Αγαπητή «Α, μπα»: Δεν έχω ιδέα πώς να βάλω τη γυμναστική στο πρόγραμμά μου

Είμαι να με κλαίνε οι ρέγκες και το γυμναστήριο μου φαίνεται το πιο ανιαρό πράγμα του κόσμου

Αγαπητή Α, μπα είμαι 23 χρόνων κι έχω γίνει λαπάς. Όχι Α, μπα μου, δεν είναι καθόλου άσχημο το σώμα μου και μου αρέσει πολύ, δεν θέλω να κυκλοφορώ γραμμωμένη και σφιχτερ, θέλω να είμαι απλά υγιής, που δεν είμαι τώρα. Γυμναζόμουν σκληρά από από τα 6 ως τα 16 μου, όμως από εκεί και μετά το πρόγραμμα ζόρισε, οι συνήθειες άλλαξαν και τώρα δεν έχω ιδέα πως να βάλω τη γυμναστική στο πρόγραμμά μου. Πονάνε τα πόδια μου, η μέση μου, λαχανιαζω, δεν μπορώ να σηκώσω καθόλου βάρος και τα χέρια μου ανεβαίνουν με δυσκολία μέχρι τους ώμους μου. Όταν Γυμναζόμουν μικρή έκανα ρυθμική γυμναστική και ήμουν πολύ καλή για παιδάκι που δεν πήγαινε για πρωταθλητισμό και σαν άθλημα με ευχαριστούσε, το σώμα μου ήταν τόσο ευκινητο και είχε τοσες αντοχές, ένιωθα τόσο δυνατή και υγιής. Τώρα είμαι να με κλαίνε οι ρέγκες και το γυμναστήριο μου φαίνεται το πιο ανιαρό πράγμα του κόσμου, ειδικά αν πρέπει να πάω μόνη μου. Δεν ξέρω τι να κάνω, κάτι πρέπει να κάνω, γιατί δεν μπορώ να απολαύσω ούτε το σεξ. Τι έχεις να μου προτείνεις Α, μπα μου;

Να πας σε γιατρό και να κάνεις όλες τις εξετάσεις, γιατί αυτό που περιγράφεις, σε αυτή την ηλικία, δεν δικαιολογείται από την έλλειψη γυμναστικής.

in

Αξιολογήστε το άρθρο

33 points
Upvote Downvote

30
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

Παρακαλούμε Συνδεθείτε για να σχολιάσετε
20 Θέματα σχολίων
10 Απαντήσεις θεμάτων
3 Ακόλουθοι
 
Με τις περισσότερες αντιδράσεις
Δημοφιλέστερο θέμα σχολίου
23 Συντάκτες σχολίων
BettyBapBoopBetween WorldsLuciQueen of spadesΣοκοφρέτα Πρόσφατοι συντάκτες σχολίων
  Εγγραφείτε  
νεότερα παλαιότερα δημοφιλέστερα
Ειδοποίηση για
tina
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Ισως να μην είναι τόσο ασχημα τα πράγματα. Νομίζω πως αισθάνεται τόσο ασχημα με το σώμα της επειδή το συγκρίνει με την εποχή που ήταν γυμνασμένη. Επίσης δεν λεει αν καπνίζει. Προσωπικά ορκίζομαι στο pilates. Είναι ότι καλύτερο για εμένα. Και μετα υπάρχουν ένα σωρό καινουρια είδη, απλά θέλει ψαξιμο και δοκιμές.

PersuitofHappiness
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Φυσικά και δικαιολογούνται όλα αυτά από την παντελή έλλειψη γυμναστικής.
Όταν από τα 16 μέχρι τα 23 , δηλαδή 7 χρόνια δεν κάνεις το παραμικρό, τότε και η μέση θα σου πονάει και κούραση θα νιώθεις . Αν ξεκινήσεις κάτι, έστω έναν καθημερινό περίπατο τα δύο σου πιο σημαντικά όργανα, καρδιά και πνεύμονας θα αρχίσουν να λειτουργούν. Η διαφορά που θα νιώσεις στο σώμα σου θα είναι τεράστια.
Επιπλέον εννοείται πως όλοι ξέρουμε πόσο βοηθά η άσκηση την ψυχολογία.
Όσο για τις εξετάσεις εννοείται ότι χρειάζονται και αυτές.

Maggie
Μέλος
Up/Down Voter
Χρόνια συμμετοχής
Εθισμένος στα Lenoji
Ειδικός

Στα 23 να μην μπορεί να σηκώσει τα χέρια πάνω από τους ώμους;
Όχι δεν είναι φυσιολογικό να έχει προκύψει από έλλειψη γυμναστικής.

PersuitofHappiness
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Υπάρχει η λεγόμενη αδρανοποίηση των μυών που προκαλείται κατά κύριο λόγω από την καθιστική ζωή. Εκεί οφείλονται και οι πόνοι. Εννοείται πως κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και έχει διαφορετικές ανάγκες. Αν αποκλείσει το γεγονός να έχει κάποια σοβαρή πάθηση που έχει δημιουργήσει τόσους πόνους (για αυτό είπα ότι και οι εξετάσεις είναι απαραίτητες ) τότε οφείλεται στην ακινησία 100%. Έχεις δει ατροφικούς μύες ανθρώπων που χρειάστηκε να μείνουν εκτός για αρκετό καιρό? Ο πόνος για να επανέλθουν είναι τεράστιος. Και μιλάμε για αθλητές , όχι ανθρώπους που έχουν να κουνηθούν 7 χρόνια σερί. Για ποιο λόγο πιστεύεις υποφέρουν από πόνους… Διαβάστε περισσότερα »

Maggie
Μέλος
Up/Down Voter
Χρόνια συμμετοχής
Εθισμένος στα Lenoji
Ειδικός

Persuit
Οπως λεει και η Cobal παρακατω δεν είναι δυνατόν μόνο οποίος γυμνάζεται να μπορεί να κάνει τα βασικά. Μιλάμε για ένα κοριτσάκι 23χρονο. Δεν είναι δυνατόν να μην μπορεί να σηκώσει τα χέρια της πάνω από τους ώμους. Θα ήταν παράλογο Ακόμη και αν δεν είχε γυμναστεί ποτέ στη ζωή της Όχι αυτή που μέχρι κάποια ηλικία γυμναζόταν πάρα πολύ

Cobalttürkis
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Είμαι 28 και πρωτη φορά γυμναστήκα υποτυπώδως φέτος. Είμαι υπέρβαρη σε όλη μου τη ζωή. Και στον τρίτο ζούμε και ανεβαίνω μια χαρά, (κάθε μέρα, δεν έχουμε ασανσέρ) και φυσικά δεν πονάει η μέση μου και μπορώ να σηκώνω βαριά πράγματα. Αν ήταν μόνο όποιος γυμνάζεται να κάνει τα βασικά, αχαχουχαααα.

I_am_the_law
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Εθισμένος στα Lenoji
Ειδικός

Μάλλον έχεις πρόγραμμα.

Maggie
Μέλος
Up/Down Voter
Χρόνια συμμετοχής
Εθισμένος στα Lenoji
Ειδικός

Ένας ενδοκρινολόγος θα ήταν μια καλή ιδέα.

Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Αυτό που θα συμβούλευα από προσωπική εμπειρία είναι να ξεκινήσεις κάτι το οποίο δε σε κάνει να νιώθεις πως γυμνάζεσαι.
Περπάτημα, χορό, κολύμβηση…
Επίσης βοηθάει να έχεις παρέα και εμένα με βόλευε ιδιαίτερα να κάνω δραστηριότητες αμέσως μετά τη δουλειά γιατί άπαξ και καθόμουν στον καναπέ δεν είχα ιδιαίτερη όρεξη για άσκηση.

Queen of spades
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Αν οι εξετασεις σου ειναι καλες και δεν υπαρχει ιατρικο θεμα (που το ευχομαι), προτεινω εφαρμογες στο κινητο -διαλεξε μια καλη που να σου ταιριαζει. Δε χρειαζεσαι οργανα, αντε κανενα yoga mat και κανενα βαρακι, αν εχεις ορεξη. Ρυθμιζεις το χρονο που θελεις και την ενταση του προγραμματος, σιγα σιγα κανει adjust τα προγραμματα αναλογα με το feedback σου, σε βοηθα να ενταξεις τη γυμναστικη πολυ ευκολα στη μερα σου και εχεις και πολυ καλα αποτελεσματα στο σωμα σου.

Σοκοφρέτα
Μέλος
Εθισμένος στα Lenoji
Χρόνια συμμετοχής
Up/Down Voter
Advocate

Πολύ ενδιαφέρον!
Κάποια συγκεκριμένη εφαρμογή που θα πρότεινες σε μια χλαπάτσα..εε.. αγύμναστη;

Queen of spades
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

(Τοποθετηση προιοντος 😊 ελπιζω να μην υπαρχει προβλημα με το σχολιο μου.) Λοιπον εγω χρησιμοποιω το fitbit coach. Η εφαρμογη εχει διαφορα προγραμματα (χασιμο λιπους, ενδυμαμωση κτλ). Εγω το συνδυαζω με το ρολοι της ιδιας μαρκας, για να εχω μια πιο ολοκληρωμενη εικονα του τι τρωω και ποσο ασκουμαι/περπαταω τη μερα. Χρησιμοποιω επισης το nike training, αλλα μερικες ασκησεις θελουν οργανα (βαρακια πχ) και μου φαινονται γενικα πιο απαιτητικες, δε θα ξεκινουσα απο αυτη, αλλα δες τη. Υπαρχουν και οι εφαρμογες 30 day fitness, kayla itsines και αλλες πολλες αντιστοιχες, και σιγουρα πολυ καλες, που σε ξεκινανε σιγα σιγα. Παντως… Διαβάστε περισσότερα »

Between Worlds
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Χμ, η ιδέα της εφαρμογής είναι πολύ καλή, γιατί από το να γραφτώ σε γυμναστήριο που δεν θα πάω, καλύτερα να έχω μια εφαρμογή που δεν θα χρησιμοποιώ. Επίσης, πιο εύκολα, αν τελικά το αποφασίσω, θα χρησιμοποιήσω την εφαρμογή, που θα είμαι σπίτι και θα ξευτιλιστώ μόνο στον εαυτό μου.
Έχεις εφαρμογή και για ζούμπα;

Queen of spades
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Οχι για ζουμπα δεν ξερω, ουτε εχω ακουσει. Παντως μερικες εφαρμογες εχουν ετησια συνδρομη (το fitbit coach πχ ειναι $40/ετος), αλλες ειναι δωρεαν, αυτο παρελειψα να το αναφερω. Αντε και καλη αρχη σε ολους!!

Σοκοφρέτα
Μέλος
Εθισμένος στα Lenoji
Χρόνια συμμετοχής
Up/Down Voter
Advocate

Ευχαριστώ Queen! Ας το δω κι αυτό, ας το κάνω φανατικά.. δύο φορές, έχοντας αγοράσει στρώματακι, βάρη, αθλητικά, για να πειστώ επιτέλους ότι βαριέμαι να γυμναστώ και μόνο ο φυσιοθεραπευτής θα με ανάγκασει αργότερα!

seagull
Μέλος
Up/Down Voter
Εθισμένος στα Lenoji
Χρόνια συμμετοχής
Συνεργάτης

Και εγω βαριέμαι τρέλα το κλασικό γυμναστηρίο με όργανα κλπ. Σε πολλά γυμναστήρια έχουν γυμναστική σε group ή προγράμματα τύπου CrossFit τα οποία μόνο βαρετά δε θα τα χαρακτήριζα. Εμένα αυτό με βοήθησε στο να βάλω την γυμναστική στην καθημερινότητα μου όποτε ίσως αξίζει να το δοκιμάσεις.

Χορτοφάγος Καρχαρίας
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Up/Down Voter
Εθισμένος στα Lenoji
Δημιουργός Κειμένων
Συμμετέχων

Συμφωνώ για το γιατρό, γιατί αυτό που περιγράφεις δεν είναι φυσιολογικό… Κι εγώ το βαριέμαι το γυμναστήριο, σε νιώθω! Να ιδρωκοπάς εκεί και να σε βλέπουν όλοι… Χμμμ, δεν μου αρέσει… Το δοκίμασα και δεν μου ταιριάζει. Εγώ ξεκίνησα με γρήγορο περπάτημα στο δάσος, πολλές φορές και με το μωρό στο καροτσάκι, και προκλήσεις 30 ημερών για πόδια, κοιλιακούς και χέρια. Ξεκινώντας με αυτά, πήγα και σε άλλες ασκήσεις. Έχω πάρει στο σπίτι και 2 βαράκια, βάζω τη μουσική που ΜΟΥ αρέσει και τα κάνω όλα μόνη μου. Κοιτάζω να κάνω τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, από μία ώρα. Θέλει… Διαβάστε περισσότερα »

δε σου λέω!
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Ενθουσιώδης

Κακό δεν είναι να κάνει εξετάσεις, αλλά δε νομίζω πως είναι τόσο παράξενο αυτό που περιγράφει. Σε περιόδους που δε γυμναζόμουν, ως φοιτήτρια, ήμουν ακριβώς στην ίδια κατάσταση. Ένα σώμα που κάνει καθιστική ζωή και δεν κινείται στην καθημερινότητα (έστω και μισή ώρα περάτημα), κι ειδικά αν καπνίζει και δεν κάνει καλή διατροφή (π.χ. της λείπει σίδηρος) κουράζεται και μόνο ανεβαίνοντας δυο σκάλες.

polkadots
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Αφού κάνεις τις απαραίτητες εξετάσεις και δεις ότι είσαι εντάξει μπορείς να προχωρήσεις σε μορφή άσκησης.
Δεν είναι ανάγκη να πας γυμναστήριο. Μπορείς να ξεκινήσεις ένα είδος χορού , μπορείς να πάρεις ποδήλατο και να κάνεις ποδηλασία , μπορείς να κάνεις καποειρα ή ότι σου αρέσει .
Το σώμα θυμάται, αν ξεκινήσεις μετά απο 3-4 φορές δεν θα έχεις κανένα πρόβλημα.

Mitsi
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Μέντορας

Κοίτα ούτε κι εγώ κάνω γυμναστική, τη βαριέμαι , και δεν έκανα και ποτε. Το σεξ όμως όσο κουρασμένη και να είμαι, που έχω πολλά ορμονικά θέματα που με κάνουν να σερνομαι πάντα το απολαμβάνω,ίσως κάποιες φορές να θέλω απλά ο άλλος να κάνει την περισσότερξ δουλειά, όταν τα ορμονικά μου κάνουν πάρτυ και νιώθω λες και έσκαβαν όλη μέρα ενώ δεν έχω σηκωθεί από τον καναπέ. Οπότε σίγουρα θα σου πω να πας αρχικά σε ενδοκρινολόγο και να κάνεις όλες τις απαραίτητες εξετάσεις.