Βασικά δε θέλω να ρωτήσω, θέλω να μοιραστώ κάτι που μου συνέβη και με προσέβαλε ως γυναίκα σε μέρος που θεωρούσα μη απειλητικό, το γυμναστήριο μου και θέλω τη γνώμη σου είμαι υπερβολική? Τις προάλλες που έκανα μια άσκηση, για την οποία έπρεπε να είμαι ανάσκελα και να έχω λίγο πόδια και λεκάνη σηκωμένα, ο προπονητής μου με κοίταξε και ανεβοκατεβασε γρήγορα τα φρύδια του (σεξουαλικο υπονοούμενο να υποθέσω), δεν έδωσα σημασία και συνέχισα κανονικά. Στη συνέχεια όμως που χρειαζόμουν βοήθεια για να βάλω τα γάντια μου, αυτός το συνέχισε και μου είπε κράτα κόντρα γιατί θα σπρωξω γερά και χαμογελάει. Δε θα σου κρύψω ότι αυτό με χάλασε αρκετά μου φάνηκε άσχημο, δηλαδή τι περίμενε ότι θα γελάσω είναι κάποιας μορφής αστείο αυτό εν ετει 2020 ή κάποιο pick up line, δεν έχω ιδέα απλώς έκανα μια γκριμάτσα αποδοκιμασίας και έφυγα. Πως να αντιδρασω σε τέτοια συμπεριφορά, υποθέτω αυτή είναι εν τέλει η ερώτησή μου.
-Μπερδεμένη ζουρλα
Για να πω την αλήθεια η δική μου απορία είναι γιατί θεωρούσες το γυμναστήριο μη απειλητικό χώρο. Δεν υπάρχει χώρος που δεν είναι απειλητικός. Τα γυμναστήρια ειδικότερα, ακριβώς λόγω των «συσχετίσεων» με σεξουαλικές πράξεις και ζέχνουν από «αρρενωπότητα» τέτοιου είδους, σε σημείο που έχουν δημιουργηθεί γυμναστήρια μόνο για γυναίκες.
Για την αιώνια ερώτηση «πώς να αντιδράσω» η απάντηση είναι «εξαρτάται». Και να υπήρχε η τέλεια αντίδραση που ταιριάζει σε όλες τις περιστάσεις, πιστεύεις ότι είναι τόσο απλό, εγώ θα σου το πω, κι εσύ θα το πεις εκείνη την ώρα αυτόματα, λες; Πιο χρήσιμο θα ήταν να ξέρεις ότι δεν είναι κάτι ιδιαίτερο το 2020 (21 πια) για να περιμένεις ότι λύθηκαν όλα τα προβλήματα σεξισμού ώστε να πέφτεις από τα σύννεφα. Έχουμε πάρα πολύ δρόμο ακόμα.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Η λύση, πολλές φορές, είναι στην απλότητα. “Σαν πολύ αέρα δεν πήρες;” – συνήθως με τέτοιες κοφτές ατάκες μαζεύονται, τα πιο περίπλοκα ή πιο πνευματώδη γίνονται αντιληπτά ως πρόσκληση για συζήτηση.
Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ένας από τους λόγους που δεν πηγαίνω γυμναστήριο και γυμνάζομαι στο σπίτι, με youtube.
Αν το γυμναστήριο είναι μεγάλο, θα πήγαινα το θέμα στη διεύθυνση.
Αν είναι δικό του θα άλλαζα γυμναστήριο και θα το ελεγα παντού. (Όχι ότι θα έκανε διαφορά γιατί “άντρας είναι, σιγά τι είπε”, αλλά και μία γυναίκα να ακούσει, ένα πελάτη να χάσει, κέρδος είναι).
Εδώ εγώ που κανονικά χρειάζομαι κάποιον να μου φωνάζει για να συνεχίσω, τώρα που είναι αναγκαίο μια χαρά τα καταφέρνω! (Βριζω λιγάκι τις οθόνες, αλλά κατά τα άλλα είμαι καλά, δεν υπαρχει λόγος ανησυχίας🙄).
Ευχαρίστως να μοιραστούμε βίντεο και εφαρμογές 😃
Τα δικά μας αγαπημένα είναι (κρεντιτς στην αδερφή που τα ψάχνει πολύ αυτά και προσπαθεί να με βάζει στον ίσιο δρόμο):
https://www.youtube.com/user/heatherrobertsoncom
https://www.youtube.com/channel/UCpQ34afVgk8cRQBjSJ1xuJQ
Και για γιόγκα:
https://www.youtube.com/channel/UCFYsO0t3zj0eJ_NcOlowTSA
Για τρέξιμο μου αρκεί μια απλή εφαρμογή για να ξέρω πόση ώρα/ απόσταση τρέχω, αλλά έχει πολύ καλές για να ξεκινήσει κανείς.
Εγώ για το τρέξιμο εχω τη λίστα μου στο Spotify και ξέρω ακριβώς πόση ώρα κρατάει το κάθε τραγούδι, οπότε υπολογίζω το χρόνο και την απόσταση με βάση τη μουσική.
Α εξαιρετικά χρησιμα τα λινκζ, ευχαριστούμε! Αντε να σηκωθώ από τον καναπε τωρα και ν΄αρχίσω
Μια από τα ίδια κι εγώ.
Κάνω Fitness Blender και Yoga With Adriene! 🤸🏻♀️💪🏼
A, ναι και Yoga With Adriene, δευτερη ψήφος από μένα!
γλυκούλα https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
Stephiestep θα μπορούσες να μας δώσεις ένα link ενδεικτικά; Τώρα με τον κορονοϊό που έκλεισαν τα γυμναστήρια βλέπω ασκήσεις από το ινσταγκραμ αλλά καλύτερα βιντεακι πάρα φωτογραφία σίγουρα.
Υ.Γ. Άσχετο, αλλά μ’ αρέσει πολύ ο τρόπος που γράφεις στα σχόλια 😊
Εγώ στην πρώτη καραντίνα ξεκίνησα την Κιτ: https://m.youtube.com/watch?v=IJY6_Lyk4yI&t=1903s
Και την έχω αγαπήσει! Κάνει bodyweight και πολλές ασκήσεις τις βασίζονται στο πιλάτες (pilates fusion το λέει αυτή) ενώ έχει και cardio. Είναι επίσης πολύ γλυκιά και inspiring που λένε και οι Αγγλοσάξωνες.
Κι εγώ με Madfit ξεκίνησα, ακόμη κάνω προγράμματά της, πιστεύω για πόδια και κοιλιακούς είναι πολύ καλά και βατά. Επίσης μου αρέσουν τα hiit της. Πρόσφατα ανακάλυψα τη Lilly Sabri, η οποία ναι μεν είναι φασαριόζα και υπερβολικά upbeat για τα γούστα μου, ΑΛΛΑ… καλύτερα προγράμματα για γλουτούς από τα δικά της δεν έχω ματαβρεί. Άμεσα αποτελέσματα! Τελευταία δοκιμάζω την blogilates, για εμένα έχει αρκετά challenging προγράμματα.
Θα σας προτείνω και τα αγαπημένα μου (και πιο αποτελεσματικά) βίντεο, όσες ενδιαφέρεστε:
https://youtu.be/_TRbVEKgwf8
https://youtu.be/sHbW6OPEn6o
https://youtu.be/yU5uWAMed7k
https://youtu.be/fmof5cbp8bc
Κι ένα γρήγορο για χέρια που θα το νιώσετε!
https://youtu.be/4lvwAEKGsMQ
Έχω ξεκινήσει από χθες να εξερευνώ τις προτάσεις σας με νέο ενθουσιασμό για γυμναστική στο σπίτι (που είχε αρχίσει να με κουράζει, αλλά ο καιρός δεν επιτρέπει πολλά έξω αυτή τη στιγμή), ελπίζω να κρατήσει! 😀
Κι εγώ που δεν γυμναζόμουν για κανένα λόγο, ξεκίνησα στην πρώτη καραντίνα με Team Body Project https://youtube.com/c/BodyProjectchallenge
Έχει πρόγραμμα για κάθε επίπεδο, πολύ θετικό λόγο, μέλη που συμμετέχουν στα βίντεο κι ένα πολύ υποστηρικτικό group στο Facebook που γίνεται με τον καιρό μια μεγάλη οικογένεια!
Thank you for the links!
Λοιπόν το Befit έχει πολύ καλά προγράμματα χωρίς πολυλογίες και τσαχπινιές:
https://www.youtube.com/watch?v=MreWx8FhruI&t=11s
https://www.youtube.com/watch?v=FuwtBetptvk&t=689s
Kαι αυτό το πολύ ωραίο του καναλιού GymRa:
https://www.youtube.com/watch?v=WZhJoRxWcLE
Η blogilates αν και έχει όντως καλές και δύσκολες ασκήσεις είναι τόσο εκνευριστική η ίδια και η μουσική της που θέλω να κλοτσήσω την οθόνη.
Δεν ξέρω τι θα μπορούσες να κάνεις, αλλά θα ήθελα να μοιραστώ μια ιστορία με την ευκαιρία. Λοιπόν, το καλοκαίρι (ενώ δεν είχαμε καραντίνα) πήγα γυμναστήριο με την αδελφή μου. Η μαμά μου είχε ένα φίλο γυμναστή και μας είπε να μας προπονεί αυτός. Γενικά, αυτός φτιάχνει γκρουπ παιδιών ή και ενηλίκων, νοικιάζει έναν χώρο/ γυμναστήριο και πάμε εκεί. Πέρα από το ότι ο ίδιος ήταν μισογύνης και ομοφοβικός (θυμάμαι χαρακτηριστικά μια φορά που μας είχε πει πως ως αθλητής έπρεπε να ξυρίζει το σώμα του. Έτσι, όταν ξυρίστηκε πρώτη φορά μας είπε πως η μαμά του κόντεψε να λιποθυμήσει… Διαβάστε περισσότερα »
Εγώ πάντως ακριβώς για να αποφύγω τα βλέμματα, την επίδειξη αντρίλας και το mansplaining που σου δημιουργούν αυτή την περίεργη αίσθηση που σε φέρνει σε αμηχανία και σε κάνει να νιώθεις άβολα, επέλεξα να γραφτώ κατευθείαν σε γυμναστήριο μόνο για γυναίκες παρόλο που ξέρω ότι ενδεχομένως να είναι πιο ακριβές οι υπηρεσίες.
Υπόψη δε ότι πρώτη φορά γράφτηκα σε γυμναστήριο μεγάλης πόλης. Θέλω να πω, δεν είναι ότι είχα προηγούμενη εμπειρία από τέτοιες συμπεριφορές σε γυμναστήρια αλλά μου βγήκε κάπως ας πούμε ενστικτωδώς να θέλω να προστατευτώ από την αίσθηση που γράφω παραπάνω. Εκεί έχουμε φτάσει δηλαδή 🙄
Εξαρτάται. Στην περίπτωσή σου ο γυμναστής δεν εχει κάποιας μορφής εξουσίας πάνω σου, δεν είναι αφεντικό σου ή καθηγητής σου. Μπορείς να μιλήσεις είτε στον ίδιο είτε στη διεύθυνση του γυμναστηρίου. Ειτε να αλλάξεις γυμναστήριο ή να αφήσεις μια online κριτική ή ένα γραπτό παράπονο. Εσύ ξέρεις πόσα αποθέματα υπομονης και δυνάμεων έχεις. Πρέπει να διαλέγουμε τις μαχες μας εξάλλου.
Γενικά, και η δική μου εμπειρία από commercial gyms παρόμοια είναι, υπερβολική άνεση και τέτοια σχολιάκια ήταν μάλλον ο κανόνας. Είχα πάει και σε γυμναστήριο μόνο για γυναίκες, αλλά έπεσα κι εκεί σε άντρα προπονητή που έκανε κάτι τέτοια έξυπνα. Να πω την αλήθεια, από τότε που έφυγα εξωτερικό βρήκα την υγειά μου. Δεν ξέρω αν είναι θέμα διαφορετικής κουλτούρας ή κάνω προβολάρα, αλλά εδώ ακόμη και αν είναι απολύτως αναγκαίο να σε ακουμπήσουν (λόγω κινδύνου π.χ.) σου ζητούν άδεια, δε σχολιάζουν ποτέ με τον κλασικό τρόπο (α, θα κάνεις καθίσματα ε; Άνοιξε τα πόδια, αλλού ξέρεις, εδώ όχι;). Και… Διαβάστε περισσότερα »
Ενημερώνεις τη διεύθυνση κι αλλάζεις γυμναστήριο
Πιστεύω πώς η γκριμάτσα αποδοκιμασίας και το ότι σηκώθηκες και έφυγες ήταν μια καλή αντίδραση. Ίσως όχι η ιδανική (αν υπάρχει ιδανική), αλλά ήταν μία αντίδραση. Θα μπορούσες να είχες μείνει εκεί βγάζοντας ένα αμήχανο γελάκι για να μη γίνεις δυσάρεστη. Από εμένα μπράβο!
Εγώ σε τέτοιες περιπτώσεις λέω ένα “αντε ρε σιχαμένε” με αντίστοιχη έκφραση αηδίας στο πρόσωπο και άμα πάει να να καλύψει ο άλλος τη μλκ του με τη γνωστή ατάκα ” Έλα ρε πλάκα κάνω “, λέω ” Άμα ξεράσω πάνω σου, δε θα έχει πλάκα “. Αυτό ως πρώτη γραμμή άμυνας ή πρώτο κυμα επίθεσης. Μετά έχει κι άλλα.
Επειδή το να αλλάξεις γυμναστήριο δεν είναι εφικτό πολλές φορές, ειδικά όταν έχεις προπληρωμένη συνδρομή, θα κάνεις ένα email στη διεύθυνση του γυμναστηρίου. Δεν χρειάζεται να περιγράψεις επακριβώς το περιστατικό, αρκεί να πεις ότι ο γυμναστής εν ώρα εργασίας του κάνει απρεπή σχόλια και σας ενημερώνω για να λάβετε τα μέτρα σας (τουτέστιν μαζεφτε τον γιατί μπορεί να πάρει διαστάσεις το θέμα). Αν είναι αυτός ο ιδιοκτήτης ή μέτοχος και δεν τον αγγίζει κανείς, προφανώς δεν πηγαίνεις στο μάθημα του και ενημερώνεις άλλες κοπέλες αν τις γνωρίζεις. Που σίγουρα θα έχει γίνει και σε άλλες, οπότε θα γίνει πιο αποδεκτό… Διαβάστε περισσότερα »
Συμφωνώ soukaivou. Αρκετοί σχολιαστές έγραψαν σαν λύση να φύγει από το γυμναστήριο, αλλά το να φύγει κανείς από ένα χώρο που έχει συνηθίσει, ή την υπηρεσία του οποίου έχει προπληρώσει δεν έρχεται πάντα σαν αυτόματη λύση. Εκτός κι αν το μέρος της δημιουργεί αρνητικούς συνειρμούς, την ψυχοπλακώνει, την αγχώνει. Εκεί εννοείται να φύγει. Αλλά στο σκηνικό που περιγράφεται, γιατί να φύγει η κοπέλα; Αν είναι να φύγει κάποιος, ας φύγει αυτός. Ακόμα καλύτερα, ας αντιμετωπίσει τις συνέπειες των πράξεών του. Αυτό μόνο με confronting (έστω και ήπιο) από τη μεριά της κοπέλας μπορεί να γίνει, ή με αναφορά στη διεύθυνση… Διαβάστε περισσότερα »
Ακριβώς. Εγώ σκέφτηκα με τα δικά μου δεδομένα, που δεν θα μπορούσα με τίποτα να αλλάξω γυμναστήριο, και πρακτικά δηλαδή δεν μπορώ, συν του ότι είναι ένα περιβάλλον που αναπτύσσεις οικειότητα και δεν είναι εύκολο να ξεκινήσεις από την αρχή να συνηθίζεις ένα καινούριο. Δηλαδή θα προτιμούσα χίλιες φορές να το κάνω θέμα ένα τέτοιο περιστατικό παρά να αλλάξω γυμναστήριο. Και όπως είπες, αν κάποιος πρέπει να δυσκολευτεί είναι αυτός.