Καλή μου Α,Μπα! Νομίζω μου χρειάζεται η οπτική σου σε ένα θέμα που έχω μέσα μου εδώ και λίγο καιρό! Χαίρομαι πολύ με το όλο κίνημα love yourself, love your body, every body is a beach body, που παίρνει ολοένα και μεγαλύτερη έκταση τα τελευταία χρόνια! Και φυσικά χαίρομαι γιατί με αγγίζει. Πάντα είχα 3,4,5 παραπάνω κιλά, πάντα έχω μια τάση να παχαίνω πολύ εύκολα, πάντα απολαμβάνω το φαγητό και το ποτό. Προσπαθώ να γυμνάζομαι κυρίως για ευεξία και όχι τόσο για αισθητικούς λόγους. Τα τελευταία χρόνια που μετακόμισα στο εξωτερικό και έκανα γενικό restart, τα 3, 4, 5 κιλά έγιναν 8-10. Επειδή είμαι αρκετά ψηλή με ομοιόμορφο σωματότυπο, έχω σχετικά λεπτά άκρα, δεν φαίνεται και τεράστια διαφορά, αλλά είναι εκεί και το ξέρω. Το θέμα είναι ότι έχω μια απροθυμία να προσπαθήσω να τα χάσω. Και προσπαθώ να μην νιώθω άλλο πια άσχημα με το σώμα μου, το οποίο το θεωρούσα ανέκαθεν το μεγαλύτερο ψεγάδι μου. Προσπαθώ μέσω του body positivity, να νιώσω επιτέλους ότι αυτή είμαι, ότι όσοι με αγαπούν, με αγαπούν για λόγους διαφορετικούς από το μέγεθος των οπισθίων μου και ότι δεν θέλω να θυσιάσω αυτές τις μικρές απολαύσεις της ζωής (για μένα) για να φορέσω Μ αντί για L. Ταυτόχρονα, προσπαθώ να μάθω στους γύρω μου ότι ΌΧΙ δεν είναι αποδεκτό να σχολιάζεις το βάρος κανενός, είτε για να πεις κομπλιμέντο, είτε για να κάνεις μια παρατήρηση. Απλώς καμιά φορά αναρωτιέμαι: είναι η επίκλησή μου σε αυτό το κίνημα μια δικαιολογία για να αποφύγω τη δίαιτα; (σε καμία περίπτωση δεν το εννοώ για το σύνολο του κινήματος, εννοώ μόνο προσωπικά). Υπάρχει μια φωνή μέσα μου που μου λέει ότι είμαι απλώς τεμπέλα και αναποφάσιστη και γι αυτό επικαλούμαι και διαβάζω για το κίνημα αυτό. Εσύ τι λες? (Συγγνώμη για το σεντόνι!!)
– Αφρατούλα
Δεν αμφιβάλλω καθόλου ότι υπάρχει μια φωνή μέσα σου που σου λέει ότι είσαι τεμπέλα και αναποφάσιστη. Κοινωνικά έχουμε ταυτίσει την αύξηση βάρους με την οκνηρία, και είσαι αποτέλεσμα αυτής της κοινωνίας. Αποδίδουμε σωρηδόν αρνητικά στοιχεία σε όσους έχουν παραπάνω κιλά, συσχετίζουμε τα παραπάνω κιλά με έλλειμμα χαρακτήρα. Γι’αυτό υπάρχει το κίνημα, για να μειωθεί το στίγμα.
Δεν ξέρω αν χρησιμοποιείς το κίνημα ως δικαιολογία λοιπόν γιατί το πράγμα λειτουργεί σαν την κότα με το αβγό. Το κίνημα υπάρχει για να διώξει το στίγμα, εσύ έχεις το στίγμα και απευθύνεσαι στο κίνημα για να εκλογικεύσεις αυτό που νιώθεις, άρα το χρησιμοποιείς όπως αυτό ορίστηκε ή όχι;
Είναι αρκετά περίπλοκο το θέμα για να απαντήσεις για τον εαυτό σου, γιατί είναι πολύ δύσκολο να καταλάβεις τι είναι αυτό που νιώθεις, και τι είναι αυτό που έμαθες να σκέφτεσαι. Η απροθυμία σου να χάσεις κιλά σίγουρα κάτι λέει πάντως, και είναι αφετηρία. Νομίζω ότι αν το δούμε πολύ επιφανειακά, η απάντηση είναι: αν δεν θέλεις να χάσεις, μην χάνεις. Δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνεις τώρα για κάποιο λόγο, αν στο μέλλον αλλάξεις γνώμη, χάσε τα τότε. Αν ρωτάς το πολύ θεμελιώδες, αν είναι σωστό να μην θέλεις να φοράς M ενώ ξέρεις ότι θα μπορούσες, αν έκανες την προσπάθεια, η γνώμη μου είναι ότι ευτυχώς που υπάρχει το body positivity, γιατί ναι, πολύ σωστό είναι.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Από παιδί είχα πολλά παρακάνω κιλά. Και έτρωγα μεγάλη κοροϊδία και λάμβανα σχόλια από όλους κυριολεκτικά. Συμμαθητές, συγγενείς, τον πατέρα μου. Μέχρι και μια παλιά μου δασκάλα, βλέποντάς με στην εφηβεία θεώρησε καλό να μου κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου πως πρέπει να αδυνατήσω. Πού να ήξερε πως είχα πάει σε διαιτολόγο απο το Δημοτικό, μαζί με τη μητέρα μου. Έναν τραγικό διαιτολόγο, άγριο, απότομο που ξεγύμνωνε τους πελάτες τους και του μέτραγε όλη μέρα με μια μεζούρα. Τα χρόνια πέρασαν. Στην Γ Λυκείου έχασα τα πολυπόθητα κιλά, στο Πανεπιστήμιο τα ξαναπήρα και fast forward κάπου στα 23 χάνω όλα… Διαβάστε περισσότερα »
[Ακολουθεί σεντόνι επικών διαστάσεων, γιατί το συγκεκριμένο θέμα με αγγίζει πολύ προσωπικά.] Που λες φίλη, από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ήμουν πάντα γεμάτη. Και απέδιδα σ’αυτό όλα μου τα προβλήματα. Δίαιτες, διατροφές, γυμναστήρια, ups and downs, από τα 18 μέχρι τα 27 μου τα κιλά μου ήταν μόνιμος βραχνάς. Πριν από τρία χρόνια, λόγω ενός μιξ παραγόντων (από καραμπινάτο υποθυρεοειδισμό μέχρι κατάθλιψη), έβαλα γύρω στα 30 κιλά μέσα σε περίπου 1.5 μήνα. Υποθέτω μπορείς να φανταστείς πόσο αυτό διέλυσε την ήδη κακή ψυχολογία μου. Απεχθανόμουν τον εαυτό μου. Ήμουν βέβαιη ότι αν κατάφερνα να φτάσω σ’αυτό που θεωρούσα… Διαβάστε περισσότερα »
Διαδικτυακή αγκαλιά! Πόσο στενοχωριέμαι με την επικρατούσα νοοτροπία της αυτοτιμωρίας… Θέλεις να χάσεις κιλά; Πρέπει να ψοφήσεις της πείνας και να απαρνηθείς ό,τι σου αρέσει, ενώ παράλληλα υποβάλλεις το σώμα σου σε εξαντλητικές, επίμονες προπονήσεις. Το ακούω από παντού και το έχω ζήσει κι εγώ. Πότε θα συνειδητοποιήσουμε ότι, αν θέλουμε, μπορούμε να αλλάξουμε με αγάπη, όχι με μίσος. Τις προάλλες μου έλεγε η φίλη μου για έναν προπονητή της που τους τραμπουκίζει για να βγάλουν την προπόνηση. “Αν μιλούσε σ’ εμένα έτσι, θα τον έβριζα”, της είπα. “Ναι, αλλά έχω χάσει 5 κιλά μέσα σ’ ένα μήνα με την… Διαβάστε περισσότερα »
Ευχαριστώ Penthesilea μου 🙂 Στην αλλαγή αυτής της νοοτροπίας που λες, σχετικά με την προπόνηση, έπαιξε τεράστιο ρόλο ο αδερφικός φίλος που ανέφερα (ο οποίος τυχαίνει να ‘χει αυτό που θεωρώ εγώ τέλειο σώμα). Θα μπορούσα να μιλάω γι’αυτό το θέμα για ώρες, θα’θελα πάρα πολύ να μπορούσα να βοηθήσω κάποιον όπως βοηθήθηκα εγώ, αλλά στο τέλος, η απάντηση στο “πότε θα συνειδητοποιήσουμε” που ρωτάς είναι “όταν μας αγαπήσουμε και μας αποδεχτούμε”. Πριν κάνουμε οτιδήποτε άλλο – δε δουλεύει ΠΟΤΕ αντίστροφα, βάζω το χέρι μου στη φωτιά γι’αυτό. Και η φίλη σου, δυστυχώς, κάνει το αντίθετο από το πολύ πετυχημένο… Διαβάστε περισσότερα »
“Exercise is a celebration of what your body can do, not a punishment for what you ate”
Τι υπέροχο Υπνερωτομαχία!!
Μια μεγάλη αγκαλιά κι από μένα <3
υπέροχο σχόλιο 🙂
Σ’αγαπώ κι ας μη σε ξέρω. Πόσο δίκιο έχεις. Πάντα το να φροντίζουμε τον εαυτό μας το βλέπουμε ως τιμωρία αντί για επιβράβευση. Πρέπει να τιμωρηθούμε κάνοντας δίαιτα, και να τιμωρηθούμε πηγαίνοντας γυμναστήριο. Πόσο ανάποδα μας τα έχουν μάθει. Μπράβο σου για όλη την προσπάθειά σου και την αλλαγή στον τρόπο σκέψης σου. Μακάρι το σχόλιό σου να βοηθήσει κι άλλους εδώ.
Υπνερωτομαχία, δώσε μου τα φώτα σου! Σε θαυμάζω, είσαι το πρότυπο μου! Σου βγάζω το καπέλο!! Υ.Γ. “Eβαλα γύρω στα 30 κιλά μέσα σε περίπου 1.5 μήνα”!!! Δεν ήξερα ότι γίνετε αυτό!! Οσο για την ερωτώσα, να σου πω ότι, τουλάχιστον για μένα ποτέ το body positive movement (BPM) δεν λειτούργησε σαν αναστολέας της δίαιτας. Το αντίθετο, με βοηθάει να νιώθω καλύτερα όσο κάνω δίαιτα (του στυλ έλα μωρέ, και να μην τα καταφέρεις δεν πειράζει) και με βοηθάει να νιώθε καλύτερα τις περιόδους που δεν έχω καμία όρεξη για δίαιτα. Η πιο σημαντική συνεισφορά του BPM στην ψυχολογία μου… Διαβάστε περισσότερα »
Ευχαριστώ όλες για τα όμορφά σας λόγια, ειλικρινά με συγκινήσατε. Το πιο σημαντικό είναι αυτό που είπε η Eleanor, το να βοηθηθεί ή/και έστω να πάρει κουράγιο κάποιο άτομο που το έχει ανάγκη. Και η αλήθεια είναι ότι θα ήθελα να βάλω και το σύνδεσμο του σεμιναρίου, αν κάποι@ ενδιαφέρεται, αλλά δεν ξέρω αν είναι αποδεκτό (αν ξέρει κανείς, ας μου πει να το προσθέσω, παρακαλώ).
Υ.Γ. Ευχαριστώ Λένα! Το Link: https://www.facebook.com/mindfuleat.gr/
Τα σεμινάρια γίνονται διαδικτυακά, δύο ή και παραπάνω φορές το χρόνο εφόσον υπάρχει ενδιαφέρον. Μπορείτε να επικοινωνήσετε για λεπτομέρειες και ερωτήσεις.
Ναι, βάλε το!
Εγώ έχω όλη μου τη ζωή αυτά τα 3-7 κιλά “παραπάνω” και, αν εξαιρέσουμε μια περίοδο που πήγαινα 5 φορές τη βδομάδα γυμναστήριο για να καλύψω το εσωτερικό μου κενό, medium δε φοράω σχεδόν ποτέ και πάντα πίστευα ότι εγώ φταίω γι’αυτό. Τι γίνεται τώρα, πολύ πρόσφατα έκανα τεράστιες αλλαγές στη ζωή μου οι οποίες με έφεραν να μένω με τη μαμά μου μετά από 10 χρόνια που εμένα μόνη, εν μέσω ψυχοθεραπείας. Αυτό που διαπιστώνω κάθε μέρα εδώ είναι πόσο μπερδεμένη και προβληματική σχέση έχει η μαμά μου με το φαγητό και πώς την αναπαράγω κι εγώ τόσα χρόνια.… Διαβάστε περισσότερα »
Εγώ όταν παίρνω 5 κιλά στενοχωριέμαι επειδή δεν μου κάνουν πλέον τα αγαπημένα μου ρούχα. Κλάιν μάιν θα μου πεις, έλα όμως που δεν το παίρνεις χαμπάρι ότι έχεις παχύνει, και πας μια ωραία πρωΐα να φορέσεις το αγαπημένο σου τζιν και δεν σου μπαίνει με τίποτα. ΜΑ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ;, αναρωτιέσαι. Και ξαφνικά είναι σαν να έχει αδειάσει η ντουλάπα σου και καταλήγεις να πας στη δουλειά με ένα ξεχασμένο ψιλοάθλιο κολάν και σκέφτεσαι όλη μέρα “αυτό που φοράω είναι πολύ κολλητό και πετάνε τα ψωμάκια/παχάκια/το σωσίβιο/η κοιλιά μου και θα το σχολιάζει η κακιασμένη συνάδελφος που με κοιτούσε… Διαβάστε περισσότερα »
Penth, σοβαρέψου, σε παρακαλώ. Όλοι ξέρουμε ότι είναι ΚΟΑΚΟΛΑ 😀 😀
Φωτεινή, κι εγώ δεν το καταλάβαινα. Αλλά το body positivity σαν mindset έχει να κάνει και με αυτό. Δεν είναι μόνο για έναν σωματότυπο. Μία γυναίκα που όλη της ζωή είναι πχ 50 κιλά και βάλει 5 και δε χωράει στα τζιν της, μια χαρά θα την καταλάβω να στεναχωριέται. Επειδή πχ εμείς παλεύουμε με πολλά παραπανίσια, δε σημαίνει ότι ο άλλος που παλεύει με λιγότερα δεν αξίζει να χαλιέται. Γιατί και για τα 30 πχ, θα έρθει ο άλλος να σου πει, εγώ έχω 50 να χάσω. Το θέμα είναι να νιώθει ο καθένας βολικά στο σώμα του –… Διαβάστε περισσότερα »
Είμαστε κι εμείς που έχουμε πετάξει τις ζυγαριές από το σπίτι και κλάιν. (Να περάσει, δε βρίζω 😛 )
Θα σου πω αυτό που έχω καταλάβει από τις δικές μου περιπέτειες με την αποδοχή του εαυτού μου: Πρέπει να βρεις σε ποιο βάρος αισθάνεσαι εσύ η ίδια ευεξία. Και με αυτό εννοώ το εύρος, τη διακύμανση βάρους όπου αισθάνεσαι το σώμα σου υγιές, έχεις διάθεση να κινηθείς και να γυμναστείς, ευλυγισία όταν γυμνάζεσαι, και δεν αισθάνεσαι τύψεις επειδή έφαγες μια λιχουδιά ή βαρυστομάχιασες σε μια έξοδο, επειδή γενικώς προσλαμβάνεις υγιή διατροφή. Αν δεν είσαι σίγουρη για το τι είναι η υγιής διατροφή, συνιστώ μια επίσκεψη σε διατροφολόγο που να μπορεί να σου εξηγήσει πώς να συνθέσεις ισορροπημένα γεύματα, ανάλογα… Διαβάστε περισσότερα »
Δικό σου είναι το σώμα δίκη σου η ευθύνη για αυτό…δεν θα σου πεί κανείς τι να κάνεις με αυτό..από εκεί και πέρα θα πρέπει να ζήσεις με τις συνέπειες των επιλογών σου..πχ το αυξημένο βάρος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας όπως και το πολύ μειωμένο επίσης…επιπλέον ο καθένας έχει τα δικά του πρότυπα ομορφιάς και δεν μπορεί ούτε πρέπει να του επιβληθεί καμία άποψη..είτε προέρχεται από κινήματα είτε από τον περίγυρο..
Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα απο το να θεωρείς τα παραπάνω κιλά πρόβλημα αισθητικό και ως αιτία τους να εντοπίζεις την τεμπελιά και την έλλειψη αυτοσυγκράτησης. Αιτίες των παραπάνω κιλών είναι πολύπλοκα πράγματα όπως η ψυχολογία, οι συνήθειες (στις οποίες έχεις εκπαιδευτεί απο μικρή), το περιβάλλον, ο τρόπος ζωής, γενετικό υπόβαθρο, ορμονικές διαταραχές και δεκάδες άλλα πράγματα που φαινομενικά μπορεί να είναι και παντελώς άσχετα με τα κιλά. Για εμένα τα παραπάνω κιλά είναι απλά ένα σύμπτωμα απο άλλες αιτίες. Μπορείς να τις διερευνήσεις, να τις εντοπίσεις και ΕΑΝ ΘΕΛΕΙΣ να τις διορθώσεις, όλες ή κάποιες. Όχι με στόχο να είσαι… Διαβάστε περισσότερα »
Πάντα είχα παραπάνω κιλά. Πάντα ένιωθα άσχημα για 2 λόγους. Πρώτον ο πατέρας μου από μικρή μου έλεγε “αν χάσεις 2-3 κιλά θα είσαι κούκλα” το οποίο ήταν πολύ τραυματικό για μένα όσο μεγάλωνα και ακόμα δεν τον έχω συγχωρέσει για κάτι τέτοια (και άλλα πολλά) εντελώς παρεμβατικά σχόλια. Δεύτερον η αδερφή μου είναι κυριολεκτικά και χωρίς καμία προσπάθεια σαν μοντέλο της Victoria Secret. Μεγάλο στήθος και καθόλου λίπος στο σώμα και μιλάμε η κοπέλα όλη μέρα τρώει και κάθεται. Μεγαλώνοντας και χάνοντας αρκετά κιλά στην εφηβεία χωρίς προσπάθεια (απλά λόγω αλλαγής στην καθημερινότητα και τη διατροφή) κατάλαβα ότι μου… Διαβάστε περισσότερα »