνηση,να τρως καμία πατατούλα τηγανιτή που και που χωρίς ενοχές!😉
Πέρα από την πλάκα,εσύ μπορείς να παραγγείλεις σαλάτα και να μη φας γλυκό,είναι επιλογή σου.Τώρα αν η παρέα επιμένει να φας κάτι λιπαρό (κάτι που θα ήταν παρεμβατικό&παράλογο),δε θα σου κάνουν και κουμάντο στις θερμίδες σου,αγνόησέ τους και φάε κάτι υγιεινό!
Δεν καταλαβαίνω τι σε πειράζει αν θα παραγγείλουν και κάτι από το οποίο δε θα φας; Οι πατάτες είναι ένα συνοδευτικό και το γλυκό επιδόρπιο! Φαντάζομαι δεν είναι όλο το γεύμα πατάτες με παγωτό! Επίσης, δεν είναι απαραίτητο να κάνεις προγραμματικές δηλώσεις για το αν θα φας από το κάθε πιάτο! Ας τους να παραγγείλουν, βάλε και στο πιάτο σου λίγο, και μη φας! Κανείς δε θα ασχοληθεί, δε θα το προσέξουν καν!
Τι μου θυμίσατε τωρα! Αυτο που λεει η κοπελα ειναι άκρως εκνευριστικό όταν συμβαίνει. Μια φορά οταν είμαστε στην αρχη της σχέσης με το αγόρι μου είχαμε βγει με ατομα της ευρύτερης παρέας του για φαγητό. Να πω έδω οτι ειναι αδύνατη οχι επειδη προσέχω αλλα επειδή εχω καλο μεταβολισμό αλλά δεν μου αρέσουν καθόλου τα σουβλάκια τα burger κλπ έτσι έτυχε και πηγαμε σε μπεργκεραδικο οπου ολοι πήραν μια τριώροφη βομβα! Και εγω επειδη δεν τα τρώω πήρα σαλάτα.. ενα εχω να πω μόνο που δεν με έδιωξαν απο το μαγαζί! Αλλά εγω την σαλάτα μου έφαγα. Κουμάντο στο… Διαβάστε περισσότερα »
Αν το κλπ περιλαμβάνει τις πίτσες, τις σφολιάτες, τις σάλτσες, τις κόλες και τα γλυκά, σε ζηλεύω!
Μπορεί να θέλει να πει ότι προβληματίζεται και τελικά τρώει για να αποφύγει τα σχόλια. Κι όλοι γνωρίζουμε ότι από σχόλια για το βάρος, το φαγητό και την εμφάνιση δεν υπάρχει έλλειψη.
Χωρίς να είμαι καθόλου ειδικ@ επί του θέματος, έχω τη αίσθηση ότι στο “όριο” για πλεονάζον βάρος, γι’ αυτό το ύψος, με κανονικό βάρος κοκάλων … πρέπει να είναι γύρω στα 64 κιλά πάντως, κι όχι στα 57, που είπες ότι είναι το τοπ σου. Λύσεις υπάρχουν, αν θέλεις να τις δεις: Σουβλάκια καλαμάκια κοτόπουλο, ψητό κρέας, σαλάτες κ.λπ.. Επίσης παίζει ρόλο και η ποσότητα. Παγωτό; ΟΚ, μπορείς να πάρεις ΜΙΑ μπάλα, δεν χρειάζεται να πάρεις το σούπερ ντούπερ πράγμα. Πατάτα; Το ΜΙΚΡΟΤΕΡΟ portion. Αν δεν θες να φας καθόλου, πιες ένα χυμό ή μία σόδα ή κάτι, πάρε κάτι… Διαβάστε περισσότερα »
Με κάθε επιφύλαξη θα σου μεταφέρω, ότι ο τρόπος με τον οποίο περιέγραψες τον εαυτό σου τη σχέση μου με το φαγητό και με το βάρος σου καθώς και τις ενοχές σου μου θυμίζει πολύ τον εαυτό μου όταν υπέφερα από διατροφική διαταραχή. Επειδή δεν είμαι ειδική και εφόσον το θέμα του βάρους σου σε απασχολεί αρκετά, θα σου πρότεινα να επισκεφτείς ένα διαιτολόγο (κατά προτίμηση με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές). Θα σου διασαφηνίσει τα όρια φυσιολογικό βάρος, υπέρβαρος, παχύσαρκος κτλ., θα σου δώσει επιλογές τροφών όταν βγαίνεις έξω και θα μπορέσει να δει αν έχεις κάποιου είδους διαταραχή στην… Διαβάστε περισσότερα »