Εχω και γω ένα θεματάκι ρε συ Α,μπα.Αυτό που δεν μπορώ να καταλάβω σε μενα είναι το γιατί ενώ δεν μου αρέσει το σώμα μου (έχω αρκετά κιλά παραπάνω) δεν μπορώ να πειθαρχησω σε μια δίαιτα. Ποτέ. Ξεκινάω και μετά τα παρατάω. Απογοητεύομαι και στεναχωριέμαι με τα χαλια μου. Αυτό δεν θα έπρεπε να με πριζωνει να το παλέψω και να μην τα παρατήσω για μια φορά ακόμη; Έχω 2 παιδιά πια και το όνειρο του σώματος που θέλω να έχω μοιάζει μακρινό.. πως θα συγκροτηθώ και θα μπορέσω να πετύχω το στόχο μου αφού μου γίνεται εμμονή;;-
-μις piggy
Αγαπητή φίλη, μην υπογράφεις έτσι, με στενοχωρείς. Ζούμε στον αστερισμό του Τραμπ τελευταία, και δεν είναι τρόπος αυτός να μιλάς έτσι για τους άλλους, πόσο μάλλον για τον εαυτό σου.
Ο λόγος που δεν τα καταφέρνεις είναι ότι η δίαιτα είναι το τελευταίο στάδιο της προσπάθειας, και όχι το πρώτο. Η δίαιτα θα αποκτήσει νόημα και περιεχόμενο όταν καταλάβεις ποια είναι η σχέση σου με το φαγητό, γιατί τρως όταν τρως, γιατί τρως αυτά που τρως, γιατί ψωνίζεις έτσι κι όχι αλλιώς στο σούπερ μάρκετ, γιατί παραγγέλνεις αυτά στο εστιατόριο και όχι άλλα, γιατί διαλέγεις αυτό το ντελίβερι και όχι άλλο, τι συμβολίζει το φαγητό για σένα, πώς σχετίζεται με την ψυχολογία σου, τι έχεις ταυτίσει με το φαγητό, τι προσπαθείς να ανακτήσεις τρώγοντας, ποια είναι η σχέση σου με το αλκοόλ, και τελικά, πόσο ενημερωμένη και συνειδητοποιημένη είσαι σχετικά με το πόσο φαγητό χρειάζεται ένας ενήλικας που κάνει καθιστική ζωή.
Όταν λύσεις όλα αυτά, η δίαιτα θα είναι ένα πρόγραμμα χωρίς κόπο, όπως είναι το μπάνιο και το λούσιμο. Δεν λύνονται εύκολα, βέβαια. Είναι πολύ δύσκολη διαδικασία γιατί το φαγητό είναι μια από μύχιες διαδικασίες της ύπαρξης μας. Δεν είναι απλώς θερμίδες για να κρατιόμαστε ζωντανοί, είναι συναίσθημα, είναι αναμνήσεις, είναι συμβολισμοί. Γι’αυτό είναι τόσο ακριβά τα διάσημα εστιατόρια: δεν προσφέρουν μόνο φαγητό, προσφέρουν εμπειρίες.
Οι εμμονές λύνονται με βοήθεια ειδικού. Ή θα πας σε διαιτολόγο που ξέρει τη δουλειά σε βάθος, ή θα πας σε ψυχολόγο που ξέρει από διατροφικές συνήθειες, ή θα διαβάσεις μόνη σου για το θέμα και θα γίνεις ψυχολόγος του εαυτού σου.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Με δυο παιδιά ας προσθέσουμε και την παράμετρο της έλλειψης χρόνου. Τα υγιεινά και διαιτητικά γεύματα συνήθως θέλουν χρόνο για να ετοιμαστούν και με δυο παιδιά στο τέλος της μέρας φαντάζομαι ότι το μόνο που θες είναι να φας κάτι εύκολο και να αφιερωσεις το χρόνο πριν τον ύπνο σε κάτι που σε ευχαριστεί.
Οι δίαιτες δεν δουλεύουν. Αν δούλευαν θα είμασταν όλες αδύνατες. Και σε καμία απολύτως περίπτωση δεν φταις εσύ για αυτό. Συμφωνώ με τη Λένα πως είναι σημαντικό να κατανοήσεις τη σχέση σου με το φαγητό αλλά δεν θεωρώ ότι μπορεί ποτέ μια δίαιτα να γίνει ‘ένα πρόγραμμα χωρίς κόπο, όπως είναι το μπάνιο και το λούσιμο.’. Το να πολεμάς το σώμα σου, την πείνα και τις ανάγκες σου δεν θα γίνει ποτέ συνήθεια όσο και αν προσπαθεί να μας πείσει για αυτό η βιομηχανία της διαίτας. Επίσης, δεν ξέρουν όλοι οι διατροφολόγοι ούτε οι θεραπευτές πως να καθοδηγήσουν κάποιον στο… Διαβάστε περισσότερα »
“Το φαγητό είναι μια από τις μύχιες διαδικασίες της ύπαρξης μας. Δεν είναι απλώς θερμίδες για να κρατιόμαστε ζωντανοί, είναι συναίσθημα, είναι αναμνήσεις.” Στην καρδιά μου μίλησες Λένα! Φίλη γράφουσα, ως γυναίκα που ποτέ δεν υπήρξα αυτό που λέμε “πετίτ”, (ανέκαθεν ήμουν σχετικά νταρντάνα και μεγάλη λάτρης του καλού φαγητού) και ως άτομο που έχω κάνει μπόλικες δίαιτες στη ζωή μου, και πετυχημένες και παταγωδώς αποτυχημένες, θα σου πω ότι όντως η απώλεια βάρους είναι πρωτίστως θέμα ψυχολογίας. Στον εαυτό μου τουλάχιστον έχω παρατηρήσει ότι όταν βαριέμαι πάντα τρώω συναισθηματικά και το πράγμα πάει κατά διαόλου. Όσες φορές μου πέτυχε… Διαβάστε περισσότερα »
Λοιπόν. Η ιστορία της ζωής μου. Η πρώτη μου μνήμη είναι ένα γεμάτο κουτάλι μπροστά στα μούτρα μου ΟΠΟΥ.ΚΑΙ.ΑΝ. κοιτούσα. Πλήρωνα κάτι κατοχικά σύνδρομα της γιαγιάς μου που ήρθε και με έκανε σαν το παιδάκι της Michellen. Ήμουν ένα τόπι με δίπλες. Αφράτο και κοκκινωπό, εκείνο το κόκκινο του μεθύστακα. 2 χρονών παιδί. Με βρήκε μια αρρώστια και ήρθα στις φυσιολογικές καμπύλες ανάπτυξης, μέχρι την εφηβεία. Τσούπ θυροειδής, τσουπ μικροπολυκυστικές, τσουπ μικροκαταθλιπτικά επεισόδια. Τόπι η δικιά σου. Δοκίμασα ότι δίαιτα υπάρχει. Έπαιζα το εκκρεμές. Φυσιολογικά κιλά 30 κιλά πάνω. Η πείνα. Η πείνα ρε φίλε. Υπήρχαν στιγμές που ήθελα να… Διαβάστε περισσότερα »
Το brain fog και η κόπωση και οι πόνοι έφυγαν επειδή έτρωγες άλλες τροφές; πχ οχι σαβούρες;
Νομίζω πως έφυγαν επειδή έκοψα τους υδατάνθρακες. Σαφώς η διατροφή μου είναι πιο καθαρή με λιγότερο επεξεργασμένες τροφές. Επίσης πλακώθηκα σε βιταμίνες.
Συμφωνώ απόλυτα με την απάντηση,99% των περιπτώσεων έχει ψυχολογική βάση.Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν παραπάνω κιλά δεν είναι ότι πραγματικά βλέπουν φαγητά και τους τρέχουν τα σάλια, λόγω της γευστικής ικανοποίησης που αυτά προσφέρουν. Μέσω του φαγητού συχνά καλύπτουν σημαντικές ελλείψεις σε συναισθήματα όπως αγάπη,συντροφικότητα,τρυφερότητα.Η αγαλλίαση και πληρότητα που νιώθουν έπειτα από την κατανάλωση ενός γεύματος είναι αυτό που ενδεχομένως θα ήθελαν να ζήσουν ως συναίσθημα μέσα από τις ανθρώπινες σχέσεις.Δεν είναι τυχαίο ότι σε αντίθεση με τους θεωρητικά “αδύνατους” ανθρώπους που όταν βρίσκονται σε σχέση συνήθως παχαίνουν,εκείνοι αδυνατίζουν…
Εγώ μετά από πολλά χρόνια διατροφικών διαταραχών, δίαιτας ψυχοθεραπείας και μεταβολών βάρους και συναφών παθολογικών προβλημάτων που προκαλούν βρήκα μια τύπισσα που λέγεται tabitha farrar. Έχει γράψει ένα βιβλίο και επίσης έχει κανάλι στο youtube και podcast. Από τα βάθη της καρδιάς μου, μην περιμένετε τα πράγματα να φτάσουν στο απροχώρητο. Αν βαριεστε να διαβάσετε το βιβλίο τουλάχιστον δείτε τα βιντεάκια της στο youtube (5-10 λεπτά). Θα ήθελα πολύ όταν ήμουν 15 να βρισκόταν κάποιος στον δρόμο μου να μου πει αυτά που λέει αυτή. Γλιτώστε χρόνο και ψυχικούς πόρους
“”ή θα διαβάσεις μόνη σου για το θέμα και θα γίνεις ψυχολόγος του εαυτού σου”” Μπορεί κάποιος να προτείνει κάποιο βιβλίο που να με βοηθησει να καταλαβω τι σημαινει το φαγητο για μενα(στα ελληνικά); Χάνω 25 και βάζω 25 κιλά πολύ εύκολα χρόνια τώρα.
Αυτη η ερωτηση και η ακριβως απο κατω της εχουν ξανα ανεβει.
Όσες έχουν το “Αμπα classics” μπροστά, είναι παλιές και αγαπημένες. Βγήκε ανακοίνωση πριν μερικές μέρες πως το team βγήκε διακοπές.
Σ’ευχαριστω πολυ για την απαντηση, δεν το ειχα προσεξει. 🙂