Είναι κακό που θέλω να είμαι αδύνατη; Αγαπητή α,μπα γεια! Αναρωτιέμαι αν η εμμονή μου να έχω «ωραίο» σώμα είναι πρόβλημα. Πάντα ήμουν αδύνατη και πρόσεχα τη διατροφή μου, απλά υπήρξαν περίοδοι που ξεσπούσα για διάφορους λόγους με αποτέλεσμα να πάρω κάποια ελάχιστα κιλά παραπάνω. Εκτός του ότι έκανα σαν τρελή για να τα χάσω, χωρίς όμως -να το τονίσω- εξαντλητικές δίαιτες, ένιωθα άσχημα για το σώμα μου πολύ. Ακόμα και τώρα που είμαι πολύ αδύνατη και γενικά μου αρέσει το σώμα μου, κάποιες φορές βλέπω μικρές ατέλειες που με ενοχλούν και με κάνουν να νιώθω άσχημα. Γενικά ενώ μου λένε συχνά ότι έχω ωραίο σώμα εγώ δεν το πιστεύω, βρίσκω πράγματα που με ενοχλούν και γυμνάζομαι πολύ, πιέζω τον εαυτό μου να ακολουθεί το πρόγραμμα της διατροφής και αν κάνω κάποια παρασπονδία έχω φοβερές τύψεις μετά. Σιχαίνομαι το bodyshaming και πραγματικά θαυμάζω και υποστηρίζω ειλικρινά όλες τις γυναίκες με παραπάνω κιλά που νιώθουν καλά με το σώμα τους και το προβάλλουν, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν θα άντεχα να είμαι μία από αυτές. Εννοώ ότι δεν θα άντεχα την κριτική του κόσμου και το να μην είναι το σώμα μου έτσι όπως το θέλω. Δεν θέλω να έχω παραπάνω κιλά, θέλω να είμαι αδύνατη και γυμνασμένη για να νιώθω καλά και σίγουρη. Είναι πρόβλημα; Όσα διαφορετικά πρότυπα και να δω και όσα μηνύματα για body positivity δεν πρόκειται να ξεκολλήσω από το πρότυπο που έχω στο μυαλό μου. Στο δίλλημα μεταξύ του να τρώω ό,τι θέλω αλλά να μην έχω την εικόνα που θέλω και στο να έχω μια πιο αυστηρή διατροφή αλλά να ανταμείβομαι μέσω της εικόνας μου, έχω επιλέξει ξεκάθαρα το δεύτερο. Αναρωτιέμαι όμως, είναι κακό που μου αρέσει να είμαι αδύνατη;
Άριστη σχέση με τον εαυτό σου έχεις όταν αυτά που θέλεις να τρως, αβίαστα οδηγούν στο να έχεις το σώμα που σου αρέσει. Το «αδύνατη» και το «χοντρή» είναι πάρα πολύ σχετικό. Αν νιώθεις συνέχεια ότι στερείσαι, ότι κάνεις θυσίες, ότι το φαγητό είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγεις γιατί είναι κάτι που μοιραία οδηγεί σε κιλά, έχεις κακή σχέση με το φαγητό. Εκτός του ότι χρειαζόμαστε φαγητό, προφανώς, είναι και απόλαυση, και κοινωνική εκδήλωση.
Εσύ λες συνέχεια «αδύνατη» και δεν ξέρω τι εννοείς, κάτω από το μέσο όρο; Πόσο κάτω; Αν θέλεις να είσαι πιο αδύνατη από αυτό που ας πούμε, τείνει να είναι το σώμα σου, τότε πρέπει να τρως λιγότερο από αυτό που χρειάζεσαι, και αυτό είναι μια μόνιμη και έντονη πίεση που στρέφεται εναντίον σου και είναι πολύ σοβαρή. Λες ότι αισθάνεσαι και τώρα άσχημα που ΕΙΣΑΙ πολύ αδύνατη (πολύ κι όλας) αλλά ακόμα βλέπεις ατέλειες, άρα δεν είναι απλώς το φαγητό το θέμα σου, ούτε καν τα κιλά σου. Είναι ότι δεν σου αρέσεις. Αυτό, δεν θέλει μόνο διατροφολόγο, θέλει και ψυχολόγο.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθείς ενα ψυχολόγο γιατί τα όσα περιέγραψες υποδηλώνουν διατροφικές διαταραχες. Η σχέση σου με το φαγητό είναι προβληματική. Φοβάσαι να το απολαύσεις,νιώθεις ενοχες,θέτεις πολύ αυστηρά όρια στον εαυτό σου και τρέμεις μην πάρεις κιλά. Επίσης τονίζεις πόσο δεν αγαπάς το σώμα σου και λες οτι πιέζεις πολύ τον εαυτό σου με εξαντλητική γυμναστική. Πρέπει να ζητήσεις άμεσα βοήθεια από ειδικούς
Το όλο θέμα με το body positivity δεν αφορά μόνο ανθρώπους που έχουν κάποια κιλά παραπάνω. Αφορά όλους τους σωματότυπους και το δικαίωμα των ανθρώπων να είναι όπως θέλουν χωρίς να ασκείται κριτική. Επειδή όμως στοχοποιούνται κυρίως αυτά τα άτομα, επικεντρωνόναστε κυρίως εκεί.
Δεν είναι κακό να θέλεις να έχεις το σωματότυπο που έχεις στο μυαλό σου, ούτε να απολογείσαι γι’αυτό. Απλά από την περιγραφή φαίνεται να σου έχει γίνει κάπως εμμονή, οπότε ίσως όντως χρειάζεται να λύσεις με κάποιον τρόπο όλη αυτή την πίεση που νιώθεις.
Κάποτε έχασα πανω απο 60 κιλά κάνοντας γυμναστική και διατροφή.
Όταν πήγα στον ορθοπεδικό που με παρακολουθεί από παιδί για ένα πρόβλημα υγείας που έχω και του είπα ότι για να μείνω στα εντελώς φυσιολογικά κιλά που ήμουν έπρεπε να ακολουθώ υποθερμιδικη διατροφή, μου είπε απολυτως φυσικά πως τότε δεν είναι αυτά τα κιλά που πρεπει να έχει το σώμα μου.
Άναψε μια λάμπα στο κεφάλι μου εκείνη την στιγμή.
Τελικά είμαι 3-4 παραπανω απο το ιδανικό βάρος για το υψος μου αλλά οκ μ αρεσω.
Πολύ ενδιαφέρον! Αναρωτιέμαι αν ισχύει και για μένα. Όταν ειμαι στα “ιδανικα” κιλά, νιώθω κατακοπη, πεινασμένη, νευρική και το χειροτερο; νιώθω υπερβολικά αδυνατη! Ενώ, θεωρητικά, όταν σκέφτομαι το σώμα μου σε αυτά τα “ιδανικά” μου αρέσει. Όταν το αποκτώ όμως, νιώθω ότι δεν είναι δικό μου. Στα 5, 6 κιλά πάνω από το ιδανικό νιώθω πολύ καλά. Ίσως παίζει ρόλο και ο σωματοτυπος. Επειδή έχω καμπύλες, ίσως το πιο λεπτό μοιάζει πολύ αδύνατο πάνω μου.
Σοβαντεπί πιθανότατα να είναι έτσι. Επίσης τα κιλά μας δεν είναι απαραίτητο ότι αντικατοπτρίζουν το ιδανικό για εμάς. Πριν από κάποιους μήνες λόγω ιατρικών εξετάσεων έβαλα στοπ στα άπειρα γλυκά που έτρωγα (τουλάχιστον 1-2 σοκολάτες την ημέρα)/τυρόπιτες και πρόσθεσα κίνηση στη ζωή μου. Νιώθω καλύτερα, αλλά δεν έχω χάσει καθόλου κιλά, ούτε μισό (δεν έκανα ακόμα εξετάσεις για να πω αν βελτιώθηκαν και εκεί τα πράγματα). Ο δε άντρας μου, όταν κάποια στιγμή έχασε κάποια κιλά και δεν ήταν πια υπέρβαρος βάση αριθμητικής, ήταν σαν τον Άγιο Ονούφριο, ένα χάλι. Τα καλύτερά του είναι όταν θεωρείται +10 κιλά από το… Διαβάστε περισσότερα »
Ποιο βάρος θεωρείτε ιδανικό; γιατί με βάση το δείκτη μάζας σώματος το φυσιολογικό φάσμα για το δικό μου ύψος έχει όρια που απέχουν δεκαπέντε κιλά μεταξύ τους. Για μένα θα ήταν αδιανόητο να είμαι στο κάτω όριο, τρία κιλά κάτω από το ανώτατο ήμουν ήδη πολύ αδύνατη.
Ο δείκτης μάζα σώματος είναι ένα χρήσιμο εργαλείο αλλά όχι απόλυτα σωστό. Η χρήση του πρέπει να συνοδεύεται απο μετρήσης περιφέρειας, γλουτών κλπ για να είναι πιο ακριβής. Οπότε αν νιώθεις εσύ καλά και δεν σου έχει πει κάπιος γιατρός ότι χρειάζεται να χάσεις βάρος πιστεύω είσαι οκ 🙂
Ενας ειδικός θα μας κατατόπιζε καλύτερα αλλά κι εγώ πιστεύω οτι εξαρτάται από τον σωματότυπο. Εξαρτάται από την μυική μάζα. Δεν είναι το ίδιο κάποιος που είναι 180 και ζυγίζει 100 κιλά αλλά δεν έχει γυμανστεί ποτέ στην ζωή του και κάποιος με το ίδιο ύψος και κιλά που κάνει crossfit ή σηκώνει βάρη. Το σημαντικό νομίζω είναι να αισθανόμαστε καλά με το σώμα μας και το βάρος μας να μην βάζει σε κίνδυνο την υγεία μας.
Καμια φορα ολοι μας χρειαζομαστε να ακουσουμε το προφανες.. Ειδικα στο θεμα των κιλων. Τα ιδια, ειχα διαβασει ενα αρθρο που εγραφε ακριβως αυτο. Για να ειναι σε αυτα τα κιλα το σωμα τοτε παει να πει οτι εκει ειναι η ισορροπια του που αισθανεται ανετα.
Α τι χρήσιμη συζήτηση! Εμένα σταθερά τα κιλά στα οποία νιώθω ευεξία και γενικά πιο όμορφα είναι λίγο λιγότερα από το “κανονικό” και πέφτουν να με φάνε ότι αδυνάτισα και μήπως κάνω δίαιτα, θρηνούν τις ωραίες μου καμπύλες και γενικά πρήζουν. Χαίρομαι που το ίδιο νιώθουν κι άλλοι άνθρωποι!
@Γβρμ το ίδιο θέμα είχε και η αδερφή μου και η διατροφολόγος μας (που την εκτιμώ ιδιαίτερα) της έλεγε ότι τα ιδανικά κιλά δεν είναι ένα νούμερο και ότι αν η ίδια νιώθει καλά δύο κιλά κάτω από τα όρια και εφόσον αυτά ήταν τα κιλά της σε όλη της τη ζωή και είναι απόλυτα υγιής, δεν υπάρχει κανένας λόγος να ζορίζεται ή να ανησυχεί.
Δεν ξέρω αν συμφωνεί η κ. Σχοινά.
@Anna αυτό αυτό! Είναι κι αυτό το θέμα, όλη μου την ενήλικη ζωή ήμουν ίδια κιλά εκτός από τα 3-4 χρόνια εγκυμοσύνη+πρώτα χρόνια (είπαμε, δεν το’χω με τις δίαιτες, τρώω όπως με βολεύει), τώρα που έχω επιστρέψει στα παλιά και νιώθω και ανάλαφρη σαν κοριτσάκι πώς είναι δυνατόν να είναι κακό! Κοίτα να δεις που θα σταματήσω να απολογούμαι, θαύματα πια αυτό το σάιτ, θαύματα
Άννα, θα συμφωνήσω απόλυτα με τη συνάδελφο. Το ”ιδανικό βάρος” είναι μια πονεμένη ιστορία, δυστυχώς…
Είχα αναλύσει το θέμα σε παλαιότερο άρθρο, εδώ στο Α,μπα:
https://ampa.lifo.gr/zoi/yparchei-idaniko-varos/
@Γβρμ και @Ευαγγελία Σχοινά η σχέση μας με το φαγητό γενικά είναι μια πονεμένη ιστορία, έχω αρχίσει να πιστεύω ότι δεν υπάρχει άνθρωπος στο δυτικό κόσμο που να μην έχει θέμα, ειλικρινά.
Ελπίζω ότι οδεύουμε σε καλύτερες εποχές.
Με ποιον τρόπο υπολόγισες το “ιδανικό βάρος για το ύψος σου ” ;
Δεν τα υπολόγισα εγώ αλλά ειδικός μετά από εξετάσεις.
Αλλά αυτό προσπαθω να πω.
Δεν έχει σημασία αφου εγώ πεινουσα , δεν μπορουσα να βγάλω την προπονηση μου και όλα μου έφταιγαν
Τι εξετάσεις ήταν αυτές και τι ειδικότητα είχε το άτομο που υπολόγισε με ακρίβεια ότι το “ιδανικό” απέχει πχ τρία κιλά από αυτό που είσαι τώρα; Δεν υπάρχει “ιδανικό” ως συγκεκριμένο νούμερο. Ο ΔΜΣ πχ δεν είναι αξιόπιστο μέτρο και χρησιμοποιείται ως ένας γενικός κανόνας (βασίζεται σε στατιστικά στοιχεία )- υπάρχει μια συσχέτιση μεταξύ κατηγοριών του ΔΜΣ (πχ υπέρβαροι) και αυξημένου κινδύνου για ορισμένες παθήσεις. Αλλά αυτό απέχει παρασάγγας απο το να πει κάποιος “Α, ναι , βάσει του ΔΜΣ πρέπει να χάσεις 3 κιλά για να έχεις ιδανικό βάρος”. Και τι συμβαίνει πχ με τα ποσοστά λίπους; Ή την… Διαβάστε περισσότερα »
angus, ο/η σωστός/η επαγγελματίας τα λαμβάνει υπόψιν ολα αυτά που ανέφερες πριν βγάλει γνωμάτευση. Αυτό που μου κάνει εντύπωση κι εμένα είναι οτι η Invierno αναφέρεται σε ιδανικό βάρος. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο ιδανικό βάρος, αλλά ιδανική περιοχή τιμών του βάρους. Το να είναι κάποιο άτομο 3-4 κιλά παραπάνω απο το ανώτατο όριο αυτής της περιοχής αν είναι υγιές δεν νομίζω να παρουσιαζόταν ως πρόβλημα, οπότε το μόνο που μπορώ να υποθέσω είναι οτι έπεσε σε κακό/η επαγγελματία.
Και ποιο ειναι το ιδανικό βάρος για κάθε ύψος; αυτη η βλακεία που λενε 10 κιλά κάτω τα εκατοστά του ύψους; τεραστιος μύθος, ακριβως όπως και το BMI. Κι αυτό γιατί παιρνει υποψην μόνο τα κιλά και όχι την κατανομή του λιπους-μυων- νερού μέσα στο σώμα. Η κοπέλα της ερώτησης εχει λάνθασμένη εικόνα σώματος και χρειαζεται βοηθεια για να δει οτι εχει ενα ομορφο σωμα και οι ‘ατελειες’ ειναι μεσα στο προγραμμα. Ειναι κριμα που δεν υπαρχει διατροφικη παιδεια γενικα. Τόσοι μύθοι, τόσος χρόνος χαμενος που θα μπορουσε να αφιερωθει αλλου. Εγω στα νιατα μου τρελαινομουνα αν πηγαινα απο τα… Διαβάστε περισσότερα »
Πολύ ενδιαφέρουσα τοποθέτηση. Δεν το είχα σκεφτεί ποτέ έτσι. Εγώ έχω το κλασσικό μεσογειακό σώμα όπου έχω ανοιχτή λεκάνη αλλα λεπτή μέση, πολύ μικρό στήθος και αδύνατους ώμους. Ε λοιπόν όταν είμαι ευχαριστημένη με το κάτω μέρος και νιώθω ότι είναι αδύνατο, η μέση μου γίνεται μικροσκοπική και το πρόσωπο μου μπαίνει μέσα. Για να φαίνομαι υγιής πρέπει να είμαι 3-4 κιλά πάνω από αυτό που θεωρώ “ιδανικό”. Aποδέχτηκα πλέον (όχι 100% και ακόμα προσπαθώ) ότι αυτός είναι ο σωματότυπος μου και τι να γίνει έχω λίγο μπούτι, ποπό και κυταριτιδα παραπάνω απ’οσο θα ήθελα. Προσπάθησα και εγώ δίαιτες κλπ… Διαβάστε περισσότερα »
Πόση δύναμη θέλησης χρειάζεται για να χάσεις (και να ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙΣ “χαμένα”) 60 κιλά??
Όποιο κι αν είναι το διακύβευμα -υγεία, η εικόνα μας στον καθρέφτη, καθαρή ματαιοδοξία ή γόνατα & μέση που διαμαρτύρονται έντονα- πόση δύναμη & αυτοπειθαρχία έδειξες!!!
Μας είπε: Σας θαυμάζω, χοντρές/παχουλές/γεμάτες γυναίκες, αλλά δε θα ΑΝΤΕΧΑ να είμαι σαν και σας. Δε θα ΑΝΤΕΧΑ. Κι εγώ δεν αντέχω αυτά που διαβάζω, αλλά τι να κάνεις, καμιά φορά η ζωή είναι έτσι δύσκολη. Συγχωρέστε μου την αρνητικότητα, εξαιτίας προσωπικής εμπειρίας, συμπάσχω πολύ με διατροφικές διαταραχές και σχετικά ζητήματα, αλλά θα ήθελα να υπογραμμίσω ότι κανένα χοντρό άτομο δε θα έλεγε ποτέ (ακόμα κι αν το ένιωθε) “δε θα ΑΝΤΕΧΑ ποτέ να είμαι σαν κι εσένα, αδύνατε άνθρωπε” χωρίς να δεχθεί πληθώρα χλευασμού και κριτικής. Κανείς χοντρός, πουθενά. Εγώ λοιπόν δεν ΑΝΤΕΧΩ άλλο να δικαιολογώ ανθρώπους που δε… Διαβάστε περισσότερα »
Φίλη, θα πω κι εγώ τη γνώμη μου, η Λένα έχει απόλυτο δίκιο. Για μένα έχει μεγάλη σημασία η φράση σου ”πιέζω τον εαυτό μου να ακολουθεί το πρόγραμμα διατροφής και αν κάνω κάποια παρασπονδία έχω τύψεις μετά”. Πρώτον, αν για να ακολουθήσεις ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής χρειάζεται να πιεστείς σε τέτοιο βαθμό, το πρόγραμμα αυτό δεν σου ταιριάζει. Δεύτερον, αν έχεις χωρίσει στο μυαλό σου τα τρόφιμα σε ”καλά” και ”κακά”, τότε σου έχει δημιουργηθεί μία λανθασμένη εντύπωση για το τι είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Επίσης, ένα αδύνατο σώμα δεν είναι πάντα ένα υγιές σώμα. Πρόσεχε μην κάνεις κακό… Διαβάστε περισσότερα »
Αυτή η ερώτηση με έκανε να σκεφτώ πόσο διαφέρει το να αγαπώ το σώμα μου από το να μου αρέσει η εικόνα μου. Ταυτίζουμε δύο τόσο διαφορετικά πράγματα και αυτή η ταύτιση μπορεί να γίνει εως και επικίνδυνη! Αυτή είναι και η διαφωνία μου με κάποιες plus size ακτιβίστριες που γνωρίζω: το θέμα είναι μόνο να διευρύνουμε το πρότυπο ομορφιάς, να πείσουμε την πατριαρχία να μας θεωρήσει κι εμάς κουκλάρες; Ή μήπως ο στόχος είναι να εκθρονίσουμε την ομορφιά ως σχεδόν μοναδικό κριτήριο της αξίας των γυναικών; Οι πιο πολλοί άντρες που ξέρω δεν πιστεύουν πως είναι όμορφοι, και δεν… Διαβάστε περισσότερα »
Κινδυνεύω να μπω στην κατηγορία “γκρούπι” αλλά ήταν εξαιρετικό σε όλα του!
Ευχαριστώ!!! 😊🥰
“Το σώμα μας είναι εργαλείο, όχι στολίδι”. Μπορεί να σε ενδιαφέρουν αυτοί οι λογαριασμοί στο instagram: @beyondbeautifulbook & @beauty_redefined
Κοίτα, είμαι πάνω κάτω εκεί που είσαι. Ήμουν μάλλον πριν μερικά χρόνια, γιατί τώρα ξέρω δύο πράγματα: πρώτον ότι όλοι έχουν ατέλειες και οι δικές μου είναι πολύ μικρές για να ασχοληθώ καν. Και δεύτερον ότι ναι, όλο αυτό σημαίνει ότι έχω πρόβλημα με τη σχέση μου με το φαγητό.
Και όταν το αποδέχτηκα και άρχισα να δουλεύω μ΄αυτό άρχισα να τρώω πιο πολύ ότι θέλω και να νιώθω πολύ καλύτερα στο πετσί μου. Αψογα; Όχι. Αλλά είμαι πολύ πιο κοντά.
Γιατί άραγε να μας θαυμάζει εμάς με τα παραπάνω κιλά, για το θάρρος μας να κυκλοφορούμε έτσι στον κόσμο; Γιατί αυτό σαν να ένιωσα και ας πούμε ότι κάνουμε πιο δύσκολα πράγματα από αυτό που θα έχριζαν πιο πολύ θαυμασμού. Πέρα από την πλάκα τώρα, αυτό που περιγράφεις δεν είναι σχέση αγάπης με το σώμα σου, ούτε καν συμπάθειας. Λυπάμαι γιατί όσοι έχουν αυτά τα καλογυμνασμένα σώματα θα ήθελα να τα αγαπάνε πιο πολύ, όσο τους αξίζουν, για όσο ιδρώτα έχουν χύσει και στέρηση έχουν υποστεί για να τα φτιάξουν. Εδώ εγώ έχω καταφέρει σχεδόν να με συμπαθώ όταν με… Διαβάστε περισσότερα »
“αυτό που περιγράφεις δεν είναι σχέση αγάπης με το σώμα σου, ούτε καν συμπάθειας”.
Δυστυχώς, αυτό ακριβώς.
γι’ αυτό και έχει δίκιο η Sally Spectra από πάνω, ότι φλερτάρει με την ανορεξία. Όσο (πολύ) αδύνατη και να είναι δεν της αρέσει ο εαυτός της.
Κι εγώ θέλω να είμαι αδύνατη αλλά μου αρέσει και το φαγητό.
Πολύ φίλη μου…
Θα σου πω ένα μυστικό: όσα κιλά και να χάσεις, ποτέ δε θα νιώσεις καλά με το σώμα σου, όσο σκέφτεσαι έτσι. Για να το αλλάξεις, βρες έναν ειδικό. Έχεις πολλή στρεβλή εικόνα για το τι πρέπει να κάνεις για να φροντίζεις τον εαυτό σου. Το αδύνατο είναι σχετικό και υποκειμενικό, το ωραίο επίσης, οπότε επειδή ποτέ δε θα τους ικανοποιήσεις όλους σε αυτά τα δύο θέματα, ικανοποίησε τον εαυτό σου αλλά μην ξεκινήσεις από το αδύνατο ή το ωραίο. Ξεκίνα από το υγιές. Πραγματικά με πληγώνει όταν βλέπω γυναίκες να βάζουνε το να είναι αδύνατες πάνω από την υγεία… Διαβάστε περισσότερα »