Θυμάμαι σαν παιδάκι έβλεπα τους μεγάλους (γονείς, θείους κτλ) να παίρνουν ένα υπνάκο κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας, να ξεκουράζονται, και νόμιζα κι εγώ όταν μεγαλώσω θα το κάνω με στρατιωτική ακρίβεια. Είμαι 36 κι έχω πάρει μερικούς (περίπου 5-10 κάθε χρόνο ενήλικης ζωής, με έναν πρόχειρο υπολογισμό) υπνάκους στη ζωή μου. Δέκα λεπτών, είκοσι, μισαώρου, σαρανταπεντάλεπτου μιας ώρας(πιάνεται;).. Με προηγηθείσα κούραση συνήθως αλλά κάποιες φορές και χωρίς κούραση ίσως λόγω νύστας το καλοκαίρι μετά το μεσημεριανό φαγητό σε συνδυασμό με τη ζέστη, λογικά ξέρεις σε ποια νύστα αναφέρομαι. Και πάντα ξυπνάω με περισσότερη κούραση από πριν, και συνήθως με πονοκέφαλο. Γιατί;!!! Γιατί δε μπορώ ΜΙΑ φορά να ξυπνήσω από υπνάκο και να πω “αχχχ, το φχαρρριστήθηκα, το χρειαζόμουν, ξεκουράστηκα και πάω να εκμεταλλευτώ το υπόλοιπο της ημέρας που μένει τώρα”; Το προσπαθώ· τι κάνω λάθος;
Δεν είσαι ο μόνος. Εγώ τους μεγάλους τους θυμάμαι να ξυπνάνε από τον υπνάκο στα κακά τους χάλια, δεν μπορούσαν να μιλήσουν, έφτιαχναν καφέ αμίλητοι. Δε λες που είσαι τυχερός που δεν τον έχεις ανάγκη; Να σου πω την αλήθεια, αυτή η δικτατορία της σιέστας μου φέρνει εκνευρισμό μερικές φορές. Προτιμώ να πηγαίνω νωρίτερα για ύπνο το βράδυ.
Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News
Και γω τα μεσημέρια μπερδεύω τον ύπνο με το θάνατο. Ίσως γιατί κοιμάμαι με γεμάτο στομάχι,αφού έχω ντερλικωσει ή λόγω υγρασίας. Στη Θεσσαλονίκη όταν ήμουν σίγουρα έφταιγε η υγρασία,στην Αθήνα που δεν έχει τόση υγρασία είναι κάπως καλύτερα τα πράγματα. Και επίσης στην Αθήνα δεν έχω τόση ανάγκη για μεσημεριανό ύπνο.
Υγρασία,αυτός ο ύπουλος αντίπαλος.
Εγώ είμαι από αυτούς τους “μεγάλους” αλλά έτσι ήμουν από παιδί. Και το nap που λένε εμένα δεν είναι μισή ώρα αλλά δίωρο τουλάχιστον, μην πω τρίωρο. Το καλύτερό μου είναι οι διακοπές και τα σαββατα που μπορώ να ξεκουραστώ το μεσημέρι και να ξενυχτίσω και λίγο. Αλλά επειδή έχω γκόμενο τον Μέρφυ, έχω σύζυγο / παιδιά βρικόλακες που δεν κοιμούνται ποτέ μεσημέρι, που κόψανε τον πρωινο υπνάκο έξι μηνων και τον μεσημεριανό ενός έτους και πάνε από τις εφτά το πρωί έως τις 12 το βράδυ σερι και τα σαββατοκύριακα. Και θέλω να τους σφάξω και τους τρεις. Γιατί… Διαβάστε περισσότερα »
Σε καταλαβαίνω.Δεν έχω παιδιά,αλλά έχω τον αδερφό μου,που έχει πολύ σφιχτό πρόγραμμα και διαφορετικό από αυτό,που μου ταιριάζει.3 η ώρα θα πιει καφέ.Αν νιώθω,ότι με κλέβει ο ύπνος 3 παρά,κρατιέμαι να ακούσω το βρρρ από το χτυπητήρι του φραπέ.Κι όπως ταράζεται ο καφές,ταράζεται και το είναι μου.Αν τα καταφέρω και ηρεμήσω,προλαβαίνω να κοιμηθώ κανένα μισάωρο.Και θα έρθει στις 4.”Ε,κόρη,4.Να σου κάνω καφέ;4.30 θα πάμε βόλτα,ε;Να ντυθώ;Ε,άμα είναι να πάμε,να πάμε”.Θέλω να του ρίξω μια με τη βαριοπούλα,αλλά έχει όρεξη για κουβέντα κι ανυπομονεί για έξω και δεν του χαλάω χατήρι.Και γιατί το θέλω και γιατί δεν αντέχω την γκρίνια.Είναι όμως… Διαβάστε περισσότερα »
OMG νυσταγμένοι όλου του κόσμου ενωθείτε. ΑΚΡΙΒΩΣ εγώ Χ3
απ ο’τι ξερω, αυτο που κανει βαρυ τον μεσημεριανο υπνο, ειναι οταν παρατραβαει.
ο αναζωογονητικος υπνος ειναι εμχρι ενα μισαωρο. 20-40 λεπτα, οχι παραπανω. διαφορετικα ο οργανισμος μπαινει στις γνωστες φασεις υπνου που πρεπει να κανουν τους κυκλους τους για να ολοκληρωθουν κι αν τους διακοψεις στην μεση, σηκωνεσαι,ζομπης.
επισης, αυτονοητα, μπορει να υποφερεις αν εχεις σκασει στο φαι και πεσεις να κοιμηθεις…
παντως εχω διαβασει ερευνα που δικαιωνε το μεσογειακο (και οχι μονο) εθιμο, και αποδεικνυε οτι ευνοει την καλη υγεια και μακροζωια, η σιεστα.
Ο μόνος μεσημεριανος υπνος που πραγματικα ξεκουραζει τον εγκεφαλο,το σωμα κ το πνευμα, αναζωογονει κ δεν ξυπνας σα ζομπι ειναι ο λεγομενος υπνος του τετάρτου. Δηλαδη εχει διαρκεια ενα δεκαπεντάλεπτο. Μου το χε μαθει ο καθηγητης Φυσικης του φροντηστηριου οταν εδινα πανελληνιες κ τον ευγνωμονω ακομα κ τωρα 23 χρονια μετα. Δε χρειαζεται ξυπνητηρι. Απλα κοιμασαι κρατωντας το τηλεκοντρολ ή ενα στυλο κ μόλις αυτο σου πεσει απ το χερι ητθε η ωρα να ξυπνησεις. Δοκιμαστε το ειναι τέλειο!
Ο μεσημεριανός ύπνος μεγάλης διάρκειας όχι μόνο σε κάνει ζόμπι, είναι και βλαβερός για την καρδιά όταν γίνεται συνήθεια.
Ο ύπνος διάρκειας 20-40 λεπτών από την άλλη, το λέω και από προσωπική εμπειρία, είναι άκρως αναζωογονητικός και ευχάριστος.
Βέβαια, όταν κάνεις έναν 8ωρο καλής ποιότητας βραδινό ύπνο, δε χρειάζεσαι τίποτα από αυτά.
Αυτό συζητούσαμε με κάτι φίλους τις προάλλες. Από 15-30 (εκεί καταλήξαμε εμείς τουλάχιστον) το πολύ 40, αλλά να μη φτάσει με τίποτα ώρα, σηκώνεσαι και είσαι καινούριος. Εγώ θυμάμαι που το έκανα αυτό στην αρχή του Λυκείου. Μετά άρχισε η προετοιμασία και δεν προλάβαινα με τίποτα. Γιατί πάντα θα κοιμόμουν παραπάνω. Και μετά η ζωή συνέχισε με ολοήμερη τρεχάλα και κάπως έτσι ξεσυνήθισα εντελώς τη σιέστα. Η μόνη απόπειρα σιέστας που κάνω τώρα, είναι κάπου μετά τις 6 συνήθως το απόγεύμα κάτι Κυριακές που το προηγούμενο βράδυ γύρισα ξημερώματα. Όταν αρχίζω αυτή τη σιέστα ξυπνάω Δευτέρα πρωί 🤣
Εγώ πάλι έτσι κι αποκοιμηθώ, πρέπει να πέσει μπόμπα για να ξυπνήσω. Όταν γίνεται όμως, ποιος με πιάνει, ξυπνάω φρεσκαδούρα!
Πως προκύπτει ότι ο/η ερωτών/ουσα είναι αγόρι και όχι κορίτσι?
μηπως επειδη μιλησε για “στρατιωτικη ακριβεια”; (στερεοτυπο αλερτ)
Αυτό ακριβώς σκέφτηκα και γω Franny
Ο ύπνος έχει περίπλοκους μηχανισμούς.Δεν είναι απλό πράγμα.Έχει στάδια,ιστορίες,ολόκληρη επιστήμη.Μάλλον πρέπει να ρωτήσεις κάποιον με εξειδικευμένες γνώσεις.Το ότι βλέπεις κάποιους να πέφτουν και να κοιμούνται,δε σημαίνει,ότι έτσι απλά μπορείς να ακολουθήσεις το δικό τους πρόγραμμα ή να κοιμηθείς το ίδιο εύκολα με αυτούς.Κι αν το κάνεις,ότι θα το ευχαριστηθείς κιόλας.Αλλά άμα δε σου βγαίνει,ρε παιδί μου,γιατί να ζοριστείς να κοιμάσαι μεσημέρι;Δεν το κατάλαβα αυτό με τη στρατιωτική πειθαρχία.Γιατί να το προσπαθείς με το ζόρι;Και μια χαλαρή δραστηριότητα,όπως το να ξαπλώσεις και να διαβάσεις λίγο ή να κατεβάσεις ρολά και να ακούσεις μουσική,που σε ηρεμεί,ίσως να σου είναι αρκετό,για να ξεκουραστεί… Διαβάστε περισσότερα »
Αχχ πονεμένο θέμα. Κι εγώ μια απ’ τα ίδια με τον ύπνο. Γενικώς πάντα η σχέση μου με τον ύπνο ήταν τυπική: κοιμόμουν όσο χρειαζόμουν, τα μεσημέρια σχεδόν ποτέ είτε γιατί δεν ήθελα είτε γιατί ήξερα ότι θα ξυπνήσω και θα θέλω 2 ώρες να συνέλθω Ακόμα κι αν ξενυχτούσα, ο ύπνος μου μετά δε θα ξεπερνούσε τις 8 ώρες. Και έχοντας 2 γονείς που το πρωινό ξύπνημα στις 9 το θεωρούσαν πολύ αργά γιατί χάνουμε τη μέρα μας, έμαθα πως ο ύπνος είναι χάσιμο χρόνου. Μέχρι που γέννησα. Τον τελευταίο μήνα που η μικρή σταμάτησε να κοιμάται μόνο δύο… Διαβάστε περισσότερα »
γιατί να επιμένεις να κάνεις κάτι που δεν σου βγαίνει καλό; κάτι δεν καταλαβαίνω;
μοιάζει με τις ερωτήσεις που γίνονται για τις σχέσεις πάντως εδώ μέσα.
Εγώ λατρεύω το μεσημεριανό ύπνο! Και παρόλο που ζω Αθήνα, με ένα πρόγραμμα αρκετά φορτωμένο προσπαθώ να το απολαμβάνω όσο πιο συχνά μπορώ. Παιδιά κοιμηθείτε! Κάνει καλό.