Γεια σου Λένα! Λοιπόν, το πρόβλημά μου είναι πολύ κοινό, όμως, θα εκτιμούσα πολύ τη γνώμη σου. Είμαι 18 χρονών κοπέλα και έχω γύρω στα δέκα περισσευούμενα κιλά τα οποία δε μπορώ να χάσω με τίποτα καθώς κάθε δίαιτα καταλήγει στο να τρώω περισσότερο απ’όταν δεν κάνω δίαιτα. Επίσης να πω ότι έχω παραπάνω κιλά από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, δεν προέκυψε τώρα. Σκεφτόμουν, που λες, τώρα που θα φύγω για σπουδές να επισκεφτώ ψυχολόγο έτσι ώστε να μπορέσω να αποδομήσω τη σχέση που έχω με το φαγητό και να καταλάβω ποιο κενό μου συμπληρώνει. Να σημειώσω εδώ ότι μου δημιουργεί πολλές ανασφάλειες και εμπόδια στη σχέση με το άλλο φύλο και γενικότερα επηρεάζει τη ζωή μου. Η ερώτηση είναι: Πιστεύεις ότι αξίζει τον κόπο ή είναι πολύ ασήμαντη αιτία να επισκεφθώ ψυχολόγο; Ή ο διατροφολόγος είναι καλύτερη λύση;
– φορ έβερ γεματούλα
Εφόσον καταλαβαίνεις ότι χρειάζεται να αποδομήσεις την σχέση που έχεις με το φαγητό, εφόσον καταλαβαίνεις ότι η σχέση σου με το φαγητό σου δημιουργεί πολλά εμπόδια με το άλλο φύλο και επηρεάζει γενικότερα τη ζωή σου, πώς είναι δυνατόν να ρωτάς αν είναι κάτι ασήμαντο για να επισκεφτείς ψυχολόγο;
Άσε, θα σου απαντήσω εγώ: επειδή έχεις μάθει, μέσα σε όλα, ότι απαγορεύεται να έχεις παραπάνω κιλά, αλλά απαγορεύεται ταυτόχρονα να ασχολείσαι με κάτι επιφανειακό όπως είναι η εμφάνισή σου, και καπάκι, πάνω σε όλα, πρέπει να αμφιβάλλεις συνέχεια για αυτά που αισθάνεσαι γιατί υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να είσαι «υπερβολική». Για όλα αυτά και για πολλά άλλα φυσικά και να πας σε ψυχολόγο, σε έναν που ξέρει από θέματα διατροφής. Ο διαιτολόγος αν χρειαστεί θα προκύψει μέσα από την εξέλιξη σου στη θεραπεία.
Το πρόβλημα σου είναι πολύ κοινό, αλλά λίγοι (λίγες) καταφέρνουν να ξεπεράσουν τον λαβύρινθο που αναφέρω παραπάνω για να πάνε να λύσουν το πρόβλημα. (Και για να εξηγηθώ, δεν είναι πρόβλημα τα παραπάνω κιλά, είναι πρόβλημα να θέλεις να τα χάσεις και να μην μπορείς, πρόβλημα είναι να τα θεωρείς πρόβλημα, πρόβλημα είναι όταν τα παραπάνω κιλά πιστεύεις ότι σε καθορίζουν τόσο ώστε να έχεις γενικότερα προβλήματα στη ζωή σου.
Μπορεί στην θεραπεία να καταλάβεις ότι τελικά δεν είναι τα κιλά το πρόβλημα σου. Αλλά πρέπει να κάνεις το βήμα προς την θεραπεία.)
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
10 κιλά plus δεν είναι και πολλά για να λες οτι επηρεάζουν τη ζωή σου και σου δημιουργούν ανασφάλειες και πρόβλημα με το άλλο φύλο. Οπότε ναι, να πας σε ψυχολόγο και θα δεις ότι σταδιακά θα το αγαπήσεις το σώμα σου, και αφού το αγαπήσεις, τότε θα μπορέσεις και να το αδυνατίσεις.
Τα 10 κιλά ως νούμερο δε λεν κάτι. Το’χω ξανα πει, παίζει ρόλο πόσο λίπος έχεις πάνω σου και πόσο κρέας. Το ζύγισμα δεν έχει κάποια ιδιαίτερη σημασία όταν δεν έχεις πρόβλημα βάρους. Μην ανεβοκατεβαίνετε στις ζυγαριές όλη την ώρα. Για αρχή δε θα λεγα ότι χρειάζεσαι ψυχολόγο αλλά βασική μελέτη για το φαγητό και το σώμα. Και μόνο που λες ότι κάνεις δίαιτες, φαίνεται ότι έχεις άγνοια με αποτελέσμα να μη βγάζουν πουθενά οι προσπάθειες σου. Πρέπει να μάθεις ποια διατροφή είναι ισορροπημένη και να την ακολουθείς σε όλη σου τη ζωή. Σε ο,τι πρόγραμμα και να μπεις, αν… Διαβάστε περισσότερα »
Κάνε και μια εξέταση για θυρεοειδή και για hashimoto.
Θα πρότεινα και τα δύο. Ο ψυχολόγος θα σε βοηθήσει να δεις για ποιο λόγο ξεσπάς στο φαγητό, και με αυτόν τον τρόπο θα σταματήσεις να το κάνεις. Ο διατροφολόγος θα σε μάθει να τρως σωστά και ισορροπημένα, κάτι που είναι εξίσου χρήσιμο στη ζωή σου για την καλή σωματική αλλά και ψυχική υγεία. Θα προσθέσω και κάτι άλλο: ξεκινάς ένα ταξίδι αυτογνωσίας για έναν συγκεκριμένο λόγο με τον ψυχολόγο. Το κάνεις για τον εαυτό σου και για κανέναν άλλο. Εάν δεν αισθάνεσαι άνετα να το μάθει ο οποιοσδήποτε, μην του το πεις. Και ας είναι και οι ίδιοι οι… Διαβάστε περισσότερα »
Η πιο ευκολη & γρηγορη λυση ειναι να γυρισεις τη ζυγαρια 10 κιλα πισω ☺✌
Εγώ θα πρότεινα πρώτα τον διατροφολόγο. Να το πάει δια της ατόπου. Ο δικός μου διατροφολόγος όταν ήμουν επίσης 18, είχε ένα μικρό γραφείο σε μια συνοικία, ούτε ήταν κάποιο μεγάλο όνομα ούτε έπαιρνε αρκετά χρήματα. Το θέμα είναι ότι δεν με έβαλε να κάνω δίαιτα αλλά ότι με έμαθε να αντιμετωπίζω την διατροφή ως τρόπο ζωής και να μάθω πολλά παραπάνω πράγματα πίσω από το παιχνίδι των κιλών. Τύπου να έχω δική μου κρίση επάνω στο πώς να εξισορροπώ τις τροφές μου μέσα στην εβδομάδα και πολύ βασικά dos and donts που όλοι μας λίγο πολύ τα ξέρουμε αλλά… Διαβάστε περισσότερα »
Αν νιώθεις ότι πρέπει να πας σε ψυχολόγο να πας. Οποίο θεμα και αν είναι αυτό. Τι άποψη έχουμε για τον εαυτό μας , η σχέση που έχουμε με το φαγητό ( λες πως δεν είναι η καλύτερη) και πως νιώθεις για όλα αυτα είναι πολύ καλοι λόγοι για να πας σε ψυχολογο. Αν αντέχεις οικονομικά μπορείς να πας σε διατροφολογο αν καταλήξεις πως ακόμα επιθυμείς να χάσεις κιλά η αν καταλάβεις πως δεν ξέρεις πως είναι η καλή και σωστη διατροφή και θες να ενημερωθείς η να θες να κάνεις λιπομετρηση κτλ και να σου λύσει απορίες. Δεν χρειάζεται… Διαβάστε περισσότερα »
Τελικά όμως Λένα ποιο πιστευεις εσυ οτι είναι το πρόβλημα?μπορει να επιτευχθεί ισορροπία σε όλα?σε ένα ιδανικό κόσμο ίσως?