Ειμαι έγκυος αλλά δεν μπορώ να κόψω εντελώς το κάπνισμα

Αισθάνομαι αφόρητες τύψεις, κλαίω ξαφνικά και φοβάμαι ότι είμαι κακή μάνα

Photo by Andres Siimon on Unsplash

Είμαι έγκυος στο πρώτο μου παιδάκι και δυστυχώς μανιώδης καπνίστρια. Κατάφερα και το έχω μειώσει στα 3 τσιγάρα την ημέρα (από τα 25 προ εγκυμοσύνης) ενώ ο γιατρός που με παρακολουθεί με έχει καθησυχάσει ότι δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με αυτό τον αριθμό τσιγάρων. Ωστόσο ειλικρινά υποφέρω: ξυπνάω στον ύπνο μου με εφιάλτες, υπάρχουν μέρες που αισθάνομαι αφόρητες τύψεις, κλαίω ξαφνικά, φοβάμαι ότι είμαι κακή μάνα , γκουγκλάρω και διαβάζω τα χειρότερα, φοβάμαι ότι το μωράκι θα γεννηθεί και την επόμενη ημέρα θα πεθάνει ,(σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου) κλπ. Αντιλαμβάνομαι ότι κρίνομαι πολύ αυστηρά αλλά αποζητώ και μια πιο ψύχραιμη ματιά σε αυτό.

Αγαπητή φίλη,

είναι πραγματικά θλιβερό ότι στην κοινωνία μας η έγκυος γυναίκα και ακόμα περισσότερο η μητέρα αναγκάζεται να αντιμετωπίζει την αυστηρή κριτική και ειδικότερα από ανθρώπους που δεν έχουν απολύτως καμία δικαιοδοσία – βασικά κανένας δεν έχει τη δικαιοδοσία να κρίνει -. Και να είσαι σίγουρη ότι δεν είναι μόνο το κάπνισμα. Είναι τα πάντα. Αν η γυναίκα θα δουλέψει ή τι θα κάνει στην εγκυμοσύνη, τι θα φάει, πως θα γεννήσει, αν θα κάνει επισκληρίδιο, αν θα θηλάσει, αν θα αφήσει το παιδί να βγει για μια βόλτα, τι θα φορέσει, αν θα πάει το παιδί στον παιδικό σταθμό, τι θα το ταΐσει και πολλά άλλα. Η λίστα με τις “απόψεις” που αναγκάζεται και ακούει μια έγκυος και μετά μια μητέρα είναι πραγματικά ατελείωτη. Το γεγονός όμως ότι συμβαίνει πολύ συχνά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνεται και αποδεκτό. Είναι κρίμα να αποδέχεσαι να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του κρινόμενου. Χρειάζεται αρκετή και συνειδητή προσπάθεια για να αγνοήσεις τον περίγυρο σου και τις απόψεις που θα σου λένε για τα επόμενα -πολλά- χρόνια.

Όσον αφορά στο τσιγάρο και το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη και τη λοχεία, είναι σωστό για κάθε γυναίκα που είναι έγκυος να προσπαθεί να το ελαττώσει, και αν είναι δυνατόν να το κόψει εντελώς. Είναι αλήθεια ότι το κάπνισμα αυξάνει την πιθανότητα επιπλοκών στην κύηση, όπως των θρομβοεμβολικών επεισοδίων, της ενδομήτριας καθυστέρησης της ανάπτυξης και μετά τη γέννηση του συνδρόμου αιφνιδίου θανάτου. Πρέπει όμως να θυμάσαι ότι η πιθανότητα αυτών των επιπλοκών είναι κατ’ αρχήν πάρα πολύ μικρή, και ένας τόσο μικρός αριθμός τσιγάρων τη μέρα έχει αντίστοιχα μικρή επίδραση σε αυτό το ποσοστό. Επιπλέον η πιθανότητα των επιπλοκών έχει άμεση σχέση και με τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζει μια γυναίκα μέσα στη μέρα, και 3 τσιγάρα έχουν πολύ μικρότερη επίδραση από ότι τα 25, τόσο στη δική σου υγεία όσο και στου παιδιού. Ένα ακόμα πλεονέκτημα από τη δραστική μείωση του καπνίσματος αφορά στην βελτίωση της δικής σου υγείας την οποία μπορείς να δεις σε ελάχιστο καιρό.

Το να μειώσεις το κάπνισμα από τα 25 τσιγάρα στα 3 μέσα σε τόσο λίγο καιρό είναι ένας άθλος και δεν θα έπρεπε να αισθάνεσαι άσχημα που δεν το έχεις κόψει εντελώς. Αν κατάφερνες να το μειώσεις και άλλο, θα ήταν καλό, αλλά δεν χρειάζεται να αισθάνεσαι τόσο άσχημα αν δεν έχεις φτάσει εκεί. Ειδικά η περίοδος που διανύουμε είναι πολύ δύσκολη για την πραγματοποίηση τέτοιων δραστικών αλλαγών. Περεταίρω βοήθεια κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρουν τα patches νικοτίνης τα οποία θεωρούνται ασφαλή για αυτή την περίοδο. Όσο για τα ηλεκτρονικά τσιγάρα, ενώ θεωρούνται ασφαλέστερα από τα κανονικά τσιγάρα, για την εγκυμοσύνη δεν υπάρχουν ακόμα δεδομένα ασφαλείας, οπότε συνιστάται να αποφεύγονται.

Από το μήνυμά σου φαίνεται ότι έχεις πάρα πολύ άγχος. Και είναι πάρα πολύ λογικό. Η εγκυμοσύνη, ειδικά στο πρώτο παιδί, είναι πάρα πολύ αγχωτική περίοδος και πολλές γυναίκες νιώθουν ότι χάνουν τον έλεγχο, νιώθουν τρόμο μπροστα στο άγνωστο και στις προκλήσεις της γονεϊκότητας που έρχονται. Το άγχος αυτό βρίσκει πάρα πολλούς τρόπους να εκφραστεί. Έχεις σκεφτεί ποτέ μήπως το γεγονός ότι τρομοκρατείσαι από τις πιθανές επιπλοκές του τσιγάρου να είναι απλά μια έκφανση της αβεβαιότητας για το παιδί που έρχεται και για το πως θα ανταποκριθείς στην υποχρέωση του να το φροντίζεις; Αν είναι έτσι, ακόμα και αν σταματούσες το τσιγάρο εντελώς, το άγχος για το μωρό πιθανώς να επέστρεφε με κάποια άλλη μορφή. Ίσως στην διαχείριση του άγχους να μπορούσε να σε βοηθήσει κάποια συζήτηση με εγκύους και νέες μητέρες από τον κύκλο σου, με τις οποίες μοιράζεστε κοινές εμπειρίες. Επιπλέον, πολλά μαιευτήρια πλέον κάνουν δωρεάν “μαθήματα τοκετού και προετοιμασίας γονέων”. Ακόμα και αυτή η μικρή αλληλεπίδραση με γυναίκες που βρίσκονται στην ίδια φάση με εσένα μπορεί να σε βοηθήσει. Ακόμα, μερικά μαθήματα για τη φροντίδα που χρειάζεται ένα βρέφος μόλις γεννηθεί, μπορεί να μειώσει λίγο το άγχος και να σε κάνει να νιώσεις πιο εξοικειωμένη με αυτή τη φάση και να βελτιώσει το πώς αισθάνεσαι.

 

 

 

Ακολουθήστε την Α,ΜΠΑ; στο Google News

in

Αξιολογήστε το άρθρο

41 points
Upvote Downvote

22
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ

Παρακαλούμε Συνδεθείτε για να σχολιάσετε
17 Θέματα σχολίων
5 Απαντήσεις θεμάτων
3 Ακόλουθοι
 
Με τις περισσότερες αντιδράσεις
Δημοφιλέστερο θέμα σχολίου
19 Συντάκτες σχολίων
SotIrinoblePoca LocaRita Rita Πρόσφατοι συντάκτες σχολίων
  Εγγραφείτε  
νεότερα παλαιότερα δημοφιλέστερα
Ειδοποίηση για
Μέλος
Εθισμένος στα Lenoji
Συνεργάτης

Τι ωραία απάντηση.
Ψύχραιμη, με ενσυναίσθηση, φιλική και μαζί επιστημονική.
Ενημερώνει υπεύθυνα, κατεβάζει τόνους, ηρεμεί, ξε-φοβίζει με στοιχεία.
Ευχαριστούμε κύριε Αθανασόπουλε.

Meddle
Μέλος
Up/Down Voter
Εθισμένος στα Lenoji
Χρόνια συμμετοχής
Μέντορας

Για άλλη μία φορά εξαιρετική τοποθέτηση κε Αθανασόπουλε. Φίλη γραφούσα, ούσα έγκυος και εγώ που δεν καπνίζω μπορώ να σου πω ότι έχω τα ίδια άγχη με σένα. Ιδίως το σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου μου έχει γίνει εφιάλτης. Το δικό μου άγχος το έχω τοποθετήσει στην εξεταστική, πως θα μπορέσω να διαβάσω με το νεογέννητο. Μπράβο που κατάφερες να μειώσεις τόσο το κάπνισμα. Επίσης, μείζων σημασία στην εγκυμοσύνη έχει και η ψυχολογία. Είναι δύσκολο, αλλά αν αρχίσεις να μιλάς ανοιχτά για αυτό θα δεις ότι είμαστε πολλές που αντιμετωπίζουμε την ίδια κατάσταση. Τέλος, σου εύχομαι να πάνε όλα καλά και με… Διαβάστε περισσότερα »

Νινακι127
Μέλος
Εθισμένος στα Lenoji
Ειδικός

Με το καλό τα bébé σας ερωτωσα και Meddle!!!

este
Μέλος
Εθισμένος στα Lenoji
Up/Down Voter
Χρόνια συμμετοχής
Ειδικός

Αγαπητε Νικο, τι υπεροχη απαντηση. Γεματη με πραγματικο ενδιαφερον προς τον ανθρωπο και οχι απλη καταγραφη των επιστημονικων δεδομενων.
Αγαπητη φιλη, δωσε μεγαλη σημασια στα λογια του γιατρου περι αγχους και ενοχων. Οταν φυγει το αγχος σου για το συγκεκριμενο θεμα να σαι σιγουρη οτι θα αντικασταθει με κατι αλλο. Ειναι τοσο ευκολες οι ενοχες και μπορουν να σε κατακλυσουν ολοκληρωτικα αν δεν προσεξεις.
Ως μαμα 2 μικρων παιδιων εχω καταληξει οτι καλη μαμα ειναι μια μαμα χαρουμενη, ηρεμη και αποφασισμενη. Με το καλο το μωρο σου🌷🌷

Σουσουράδα
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συνεργάτης

3 τσιγάρα την ημέρα είναι μέσα στο επιτρεπτό όριο κατα τους γιατρούς όπως και ένας καφές τη μέρα και 2 ποτηρια κρασί την εβδομάδα. Αν μπεις στο ιντερνετ όμως και διαβάσεις εννοείται πως θα γράφουν να τα κόψεις όλα μαχαίρι πριν καν μεινεις έγκυος, και μόνο που κάνεις προσπάθεια! Κατά την εγκυμοσύνη μου μια φίλη με έβαλε στο φεισμπουκ σε ομάδες “εγκυος και νεα μαμα”, και “ομαδα υποστήριξης του μητρικού θηλασμού”. Σε μια εβδομάδα απενεργοποιησα τις ειδοποιήσεις για τις ομάδες. Ακολούθα πιστά τις οδηγίες που σου δίνει ο γυναικολόγος σου και μόνο και μην κοιτάς ατο ιντερνετ. Είναι πηγή πανικού… Διαβάστε περισσότερα »

Sot
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

αυτες οι ομαδες ειναι γεματες υστερία!

Ponemenosspourgitis
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Ενθουσιώδης

Και το τσιγάρο κάνει κακό, και η ζάχαρη και το κρέας και η ακινησία, και η ζωή στην πόλη, και η δουλειά, και ο συγχρονισμός μας με τους άλλους και ο αέρας που αναπνέουμε.
Το τσιγάρο είναι εθισμός και το ότι το πήγες στα τρία τη μέρα είναι θαυμάσιο, σε ζηλεύω.

Sally Spectra
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Up/Down Voter
Εθισμένος στα Lenoji
Ειδικός

Σπουργίτη, με προβληματίζεις. Γιατί ο συγχρονισμός μας με τους άλλους μας κάνει κακο;

Μέλος
Συμμετέχων

Έμεινα έγκυος μήνα Αποκρεων και το 15νθημερο πριν την καθυστέρηση, πηγαίναμε από πάρτι σε πάρτι και έπινα εξιεφτά τζιν τονικ στο καθένα. Μέσα στο άγχος ότι το παιδί μου θα βγει εθισμένο στο τάνκερει, το λέω στη γυναικολόγο μου μετά τον πρώτο υπέρηχο και χωρίς ίχνος ειρωνείας, μου απαντάει:”Τέλεια. Στην υγειά σου”.

Καλωσόρισες στη μητρότητα dear.
Κάθε μέρα έχει άγχος στη χώρα αυτή.

Με το καλό το μωρό σου.

Mirka Janic
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Ειδικός

Κι εγώ κάπνιζα πολυ και δεν κατάφερα να το κόψω τελείως, το μείωσα όμως στα τρία τσιγάρα τη μέρα. Δεν κατάφερα να το κόψω ούτε στο θηλασμό, το κράτησα όμως στα τέσσερα πέντε τη μέρα. Δυστυχώς το έχω αυξήσει πάλι,αν και δεν έχω αποθηλάσει εντελώς. Από όσο ξέρω παντως αφήνουν οι γιατροί κανα δυο τρία τσιγάρα τη μέρα, επομένως θα έλεγα κι εγώ να δεις μήπως το άγχος σου προέρχεται από την καινούργια κατάσταση εν γένει. Με το καλό!

Sally Spectra
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Up/Down Voter
Εθισμένος στα Lenoji
Ειδικός

Με το καλό το μπεμπε να σας έρθει.
Απλά θα ήθελα να σε ρωτήσω τι στάση κρατάει ο σύντροφος σου απέναντι σε αυτό. Μηπως σε κατηγορεί η τσαντιζεται επειδή καπνίζεις 3 ρημαδοτσιγαρα;

Ndber
Μέλος
Συμμετέχων

Αγαπητή γράφουσα, πισω στις αρχές τις δεκαετίας του ’80 η μαμά μου ήταν φανατική καπνίστρια και καθώς αφενός δεν είχε την κατάλληλη ενημέρωση στο χωριό που έμενε τότε, αφετέρου είχε μια πολύ openmind οπτική (για την εποχή πάντα), όταν έμεινε έγκυος σε εμένα έκανε 1-2 πακέτα την ημέρα και έπινε αρκετούς καφέδες! Βγήκα λοιπόν μια χαρά (προφανώς ήμουν πολύ τυχερή) αλλά τί θέλω να πω? Όλα είναι θέμα πιθανοτήτων και φυσικά πρέπει να κάνεις ότι περνάει από το χέρι σου ώστε να έχεις τις πιθανότητες με το μέρος σου! Είναι πολύ μεγάλο βήμα το ότι κανεις τρία τσιγάρα την ημέρα… Διαβάστε περισσότερα »

Tinuviel
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

Φιλη γραφουσα ειναι αναμενομενο να εχεις τοσες ενοχες για το θεμα αυτο, γιατι ΟΛΗ η κοινωνια σου τις επιβεβαιωνει και τις ενισχυει συνεχως. Ακομα και σε αυτο εδω το φεμινιστικο σαιτ, ειναι σοκαριστικο το ποσο επιπολαια κρινουν ορισμενα ατομα εκ του ασφαλους κατι τοσο προσωπικο που αφορα μονο την εγκυο και τον γιατρο της. Ειναι πραγματικα θλιβερο. Αυτο που εχω να σου πω ειναι οτι η μητερα μου ειναι ιδια περιπτωση με τη δικη σου, φανατικη καπνιστρια, στην εγκυμοσυνη το μειωσε στα τρια την ημερα με εξαιρεση τον τελευταιο μηνα που δεν αντεχε και το αυξησε, νομιζω πεντε με επτα… Διαβάστε περισσότερα »

Tinuviel
Μέλος
Χρόνια συμμετοχής
Συμμετέχων

μη δΙνεις σε κανενα λογαριασμο, οχι δεινεις, συμπαθατε με